FAYDALI RESEPTLƏR

▫️ Təzə zəncəfili ət maşından kçirib bərabər miqdarda qoyun quyruğu ilə qarışdırın onurğa vəya dizə, başqa oynağa və onurğada qoyanda yumşaldıcı təsir göstərir.

▫️ Çilədağı ilə qoyun quyruğu bərabər miqdarda ət maşından kçirib oynaq üstünə qoyun bağlayanda sərtləşmiş oynağı yumşaldır bağları yumşaldır sümükləri elastikləşdirir. Çilədağı quyruq qarışımını 2 gün oynaq üstündə saxlaya bilərsiniz. Təbiiki allergiya verməsə.

▫️ Biyan kökü dəmləməsi içiləndə skaliozları düzəltmək daha rahat olur

▫️ Skaliozların üstünə çilədağı ilə qoyun quyruğu birlikdə çəkilmişi qoyanda onurğa elastikləşir və müalicəyə daha tez tabe olur

▫️ 3 kq yağsız sümüyü 6 litr suda 14 -15 saat zəif odda qaynatdıqdan sonra süzüb üstünə yığılmış yağı atdıqdan sonra suyunu plastmas ptulkalara töküb soyuducuda buzxanaya qoyun gündə 2 stəkan ıçmək sümükləri bərkidir onurğa ağrılarını azaldır bağırsaqları yumşaldır bağırsaq daxili çatları aradan qaldırır

▫️ Onurğa və oynaq üzərinə əvvəlcə hicama etdirin 3 gün sonra yenə təkrar edin məsəlın hər dəfədə 5 banka sonra zəli qoydurun həftədə 6 ədəd cəmi 42 vəya 48ədəd osteoxondroz və artrozlarda olduqca faydalıdır

▫️ 100 qram ozonlaşmış qarazirə yağına 1 dolu çay qaşığı qırmızı pul bibər tozu qarışdırıb 2 gün evdə otopleniya üstündə saxlayın bu yağdan gündə 2 dəfə onurğa vəya oynaqlara çəkib 5 dəq masaj edin ağrıkəsici və yumşaldıcı təsiri vardır

▫️ Gicitkən yarpağı 300 qram
Qarğıdalı saçağı 300 qram
3stəkan suya hərəsindən 1xörək qaşığı qarışdırıb 5 dəq qaynadın gündə 3dəfə yeməkdən əvvəl 1stəkan içməli bu çay poliartrit və revmatizma ağrılarını azaldır

▫️ Gilas saplağı 300qram
Qatırquyruğu otu 300qram bu qarışımda əvvəlki çay kimi dəmlənəndə yəni hərəsindən 1 xörək qaşığı 3stəkan suda 5 dəq qaynadın süzün gündə 3dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 1 stəkan için. Poliartrit və revmatizma ağrılarını azaldır

▫️ Propolis 100 qram alın.
Gündə 3 dəfə yeməkdən 30 ³dəqiqə əvvəl fındıq boydasını 15dəq saqqız kimi çeynəyib udanda CRZ və RF ni azaldır

▫️ Sarıkök tozu 300qram
Zəncəfil tozu 100qram
Bir birinə qarışdırın gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl bir çay qaşığı ağıza atıb üstdən bir stəkan su için uzun müddətli oynaq ağrılaında və ayaq ağrılarında faydalıdır.
Həkim fitoterpevt Fizuli Hüseynov
İslam və Təbabət
https://t.me/joinchat/AAAAAEYWQpeGZE-JWad0NA

🧠Beyini cavan saxlamaqın yolları

İsveç alimləri beynin yaşlanmasını yavaşlatmağın yeddi yolunu açıqlayıb.

Mütəxəssislərin fikrincə, bu prosesə həyat tərzi təsir edir və gündəlik həyat tərzindəki kiçik dəyişikliklər beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

🔹Yaşlanma prosesini yavaşlatmaq üçün ilk addım daha çox hərəkət etməkdir. Hərəkətsiz həyat tərzinin bədəndə iltihabı artırdığını və çoxaldığını, demansın (əqli gerilik) inkişaf riskini artırdığını göstərən çox sayda dəlillər var.

🔹Bundan əlavə, yaxşı və sağlam yuxu beynin ömrünü uzatmaq üçün vacibdir.

🔹Düzgün qida seçimi eyni zamanda sinir hüceyrələrinin işinə və beynin yeni hüceyrələr yaratmaq qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir. Buraya çoxlu tərəvəz, giləmeyvə, meyvə, dənli bitkilər, qoz-fındıq, sitrus meyvələri, zeytun yağı və balıq daxildir və artıq çəki yığmamağa diqqət etmək lazımdır.

🔹Yaxşı psixoloji əhval-ruhiyə beyin sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Söhbət insanın yaxınları ilə münasibətdən, insanın aktiv həyat fəaliyyətindən, həyatda yaşamağın məna və məqsədindən gedir.

🔹Həmişə yeni bir şey öyrənmək lazımdır, çünki yaxşı nəticə əldə etmək üçün konsentrasiya və təcrübə tələb edən fəaliyyətlər yeni beyin hüceyrələrinin meydana gəlməsini stimullaşdırır.

https://t.me/islamvetebabetlemualice

Paylaşın xeyirə vəsilə olun

Soyuq aylarda bədənə ən çox hansı vitamin lazımdır - Qanımız ondan asılıdır

Havaların soyuduğu, respirator xəstəliklərin çoxaldığı payız ayında orqanizmi vitamin və minerallarla gücləndirmək lazımdır. Bədənin ən çox ehtiyac duyduğu vitamin isə B12 imiş.

Payız başlayandan B 12 vitamini ilə zəngin qidalar qəbul etməyi və ya B12 preparatlarından istifadə etməyi tövsiyə edib.

Fəslin dəyişməsi ilə qanda dəyişiklik olur, insan özündə yorğunluq hiss edir. Yorğunluq, enerjisizlik isə B12 çatışmazlığını göstərir.

Bu mərhələnin orqanizmə neqativ təsirini azaltmaq üçün masanızdan zülal, kalsiy, maqniy, eləcə də B12 ilə zəngin qidalar əskik olmamalıdır.

Qanda B12 əskikliyi depressiya, əhvalsızlıq, yaddaşda problemlər yaradır. İnsan gündəlik həyatını sürdürmək üçün enerjisiz olur.

Bunun üçün mal əti, quş əti, qaraciyər, balıq, qarabaşaq, qırmızı meyvələr, pendir, süd, yumurta, kürü, itburnu, limon, qırmızı bibər bol yeyilməlidir"

http://t.me/islamvetebabetlemualice

Virus infeksiyalarından sonra orqanizmi bərpa edən ən yaxşı TƏBİİ VASİTƏ

Qripp, soyuqdəymə, koronavirus və s. virus infeksiyalarından sonra orqanizmi daha tez bərpa etmək üçün bəzi təbii vasitələrdən istifadə etmək olar.


İtburnu dəmləməsi

İtburnu dəmləməsi insanın ümmumi vəziyyətini yaxşılaşdırır və tonusunu artırır. Bildiyimiz kimi, bu dəmləmə arterial təzyiqi salır. Bu səbəbdən həkim hipotoniklərə (təzyiqi aşağı olanlar) itburnu dəmləməsinə apteklərdə satılan eleuterokokk ekstraktını əlavə etməyi tövsiyə edir.

Dəmləməni gündə 2 dəfə içmək lazımdır. Təzyiqi aşağı olanlar dəmləməyə 30-40 damcı eleuterokokk ekstraktını əlavə etməlidir.

Bundan əlavə keçirilmiş virus infeksiyasından sonra qidalanmada zülalla zəngin olan məhsullar artırılmalıdır. Zülallar immun sisteminin əsas komponentləridir. Xəstəlik zamanı immunitet zəifləyir və onu bərpa etmək üçün qidalanmada mütləq yağlı olmayan bişmiş mal və quş əti, yumurta, süd məhsulları olmalıdır. Süd məhsulları həm də immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacib olan bağırsaqların mikroflorasına müsbət təsir edir

Həmçinin bərpa dövründə kifayət qədər su içmək lazımdır. Su orqanizmdən toksinləri xaric edir.

https://t.me/joinchat/AAAAAEYWQpeGZE-JWad0NA

Paylaşın xeyirə vəsilə olun

Qeyd: Təzyiqi aşağı olanlar Balda əlavə edə bilərlər.Yoxdursa Şəkər tozu

Hansı saatlarda yatmaq faydalıdır?

1400 il əvvəl Allah Rəsulunun (sallallahu aleyhi və səlləm) bizlərə tövsiyyə etdiyi, eləcə də texnologiya və elmin zirvədə sanıldığı bu dövrdə də müasir tibbin də təlqin etdiyi yuxu düzəni və yuxu saatlarından bəhs edəcəyəm.

Bəzən yatarıq, ancaq nə tam mənası ilə dincələ bilərik, nə də yorğunluğumuz gedər. Bunun səbəbi orqanizmimizi nizamda saxlayan hormonlardır. Bu hormonların sintezinin bəlli saatları vardır. Məsələn, yorğunluğu aradan qaldıran steroid hormon kortizol səhər saatlarında ən yüksək səviyyədə olur. Günboyu səviyyəsi enərək, saat 23:00-da ən aşağı həddə olar. Melatonin isə gecə-gündüz sirkat ritmini saxlayan hormon olub gecə saatlarında ( 23:00-05:00) daha çox sintez olunur. İfraz olunması işıqda azalır, qaranlıqda isə artır.(qocalığa gecikdirici təsiri vardır). Ona görə hətta qış fəslində də ifrazı artır.

Saat 15:00 -18:00 ( vaxt fəsillərə görə dəyişə bilər) intervalında təzyiq və ürək ritmi ən üst səviyyədə olur. Hüceyrələrin də daha çox çalışdığı bu vaxtlarda yatmaq olmaz.
Təsəvvür edin ki, bir insanın 3.5 saat yatmaqla 8 saatlıq nəticə alması mümkündür: Gecə 23:00- 03:00 arası 3 saat yatmaqla, 6 saat yatmış olar. Gündüz isə yarım saatlıq haylulə yuxusunu almaqla (400% artım) 2 saat dincəlmiş sayılar. Beləliklə, 8 saat tamamlanmış olar. Halbuki, bu qayda ilə yatılmayıb, hətta 15 saat yatsa belə özünü yatmamış kimi hiss edər.
Baxın, Rasulullah sallallahu aleyhi və səlləm yatsı namazından sonra yatar, gecə təhəccüdə qalxarmış. Səhər namazından sonra da kərahət vaxtı ( sübh namazından günəşin bir mizraq boyu (beş dərəcə) yüksələnə qədər olan vaxt) yatmaz və "səhər yuxusu ruziyə manedir"- deyə buyurmuşdur. Eləcə də demişdir: " Allahım. Ümmətim üçün hər günün əvvəlinə bərəkət ver!"📚(Səhih Əbu Davud 2345)

Günortaya yaxın və ya zöhr namazından sonra 30-60 dəqiqə ( haylulə) yatardı. Allah Rəsulu (sallallahu aleyhi və səlləm) demişdir:

" Günortaüstü dincəlin ( yatın). Çünki şeytanlar həmin vaxt dincəlməzlər".

📚(Əxbar Əsbəhan, 1/195; ət-Tibb , Əbu Nueym 1/12).

İbn Məsud günəş zenitə yetişhayetişdə deyərdi: " Qalxın yatmağa. Yerdə qalan vaxt şeytan üçündür!"...📚(Peyğəmbər əxlaqı kitabı, 1238-ci hədis)

Allah Rəsulu heç vaxt İkindi vaxtı və qüruba yaxın yatmaz və deyərdi:

"Gündüzün sonunda yatmaq tənbəllikdir (və ya axmaqlıqdlr)".(əl-Albani "Səhih əl-Ədəbul-Murfad" əsərində səhih olduğunu qeyd edib)

Gecə yatarkən qeyd etdiyimiz kimi melatonin ifrazının artması üçün qaranlıq olması vacibdir. Hansı ki, bunu da aləmlərə rəhmət göndərilmiş peyğəmbərimiz sallallahu aleyhi və səlləm bizlərə "..yatarkən çırağı söndürün.."- deyə tövsiyyə etmişdir.


Qoşul Faydalan: t.me/islamvetebabetlemualice

UD HİNDİLİ, QARAZİRƏLİ SİRKƏ QARIŞIMI


Artıq əksəriyyətimizin ud hindi və çörəkotu ( qarazirə) bitkisi haqqında məlumatımız vardır. Ancaq insanların onlardan daha rahat şəkildə istifadə etmələri üçün müxtəlif üsullar - qarışımlar hazırlamaq lazımdır. Bunlardan biri də qarazirəli, udhindili, sirkəli kremdir. Deməli, 100 qr təbii sirkə götürülür, ona hərəsindən 1 xörək qaşığı çötəkotu tozu və udi hindi tozu qarışdırılır. Daha sonra 3- 4 xörək qaşıq qarazirə yağı əlavə olunur və bütün tərkib yaxşı qarışdırılır. 1 həftə saxlanılır. Əgər qarışım bərk alınarsa yenidən bir neçə xörək qaşığı qarazirə yağı əlavə etmək olar. Kremin daha yaxşı yaxılması üçün kremi blenderlə 3 -5 dəqiqə qarışdırmaq daha yaxşı olar. Krem daima soyuducuda saxlanılmalıdır.
Faydaları:
Bütün növ dəri tiplərinə tətbiq etmək olar. Üz dərisindəki günəş ləkələri, sızanaq və civzələrin ləkələrinin müalicəsində çox gözəl effekt verir. Gündə bir dəfə olmaqla dəriyə çəkilir, 15- 20 dəqiqə saxladıqdan sonra ilıq su ilə yuyulur. Yaxşı olar ki, öncədən qolun iç tərəfinə çəkərək bu məhlula allergik reaksiyanızın olub- olmamasını yoxlayasınız və daha sonta üz dərinizə tətbiq edəsiniz.
Sirkəli udhindi və qarazirəli qarışım həm də psariozda, ocaqlı keçəllikdə ( alopesiya), eləcə də saqqal tökülmələrində faydasını göstərir. Bu cür problemlərdə gündə iki dəfə həmin nahiyəyə çəkilir və 30 dəqiqə saxlanılır. Sonra isə sadəcə olaraq silinir ( yuyulmur).
Ayaq göbələyinin, eləcə də bütün növ göbələk mənşəli qaşınmaların müalicəsində də çox effektli təsir göstərir. Yenə də qarışım həmin bölgəyə çəkilir, 30- 60 dəqiqə saxlanılır və sonra ilıq su ilə sabun istifadə olunmadan yuyulur.
Qarışım daxilə də qəbul oluna bilər. Şəkərli diabet xəstələrində qanda şəkətin səviyyəsini aşağı salmaqla yanaşı funksiyası pozulmuş mədəaltı vəzini də müalicə edir. Yüksək xolesterində, qaraciyər çatışmazlığında, beyin qan dövranı pozğunluqlarında da daxilə qəbul edə bilərsiniz. Bu kimi xəstəliklərdə qarışımın miqdarı həkim tərəfindən müəyyən olunmalıdır. Ancaq profilaktika məqsədi ilə hər səhər 1 çay qaşığı qəbul etmək olar.

Yazdı 🖋️Fizuli Hüseynov

https://chat.whatsapp.com/CpzOgKk37VDElUW2OpWAmC

https://chat.whatsapp.com/JgwW5DrEDlM7jPPa3Hj2RY

HANSI YATIŞ ŞƏKLİ DAHA FAYDALIDIR

Yuxunun sağlıq üçün nə qədər faydalı olduğunu bilməyənimiz yoxdur, amma yatma şəklinin də yuxu kimi nə qədər əsas olduğunu bilənimiz azdır. Mədə yanması, baş ağrısı, onurğa xəstəliklərinin yaranması səbəblərindən biri də yuxu pozisyonlarıdır.

Ən təhlükəli şəkil üzü üstə yatmaqdır. Üzü üstə yatdıqda onurğa ətrafındakı əzələ və bağlar gərilir, buradan çıxan sinirlər sıxılır. Daxili orqanların da işində problem yaranmış olur. Onurğa diskləri artıq yüklənmiş olur. Bu da bel və onurğa əyriliklərinə səbəb olur.

Allah Rəsulu (sallallahu aleyhi və səlləm) üzü üstə yatan bir insanı yuxudan oyandıraraq "Bu cür yatmaq Allahın sevmədiyi yatış şəklidir" - demişdir . (Əbu Davud, Ədəb 24)

Bu cür yatarkən insan boğulma (hətta ən qorxulusu yuxuda ölüm) kimi halları ilə də qarşılaşmış olur.

Kürəyi üstə yatdıqda isə xoruldama, astma, yuxu apnesi (tənəffüsün 1 neçə saniyəlik dayanması) problemlər yaranır. Belə yatmaq məcburiyyətində olanlara dizlərini yastıqla dəstəkləmələri tövsiyyə olunur. Ancaq yenə də baş və boyun ağrıları, uyuşma kimi hallar yaranmış olur.

Onurğa üçün ən ideal yatış şəklinin yan üstə uzanaraq ayaqlarının dizdən qatlayıb qarına doğru çəkilib yatılmasıdır.
Ancaq belə sol tərəfə doğru yatarkən də ürəyin və mədənin əsas hissəsinin solda yerləşdiyini unutmayaq. Bundan başqa belə yatdıqda sol burun dəliyi tıxanır.
Sağ tərəfi üstə yatdıqda isə sol burun dəliyi ilə nəfəs alınır. Hansı ki, sol burun dəliyi ilə nəfəs aldıqda sağ beyin yarım kürəsinin aktivliyinin artdığı müəyyən edilmişdir. Sağ beyin yarımkürəsinin aktivliyi parasimpatik sinirlərin fəaliyyətinin artmasına, ürək ritminin azalmasına, təzyiqin düşməsinə, mədə turşuluğunun azalmasına, qaraciyərin çox yüklənməməsinə səbəb olur. Yəni ən yaxşı yuxu avantajının yaranır.

Nəzərə alsaq ki, 80 il ömrü olan insan həyatının 25 ilini yuxuda keçirir, deməli yuxu və yatma formalarının sağlamlığımızda necə əsas rol oynadığı aydın olur.

Hər pozisyanın avantaj və dezavantajları vardır. Ancaq daha xeyirli olanı Allah Rəsulunun (sallallahu aleyhi və səlləm) yatma şəklidir: sağ tərəfi üstə, əllərini yanağının altına qoyaraq, dizlərini qarnına doğru qatlayaraq yatardı. Bu müasir tibbdə döl pozisyonu adlanır.


https://chat.whatsapp.com/CpzOgKk37VDElUW2OpWAmC

https://chat.whatsapp.com/JgwW5DrEDlM7jPPa3Hj2RY

https://chat.whatsapp.com/JgwW5DrEDlM7jPPa3Hj2RY

https://chat.whatsapp.com/CpzOgKk37VDElUW2OpWAmC


*Səhər yeməyinin faydaları nələrdir?*


Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir. Vaxt azlığı, iştahanın olmaması səbəbindən səhər yeməyindən imtina edilməməlidir. Unutmayın ki, balanslı bir səhər yeməyi sağlam həyat tərzi keçirmək üçün vacib şərtdir.
Axar.az xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun Elmi-tədqiqat və risklərin qiymətləndirilməsi departamentinin Qida təhlükəsizliyi şöbəsinin mütəxəssisi Nərgiz Ağayevanın məqaləsində deyilir. Mütəxəssis bildirir ki, səhər yeməyi beyinin işini gücləndirir, xüsusilə məktəbli uşaqlarda bu daha önəmlidir. Araşdırmalara görə, səhər yeməyi uşaqların yaddaş və düşünmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, biliyin qavranılmasına kömək edir. Səhər yeməyi yeyən uşaqlar və böyüklər ondan imtina edənlərdən daha çox lif, kalsium, A və C vitaminləri, riboflavin, sink və dəmir alırlar. Hətta çəki artımından ehtiyatlanan insanlarda belə səhər yeməyi sağlam çəkidə qalmağı təmin edir. Səhər yeməyi bədənə gümrahlıq verir, ürəyin fəaliyyətinə, həzm sisteminin funksiyasına, sümüklərə faydalı təsir göstərir, tox saxlayır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Səhər yeməyini istehlak etməyən insanlarda qanda xolesterinin (ürək xəstəlikləri risk faktorlarını yaradan) miqdarı daha yüksək olur. Məlumdur ki, yulaf qarışığındakı, dənli bitki tərkibli çörəkdəki liflər xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
Faydalı səhər yeməyi sağlam sümüklər üçün vacib olan qidaları ehtiva edir. Məsələn, ən çox istifadə olunan süd kalsium, D vitamini və zülallarla zəngindir. Beynəlxalq Qida İnformasiya Şura Fondunun (İnternational Food İnformation Council Foundation) məlumatına əsasən, hətta günə ənənəvi olaraq taxıl və süd məhsulları ilə başlayan insanların orqanizminə kalsium yeddi dəfə daha çox daxil olur. Aparılan son tədqiqatlar göstərdi ki, süd və dənli bitkilərdən hazırlanan səhər yeməyi orqanizmdə insulinin səviyyəsinin tənzimlənməsinə kömək edə bilər. Süd tərkibli məhsullar, meyvələr, arpa, buğda, qarabaşaq bitkilərindən hazırlanmış çörəklər və bu kimi səhər yeməkləri metabolik sindrom riskini azaldır.
Beləliklə, sağlam səhər yeməyi gün boyu sərf edəcəyimiz enerjini artırmaq üçün olduqca faydalıdır. Eyni zamanda düzgün və balanslı səhər yeməyi gün ərzində orqanizmi vacib olan qida maddələri ilə təmin etməklə diqqəti və yaddaşı yaxşılaşdırır, sağlam bədən kütləsini qoruyur.
Səhər yeməyi sağlam qidalanmanın əsas amillərindən biri olduğundan qida rasionuna aşağıdakılar mütləq daxil edilməlidir:
• Bütün dənli bitkilər – tərkibi az şəkərli, lifləri çox olan taxıl və yulaf unu, buğda tərkibli tostlar və ya buğda simitinin ½ hissəsi
• Yağ və zülal - yerfındığı yağı, kərə yağı, quru meyvələr, zeytun yağı, qaynadılmış yumurta və ya yağsız ət
• Süd məhsulları – süd, az şəkərli yoğurt, kəsmik, müxtəlif pendir növləri
• Meyvə-tərəvəz – təzə və ya dondurulmuş meyvələr, 100 faizli şəkərsiz meyvə şirələri və ya smuzi (süd, buz, dondurma əlavə edilərək giləmeyvə, meyvə və ya tərəvəzlərin blenderlə qarışığı)
Səhər yeməyi gün ərzində aclığı tənzimlədiyindən heç olmasa 1 stəkan süd və ya qablaşdırılmış halda deyil, təzə portağal şirəsi içmək, dənli bitki tərkibli undan hazırlanmış çörəyin üzərinə az miqdarda yağ çəkərək istehlak etmək, bişmiş yumurta yemək vacibdir. Hətta alma, armud və ya bananın qəbul olunması faydalıdır.
Mütəxəssis gün boyu enerjili, gümrah və sağlam olmaq istəyənləri səhər yeməyindən heç bir halda imtina etməməyə çağırır

■●●■■●■●■

*SƏHƏR YEMƏYİ YEMƏDƏN EVDƏN ÇIXMAYIN*

*Çoxları səhər yeməyini vacib hesab etməyərək, ona bir qədər etinasızlıqla yanaşır.*

*Digərləri kökəlməkdən, çəki artırmaqdan qorxduqlarına görə ondan imtina edirlər. Bəziləri isə sadəcə vaxtın az olması, səhərlər iştahanın olmaması kimi xeyli “üzrlü səbəb” gətirirlər ki, özlərini günün başlanğıcında tam dəyərli qidadan məhrum etsinlər. Həkimlər və dietoloqlar ortaq bir fikirlə qənaətə gəliblər ki, səhər yeməyindən heç bir halda imtina etmək olmaz, çünki səhər yeməyi orqanizmə çox xeyirlidir.*

*Səhər yeməyinin faydalarını təqdim edirik.*

*Qeyd etmək lazımdır ki, səhərlər yemək yeyən insanlar “ac qardaşlarından” daha az risklərə məruz qalır. Bundan əlavə, səhər yeməyi beyinə diqqəti toplamaq və məlumatı yadda saxlamağa görə beyin üçün çox vacibdir. Əbəs yerə deyil ki, özlərini səhər yeməyindən məhrum etməyən insanlar avtomobil qəzalarına daha az uğrayırlar. Tədqiqatlar göstərir ki, yaxşı səhər yeməyi iş qabiliyyətini təxminən 30 faiz artırır və bu səbəbdən də sizi ofisdə ağır gün gözləyirsə, səhər orqanizminizi enerji ehtiyatı ilə təmin etməyi unutmayın.*

*Kökəlməkdən qorxan insanlar isə bilməlidirlər ki, səhər yeməyindən imtina etmək nəinki bədən quruluşuna xeyirli deyil, həm də bədəndə artıq çəkinin yığılmasına kömək edir. İş ondadır ki, siz yatdığınız müddətdə maddələr mübadiləniz də yatır və səhər yeməyini yeməyənədək oyanmır. Bu səbəbdən də əgər siz səhər yeməyindən imtina edirsinizsə, orqanizminiz naharadək daha az kalori yandırır. Bundan əlavə səhər yeməyi porsiyasından məhrum olmuş orqanizm özünü qoruma instinktini işə salır və nahar zamanı kaloriləri ikiqat enerji ilə toplayır. Üstəlik, naharda yaxşıca acmısınızsa, lazım olan miqdardan iki dəfə artığını yemək təhlükəsinə məruz qalırsınız.*

*Lakin heç də hamı yuxudan oyanan kimi iştahası qaydasında olmur. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, məsələ gec yeyilən və kalorili axşam yeməyindədir. Yatmazdan əvvəl siz soyuducunu “alt-üst” edirsinizsə, təbiidir ki, səhər heç nə yemək istəməyəcəksiniz.*

*Səhər yeməyinə özünüzü öyrəşdirməyin daha bir üsulu var. Bu, səhər idmanıdır. Əlbəttə, idmanla məşğul olmaq vaxt tələb edir, lakin bunun əvəzində iştahanı artırır, bədən quruluşu və sağlamlıq üçün çox xeyirlidir. Səhərlər heç cür idmana vaxt ayıra bilməyənlər üçün dietoloqlar səhər yeməyini özləri ilə işə götürməklərini məsləhət görürlər. İşə çatana qədər siz tam oyanacaqsınız və qida qəbuluna hazır olacaqsınız. Səhər yeməyini yedikdən sonra isə naharadək qəlyanaltı etmədən dözə biləcəksiniz.*

*Səhər yeməyində hansı qidalara daha çox üstünlük vermək məqsədəuyğundur?*

*Səhəri maye ilə açmaq, bir stəkan adi qazsız su içmək, daha yaxşısı isə bir stəkan ilıq suya yarım limonun şirəsini sıxıb içmək olduqca xeyirlidir. Bu, orqanizmə yuxudan oyanmağa və həzm prosesinə başlamağa kömək edəcək.*

*Dietoloqlar sıyığı ən yaxşı səhər yeməyi hesab edirlər. Dənli bitkilər faydalı karbohidratlardan və B qrupu vitaminlərdən (sinir sisteminin işini yaxşılaşdırır) və E vitaminindən (qocalma proseslərini ləngidir) ibarətdir. Bundan əlavə istənilən sıyıq sellülozun mənbəyidir və orqanizmdən şlakları çıxarır və gün ərzində yeyilən məhsulların piylərini həzm etməyə kömək edir.*

*Süd məhsullarına etinasızlıq göstərməyin. Günün əvvəlində orqanizminizin qəbul etdiyi bir stəkan süd və ya qatıq, 200 qram kəsmik onu A və B qrup vitaminlərilə təmin edəcək.*

*Səhərlər çox yemək tövsiyə olunmur. Çünki doyumlu yemək gümrahlıq əvəzinə yuxu və süstlüyə səbəb olacaq.*

*Və hər səhər məşhur “səhər yeməyini özün ye, günorta dostuna, axşam isə düşməninə ver” atalar sözünü xatırlayıb çalışın ki, səhər yeməyi yemədən evdən çıxmayasınız.*

■■●●●■●●■

*Səhər yeməyinin faydası*

“Səhər yeməyini yeyənlər yeməyənlərlə müqayisədə sutka ərzində daha çox lif, kalsium, A, S vitaminləri, dəmir və sink qəbul etmiş olurlar. Səhər yeməyindən imtina edənlərdə ürək xəstəliyinin əsas risk faktorlarından biri hesab olunan xolesterinin miqdarı artır. Bundan başqa gün ərzində gümrah saxlayır, əhval-ruhiyyəni yüksəldir”.
Nəzərə almaq lazımdır ki, ac qalanda qanda şəkərin miqdarının aşağı düşməsi sinir sisteminə mənfi təsir göstərir. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, faydalı səhər yeməyi iş qabiliyyətini təxminən 30 faiz artırır, diqqəti və yaddaşı gücləndirir.
“Səhər yeməyi gün ərzində toxluq hissini tənzimləyir. Ona görə də bir stəkan süd istehlak edilməsi və ya qablaşdırılmış halda deyil, təzə çəkilmiş portağal şirəsi içilməsi məsləhət görülür. S vitamini ilə zəngin olduğuna görə qaynadılmış yumurta qəbul edilməsi çox vacibdir. Meyvələrdən daha çox alma, armud və banan yeyilməsi məsləhət görülür”

Səhər yuxudan oyanan kimi, ilk növbədə 1 stəkan ilıq su içmək çox xeyirlidir. Bəzən 1 fincan qəhvə və ya çay içib evdən çıxanlar da olur. Lakin onun qəbulu mədənin selikli qişasını qıcıqlandırır və müəyyən müddət sonra qastritin inkişafına səbəb olur.

EPİLEPSİYADA TƏBİİ MÜALİCƏLƏR / EPİLEPSİYANIN TƏBİİ MÜALİCƏSİ (yeni video)

İzləyin: https://youtu.be/9qRSDT85Orc

▫️ Telegram - t.me/fizulihuseynov
▫️ Youtube - youtube.com/fizulihuseynov

Youtubedan izləyin: https://youtu.be/Y__2P6eGU48
Telegram - t.me/fizulihuseynov
Veb sayt - www.fizulihuseynov.com

B17 vitamini varmı? (Bu vitamin bizi xərçəngdən qoruyurmu?)

Yəqinki hamımız belə bir məqalə ilə rastlaşmışıq xərçəng adlı xəstəlik yoxdur yalnız B 17 vitamini əksikliyi var və ya gündə 5 ədəd acı badam yeməklə xərçəngdən qurtulmaq olar və s. Əvvəlcə onu nəzərinizə çatdırım ki, necə oldu B17 vitamini tapıldı. Deməli 100 ildən çoxdur ki, iddia olunur ki, Laetril adlı maddə xərçəngi müalicə edir və bu yöndə geniş elmi işlər aparılıb amma heç bir nəticə əldə olunmayıb və laetril xərçəngi müalicə etmir, sonra inkişaf etmiş dövlətlər laetril adlı dərmanın istehsalına qadağa qoydular.

Daha sonra laetrili istehsal edən şirkətlər bazarlarını itirməmək üçün B17 vitamini adı altında istehsal etdiyi dərmanlarını satışa çıxardılar və bizdə çox məşhur olan guya xərçəng yoxdur yalnız B17 vitamini çatışmamazlığı var kimi məqaləni ortaya atdılar və çox məşhurlaşdılar. Maraqlıdır ki, niyə adı dəyişib B17 vitamini qoydular ona görə ki, Amerika və Avropada vitamin istehsalına heç bir qadağa yoxdur vəssalam. Nəzərinizə çatdırım ki, B17 vitamini acı ərik tumunda, acı badamda, cır gilasda, şaftalı toxumunda, cücərmiş buğdada, alma armud çəyirdəyində daha çox vardır. Sonda bütün acı olan tumlarda sianid adlı çox güclü bir zəhər vardır ki, belə qidaları bir dəfəyə çox yemək insanı anidən öldürə bilər. Ümumiyyətlə saydığım tumların az-az yeyilməsi faydalıdır bədəni qurdlardan təmizləyir, təkiblərində hamısında piyli efirli yağlar vardır immun sistemin güclənməsi üçün faydalıdır, çoxusunun təkibində yod birləşmələri vardır və sair. Xatırladım ki, B17 vitamini adı altında satılan amiqdalin preparatında saydığım minerallar və yağlar yoxdur.

✅ Veb sayt - www.fizulihuseynov.com
✅ Instagram - instagram.com/fizulihuseynov_
✅ Youtube - youtube.com/fizulihuseynov
✅ Telegram - t.me/fizulihuseynov

#b17 #vitamin #fizulihüseynov

https://chat.whatsapp.com/CpzOgKk37VDElUW2OpWAmC

https://chat.whatsapp.com/JgwW5DrEDlM7jPPa3Hj2RY


*Boğaz ağrısından qurtulmaq üçün 12 ÜSUL: həkimə ehtiyac qalmayacaq*



Sirr deyil ki, çoxlarımız evdə hazırladığımız qarışımlar və türkəçarə üsullarla boğaz ağrısından xilas ola bilirik. lent.az boğaz ağrısından xilas olmaq üçün 12 məsləhət təqdim edir.
Soyuq havalı günlərdə yuxarı tənəffüs yolu infeksiyaları tez-tez qapını döyür. Bu, özü ilə bərabər boğaz ağrısını da gətirir. Boğaz ağrısının səbəb olduğu udqunma, yemək yemə və danışmaq çətinliyi gündəlik həyat tərzinə və yaşam keyfiyyətinə mənfi təsir edir.
Boğaz ağrısından qurtulmağın yolları
1. Duz və karbonatla qarqara edin
Duz və karbonat (çay sodası) boğazı təmizləyir və mikroblardan xilas edir. Bir stəkan ilıq suyun içərisinə bir çay qaşığı duz və bir çay qaşığı karbonat əlavə edib qarışdırın. Bu qarışımı dişlərinizi fırçaladıqdan sonra qarqara etsəniz, həm ağzınızın içərisindəki mikrobları azalda, həm də boğazınızı yumşalda bilərsiniz. Suyu təkcə sadəcə ağzınızın içərisində çalxalamaqla kifayətlənməyin, həm də başınızı arxaya əyərək boğazınızı da qarqara edin. Bu halda qarışımı bütün boğaz hissəsi üçün tətbiq etmiş olarsınız. Qarqara edən zaman suyu udmamağa çalışın və mütləq tüpürməyə cəhd edin.
2. Bal, limon və zəncəfilin gücündən faydalanın
Evinizdəki ədviyyatlarla hazırlaya biləcəyiniz sadə bir qarışımla boğaz ağrısından xilas ola bilərsiniz. Balın boğazı yumşaltmaq, limonun antibakterial xüsusiyyəti ilə yanaşı C vitaminindən və toz zəncəfilin bəlğəm gətirici xüsusiyyətindən faydalana bilərsiniz. Bir neçə qaşıq balla yarım limonun suyu, bir çay qaşığı tox zəncəfili qarışdırın və üzərində az miqdarda ilıq su əlavə edin. Əldə etdiyiniz qarışım boğaz ağrısı üçün təsirli bir vasitə olacaq.
3. Nanə cövhərli buxar vannası edin
Burun tutulması və gecələr ağzı açıq yatmaq ağzın qurumasına səbəb olur. Bu isə ağıza çoxlu sayda mikrobun daxil olub yerləşməsinə imkan yaradır. Yatmazdan əvvəl qəbul edəcəyiniz isti bir duş həm sizi rahatlandıracaq, həm də burun tutulmasının qarşısını alaraq, hava yollarınızın açılmasına səbəb olacaq. Nanə cövhərli bir buxar vannası da burun tıxanıqlığının aradan qaldırılmasına səbəb olur. Bundan başqa, qarqara etmək üçün istifadə etdiyiniz duzlu-karbonatlı qarışımı burnunuzu təmizləmək üçün də istifadə edə bilərsiniz.
4. Cökə və adaçayı için
Boğazdakı qıcığı aradan qaldırma xüsusiyyəti ilə tanınan cökə və adaçayı boğaz ağrısı yaşadığınız müddətdə çox təsirli ola bilər. Bundan başqa, bu bitkilər immunitet sistemini gücləndirərək, bədəninizin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır. Buna görə də hazırlayacağınız bitki çayı boğaz ağrınızın qarşısını almaq üçün təsirli vasitədir.
5. Bol su için
Bol su içmək boğaz, dolayısı ilə hava yollarının nəmli qalmasını təmin edir. Bu da ağzın qurumasının qarşısını alır, boğazdakı qıcıqlandırmanı azaldır. Gündə ən azı 1,5-2 litr su içməyə cəhd edin. Suyu ilıq olaraq, yəni otaq temperaturunda için. Çünki soyuducudan götürüb içdiyiniz su boğaz qıcıqlandırmasını artıra bilər.
6. Qidaları ilıq yeyin
Həddən artıq isti və ya soyuq içkilər boğazınızdakı qıcıqlanmanı artıra bilər. Buna görə də mütləq qida və içkilərinizi ilıq formada qəbul edin. Boğazınızın həddən artıq ağrılı, şiş və iltihablı olduğu vaxtlarda yumşaq xüsusiyyətli plov və ya püre formasında yeməklər yeyin. Bu cür yeməklər çeynəməniz və udmağınız üçün daha asan olacaq.

7. Siqaret və siqaret tüstüsündən uzaq olun
Siqaret çəkmək nəfəs yollarını həm qıcıqlandırır, həm də xarici təsirlərə qarşı müdafiəni azaldır. Sadəcə siqaret çəkmək də hər hansı infeksiya olmasa belə, boğazda ağrı, qıcıqlanma və öskürəyə səbəb ola bilər. Siqaretdən başqa, başda qəlyan olmaqla tüstülü vasitələrdən istifadə və hətta bu vasitələrin tüstüsü olduğu yerdə durmaq boğazınızı qıcıqlandıra, boğaz ağrısının sağalmasını gecikdirə bilər. Buna görə də siqaret çəkməyin və siqaret tüstüsündən uzaq durmağa çalışın.

8. Qızdırıcı üzərinə içi su dolu qablar qoyun
Soyuq qış aylarında evlərin isinməsi səbəbindən mühitdəki nəmlik azalır və udulan quru hava boğazdakı qıcıqlanmaya səbəb olur. Bu

nun qarşısını almaq üçün evinizdə mağaza

dan aldığınız buxar avadanlıqlarından istifadə edə bilərsiniz. Bundan başqa daha bir çıxış yolu var: evinizdəki qızdırıcının üzərində içi su ilə dolu qab və ya qablar qoyun. Bu yollardan istifadə etməklə siz mühitin nəmli havasını təmin edə bilərsiniz.
9. Ucadan danışmayın
Ucadan danışmaq və qışqırmaq boğazda qıcıqlanmaya, səs tellərinin zədələnməsinə səbəb olaraq səsin batmasına gətirib çıxara bilər. Buna görə də xüsusən də soyuq havalı günlərdə səsinizdən istifadə edən zaman daha diqqətli olmağınız məsləhətdir.
10. Yeməklərinizə diqqət edin
Boğaz ağrısının arxasında yatan və xüsusən də gözdən qaçan səbəblərdən bir də reflüks xəstəliyidir. Reflüksün qarşısını almaq üçün yatmadan 3 saat əvvəl yemək-içmək olmaz, xüsusən də tərkibində turşu olan qidalar və içkilər qadağandır. Bundan başqa, yatan zaman çalışın ki, yastığınız hündür olsun.
11. Kor-koranə dərmandan istifadə etməyin
Demək olar ki, hər kəsin evində dərman qutusu var və həmin qutuda çox zaman istifadə etmədiyiniz dərmanlar qalır. Boğazınız ağrıdığı zaman, özünüzü narahat hiss etdikdə həmin qutuya üz tutaraq əlinizə keçən dərmanı ata bilərsiniz. Lakin sadə görünən bitki dərmanının tərkibində belə, şəkər ola bilər və bunun diabeti olan insana zərər verə biləcəyini unutmayın. Xüsusən də antibiotik kimi dərmanları həkimlə məsləhətləşmədən qəbul etməyin. Ən əsası isə dərmanları əlinizə alanda mütləq son istifadə tarixinə diqqət edin.
12. Həkimə müraciət edin
Yüksək hərarət, halsızlıq və bütün bədənə yayılan ağrı, şiddətli öskürək, sarı-yaşıl rəngli bəlğəm tüpürürsünüzsə və boğaz ağrınız 1 həftədən artıq davam edirsə, mütləq həkimə müraciət edin. 

■●■●■■●■●

*Boğaz ağrısını azaldan təbii reseptlərlə tanış olun*


Təbii yolla boğaz ağrısından qurtulacağınız bir neçə faydalı resepti təqdim edirik

Havaların soyuması ilə birlikdə sağlamlığımızda bəzi problemlər yaranır. Bunlardan ən geniş yayılmışı isə boğaz ağrısıdır.
Ailem.az təbii yolla boğaz ağrısından qurtulacağınız bir neçə faydalı resepti təqdim edir.

1. Gülxətmi 

Gülxətmi bitkisi orta əsrlərdən bəri boğaz ağrısı və digər xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilib. Udduğunuzda boğazı bürüyüb yağlandıran və jelatinə bənzər bir maddəyə malikdir. 

Lazım olanlar:
— Soyuq su
— 30 qram qurudulmuş gülxətmi
Hazırlanması:
Soyuq su ilə 1 litrlik bankanı doldurun. Gülxətmini təmiz bir bezin içinə qoyaraq, ağzını büküb bağlayın. Həmin bezi suya salın və bankanın ağzını bağlayın. Gecə boyu və ya ən az 8 saat saxlayın. Daha sonra istəyə görə bal da əlavə edərək, bu sudan gün ərzində içə bilərsiniz.

2. Alma sirkəsi 

Boğaz ağrısını azaltmaq üçün 1 xörək qaşığı alma sirkəsi əlavə edilmiş və istəyə bağlı olaraq bal da qarışdırılmış 1 fincan ilıq su için.

Adi sirkə bu xəstəlikləri müalicə edir

3. Duzlu su qarqarası

Boğaz ağrısından qurtulmaq üçün duzlu su ilə qarqara etmək məsləhətdir. Boğazdaki lazımsız mikrobları öldürməyə kömək edir.
1 stəkan ilıq suyun içinə 1 çay qaşığı duz atın və əriməsi üçün qarışdırın. Hər saat başı 30 saniyə qarqara edin.
4. Bal  
Bal boğaz ağrısını azaltmaq üçün digər təbii maddələrlə birlikdə istifadə edilən ləzzətli bir dadlandırıcıdır. Bal xüsusilə isti su və alma sirkəsi ilə birlikdə daha təsirli olur. Amma 1 yaşdan kiçik uşaqlara verilməsi məsləhət deyil.

5. Limon suyu

Limon suyu soyuq və ya qrip zamanı yaranan boğaz ağrısını da azalda bilən rahatladıcı bir içkidir. Limonun tərkibində C vitamini və antioksidantlar var. Limon suyunu ilıq su, bir az da bal və ya duzlu su ilə birləşdirmək ən yaxşı vasitədir.

6. Zəncəfil çayı

Zəncəfil antibakterial və ilnihab əleyhinə təsirə malikdir. Boğaz ağrısını azaltmağa yardımçı olur.
Lazım olanlar: 

— Zəncəfil kökü
— 1 litr su
— 1 xörək qaşığı (15 ml) bal

7. Sıxılmış limon suyu 

Hazırlanması: 
Zəncəfil kökünü soyun, rəndələyin və kiçik bir qaba qoyun.  Böyük bir qazanda su qaynadın, ardından ocağın altını söndürün. Qazana 1 xörək qaşığı rəndələnmiş zəncəfil qoyun və qapaqla örtün. 10 dəqiqəyə qədər gözləyin. Bal və limon suyu əlavə edib sonra qarışdırın. Bu çay lazım olduqda qızdırıla bilər, yaxud soyuq halda içilə bilər. Zəncəfil çayı infeksiya ilə mübarizəyə kömək ola bilər. Həmçinin iltihablanmanı və boğaz ağrısını azaldır.

8. Nanə çayı

Nanənin tərkibində anti-inflamatuar birləşmələr var və boğaz üçün son dərəcə rahatladıcıdır. Nanə həmçinin boğazı yüngülcə uyuşdurur və ağrını azaldır. Nanə yarpaqlarını qaynar suyun içində 3-5 dəqiqə dəmləyərək içə bilərsiniz.

https://chat.whatsapp.com/BkEmQQRwHqlAuya6C9fBfB

https://t.me/saglamhaya



*BEL YIRTIĞI HAQQINDA ƏN VACİB MƏLUMATLAR*


Bel yırtığı - fəqərələr arasındakı diskin çölə doğru yırtılmasıyla (sürüşməsiylə) ayağa doğru gedən sinirlərin sıxışmasına səbəb olan ağrılı vəziyyətin adıdır.

Bel ağrısı, beldən tək və ya iki ayağa doğru yayılan ağrıya səbəb olur ki, buna siyatalgiya deyilir. Disk Herniası (bel yırtığı) refleks, duyğu ya da əzələ gücü itkisiylə gedən sinir funksiya itkisinə səbəb ola bilər.

Bel yırtığının klinikası

Əsas əlamət belinizdəki ağrıdır:

- Birdən ortaya çıxsa və ya üç aydan qısa davamlı isə, istirahət halında ikən rahat, ancaq hərəkət etməyə başladığınızda (corab geyərkən, ayaqqabı bağlayarkən, gəzmək, oturub-qalxmada, ayağınızı havaya qaldırarkən-nərdivan çıxıb enərkən kimi) ağrı ortaya çıxıb və dayanıb istirahət etdiyinizdə keçirsə,

- Belinizdəki ağrı bel-ombadan aşağıya dizə doğru yayılır hətta bəzən topuğunuza qədər enirsə,

- Adətən ağrı tək, bəzən iki ayağa doğru vurursa.

Bel yırtığı çox irəliləsə, düşək ayaq, iqtidarsızlıq, əzələlərdə gücsüzlük ilə tez yorulma, sidiyini tuta bilməmə, müvazinət pozğunluğu ortaya çıxa bilər.

Kimlərdə daha çox rast gəlinir?

35-50 yaşlarında və çox kilolu-uzun boylularda daha çox rast gəlinir.

Adətən beli məcbur edən və ya səhv hərəkətlər, həddindən artıq kilolu olmaq, belə çox yük minməsi ilə yük daşımaq, ev xanımı və ya əksinə davamlı oturaraq masa arxasında işləyənlərdə, sürücülər, uzun müddət ayaqda qalan müəllim kimi müəyyən peşə qruplarında, sıx stressli işlərdə işləyənlərdə və hamiləlik zamanı ortaya çıxır.

Bel yırtığının diaqnozu necə qoyulur?

Diaqnoz ilkin olaraq şikayətlərə əsasən qoyulur.Diaqnozu təsdiqləmək üçün KT və MRT müayinə üsulları tətbiq olunur.

Bel yırtığı zamanı müalicə taktikası

Bel yırtığının erkən mərhələsində, yəni bel və ayaq ağrısının olduğu, ancaq hələ uyuşma və ya düşən ayaq kimi nevroloji əlamətlərin olmadığı xəstələrdə yataq istirahəti (seçimə görə onurğanın şəklini alan viskoz-elastik yataqlar), iltihab əleyhinə təsirli ağrı kəsici və əzələ boşaldıcı dərmanlar (mədə qorunaraq) verilir.

Məcbur edici hərəkətlərdən çəkinmək məsləhətdir. İrəli mərhələlərdə isə xəstənin müayinə, ENMG (elektro-nevromiomgrafiya) və MRT əlamətlərinə görə müalicə planı həyata keçirilir.

Ağrı çox olduqda və ağızdan qəbul olunan dərman müalicəsinə bir həftə ərzində cavab olmadıqda, həmçinin qısa seans fizika müalicə tətbiqindən da fayda görülmürsə, o bölgəyə sıxışan sinirin ətrafındakı ödemi götürən və ağrıya təsirli dərman vurulur - "lomber epidural inyeksiya" və "transforaminal inyeksiya" kimi.

Əməliyyat son həlldir. Ancaq bəzən xəstə irəli mərhələdə gəlmiş və ciddi sinir sıxılması əlamətləri varsa nadir hallarda ilk müdaxilə də ola bilər. Ancaq bel yırtığı xəstələrinin, yalnız 1-5%-nin əməliyyata getdiyi unudulmamalıdır. Yəni bel yırtığı xəstələrinin çox azına əməliyyat lazımlıdır.

Bəzən isə cərrahi müalicə qərarında gecikildiyində, qalıcı zədələr yarana bilər.

Əməliyyatın riski varmı?

Bu əməliyyatın mütləq neyrocərrah etməlidir. Bir çox cərrahi müdaxilə üsulu var. Tətbiq olunacaq cərrahi müdaxilə xəstənin yaşı, çəkisi, yanaşı xəstəlikləri kimi vəziyyətlər göz önünə alınaraq cərrah tərəfindən ediləcək əməliyyatın növünə qərar verilməlidir. Bu şəkildə müvəffəqiyyət da artacaqdır.

Əməliyyatdan sonra şikayətlər keçirmi?

Əməliyyatın müvəffəqiyyəti sinir təzyiqinin nə qədər erkən mərhələsində aradan qaldırılmasından və ya xəstəyə bağlı bəzi mənfi vəziyyətlərin olmasından (həddindən artıq kilolu deyilsə, erkən mobilizasyon və xəbərdarlıqlara ciddi şəkildə riayət edirsə) və həkimin bu mövzuda təcrübəli olması ilə əlaqəlidir. Ümumiyyətlə ölkəmizdə bu əməliyyat mütəxəssisi cərrahlar əlində müvəffəqiyyət ilə tətbiq olunan əməliyyatlardır.

Bel yırtığından qorunmaq üçün nələr etməliyik?

Bel, boyun və kürək əzələlərinizi, ayaq əzələlərinizi gücləndirici məşqlər təklif edilir. Bu şəkildə güclü əzələlərlə, onurğaya düşən yükü azalda bilərsiniz.

- Əgər siqaret çəkirsinizsə, buraxın; siqaret bel ağrısı
ilə uyğunluq təmin edən bir faktordur.