Иммунитетті төмендететін әдеттер
Вируc көбіне иммунитеті әлcіз адамдарға қaуіпті. Сондықтан жұқпалы аурулардан ағзамызды қорғайтын – иммунитет.
Иммунитеттің әлсіреуіне ең алдымен әсер ететін біздің зиян әдеттеріміз екен. Назарларыңызға ағзадағы иммунитетті төмендететін бірнеше әдетті ұсынамыз.
1. Ұйқының қанбауы
Ұйқы кезінде иммун жүйесінің бактериялар мен вирустарға қарсы күресті қалыптастыруға жауапты бөлігі іске қосылады. Егер жеткілікті ұйықтамасаңыз, иммун жүйесі тиімді жұмыс істемейді. Сондықтан күніне 7-8 сағаттан аз ұйықтамау керек.
2. Қозғалыстың аздығы
Физикалық белсенділіктің болмауы иммунитетті нашарлатады. Көп қимылдамайтын адамдар физикалық белсенді адамдарға қарағанда тыныс алу мүшелерінің ауруынан орта есеппен 42 пайызға көп зардап шегеді. Күндізгі жаттығуларға кем дегенде жарты сағат уақыт бөліңіз.
3. Жалғыздық
Көп уақыт жалғыз жүрген адамның норадреналин гормонының деңгейі жоғарылайды. Төтенше жағдайларда бұл гормон жараларды емдеуге көмектесетін ақ қан жасушаларының пайда болуына жауап береді. Алайда егер норэпинефрин деңгейі ұзақ уақыт бойы әдеттегіден жоғары болса, ол иммун жүйесінің бір бөлігін жауып, жұқпалы ауруларға бейімділікті арттыра бастайды.
4. Күйзелістен шыға алмау
Ұзақ уақыт бір нәрсеге алаңдаған адамның иммун жүйесі нашарлай бастайды. Мысалы күйзеліске ұшыраған адамдар басқаларға қаранда тұмауға көбірек шалдығады.
#PQ
Вируc көбіне иммунитеті әлcіз адамдарға қaуіпті. Сондықтан жұқпалы аурулардан ағзамызды қорғайтын – иммунитет.
Иммунитеттің әлсіреуіне ең алдымен әсер ететін біздің зиян әдеттеріміз екен. Назарларыңызға ағзадағы иммунитетті төмендететін бірнеше әдетті ұсынамыз.
1. Ұйқының қанбауы
Ұйқы кезінде иммун жүйесінің бактериялар мен вирустарға қарсы күресті қалыптастыруға жауапты бөлігі іске қосылады. Егер жеткілікті ұйықтамасаңыз, иммун жүйесі тиімді жұмыс істемейді. Сондықтан күніне 7-8 сағаттан аз ұйықтамау керек.
2. Қозғалыстың аздығы
Физикалық белсенділіктің болмауы иммунитетті нашарлатады. Көп қимылдамайтын адамдар физикалық белсенді адамдарға қарағанда тыныс алу мүшелерінің ауруынан орта есеппен 42 пайызға көп зардап шегеді. Күндізгі жаттығуларға кем дегенде жарты сағат уақыт бөліңіз.
3. Жалғыздық
Көп уақыт жалғыз жүрген адамның норадреналин гормонының деңгейі жоғарылайды. Төтенше жағдайларда бұл гормон жараларды емдеуге көмектесетін ақ қан жасушаларының пайда болуына жауап береді. Алайда егер норэпинефрин деңгейі ұзақ уақыт бойы әдеттегіден жоғары болса, ол иммун жүйесінің бір бөлігін жауып, жұқпалы ауруларға бейімділікті арттыра бастайды.
4. Күйзелістен шыға алмау
Ұзақ уақыт бір нәрсеге алаңдаған адамның иммун жүйесі нашарлай бастайды. Мысалы күйзеліске ұшыраған адамдар басқаларға қаранда тұмауға көбірек шалдығады.
#PQ
Өз құныңды анықта
Кішкентай бала үлкен дүкен ішінде орналасқан телефон кабинасына келіп кіреді. Телефон тұтқасына да бойы жетпейді екен. Ол аяғының астына бос жәшікті сүйреп әкеліп қойып, әлдекімнің нөмірін тере бастайды. Тосын жайт дүкен егесінің көңілін аударып, баланың сөзіне құлақ салады.
Бала:
- Алло, Сәлеметсіз бе? Кешіріңіз, ханым! Сізге бау - бақшаңыздың арам шөбін жұлып, тазалап беретін жұмысшы қажет емес пе?
- Рахмет! Мен жұмысшы алып қойғанмын.
- Мен сізге оған төлеген ақшаңыздың жартысына жұмыс істеп берейін.
- Оның жұмысы көңілімнен толық шығады. Басқасын ауыстырғым келмейді. Керек емес.
- Жоқ, мен оған қоса үйдің ауласын, жүретін жолдардың барлығын азғантай ақыға тазалап берем. Көресіз, бау - бақшаңыз қаладағы ең әдемі бақшалардың бірі болады.
Алайда, әлгі әйел өз жұмысшысы осының барлығын жақсы атқарып жүргенін айтып, бас тартады.
Бала жауапқа күлімсіреген күйі тұтқаны орнына қояды. Кабинадан шыға бере өзін күтіп тұрған дүкен қожайынын көреді. Ол балаға:
- Сенің еңбекке деген ерекше құлшынысың мені таңқалдырды. Өзіңді жақсы көріп қалдым. Мен сені дүкеніме жұмысқа алайын. Келісесің бе? - дейді. Сонда бала еш саспастан:
- Мен жаңағы сөйлескен әйелде жұмыс істеймін. Телефонды тек өз жұмысымды қалай атқарып жүргенімді білейін деп соққан болатынмын, - дейді.
...Әрқайсысымыз өз мінімізді түзеуге қатты мұқтажбыз!!!
Кішкентай бала үлкен дүкен ішінде орналасқан телефон кабинасына келіп кіреді. Телефон тұтқасына да бойы жетпейді екен. Ол аяғының астына бос жәшікті сүйреп әкеліп қойып, әлдекімнің нөмірін тере бастайды. Тосын жайт дүкен егесінің көңілін аударып, баланың сөзіне құлақ салады.
Бала:
- Алло, Сәлеметсіз бе? Кешіріңіз, ханым! Сізге бау - бақшаңыздың арам шөбін жұлып, тазалап беретін жұмысшы қажет емес пе?
- Рахмет! Мен жұмысшы алып қойғанмын.
- Мен сізге оған төлеген ақшаңыздың жартысына жұмыс істеп берейін.
- Оның жұмысы көңілімнен толық шығады. Басқасын ауыстырғым келмейді. Керек емес.
- Жоқ, мен оған қоса үйдің ауласын, жүретін жолдардың барлығын азғантай ақыға тазалап берем. Көресіз, бау - бақшаңыз қаладағы ең әдемі бақшалардың бірі болады.
Алайда, әлгі әйел өз жұмысшысы осының барлығын жақсы атқарып жүргенін айтып, бас тартады.
Бала жауапқа күлімсіреген күйі тұтқаны орнына қояды. Кабинадан шыға бере өзін күтіп тұрған дүкен қожайынын көреді. Ол балаға:
- Сенің еңбекке деген ерекше құлшынысың мені таңқалдырды. Өзіңді жақсы көріп қалдым. Мен сені дүкеніме жұмысқа алайын. Келісесің бе? - дейді. Сонда бала еш саспастан:
- Мен жаңағы сөйлескен әйелде жұмыс істеймін. Телефонды тек өз жұмысымды қалай атқарып жүргенімді білейін деп соққан болатынмын, - дейді.
Тек ақпарат адамдардың ішін пыстырып жатқан секілді. Арасында осы секілді әңгіме салып отырамын. Жақсы ма?
Үнемі салып отырамын деп уәде бере алмаймын))
Үнемі салып отырамын деп уәде бере алмаймын))
Anonymous Poll
77%
Жақсы
23%
Өзің білесің))
0%
Жақсы емес
《 Бір түйір қанттан да сабақ алуға болады: ол шайға барын береді, сосын жоқ болып кетеді.
Жақсылық та солай...》
📘Таңдамалы.
Серік Қалиев.
Жақсылық та солай...》
📘Таңдамалы.
Серік Қалиев.
“Уа, Раббым! Өзің үшін төккен көз жастарым үшін мені мейіріміңе бөлей гөр! Өзіңе жете алмай ынтық болған рухымды мейіріміңе бөлей гөр! Өзіңнің алдыңда әлсізбін, тілегімді қабыл ет!”
(Ибн Жәузи)
#Бүгінгідұға
(Ибн Жәузи)
#Бүгінгідұға
Тез жүрудің пайдасы
Жылдам жүрудің қарқындылығы қанша калория жағатынын анықтайды. Егер сіз жалқау болмасаңыз және жылдамдықты минутына 120 қадамға сақтай отырып, бәрін дұрыс жасасаңыз, онда бір серуендеуден кейін сіз шамамен 300 ккал жоғалтуыңыз мүмкін.
Нашар нәтиже емес, себебі бір сағат бірқалыпты жүгіруден шығын - 370 ккал.
#PQ
Жылдам жүрудің қарқындылығы қанша калория жағатынын анықтайды. Егер сіз жалқау болмасаңыз және жылдамдықты минутына 120 қадамға сақтай отырып, бәрін дұрыс жасасаңыз, онда бір серуендеуден кейін сіз шамамен 300 ккал жоғалтуыңыз мүмкін.
Нашар нәтиже емес, себебі бір сағат бірқалыпты жүгіруден шығын - 370 ккал.
#PQ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Біздің жүрегіміз жиырылу жылдамдығы(соғысы) max қанша?
Минутына 150, 180 немесе 200?
Тыныштық жағдайы туралы айтатын болсақ, минутына 60-90 жиырылу норма болып саналады.
Бірақ физикалық күш салу кезінде моторымыз қандай шамаға төтеп береді?
Жақсы жаттыққан адамның жүрегі минутына 220 соғуға жетіп, еш салдарсыз қайта қалыпты жағдайға орала алады.✔️
#Махаббатпенжаратқанадамзатты
Минутына 150, 180 немесе 200?
Тыныштық жағдайы туралы айтатын болсақ, минутына 60-90 жиырылу норма болып саналады.
Бірақ физикалық күш салу кезінде моторымыз қандай шамаға төтеп береді?
Жақсы жаттыққан адамның жүрегі минутына 220 соғуға жетіп, еш салдарсыз қайта қалыпты жағдайға орала алады.✔️
#Махаббатпенжаратқанадамзатты
《 Мінез - құлық перде секілді, көркем болса - жамандықтардың бетін жабады, жаман болса - жақсылықтарды көлегейлейді. 》
📘 Таңдамалы
Серік Қалиев
📘 Таңдамалы
Серік Қалиев
“Уа, Раббым! Мені күнәһарлықтың, қасарысудың қорлығынан шығарып, мойынсұнушылықтың биігіне жеткіз”.
(Ибраһим ибн Әдһәм)
#Бүгінгідұға
(Ибраһим ибн Әдһәм)
#Бүгінгідұға
Есте сақтауды жақсартуға арналған жаттығулар
Америкалық ғалымдардың айтуынша, адам миы белсенділігінің шыңы 27 жасқа сай келеді. Бұл жастан кейін адам ми қатпарына аз күш түсіре бастайды және көптеген ақыл-ой процестері тежеледі.
Миды не үшін жаттықтыру керек және есте сақтауды жақсартатын қандай жаттығулар тиімді?
Жас ұлғая келе есте сақтау нашарлай түседі. Оның негізгі себептері мынадай:
- Уақыт өте мида және жүйке жүйесінде жүйке жасушаларының мөлшері азая береді, олардың арасындағы байланыс әлсірейді, соның себебінен атрофия (сему) дами бастайды;
- Мидағы кей бөліктер арасындағы байланыс үзіледі. Ағзаға оларды бір-бірімен үйлестіру қиынға соғады;
- Қан тамырлар қиналады: олардың қабырғалары қатты бола түседі және олар иілгіштігін жоғалтады. Ол склерозға әкеледі.
Егер жүйелі түрде миды жаттықтырса, жаңа нейрондық байланыстар саны арта түседі.
Есте сақтауды жақсартатын қандай жаттығулар бар?
Есте сақтаудың қай түрін жаттықтырғыңыз келсе де, кез келген зияткерлік күш салу ми белсенділігін арттырады. Ең қарапайым жаттығуларға мыналар жатады:
- Оймен санау. Ауызша санау қысқа мерзімді есте сақтауды жаттықтырады.
- 100-ден 1-ге дейін кейін қарай санау. Ол жаңа ақпаратты жаттауға жауап беретін жұмыс жадын дамытады.
- "Сөздер" ойынын ойнау. Қандай да бір сөздің соңғы әрпінен басталатын сөз ойлап тауып, ойынды жалғастыру керек. Сол кезде ми жүйке жасушаларының арасындағы "ұмытылып" қалған байланыстарды іске қосады.
- Түстерге мән беру. Күні бойы тек бір түсті заттарды байқайтындай етіп өзіңізге тапсырма беріңіз. Келесі күні басқа түсті таңдаңыз. Сол кезде зейін қою қабілетіңізді жаттықтырасыз.
- Шет тілін үйрену. Ғалымдар бірнеше тіл білетін адамдар Альцгеймер секілді аурулармен сирек ауыратынын анықтаған.
- Кітап оқу. Күніне бір сағаттан аз емес уақытты кітап оқуға арнаңыз: ол кезде мида жасушалар арасындағы жаңа байланыстар аумағы түзіле бастайды.
- Спортпен шұғылдану. Жай жүрістің өзі ми нашарлауын тоқтатуға көмектеседі. Ғалымдар, спортшылардың ми көлемі басқаларға қарағанда баяу кішірейетінін анықтаған.
Ақпарат көзі: massaget.kz
#IQ
Америкалық ғалымдардың айтуынша, адам миы белсенділігінің шыңы 27 жасқа сай келеді. Бұл жастан кейін адам ми қатпарына аз күш түсіре бастайды және көптеген ақыл-ой процестері тежеледі.
Миды не үшін жаттықтыру керек және есте сақтауды жақсартатын қандай жаттығулар тиімді?
Жас ұлғая келе есте сақтау нашарлай түседі. Оның негізгі себептері мынадай:
- Уақыт өте мида және жүйке жүйесінде жүйке жасушаларының мөлшері азая береді, олардың арасындағы байланыс әлсірейді, соның себебінен атрофия (сему) дами бастайды;
- Мидағы кей бөліктер арасындағы байланыс үзіледі. Ағзаға оларды бір-бірімен үйлестіру қиынға соғады;
- Қан тамырлар қиналады: олардың қабырғалары қатты бола түседі және олар иілгіштігін жоғалтады. Ол склерозға әкеледі.
Егер жүйелі түрде миды жаттықтырса, жаңа нейрондық байланыстар саны арта түседі.
Есте сақтауды жақсартатын қандай жаттығулар бар?
Есте сақтаудың қай түрін жаттықтырғыңыз келсе де, кез келген зияткерлік күш салу ми белсенділігін арттырады. Ең қарапайым жаттығуларға мыналар жатады:
- Оймен санау. Ауызша санау қысқа мерзімді есте сақтауды жаттықтырады.
- 100-ден 1-ге дейін кейін қарай санау. Ол жаңа ақпаратты жаттауға жауап беретін жұмыс жадын дамытады.
- "Сөздер" ойынын ойнау. Қандай да бір сөздің соңғы әрпінен басталатын сөз ойлап тауып, ойынды жалғастыру керек. Сол кезде ми жүйке жасушаларының арасындағы "ұмытылып" қалған байланыстарды іске қосады.
- Түстерге мән беру. Күні бойы тек бір түсті заттарды байқайтындай етіп өзіңізге тапсырма беріңіз. Келесі күні басқа түсті таңдаңыз. Сол кезде зейін қою қабілетіңізді жаттықтырасыз.
- Шет тілін үйрену. Ғалымдар бірнеше тіл білетін адамдар Альцгеймер секілді аурулармен сирек ауыратынын анықтаған.
- Кітап оқу. Күніне бір сағаттан аз емес уақытты кітап оқуға арнаңыз: ол кезде мида жасушалар арасындағы жаңа байланыстар аумағы түзіле бастайды.
- Спортпен шұғылдану. Жай жүрістің өзі ми нашарлауын тоқтатуға көмектеседі. Ғалымдар, спортшылардың ми көлемі басқаларға қарағанда баяу кішірейетінін анықтаған.
Ақпарат көзі: massaget.kz
#IQ
《 Кім өзінің білмейтін нәрсесінің көлемін білмейтін болса, білетін нәрсесімен мақтанып, масаттанады. Білімділердің ішінде ең көп тәкаппарлық қылатын адам - оқып-үйренуді тоқтатқан жан. Ал, ең көп қарапайымдылық танытатыны - үнемі оқу мен ізденісте жүретін пенде. Себебі, ол бітпейтін білімсіздіктен ұялады》
📘 Таңдамалы
Серік Қалиев
📘 Таңдамалы
Серік Қалиев
“Уа, Раббым! Сен мені өзімнен де жақсырақ білесің. Мен де өзімді мені мақтағандардан жақсырақ білем. Олардың менде бар деп ойлаған ізгі қасиеттерді маған нәсіп ете гөр әрі менің бойымдағы олар білмейтін кемшіліктерімді жасыр һәм кешір”.
(Хазірет Әбу Бакір (р.а))
#Бүгінгідұға
(Хазірет Әбу Бакір (р.а))
#Бүгінгідұға
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мидағы ақпарат сүзгісі
Гиппокамп - көптеген функциялары бар шағын жұпталған құрылым. Соның ішінде бір функциясы «ақпарат сүзгісі» 👇🏻
Гиппокамп ми жұмысын жеңілдету үшін қажет емес ақпаратты «ұмытады». Сонымен бірге ол қысқа мерзімді ақпаратты ұзақ мерзімдіге ауыстыра отырып, қажеттісін бекітеді.
Мидың бұл кішкентай аймағы айналадағы пейзажды еске түсіруді ұнатады. ⬇️
Сол себепті, Лондондағы такси жүргізушілерінің гиппокампы аздап үлкейген🧠
#Махаббатпенжаратқанадамзатты
Гиппокамп - көптеген функциялары бар шағын жұпталған құрылым. Соның ішінде бір функциясы «ақпарат сүзгісі» 👇🏻
Гиппокамп ми жұмысын жеңілдету үшін қажет емес ақпаратты «ұмытады». Сонымен бірге ол қысқа мерзімді ақпаратты ұзақ мерзімдіге ауыстыра отырып, қажеттісін бекітеді.
Мидың бұл кішкентай аймағы айналадағы пейзажды еске түсіруді ұнатады. ⬇️
Сол себепті, Лондондағы такси жүргізушілерінің гиппокампы аздап үлкейген🧠
#Махаббатпенжаратқанадамзатты
《Бұл өмір жап-жақсы болса, туылғанда жыламас едік, өмірде тап таза болсақ, өлгенде жуылмас едік》
📘 Таңдамалы
Серік Қалиев
📘 Таңдамалы
Серік Қалиев
“Раббым, кедейге жәрдем беріп, көңілін табудан қашпауға һәм нәпсімнің алдында тізе бүкпеуге жететіндей маған күш-қуат бере гөр”.
Жұма мүбәрәк болсын!
#Бүгінгідұға
Жұма мүбәрәк болсын!
#Бүгінгідұға
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Face ID миымызға енгізілген
Мидың көру қыртысында осыған маманданған нейрондар бар. Ми ең алдымен қандай бөлікке мән береді?
Көз пішіні👀
Нейрондар осылайша бірінші қорытынды жасайды - бұл адамның беті ме, әлде жоқ па деген секілді. Осыдан кейін ми жадында сақталған басқа суреттермен салыстырады және таныс адамды таниды.
Егер қыртыстың бұл аймағы зақымданса, «тану» мүмкіндігі жоғалады☝🏻
Бірақ көру өткірлігі сол деңгейде қалуы мүмкін, өйткені оған басқа нейрондар жауапты.
#Махаббатпенжаратқанадамзатты
Мидың көру қыртысында осыған маманданған нейрондар бар. Ми ең алдымен қандай бөлікке мән береді?
Көз пішіні👀
Нейрондар осылайша бірінші қорытынды жасайды - бұл адамның беті ме, әлде жоқ па деген секілді. Осыдан кейін ми жадында сақталған басқа суреттермен салыстырады және таныс адамды таниды.
Егер қыртыстың бұл аймағы зақымданса, «тану» мүмкіндігі жоғалады☝🏻
Бірақ көру өткірлігі сол деңгейде қалуы мүмкін, өйткені оған басқа нейрондар жауапты.
#Махаббатпенжаратқанадамзатты
Кәсіби спорт пен денсаулық бір термин емес
Мәселе мынада, кез келген кәсіби спорт денені тоздыратын жұмысты және оны мүмкіндіктер шегінде жұмыс жасауды талап етеді.
Егер сіз ұзақ уақыт бойы шетпен жүрсеңіз, оның соңы құлауға әкелуі мүмкін. Барлық кәсіби спортшылардың күнделікті ұзақ мерзімді жаттығулары біртіндеп, кейде кенеттен спортшылардың денсаулығына орны толмас зиян келтіреді. Егер сіз мұқият қарасаңыз, көптеген адамдар спорттың салдарынан қайтыс болды, не кем дегенде мүгедек болып қалды.
Бұлшықетке түскен күштен басқа, күнделікті «максимум» жаттығу жүректі отырғызады және жүйке жүйесін қысады.
Көптеген спортшылар ақша табу үшін саналы түрде денсаулығына қатер төндіреді және бұл әрекеттер үнемі сәттілікпен аяқтала бермейді.
Қорытынды өте қарапайым:
Бүгіннен бастап өз денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз, ешбір ақшаға денсаулықты сатып ала алмайсыз. Спортпен ақылмен және фанатизмсіз айналысыңыз.
#PQ
Мәселе мынада, кез келген кәсіби спорт денені тоздыратын жұмысты және оны мүмкіндіктер шегінде жұмыс жасауды талап етеді.
Егер сіз ұзақ уақыт бойы шетпен жүрсеңіз, оның соңы құлауға әкелуі мүмкін. Барлық кәсіби спортшылардың күнделікті ұзақ мерзімді жаттығулары біртіндеп, кейде кенеттен спортшылардың денсаулығына орны толмас зиян келтіреді. Егер сіз мұқият қарасаңыз, көптеген адамдар спорттың салдарынан қайтыс болды, не кем дегенде мүгедек болып қалды.
Бұлшықетке түскен күштен басқа, күнделікті «максимум» жаттығу жүректі отырғызады және жүйке жүйесін қысады.
Көптеген спортшылар ақша табу үшін саналы түрде денсаулығына қатер төндіреді және бұл әрекеттер үнемі сәттілікпен аяқтала бермейді.
Қорытынды өте қарапайым:
Бүгіннен бастап өз денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз, ешбір ақшаға денсаулықты сатып ала алмайсыз. Спортпен ақылмен және фанатизмсіз айналысыңыз.
#PQ
Көркем мінездің көмегі
Ет зауытында жұмыс жасайтын Гүлжан деген келіншек бір күні жұмысын аяқтап болған соң, ет сақталатын тоңазытқыштары бар салқын бөлмеге бір нәрсе тексеру үшін кірген болатын. Бірақ, ол кері шыға алмай қалды. Есік сырттан жабылып қалыпты. Қанша тырысқанымен сірескен темір есікті ашу мүмкін болмады. Сырттан біреу көмекке келмесе, іштен аша алмайтынына көзі жеткен Гүлжан жәрдем ететін адам шақырып, бар дауысымен айғайлай бастады. Кешкі уақыт болғандықтан, барлық жұмысшылар үйлеріне қайтып кеткен. Шарасыз қалған Гүлжан Аллаға жалбарына бастайды. Сөйтіп суық тоңазытқыштың ішінде қамалып отырғанына бес сағат болды.
Бір кезде есік сыртына біреу келгендей болды да, сарт-сарт еткен дауыс шығып, темір есік сыртқа қарай айқара ашылды. Гүлжан бірден тысқа атып шықты. Есікті ашқан зауыттың қарауылы екен. Іші қорқыныштан, сырты суықтан әбден мұздаған келіншек әрең дегенде сабырға келді. Есік жиғанда, қарауылдан мұндай уақытта есікті неге ашқанын сұрады. Ол кісі:
- Мен бұл зауытта жұмыс істеп жатқаныма отыз бес жылдай болды. Мыңдаған жұмысшылар келіп-кетіп жатады. Алайда, сол мыңдаған адамдардың ішінде тек сіз ғана менімен таңертең амандасып, кешкісін қоштасатынсыз. Көбісі мені көздеріне де ілмей, тіпті адам деп те санамайтын. Бүгін әдеттегідей таңертең сіз менімен амандастыңыз, алайда " Сау болыңыз, ертең кездескенше!" дегеніңізді естімедім. Бүгін сіздің қоштасу сөзіңізді естімегендіктен қобалжып, сізге бірдеңе болып қалды ма деп қатты уайымдадым. Міне, сондықтан мен фабриканы түгел тексеруге шықтым. Күдігім расталып, сіз мына салқын бөлмеде қамалып қалыпсыз, - деді.
Адам бойындағы адамгершілік, оны маңындағы жандарға сүйікті етіп көрсететіні белгілі. Ендеше, айналаңыздағы барлық адамды сыйлап, қарым - қатынасыңызды үзбеңіз. Себебі, сіз ертең не болатынын білмейсіз...
📘 Бақыттың құпиясы
Серік Қалиев
Ет зауытында жұмыс жасайтын Гүлжан деген келіншек бір күні жұмысын аяқтап болған соң, ет сақталатын тоңазытқыштары бар салқын бөлмеге бір нәрсе тексеру үшін кірген болатын. Бірақ, ол кері шыға алмай қалды. Есік сырттан жабылып қалыпты. Қанша тырысқанымен сірескен темір есікті ашу мүмкін болмады. Сырттан біреу көмекке келмесе, іштен аша алмайтынына көзі жеткен Гүлжан жәрдем ететін адам шақырып, бар дауысымен айғайлай бастады. Кешкі уақыт болғандықтан, барлық жұмысшылар үйлеріне қайтып кеткен. Шарасыз қалған Гүлжан Аллаға жалбарына бастайды. Сөйтіп суық тоңазытқыштың ішінде қамалып отырғанына бес сағат болды.
Бір кезде есік сыртына біреу келгендей болды да, сарт-сарт еткен дауыс шығып, темір есік сыртқа қарай айқара ашылды. Гүлжан бірден тысқа атып шықты. Есікті ашқан зауыттың қарауылы екен. Іші қорқыныштан, сырты суықтан әбден мұздаған келіншек әрең дегенде сабырға келді. Есік жиғанда, қарауылдан мұндай уақытта есікті неге ашқанын сұрады. Ол кісі:
- Мен бұл зауытта жұмыс істеп жатқаныма отыз бес жылдай болды. Мыңдаған жұмысшылар келіп-кетіп жатады. Алайда, сол мыңдаған адамдардың ішінде тек сіз ғана менімен таңертең амандасып, кешкісін қоштасатынсыз. Көбісі мені көздеріне де ілмей, тіпті адам деп те санамайтын. Бүгін әдеттегідей таңертең сіз менімен амандастыңыз, алайда " Сау болыңыз, ертең кездескенше!" дегеніңізді естімедім. Бүгін сіздің қоштасу сөзіңізді естімегендіктен қобалжып, сізге бірдеңе болып қалды ма деп қатты уайымдадым. Міне, сондықтан мен фабриканы түгел тексеруге шықтым. Күдігім расталып, сіз мына салқын бөлмеде қамалып қалыпсыз, - деді.
Адам бойындағы адамгершілік, оны маңындағы жандарға сүйікті етіп көрсететіні белгілі. Ендеше, айналаңыздағы барлық адамды сыйлап, қарым - қатынасыңызды үзбеңіз. Себебі, сіз ертең не болатынын білмейсіз...
📘 Бақыттың құпиясы
Серік Қалиев
“Уа, Аллаһ тағалам! Ризығыңа ие болдым, алайда шүкір қыла алмадым. Қиыншылықтарға душар болдым, алайда сабыр ете алмадым. Шүкір қылмағаным үшін ризығыңды азайтпадың. Сабыр етпегенім үшін мені азаптамадың. Раббым! Бұл Саған ғана тән жомарттық һәм кеңшілік”.
(Сары Абдуллаһ)
#Бүгінгідұға
(Сары Абдуллаһ)
#Бүгінгідұға