“Уа, Раббым! Сен мені өзімнен де жақсырақ білесің. Мен де өзімді мені мақтағандардан жақсырақ білем. Олардың менде бар деп ойлаған ізгі қасиеттерді маған нәсіп ете гөр әрі менің бойымдағы олар білмейтін кемшіліктерімді жасыр һәм кешір”.

(Хазірет Әбу Бакір (р.а))

#Бүгінгідұға

Қызық ақпарат:

Gorilla, ішетіндер бар ма? Ол негізі өте қою өнім. Құрамында 20-30 қасық қант мөлшері бар. Бірақ, мен ойлайтын едім ол неге сұйық деп? Сөйтсе, белгілі химикат қосылады екен. Өте зиян иә? Ал, неге көбісі оны ішуге құмар?

Тәтті қабылдағанда адам да бақыт гормондары дофамин бөлінеді. Ол кезде адамның миы “энергия алып жатырмын” деп ойлайды. 20 қасық қант қанды қою етеді. Жүрекке баратын тамырда қан жолы баяулайды. Уақыт өте келе бітеледі.
Жүректе баяу болса, бас бөлігіндегі ұсақ тамырларды ойлай беріңіз.

Ол жақта қан айналымы нашар болғандықтан, адам ақымақ бола түседі. Есте сақтау мен логика өше бастайды. Қан қою болғандықтан, адамда қозғалуға энергия болмайды. Жалқауланып, стресс алады. Стресс алған кезде, көңіл көтеруге, сұр әлемнен, паникадан шығу үшін дофамин іздейді. Азартқа кіреді. Тағы да газды сусын, шоколад, нан өнімдерін тұтынады. Міне, осы парадокс қайталанады.
Егер, адам уақытында тоқтамаса, оған тәтті, шоколад, музыка әсер етпей, наркотаға жақындап бастайды. Бірінші темекі, арақ, кейін ұнтақтар…
Осылайша адам өмірін құртады.
Ұйқы, күлкі, тамақ шынымен де адамды аздырады.

Ұзақ өмір сүргіңіз келсе, пайдалы гармондарды зерттеп, зияннан бас тартыңыз. Бәріміз биологиялық денеміз. Ерте ме кеш пе өлеміз. Бірақ, денсаулық жағынан өлетін болсақ, ол өз-өзіне қол жұмсау деп саналады екен.
Тек горилла емес, пепси, кола, фанта тағы басқа түрлі-түсті газдалған сусынның бір-бірінен айырмашылығы жоқ. Оның арасына чипсы, кириешки, торт, джин қосып қойса болады.
Жалпы, адам шығарған өнім кокаин мен маркетингке толы. Оларды жануар да жей алмайды екен. Жануарлардан үлгі алайық:)

@mendegivaib

“Уа, Раббым! Өзіңді еске алудан тосатын, Өзіңе деген құштарлығымды су сепкендей ететін, Өзіңді пәктеуден алған ләззатымды жоятын һәм жайсыздығымен абыржытатын бір ауырудан бізді сақта. Өз мейірімділігіңмен осы дұғамды қабылда”.

(Хазірет Мәулана)

#Бүгінгідұға

− Ал енді, мен майданнан мүлде қайтқан жоқпын, – деді Батыр.
− Аз күн демалыс алып келдім. Мен майданда жүргенде, әкем Момыш қайтыс болыпты. Соған құран оқиын деп келдім.
Содан соң көптің ішінен біреуді іздегендей, үп-үлкен шоқтай көздері жарқ-жұрқ етті.
− Дошанай! Дошанай көке, қайдасың! – деді. Басында қазандай дөңгелек қара бөркі бар, аппақ қудай сақалы көлкілдеген Дошанай атамыз:
− Мен, мен мұндамын, Бәужан қарағым, – деп, даусы дірілдеп, орнынан әрең тұрды.
− Бауырың Момыш өлгенде, басына құран оқымапсың, оның қалай? – деп ақырды Бауыржан.
− Қатты боран болды, қарағым, ауыл арасы едәуір, үйден шыға алмай қалдым, табан аяқ боп қалдым, Бәужан қарағым, кешір мен бейбақты, – деп, Дошанай атам еңкілдеп жылап жіберді.
Ол кезде өлген адамға құран оқып, дұға қылатын заман ба? Құран оқығаныңды көрсе, ана Жуанқұлдар табанда түрмеге апарып тықпай ма? Мына Батыр соны да білмей ме?



📚 Ай мен Айша
Шерхан Мұртаза



Бауыржан Момышұлы өз ауылына бірер күнге демалысқа келгендегі ниеті әкесінің қабіріне құран оқу болыпты. Балалардың ата-анасының алдындағы бір борышы дұға оқу болса керек-ті.


#Ұлттықкод

Қорқыныш

#Сағаттанаудиохат

“Уа, Раббым! Олар (ата-ана) мені кішкентайымда қалай мәпелеп өсірген болса, Сен де оларды мейірімңе бөлеп, ізгі құлдарыңның қатарына қосқайсың!”

(Исра сүресі 24)

#Бүгінгідұға

Жазғы күнмен мәміле😃

Күн астында жүру уақытын шектеңіз, әсіресе сағат 10.00-ден 16.00-ге дейін.

Қорғаныс киімін ұмытпаймыз: кең шляпа не бас киім, ұзын жеңді киімдер. Көзілдіріктің де көмегі зор.

Күннен қорғайтын кремді сыртқа шықпас алдын 20-30 минут бұрын қолданған жөн. Бұл кремнің әрекет етіп үлгеруіне мүмкіндік береді.

Егер шомылу немесе демалыс жоспарда болса, кремді екі сағат сайын және әр шомылғаннан соң жаңартып отырған абзал.

#PQ

“Уа, Аллаһ тағалам! Мені таң сәріде таратқан ризық-несібеңнен нәсібі бар құлдарыңнан ете гөр. Маған тура жол бер”.

(Абдуллаһ ибн Омар (р.а))

#Бүгінгідұға

Ғибратты мульт

Миға зиян келтіретін азықтар


Шекер: Шекердің керемет дәмін жоққа шығара алмаймыз. Бірақ денсаулық үшін шамадан тыс қолданудың өте зиянды екенін де ұмытпауымыз керек. Шамадан тыс шекер қолдану ми функцияларын тежейді. Жасалған зерттеулерде ми белсенділігін баяулататыны, есте сақтау қабілетін төмендететіні және адамды ақылсыздандыратыны анықталған.

Қаныққан майлар: Шамадан тыс қаныққан май тұтыну ми функцияларына зиян келтіреді. 6000 әйелге 4 жыл бойы жасалған зерттеудің нәтижесінде қаныққан май қолданғандардың есте сақтау қабілетінде төмендеу, ал зәйтүн майы сияқты пайдалы майларды қолданғандарда есте сақтау қабілетінің қуаттанғаны байқалды.

Чипс, пицца және басқа да ұн өнімдері: «Fast food»-тың балаларды ақылына кері әсер ететіні анықталған. Мидың дұрыс дамуы үшін балалардың жеген тағамдарына мән беру керек.

Көмірсуы тым төмен диета: Жасалған зерттеулер бойынша 22-55 жас аралығындағы көмірсу мөлшері тым төмендетілген емдәм (диета) ұстаған әйелдерде түсіну, анализ жасау қабілетінің төмендегені байқалды. Бүкіл көмірсулар зиянды емес.

Тұзды тағамдар: Жүрекке зияндылығы белгілі болған тұзды тағамдар миға да зиянды болады. Зерттеулер жоғары мөлшерде натрий тұтынылымының мидың мәліметті қорытуына зиян беретінін көрсетеді.

Қуырылған тағамдар: Қуырылған тағамдардың Альцгеймер, Паркисон сияқты неврологиялық аурулардың қоздырғышы болатыны байқалды.

#IQ

Керемет зікір жаттап алайық⬇️

Асықпай оқып, бұл зікірдің салмағы мен сауабының санын елестетіп көріңізші🙂

СубхаанаАллаһи уа Бихамдиһи
Алла Кемшілік сипаттардан пәк әрі оған мақтаулар болсын

уа аьдәдә халқиһи
Сенің жаратқаныңның санындай

уа ридо нафсиһи
Санына Өзің разы болатындай

уа зинатә аършиһи
Аршының салмағындай

уа мидәдә кәлиматиһи
Сөзіңнің ұзақтығындай

Негізі бір уағыз үзіндісі тауып, кесіп салып жіберемін. Алла бұйыртса

“Уа, Аллаһ тағалам! Жүрегімді өзіңнен келген қуанышпен толтыр, тілімді өзіңді еске алумен тазарт, дене-мүшелерімді өзіңнің жақсы көрген және ұнатқан істеріңде қолдануды нәсіп еткейсің”.

(Жунейд-и Бағдади)

#Бүгінгідұға

Бүгінгі сіздерге тапсырма😁

Ерінбей, мына 20 бетке жетпес кітапты оқып шығыңыз.

#Біліпжүр

📚«Қыздарыңызға ашуланып, ренжімеңіздер, өйткені олар қымбатты, мейірімді».

(Набит бин Шурайттан Дилми риуаят еткен).

@kaatib0

Шіркін, сол кездің әйелдері-ай! Азамат орнына азамат та болды. Ақыл-ес айтар ақылман да болды. Отқа да түсті, суға да түсті. Бірақ бүк түсіп, белі сынбады. Егер олар сынғанда, елде ешкім қалмас еді.


📚 Ай мен Айша


Соғыс жылдарындағы нәзік жандылардың ерліктері ұшан теңіз екендігін қай жазушы болса да тебірене баяндайды.


Қазір өз жолдастарына қол көтеріп, соққыға жығатын еркек емес ездерді, сол кісілердің қолына берсе белін үзер ме еді деп қоям!

@kozkarasdep

“Уа, Раббым! Бізді уайым-қайғыдан, әлсіздік пен жалқаулықтан, сараңдық пен қорқақтықтан, қарызға бату мен адамдардың қыспағынан сақтай гөр”.

#Бүгінгідұға

Әрбір жасуша - жеке организм

Жасуша да мүшелерден тұратындықтан, біздің денеміздегі әрбір жасушада өзінің "мүшелері" - органеллалар.

Жасуша ядросы біздегі ми секілді, жасушаның қалай жұмыс істеуі және көбеюі керек жайлы ақпаратты қамтиды.

Митохондрия ас қорыту жүйесіне ұқсас, ондағы заттар энергия айналады. Энергия көзі.

Гольджи жиынтығы жасуша өміріне және тұқым қуалайтын материалға қажетті ақуыздарды синтездеу үшін қажет.

Цитоплазма-бұл барлық органеллаларды қан сияқты біріктіретін жасушаның сұйық бөлігі.

#Махаббатпенжаратқанадамзатты

Жүрек кәдімгі бұлшықетен несімен ерекшеленеді?

Жүрек өмір бойы үздіксіз жұмыс істейді, ал денеміз жаттығу залында бір сағаттан кейін өлердей ауыратынын ескерсек, ол екеуінің бұлшықет құрылысы екі түрлі екенін білуге болады.

Шынында да, қаңқа бұлшықеттері миоциттерден тұрады. Жүректе арнайы жасушалар - кардиомиоциттер бар.

Кардиомиоциттерде миоциттерге қарағанда митохондрия(алдыңғы пост⬆️) 30 есе көп болады. Сондықтан олар пайдалы жұмысқа кететін энергияны көп өндіреді.

#Махаббатпенжаратқанадамзатты

Сақтап(жаттап) алыңыз. Қажет дұға