בתאריך 10.7 ייפתח קורס יסודות פלוס+ באיזור חוף הכרמל

הקורס מיועד לרוכבים שפשוט רוצים לזרום בסינגלים!
בקורס נלמד איך לפנות, לבלום, לבחור קוים, לעבור מכשולים, לעלות ולרדת ולהיות יותר יעילים על הסינגל.

מתאים במיוחד למי שרוכבים בסינגלי קק"ל למיניהם ומרגישים קושי במעברי סלעים או פחד בירידות, איבוד אחיזה וכו'.

הקורס באווירה לימודית ונינוחה - לא נכנסים כאן לטירוף של זמן אוויר ודברים תלולים - אלא לומדים איך לזרום וליהנות בכל סינגל.

כל הפרטים בקישור וההרשמה פתוחה - מוזמנים לשתף עם חברים שאתם מרגישים שזה יתאים להם.

https://sababa.bike/product/yesodot-plus/

חי בחמישי - גם הערב בשעה 20:00

בעמוד הפייסבוק הרשמי של Sababa.bike הדרכות טכניקה לרוכבי הרים ובערוץ היוטיוב.

אם עדיין לא שמתם תזכורת קבועה ביומן - זה הזמן!

על מה נדבר?

הפעם קצת על ציוד - ויותר ספציפית על האופניים שלי :)

שלושה זוגות אופניים שונים משלושה מותגים שונים:

מה ההבדלים ביניהם?
למה יש לי את שלושתם?
באיזה אני משתמש ומתי?
מה היתרונות והחסרונות שלהם?

ועוד...


כמו תמיד- יהיה זמן לשאלות שלכם, אם יש לכם שאלה בכל נושא שקשור לאופניים ורכיבה, תרשמו לי בהערות.

נתראה ב-20:00 בערב!

רכיבת שטח זה כיף, זה אתגר, זה זרימה!

אבל לפעמים... זה גם מקרי חירום. נושא שחשוב להכיר קצת ולהבין: איפה אנחנו יכולים לעזור ולסייע, מה אפשר למנוע ומה היכולות שלנו להתמודד עם מצבי חירום בשטח.

מחר בשידור החי נדבר על הנושאים האלו יחד עם מומחה אורח - יובל הוכמן, רופא טיפול נמרץ שיעלה יחד איתי לשידור לענות על השאלות שלכם.

20:00, בערוץ היוטיוב/עמוד הפייסבוק הרשמי.

כמו תמיד, יישאר זמן לשאלות ותשובות גם בנושאים אחרים הקשורים לאופניים :)

ברכיבת שטח, כמעט כולנו נגיע לנקודה על השביל שיהיה משהו שמפחיד אותנו.

אולי זה שיפוע חד?
מדרגה גדולה?
דרדרת או בוץ?
מכשול שנראה לנו בלתי אפשרי למעבר?

נקודת המפגש הזו עם אלמנט מפחיד יכולה לפגוש כל רוכב ורוכבת בכל רמה, בעיקר אם אנחנו מחפשים להתקדם ברמה שלנו, או שלהיפך - אנחנו תקועים על רמת מיומנות מסוימת.

בנקודה הזו - הרבה רוכבים מחפשים את האומץ הנדרש, את היכולת להתגבר על הפחד ולהתמודד מול ה"שדים" שלנו בשטח.

בשידור הפעם נדבר על איך "מייצרים" אומץ ומה הטעות הכי גדולה של רוב הרוכבים בהתמודדות עם פחד.

20:00 בערוץ היוטיוב של Sababa.bike

הערב נעלה לשידור "חי בחמישי" בשעה 20:00 והפעם על תחזוקה ומניעת פציעות.

לא תחזוקה של האופניים, תחזוקה שלנו!

אני אשמח להזמין הפעם מומחה אורח את Nir Peleg Osteopath אוסתאופת עם רקע נרחב בספורט, פיזיותרפיה וגם טיפול בעבדכם הנאמן :)

ניר אמנם רגיל לטפל בפציעות בשלב השיקום והחזרה לפעולה - אבל אנחנו נדבר יותר על איך אפשר למנוע או לצמצם פציעות באמצעות הרגלים נכונים ותחזוקה נכונה.

בערוץ היוטיוב, שעה 20:00 - ואם עדיין לא עשיתם Subcribe אז עכשיו זה הזמן :)

https://www.youtube.com/channel/UCMT2axP_YMyuJvTXTTPWZ7Q

מחר 15.8 חי בחמישי 20:00 בערוץ היוטיוב!

על מה נדבר הפעם?

ברכיבת הרים יש לנו שלושה תחומים כלליים שכולם צריכים לעבוד יחד:

טכני - איך אנחנו זזים על האופניים
מנטלי - איך אנחנו חושבים על הרכיבה
מכני - איך הציוד שלנו משרת אותנו

ברגע שאחד מהם לא מספיק טוב - זו תקרת זכוכית שמגבילה אותנו.

אחת הנקודות הכי חשובות ברכיבת שטח היא נקודת המגע שבין הפדלים לרגליים שלנו, משם כל השליטה באופניים מתחילה.

לפדלים השטוחים יש הרבה יתרונות בשיפור מיומנות ויצירת חיבור לאופניים ובדיוק על הדבר הזה אני רוצה לדבר.

זה לא עוד שיחה על קליטים/פלאטים - זו שיחה על איך אני יכול להשתמש בפדלים שטוחים בצורה נכונה, למה הם טובים, מה הטעויות הנפוצות שאנחנו עושים איתם ועוד!

מוזמנים לצפות בערוץ - אם יש שאלות על התחום תמיד אפשר לשאול מראש או להעלות בשידור :)

נתראה שם!

https://www.youtube.com/channel/UCMT2axP_YMyuJvTXTTPWZ7Q

חי בחמישי הערב - קצת אחרת!

5.9 21:00 בערוץ היוטיוב

אני נמצא כרגע בסלובניה אחרי הדרכה של שבוע שלם ולכן לעלות לשידור עם ה"סטודיו" הרגיל כרגע פחות מתאפשר.

אז עשיתי משהו אחר, על אחד ממסלולי ה-Flow הארוכים באירופה הפעלתי מצלמה לאורך כל המסלול ובדרך דיברתי על המסלול עצמו ועל טיפים שונים לטכניקת רכיבה, ניהול אנרגיה ועוד...

אז השידור לא יהיה חי אבל בזמן השידור שמתוזמן לשעה 21:00 הערב, אהיה יחד אתכם בצ'ט של ערוץ היוטיוב לצפיה משותפת ואשמח לענות על שאלות תוך כדי!

אז זה שידור חי עם הקלטה מראש, אבל משהו אחר לגמרי ומעניין אותי לראות מה אתם תגידו על הסגנון הזה.

שימו לב. השידור הפעם יתקיים בערוץ היוטיוב בלבד,

5.9

21:00

הנה הקישור:

https://youtu.be/V824XgEoAaY

קורס נטו טכניקה נועד לקחת את הרכיבה שלכם בשטח לרמה הבאה ולתת לכם מעטפת רחבה של כלים טכניים ומנטליים לרכיבה בסינגלים ובשטח מאתגר.
לא מעט רוכבים שואלים "איך לדעת אם הקורס הזה מתאים לי?"
אז שני דברים: הראשון - תמיד תבחרו את ההדרכה שמתאימה לשאיפות והמטרות שלכם קדימה, לא לרמה הנוכחית שלכם... את זה אתם הולכים להשאיר מאחור.
דבר שני - הכנתי וידאו שמדבר בדיוק על זה- מוזמנים לצפות, הקישורים לקורסים הקרובים מופיעים בתיאור הוידאו.

קורסי נטו טכניקה במרכז ובחוף הכרמל מתחילים ממש תכף
25.9 איזור המרכז ( נותרו 3 מקומות בלבד )
1.10 חוף הכרמל
בנוסף לכך - הארכתי את המחיר להרשמה מוקדמת ל-24 שעות אחרונות בהחלט לכל מי שפספס פרסומים קודמים.
רוצים להצטרף? היכנסו לקישורים להרשמה ואם לא מצאתם - שילחו לי הודעה :)

https://www.youtube.com/watch?v=0Q7oYYxxCcw

צהריים טובים,

היום אעלה לשידור חי בערוץ היוטיוב בשעה 21:00

על מה נדבר?

עדכון קל אבל חשוב לאתר ההדרכות, קורסים וסדנאות קרובים ומעבר לכך אני רוצה קצת לחלוק מהראיה שלי כמאמן על איך בונים מיומנות מבחינת שלבים וסדר. ככה הקורסים בנויים אבל זו גם צורת חשיבה שאפשר ליישם עצמאית.

אשתדל שיהיה מעניין :)

21:00 בערוץ היוטיוב

https://www.youtube.com/@SababaBike

קבוצות הרכיבה של יער עופר יוצאות לדרך מיד אחרי החגים!

ביער עופר ממשיכות קבוצות הרכיבה למחזור חדש עם קבוצה יותר רגועה וקבוצה יותר מתקדמת.

מה דומה ומה שונה?

בקבוצה הרגועה בימי שני מתאמנים בעיקר על סינגלי קק"ל ( אבל לא רק) ועל מגוון טכניקות בקצב נינוח ורגוע ובלי אקסטרים.

בקבוצה המתקדמת בימי חמישי מתאמנים בעיקר על סינגלים פחות רשמיים ( אבל לא רק ) ועל מגוון טכניקות שכוללות את היסודות וגם רכיבה בסינגלים מאתגרים ובקצב יותר מהיר.

כל הקבוצות - כמו כל הפעילות של Sababa.bike, עם דגש משמעותי על שיפור טכניקה ומיומנות, על העלאת רמת הבטיחות והבטחון, על רמה גבוהה יותר של שליטה ונוחות בשטח.

אם אתם מחפשים קבוצה שרק באים רוכבים ומסמנים V על עוד כמה קילומרטים - יש כאלו, אבל לא אצלנו :)
אם אתם סקרנים להתפתח, יודעים שאפשר ליהנות יותר, מחפשים גרף שיפור עקבי ולהוציא יותר מכל רכיבה - הקבוצות שלנו זו הכתובת.

חשוב לציין שיש גם ניידות מדי פעם בין הקבוצות כך שאם תרצו לעבור לקבוצה הרגועה או לקבוצה היותר מתקדמת - תוכלו בהתאם לרמת הרכיבה.

כל הפרטים וההרשמה בקישור

https://sababa.bike/calendar/?e-filter-0fe6a98-product_cat=groups

אירוע האופניים הקיצוני בעולם
Redbull Rampage
בשידור חי ביוטיוב... כרגע מתעכבים בגלל מזג אוויר ( הקפיצות והדרופים שם כל כך גדולים שיש בעיה עם רוחות חזקות )

בינתיים אפשר לראות שוב וליהנות ממקצה הנשים שהיה (בפעם הראשונה) בחמישי ולהמתין לשידור החי
https://www.youtube.com/watch?v=_9-L3njfe4g

בחול המועד סוכות יתקיימו 2 סדנאות זמן אוויר, דרופים ביער עופר, קפיצות בבן שמן- כל הפרטים וההרשמה כאן בקישור:

https://sababa.bike/calendar/?e-filter-0fe6a98-product_cat=special

סדנת דרופים - מחר ביער עופר!

07:00-10:00, פרטים והרשמה בקישור:
https://sababa.bike/product/drops/

החורף חוזר ואיתו טיולי ה"טכני טריפ" לדרום!
שבת הקרובה מערד לים המלח דרך נחל בוקק, השילוב האולטימטיבי של טיול יחד עם הזדמנות לשפר טכניקה ומיומנות רכיבה.
על מנת לשמור על יחס הדרכה מעולה, ההדרכה מוגבלת ל-8 רוכבים/רוכבות בלבד!
כל הפרטים וההרשמה בקישור:
https://sababa.bike/product/arad/

היי לכולם, אני יודע שאנחנו לקראת סוף החורף... אבל עדיין לפעמים נתקל בסלעים חלקים אחרי או תוך כדי גשם, הנה טיפ קטן על הנושא, בוידאו. מוזמנים לשתף עם חברים שרוכבים.

בעוד שבועיים נפתחים שני קורסי יסודות פלוס+

אם יש קורס אחד בלבד שכל רוכב/ת צריכים לקחת, זה זה - עם יסודות נכונים אנחנו יכולים להפוך במהירות מרוכבי אופניים לרוכבי הרים - לרכוב סינגלים בבטחון, בהנאה ובבטיחות מוגברת.

הקורס מלמד את כל מה שצריך כדי להיכנס לעולם הסינגלים ולצאת לטיולים בלי חשש - אך אינו נכנס לתחום האתגרי ולכן מתאים למי שרוצה לזרום וליהנות מכל רכיבה - בלי לקחת סיכונים מיותרים.

ההרשמה פתוחה עכשיו, פרטים בקישור:

https://sababa.bike/calendar/?e-filter-0fe6a98-product_cat=courses

הקיץ מגיע וזה אומר שאנחנו לא לבד על השבילים - שימו לב לדיירי השטח שלפעמים נמצאים על הסינגל :)

הדרכת וידאו חדשה!
הפעם נעבור על עקרון מאוד חשוב שאתם חייבים לדעת ליישם בכניסה לסיבובים - בעיקר כשאנחנו עוברים לעונה או לשטח שיש בהם פחות אחיזה.

ההדרכה הזו היא שיעור אחד מתוך פרק היעילות בקורס החדש "מקסימום חשמל" - שכולל שלושה פרקים וכ-30 שיעורי וידאו ומיועד לתת לרוכבי אופני הרים חשמליים את היכולת להפיק את המקסימום מהאופניים שלהם.

בסיבובים - אנחנו בדרך כלל מדברים הרבה על הטיה, מבט שפת גוף אבל אין מספיק התייחסות לעבודה נכונה עם הבלמים - מה שיכול לגרום לבזבוז אנרגיה "במקרה הטוב" ולהחלקות ואיבוד שליטה במקרה הפחות טוב.

אל תשכחו לשתף עם חברים שרוכבים, ואם יש שאלות מוזמנים להעלות בתגובות :)

https://youtu.be/Cnj9osxxeQE

לחשמליים שביניכם - הנה הקישור לאתר הקורס החדש:
https://max.sababa.bike/

קורס "מקסימום חשמל" - רק עוד כמה שעות להצטרף במחיר ההשקה ( עד סוף היום )

לרוכבים על חשמלי שרוצים ללמוד איך להוציא מהאופניים שלהם יותר טווח, לרכוב בצורה יותר בטוחה ולהיות עם מקסימום נוחות ויעילות על השביל.

פרטים והרשמה בקישור:
https://max.sababa.bike/