This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پول دان نشسته اورهد سیمکش
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جلوبازو سیمکش طناب خوابیده
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
لت پول دان ضربدری دستگاه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پول اور دمبل شیب منفی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جلوبازو دمبل تمرکزی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بنچ رو با دمبل N
( بنت اور رو با تکیه گاه)
( بنت اور رو با تکیه گاه)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هند فوت فیتنس بال
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نی رایز چرخشی خوابیده
✅عضلات شکم را منقبض کنید
✅عضلات شکم را منقبض کنید
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
روتیشن بازو دیوار
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پرس سرشانه سیمکش مورب p-w
به فاصله ایستادن تا دستگاه توجه کنید
به فاصله ایستادن تا دستگاه توجه کنید
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تنظیم سرعت دستگاه های هوازی بر اساس RPM (دور در دقیقه)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
لگ رایز اداکشن