“Уа, Раббым! Олар (ата-ана) мені кішкентайымда қалай мәпелеп өсірген болса, Сен де оларды мейірімңе бөлеп, ізгі құлдарыңның қатарына қосқайсың!”

(Исра сүресі 24)

#Бүгінгідұға

Жазғы күнмен мәміле😃

Күн астында жүру уақытын шектеңіз, әсіресе сағат 10.00-ден 16.00-ге дейін.

Қорғаныс киімін ұмытпаймыз: кең шляпа не бас киім, ұзын жеңді киімдер. Көзілдіріктің де көмегі зор.

Күннен қорғайтын кремді сыртқа шықпас алдын 20-30 минут бұрын қолданған жөн. Бұл кремнің әрекет етіп үлгеруіне мүмкіндік береді.

Егер шомылу немесе демалыс жоспарда болса, кремді екі сағат сайын және әр шомылғаннан соң жаңартып отырған абзал.

#PQ

“Уа, Аллаһ тағалам! Мені таң сәріде таратқан ризық-несібеңнен нәсібі бар құлдарыңнан ете гөр. Маған тура жол бер”.

(Абдуллаһ ибн Омар (р.а))

#Бүгінгідұға

Ғибратты мульт

Миға зиян келтіретін азықтар


Шекер: Шекердің керемет дәмін жоққа шығара алмаймыз. Бірақ денсаулық үшін шамадан тыс қолданудың өте зиянды екенін де ұмытпауымыз керек. Шамадан тыс шекер қолдану ми функцияларын тежейді. Жасалған зерттеулерде ми белсенділігін баяулататыны, есте сақтау қабілетін төмендететіні және адамды ақылсыздандыратыны анықталған.

Қаныққан майлар: Шамадан тыс қаныққан май тұтыну ми функцияларына зиян келтіреді. 6000 әйелге 4 жыл бойы жасалған зерттеудің нәтижесінде қаныққан май қолданғандардың есте сақтау қабілетінде төмендеу, ал зәйтүн майы сияқты пайдалы майларды қолданғандарда есте сақтау қабілетінің қуаттанғаны байқалды.

Чипс, пицца және басқа да ұн өнімдері: «Fast food»-тың балаларды ақылына кері әсер ететіні анықталған. Мидың дұрыс дамуы үшін балалардың жеген тағамдарына мән беру керек.

Көмірсуы тым төмен диета: Жасалған зерттеулер бойынша 22-55 жас аралығындағы көмірсу мөлшері тым төмендетілген емдәм (диета) ұстаған әйелдерде түсіну, анализ жасау қабілетінің төмендегені байқалды. Бүкіл көмірсулар зиянды емес.

Тұзды тағамдар: Жүрекке зияндылығы белгілі болған тұзды тағамдар миға да зиянды болады. Зерттеулер жоғары мөлшерде натрий тұтынылымының мидың мәліметті қорытуына зиян беретінін көрсетеді.

Қуырылған тағамдар: Қуырылған тағамдардың Альцгеймер, Паркисон сияқты неврологиялық аурулардың қоздырғышы болатыны байқалды.

#IQ

Керемет зікір жаттап алайық⬇️

Асықпай оқып, бұл зікірдің салмағы мен сауабының санын елестетіп көріңізші🙂

СубхаанаАллаһи уа Бихамдиһи
Алла Кемшілік сипаттардан пәк әрі оған мақтаулар болсын

уа аьдәдә халқиһи
Сенің жаратқаныңның санындай

уа ридо нафсиһи
Санына Өзің разы болатындай

уа зинатә аършиһи
Аршының салмағындай

уа мидәдә кәлиматиһи
Сөзіңнің ұзақтығындай

Негізі бір уағыз үзіндісі тауып, кесіп салып жіберемін. Алла бұйыртса

“Уа, Аллаһ тағалам! Жүрегімді өзіңнен келген қуанышпен толтыр, тілімді өзіңді еске алумен тазарт, дене-мүшелерімді өзіңнің жақсы көрген және ұнатқан істеріңде қолдануды нәсіп еткейсің”.

(Жунейд-и Бағдади)

#Бүгінгідұға

Бүгінгі сіздерге тапсырма😁

Ерінбей, мына 20 бетке жетпес кітапты оқып шығыңыз.

#Біліпжүр

📚«Қыздарыңызға ашуланып, ренжімеңіздер, өйткені олар қымбатты, мейірімді».

(Набит бин Шурайттан Дилми риуаят еткен).

@kaatib0

Шіркін, сол кездің әйелдері-ай! Азамат орнына азамат та болды. Ақыл-ес айтар ақылман да болды. Отқа да түсті, суға да түсті. Бірақ бүк түсіп, белі сынбады. Егер олар сынғанда, елде ешкім қалмас еді.


📚 Ай мен Айша


Соғыс жылдарындағы нәзік жандылардың ерліктері ұшан теңіз екендігін қай жазушы болса да тебірене баяндайды.


Қазір өз жолдастарына қол көтеріп, соққыға жығатын еркек емес ездерді, сол кісілердің қолына берсе белін үзер ме еді деп қоям!

@kozkarasdep

“Уа, Раббым! Бізді уайым-қайғыдан, әлсіздік пен жалқаулықтан, сараңдық пен қорқақтықтан, қарызға бату мен адамдардың қыспағынан сақтай гөр”.

#Бүгінгідұға

Әрбір жасуша - жеке организм

Жасуша да мүшелерден тұратындықтан, біздің денеміздегі әрбір жасушада өзінің "мүшелері" - органеллалар.

Жасуша ядросы біздегі ми секілді, жасушаның қалай жұмыс істеуі және көбеюі керек жайлы ақпаратты қамтиды.

Митохондрия ас қорыту жүйесіне ұқсас, ондағы заттар энергия айналады. Энергия көзі.

Гольджи жиынтығы жасуша өміріне және тұқым қуалайтын материалға қажетті ақуыздарды синтездеу үшін қажет.

Цитоплазма-бұл барлық органеллаларды қан сияқты біріктіретін жасушаның сұйық бөлігі.

#Махаббатпенжаратқанадамзатты

Жүрек кәдімгі бұлшықетен несімен ерекшеленеді?

Жүрек өмір бойы үздіксіз жұмыс істейді, ал денеміз жаттығу залында бір сағаттан кейін өлердей ауыратынын ескерсек, ол екеуінің бұлшықет құрылысы екі түрлі екенін білуге болады.

Шынында да, қаңқа бұлшықеттері миоциттерден тұрады. Жүректе арнайы жасушалар - кардиомиоциттер бар.

Кардиомиоциттерде миоциттерге қарағанда митохондрия(алдыңғы пост⬆️) 30 есе көп болады. Сондықтан олар пайдалы жұмысқа кететін энергияны көп өндіреді.

#Махаббатпенжаратқанадамзатты

Сақтап(жаттап) алыңыз. Қажет дұға

“Уа, Раббым! Бізге әрдайым Өзіңмен бірге болғанымыздай ләззат бере гөр”.

#Бүгінгідұға

Адамның екі дүние бақытына қол жеткізу үшін 4 қана игілік қажет:

1) Аллаға тіке бастар тура жол
2) Тура жолдағылардың алды болуы үшін - тақуалық
3) Тақуалық жеңіл болуы үшін барлық мінездің төресі - адамгершілік
4) Адамгершілігің айналаңа жұғуы үшін пейілдің кеңдігі қажет.

Осы төртеуін қамтыған бір дұғамен бөлісейін⬇️

Арабша:

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْهُدَى، وَالتُّقَى، وَالْعَفَافَ، وَالْغِنَ
Оқылуы:

Аллаһумма инни әсәлукәл- һудә, уәт-туқо, уәл-аьфәфә, уәл-ғинә.

Мағынасы:

Аллаһым тура жолды, тақуалықты, адамгершілікті, көңіл байлығын нәсіп ет.

Шерхан Мұртазаның шешесі Айша хал үстінде жатқан кездегі Дошанай молда келіп дем салған кезі:


Айша көзін әрең ашып, Дошанайды таныды.
− На - ға - шы, – деді сыбырлап. Бір нәрсе айтқысы келді, бірақ молда:
− Сөйлеме, Айша, сөйлеме, – деп безілдеді. Жарықтық өзі жардай ірі кісі болса да, даусы жіңішке еді. Сөйтіп, тамырын ұстады. Ұзақ ұстады. Босатқан кезде, Айшаның қолы сылқ ете қалды. Құрмаш жылап жіберді, оны көріп Батырхан да аңырап жіберді. Дошанай ашуланып:
− Тәйт! Дыбыс шығарма,дұға оқимын, − деді. Содан соң біз білмейтін, біз түсінбейтін тілде, әдемі, әуезді үнмен бір сарнады дейсің. Сай-сүйегіңді сырқыратып, әрі елжіретіп әкеткендей әуезге басты.
Не дегені бізге түсініксіз. Бірақ жүрекке шым-шым еніп, шымырлатып барады. Үміт отын үрлеген бір жылы леп ескендей болады. Бірақ маған түсініксіз. Дошанай атам Айшаны ажалдан құтқармақ болып жанталасып бір Құдайға жалбарынып отыр ма, әлде... иман үйіріп отыр ма? Өйткені Айша қыбыр етпейді. Шыдай алмай, Айшаның қолына қолымды создым, білегі жылы сияқты.
Өзім молдадан қорықсам да сипап отырмын. Атама қарасам, көзінен жас шығып кеткен екен. Дүниені ұмытып, мүлде бөтен әлемде отырғандай. Тек үні зарлана, боздаған аруана тектес тартады.



📚 Ай мен Айша
Шерхан Мұртаза


Өмірінің соңына дейін Алладан үмітін үзбеген қазағым-ай 💔

#Ұлттықкод

“Уа, Аллаһ тағалам! Бізді һәм ата-аналарымызды оттан қорға. Бізді һәм ата-аналарымызды – ізгі жандармен бірге, таңдаулы Пайғамбарыңның құрметіне жәннатқа кіргіз”.

#Бүгінгідұға