“Уа, Аллаһ тағалам! Бізді адам қылып жаратқан һәм кемелдікке жеткізген Өзіңсің. Саған сансыз шүкірліктер болсын”.
#Бүгінгідұға
#Бүгінгідұға
МИНЕРАЛДЫ СУ
Минералды суда витаминдер жоқ, бірақ оның құрамында көптеген пайдалы микро және макроэлементтер бар: магний (Mg), гидрокарбонаттар (HCO3), сульфат (SO4), кальций (Ca), калий (K), кремний (Si), натрий (N). Олардың барлығы дененің көптеген процестеріне қатысады. Бұл заттар иондық түрде дененің ассимиляциясы үшін суда жақсы түрде кездеседі.
#PQ
Минералды суда витаминдер жоқ, бірақ оның құрамында көптеген пайдалы микро және макроэлементтер бар: магний (Mg), гидрокарбонаттар (HCO3), сульфат (SO4), кальций (Ca), калий (K), кремний (Si), натрий (N). Олардың барлығы дененің көптеген процестеріне қатысады. Бұл заттар иондық түрде дененің ассимиляциясы үшін суда жақсы түрде кездеседі.
#PQ
“Бізді шексіз нығметтеріңе бөлеп, әрқандай жамандықтан қорғаған Аллаһ тағалам! Өзіңе сансыз шүкірлік айтамыз. Егер мейірімің ашуыңнан жоғары болмағанда сөзсіз мен Сенің мейіріміңе емес, ашуыңа лайық болар едім”.
(Зәмахшари)
#Бүгінгідұға
(Зәмахшари)
#Бүгінгідұға
Тамақ ішкенде алаңдамауға тырысыңыз.
Тамақ ішкенде көпшілігіміз басқа нәрсемен айналысуға үйренгенбіз.
Әлеуметтік желілерді шарлап отырып тамақ ішеміз немесе сүйікті сериалымызды көріп отырып тамақтанамыз.
Саналы түрде тамақтану арқылы біз, ➡️ барлық назарымызды тағам қабылдауға аударамыз,және:
- аштық пен тойған кезімізді түсінеміз;
- эмоцияларымызды бақылаймыз
- біз тағамның иісін, дәмін және құрылымын сезінеміз, яғни кішкентай дүниелерден ләззат алып үйренесіз.
Саналы түрде тамақтанудың бірінші қадамы - тамақтану кезінде алаңдататын нәрселерді жою.
Теледидарды розеткадан ажыратып, телефонды қойып, не жейтініңізге барынша назар аударыңыз.
#PQ
Тамақ ішкенде көпшілігіміз басқа нәрсемен айналысуға үйренгенбіз.
Әлеуметтік желілерді шарлап отырып тамақ ішеміз немесе сүйікті сериалымызды көріп отырып тамақтанамыз.
Саналы түрде тамақтану арқылы біз, ➡️ барлық назарымызды тағам қабылдауға аударамыз,және:
- аштық пен тойған кезімізді түсінеміз;
- эмоцияларымызды бақылаймыз
- біз тағамның иісін, дәмін және құрылымын сезінеміз, яғни кішкентай дүниелерден ләззат алып үйренесіз.
Саналы түрде тамақтанудың бірінші қадамы - тамақтану кезінде алаңдататын нәрселерді жою.
Теледидарды розеткадан ажыратып, телефонды қойып, не жейтініңізге барынша назар аударыңыз.
#PQ
“Раббым, кедейге жәрдем беріп, көңілін табудан қашпауға һәм нәпсімнің алдында тізе бүкпеуге жететіндей маған күш-қуат бере гөр”.
#Бүгінгідұға
#Бүгінгідұға
Мидың сіз білмейтін қызметтері
Оң жарты шар
Оң жарты шардың арқасында сіз қиялдау арқылы А аймағынан Б аймағына дейін еркін серуендей аласыз.
Оның атқаратын қызметтері мынандай:
• Кеңістік бағдарлау. Оң жарты шардың көмегімен сіз өзіңіздің тұрған аймағыңызды бағдарлай аласыз. Өзіңіздің ойыңызда карта сызуға мүмкіндігіңіз болады.
• Сөзсіз, іс-қимыл арқылы берілген ақпаратты өңдеу. Символдар, бөліктер мен түрлі қимылдарды қабылдап, оларды өз қажетімізге жарата аламыз.
• Метафора. Біз метафора, тұрақты тіркес, ауыспалы сөздерді естіген кезде сол күйінде қабылдамаймыз. Міне, сол қызметті оң жарты шар атқарады.
• Дыбыс. Тыңдау әрі оны рухани азыққа айналдыру қабілетін мидың екі жарты шары да атқарады.
• Эмоция. Дыбыс секілді бұл қызметке де екі жарты шар жауап береді. Дегенмен, оң жарты шардың үлесі көбірек.
• Қиял. Кез келген қиял әлеміне «Егер...» деген сөзден соң енеміз. Бұл сөзді естіген бойда немесе ойға алған сәтте миыңызды оң жарты шары белсенді түрде іске кіріседі.
• Арман. Армандай бастаған сәтіңізде миыңыздың оң бөлігі үздіксіз жұмыс жасайтынын ұмытпаңыз.
• Дененің сол бөлігін басқару. Біз сол қолымыз бен аяғымызды қимылдатқан сәтте біздің оң жарты шарымыз жақсы жұмыс жасайды. Амбидекстрия деп аталатын арнайы жаттығулар екі ми шарының жұмысын жеделдетуге арналған. Бұл кезде адам екі қолымен де бір уақытта жазып, сыза алады.
Сол жарты шар
• Адамның логикалық, ғылыми және қалыпты ойлауына жауапты мидың маңызды бөлігі. Сол жарты шар тілдің қабілеттеріне – жазу, сызу мен оқуға жауапты. Сонымен қатар, күн атауларын, уақытты, деректер мен адам есімдерін жаттап алуда септігін тигізеді.
• Математикалық қабілет. Логика, сараптама, статистика және математикалық мәселелердің шешімін оңай табатын болсаңыз миыңыздың сол жарты шары жақсы жұмыс жасайды.
• Сөзді сол қалпында қабылдау. Метафораларды түсінуде қиындық туып жатса, демек, оң жарты шарыңызды дамыту керек.
• Дененің оң бөлігін басқару. Оң қолыңызды жиі көтеріп, қаламды оң қолыңызға ұстасаңыз, дәл қазіргі сәтте мидың сол жарты шары жұмыс жасап жатыр.
Ақпарат көзі: massaget.kz
#IQ
Оң жарты шар
Оң жарты шардың арқасында сіз қиялдау арқылы А аймағынан Б аймағына дейін еркін серуендей аласыз.
Оның атқаратын қызметтері мынандай:
• Кеңістік бағдарлау. Оң жарты шардың көмегімен сіз өзіңіздің тұрған аймағыңызды бағдарлай аласыз. Өзіңіздің ойыңызда карта сызуға мүмкіндігіңіз болады.
• Сөзсіз, іс-қимыл арқылы берілген ақпаратты өңдеу. Символдар, бөліктер мен түрлі қимылдарды қабылдап, оларды өз қажетімізге жарата аламыз.
• Метафора. Біз метафора, тұрақты тіркес, ауыспалы сөздерді естіген кезде сол күйінде қабылдамаймыз. Міне, сол қызметті оң жарты шар атқарады.
• Дыбыс. Тыңдау әрі оны рухани азыққа айналдыру қабілетін мидың екі жарты шары да атқарады.
• Эмоция. Дыбыс секілді бұл қызметке де екі жарты шар жауап береді. Дегенмен, оң жарты шардың үлесі көбірек.
• Қиял. Кез келген қиял әлеміне «Егер...» деген сөзден соң енеміз. Бұл сөзді естіген бойда немесе ойға алған сәтте миыңызды оң жарты шары белсенді түрде іске кіріседі.
• Арман. Армандай бастаған сәтіңізде миыңыздың оң бөлігі үздіксіз жұмыс жасайтынын ұмытпаңыз.
• Дененің сол бөлігін басқару. Біз сол қолымыз бен аяғымызды қимылдатқан сәтте біздің оң жарты шарымыз жақсы жұмыс жасайды. Амбидекстрия деп аталатын арнайы жаттығулар екі ми шарының жұмысын жеделдетуге арналған. Бұл кезде адам екі қолымен де бір уақытта жазып, сыза алады.
Сол жарты шар
• Адамның логикалық, ғылыми және қалыпты ойлауына жауапты мидың маңызды бөлігі. Сол жарты шар тілдің қабілеттеріне – жазу, сызу мен оқуға жауапты. Сонымен қатар, күн атауларын, уақытты, деректер мен адам есімдерін жаттап алуда септігін тигізеді.
• Математикалық қабілет. Логика, сараптама, статистика және математикалық мәселелердің шешімін оңай табатын болсаңыз миыңыздың сол жарты шары жақсы жұмыс жасайды.
• Сөзді сол қалпында қабылдау. Метафораларды түсінуде қиындық туып жатса, демек, оң жарты шарыңызды дамыту керек.
• Дененің оң бөлігін басқару. Оң қолыңызды жиі көтеріп, қаламды оң қолыңызға ұстасаңыз, дәл қазіргі сәтте мидың сол жарты шары жұмыс жасап жатыр.
Ақпарат көзі: massaget.kz
#IQ
Қанттың зияны = Шылым шегу
Темекі шегу секілді қантты шамадан тыс тұтыну жүрек-қантамыр жүйесіне әсер етеді, инсульт қаупін арттырады, тіпті қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің дамуына ықпал етуі мүмкін.
Тәулігіне 6-8 ас қасықтан аспайтын қантты тұтынсаңыз, жоғарыдағы⬆️ қауіп айтарлықтай төмендейді.
Ал енді сіз қанша ас қасық қант қолданасыз?
"6-8 қасық қолданбаймын мен 😏" деген ойдасыз ба?
Негізі бұл мөлшерге сіз күнделікті қолданатын ас құрамындағы қант та қосылады.
Мысалы:
Тамаққа жақсылап тойып болған соң, бір стакан Coca-Cola сіміріп салдыңыз. Сіз дәл сол сәтте 9 қасық қантты сіміре салдыңыз.
Себебі 0.33 мл Coca-Cola-да 9 шай қасық қант болады.
#PQ
Темекі шегу секілді қантты шамадан тыс тұтыну жүрек-қантамыр жүйесіне әсер етеді, инсульт қаупін арттырады, тіпті қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің дамуына ықпал етуі мүмкін.
Тәулігіне 6-8 ас қасықтан аспайтын қантты тұтынсаңыз, жоғарыдағы⬆️ қауіп айтарлықтай төмендейді.
Ал енді сіз қанша ас қасық қант қолданасыз?
"6-8 қасық қолданбаймын мен 😏" деген ойдасыз ба?
Негізі бұл мөлшерге сіз күнделікті қолданатын ас құрамындағы қант та қосылады.
Мысалы:
Тамаққа жақсылап тойып болған соң, бір стакан Coca-Cola сіміріп салдыңыз. Сіз дәл сол сәтте 9 қасық қантты сіміре салдыңыз.
Себебі 0.33 мл Coca-Cola-да 9 шай қасық қант болады.
#PQ
Жұма мүбәрәк болсын
“Уа, Раббым! Жәннатқа кіретіндей ізгі ісім жоқ, Жәһәннамға да шыдай алмаймын. Раббым Өзіңнен ғана пана тілеймін!”
(Яхиа ибн Муаз)
#Бүгінгідұға
“Уа, Раббым! Жәннатқа кіретіндей ізгі ісім жоқ, Жәһәннамға да шыдай алмаймын. Раббым Өзіңнен ғана пана тілеймін!”
(Яхиа ибн Муаз)
#Бүгінгідұға
“Уа, Аллаһ тағалам! Маған кәміл иман, шынайы сенім, мол несібе, үрейлі жүрек, Өзіңді үнемі еске алатын тіл, адал ризық және ұятты құлдарыңнан қыла гөр”.
#Бүгінгідұға
#Бүгінгідұға
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иммундық жүйенің жасушалары кімнің «өзіміз» және кімнің «бөтен» екенін қалай таниды?
Бұл генетикалық деңгейде болады👇🏻
Сіз ауырмай - сырқамай жүрген кездегі сау жасушалар, иммундық жүйенің «достар» тізіміне кіреді, сәйкесінше оларға ешкім әңгіме айтпайды😄.
Бірақ⬇️
Қауіпті "бөтен" қоздырғыштар ағзаға енген бойда иммундық жасушалар бұл ақпаратты «оқиды»✔️
Нәтижесінде иммундық жүйе оны жұтуға немесе оны толығымен жоюға бұйрық береді.
#Махаббатпенжаратқанадамзатты
Бұл генетикалық деңгейде болады👇🏻
Сіз ауырмай - сырқамай жүрген кездегі сау жасушалар, иммундық жүйенің «достар» тізіміне кіреді, сәйкесінше оларға ешкім әңгіме айтпайды😄.
Бірақ⬇️
Қауіпті "бөтен" қоздырғыштар ағзаға енген бойда иммундық жасушалар бұл ақпаратты «оқиды»✔️
Нәтижесінде иммундық жүйе оны жұтуға немесе оны толығымен жоюға бұйрық береді.
#Махаббатпенжаратқанадамзатты
Дұрыс түнгі ұйқының 10 пайдасы
1. Стрессті азайтуға көмектеседі.
2. Есте сақтау қабілетін жақсартады.
3. Қан қысымын төмендетеді.
4. Иммундық жүйеңізді күшейтеді.
5. Салмағыңызды сақтауға көмектеседі.
6. Көңіл-күйді жақсартады.
7. Қант диабетінің алдын алады.
8. Жүректің сау болуына көмектеседі.
9. Ауырсаңыз. Ауырсынуды азайтады.
10. Сізді өнімдірек және ақылды ете алады.
#PQ
⬆️ Бұл арқылы ешкімді ұйқыбастыққа шақырмаймын. Тек дұрыс дем алыңыз.
Қайырлы түн))🌙
1. Стрессті азайтуға көмектеседі.
2. Есте сақтау қабілетін жақсартады.
3. Қан қысымын төмендетеді.
4. Иммундық жүйеңізді күшейтеді.
5. Салмағыңызды сақтауға көмектеседі.
6. Көңіл-күйді жақсартады.
7. Қант диабетінің алдын алады.
8. Жүректің сау болуына көмектеседі.
9. Ауырсаңыз. Ауырсынуды азайтады.
10. Сізді өнімдірек және ақылды ете алады.
#PQ
⬆️ Бұл арқылы ешкімді ұйқыбастыққа шақырмаймын. Тек дұрыс дем алыңыз.
Қайырлы түн))🌙
“Уа, Раббым! Сен мені өзімнен де жақсырақ білесің. Мен де өзімді мені мақтағандардан жақсырақ білем. Олардың менде бар деп ойлаған ізгі қасиеттерді маған нәсіп ете гөр әрі менің бойымдағы олар білмейтін кемшіліктерімді жасыр һәм кешір”.
(Хазірет Әбу Бакір (р.а))
#Бүгінгідұға
(Хазірет Әбу Бакір (р.а))
#Бүгінгідұға
ЛИМОН ҚОСЫЛҒАН СУ
Күнде жарты лимон қосылған су ішу - оянудың ең жақсы жолы екендігі туралы көптеген дәлелдер бар.
Лимон қуат деңгейін жоғарылататын, қабынуды төмендететін, иммундық жүйені жақсартатын, теріні тазартатын және ас қорытуға көмектесетін витаминдерге, қоректік заттарға және антиоксиданттарға бай.
#PQ
Күнде жарты лимон қосылған су ішу - оянудың ең жақсы жолы екендігі туралы көптеген дәлелдер бар.
Лимон қуат деңгейін жоғарылататын, қабынуды төмендететін, иммундық жүйені жақсартатын, теріні тазартатын және ас қорытуға көмектесетін витаминдерге, қоректік заттарға және антиоксиданттарға бай.
#PQ
Ми қартаюын бәсеңдететін жеті әдіс анықталды
Швецияның Svenska Dagbladet ғылыми ұсыныстар негізінде мидың қартаюын бәсеңдетудің жеті әдісін атады.
1. Ғалымдар бірінші кезекте көбірек жаттығу жасауға шақырады. Дене белсенділігі миға да пайдалы.
2. Мидың өмірін ұзарту үшін күніне 7 сағаттан астам ұйықтау қажет. Аз ұйқы 50-60 жылдан соң мидың қартаю қаупін арттырады.
3. Жақсы тамақтану да маңызды. Каролина институтының профессоры Мэй-Лис Хеленниус көбірек көкөністер, жемістер, жаңғақтар, цитрус, зәйтүн майы және балық жеуге кеңес береді.
4. Артық салмақтан арылу керек.
5. Ішек микрофлорасына күтім жасау керек. Басылымның мәліметінше, ми мен іш құрылысы арасында тұрақты байланыс бар. Психикалық денсаулыққа қажет серотонин гормонының 90 пайызы ішекте, он пайызы мида пайда болады.
6. Отбасы мүшелерімен жақсы қарым-қатынаста болу өте маңызды, өйткені отбасындағы атмосфераның жақсы болуы ми денсаулығына жақсы әсер етеді.
7. Ғалымдар сонымен бірге өмір бойы жаңа нәрселерді білуге ұмтылу керек екенін айтады. Өйткені ізденіс мида жаңа жасушалардың пайда болуын қамтамасыз етеді.
Ақпарат көзі: massaget.kz
#IQ
Швецияның Svenska Dagbladet ғылыми ұсыныстар негізінде мидың қартаюын бәсеңдетудің жеті әдісін атады.
1. Ғалымдар бірінші кезекте көбірек жаттығу жасауға шақырады. Дене белсенділігі миға да пайдалы.
2. Мидың өмірін ұзарту үшін күніне 7 сағаттан астам ұйықтау қажет. Аз ұйқы 50-60 жылдан соң мидың қартаю қаупін арттырады.
3. Жақсы тамақтану да маңызды. Каролина институтының профессоры Мэй-Лис Хеленниус көбірек көкөністер, жемістер, жаңғақтар, цитрус, зәйтүн майы және балық жеуге кеңес береді.
4. Артық салмақтан арылу керек.
5. Ішек микрофлорасына күтім жасау керек. Басылымның мәліметінше, ми мен іш құрылысы арасында тұрақты байланыс бар. Психикалық денсаулыққа қажет серотонин гормонының 90 пайызы ішекте, он пайызы мида пайда болады.
6. Отбасы мүшелерімен жақсы қарым-қатынаста болу өте маңызды, өйткені отбасындағы атмосфераның жақсы болуы ми денсаулығына жақсы әсер етеді.
7. Ғалымдар сонымен бірге өмір бойы жаңа нәрселерді білуге ұмтылу керек екенін айтады. Өйткені ізденіс мида жаңа жасушалардың пайда болуын қамтамасыз етеді.
Ақпарат көзі: massaget.kz
#IQ
“Уа, тасты гауһар, топырақты адам қылған Аллаһ тағалам! Тамшыны теңіз қалған Раббым! Әрбір тіршілік иесінің қиыншылығын шешкен һәм қиындықтарын жеңілдеткен Аллаһ тағалам! Шарасыз бір хәлге түстім, Өзіңнен жәрдем сұраймын!”
(Азиз Махмуд Худайы)
#Бүгінгідұға
(Азиз Махмуд Худайы)
#Бүгінгідұға
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Біздің қолымызда қанша организм өмір сүретінін білесіз бе?
Орташа алғанда, біздің қолда 840 000 түрлі микроорганизмдер тіршілік етеді.
Неге көп? Біріншіден⬇️ ✅
Бұл бактериялардың көпшілігі адамдарға пайдалы. Олар тері қалдықтарымен қоректенеді, дененің бетін тазартады және денені пайдалы заттармен байытады.
Бірақ❌
Олардың бәрі бірдей ⬆️жоғарыдағыдай мейірімді емес ...
#Махаббатпенжаратқанадамзатты
Орташа алғанда, біздің қолда 840 000 түрлі микроорганизмдер тіршілік етеді.
Неге көп? Біріншіден⬇️ ✅
Бұл бактериялардың көпшілігі адамдарға пайдалы. Олар тері қалдықтарымен қоректенеді, дененің бетін тазартады және денені пайдалы заттармен байытады.
Бірақ❌
Олардың бәрі бірдей ⬆️жоғарыдағыдай мейірімді емес ...
#Махаббатпенжаратқанадамзатты
“Уа, Аллаһ тағалам! Жүрегімді өзіңнен келген қуанышпен толтыр, тілімді өзіңді еске алумен тазарт, дене-мүшелерімді өзіңнің жақсы көрген және ұнатқан істеріңде қолдануды нәсіп еткейсің”.
(Жунейд-и Бағдади)
#Бүгінгідұға
(Жунейд-и Бағдади)
#Бүгінгідұға