оля, зачем усложнять?
17 subscribers
86 photos
4 videos
13 links
Download Telegram
второй выпуск на ютуб 🥳

рассказала весь свой опыт, как я начала планировать и как планирую сейчас

смотреть → здесь
🔥1
ходила сегодня за покупками и купила штаны и кофту
если честно, я бы купила ещё сто таких кофт. у меня сейчас какой-то кризис, я сама себя не понимаю, не понимаю свой стиль и вообще нахожусь в каких-то поисках

но пока что больше всего мне нравятся простые и комфортные вещи. может, это осень/зима так влияет, хочется чего-то простого, мягкого и приятного

ну а кто мы такие, чтобы себе в этом отказывать 😌
2
когда во всех магазинах уже новогоднее настроение и у тебя разбегаются глаза 👀
🎄2
начала читать книгу «маршрут перестроен. как остановить день сурка и настроить свой навигатор на счастье»

потом поделюсь мыслями и цитатами которые зацепили меня в этой книге 📚
🔥2
прошло уже 2 месяца с того момента, как я прям серьёзно начала углубляться в планирование 📋

до этого у меня были таблицы в excel, и да, прогресс по ним был, но мне всё время чего-то не хватало. я эстет, и мне важно, чтобы всё было в одном месте, красиво и понятно

в итоге начала искать разные системы планирования. хотелось чего-то простого, удобного и визуально приятного

перебрала кучу всего: тг-каналы, планировщик weeek, разные сайты
и вот честно… лучше notion просто нет

сначала было очень сложно разобраться, я вчера весь вечер и сегодня полдня сидела, изучала базу и собирала свой планер
сейчас это ещё далеко не финал и внутри всё не заполнено, но мой внутренний эстет уже счастлив

про всё это обязательно расскажу в видео, и когда доделаю планер — скину шаблон
а пока искренне советую начать изучать notion, это кайф

и да… только над обложкой я сидела часа два, потому что хотела, чтобы всё выглядело идеально. так что если вы тоже задрот по визуалу — легко точно не будет 😅
🥰1
новое видео на ютубе

как изменить свою жизнь и добиться целей в новом году ⭐️ мой пошаговый план

🤍 смотреть
3
ох, дорогие мои, я вам тут такое принесла 🛁

📎 ниже будут мои фото до

рассказываю предысторию
всю жизнь, сколько себя помню, я мучаюсь с очень сухой кожей
даже в подростковом возрасте я перестала краситься тоналкой, потому что она тупо скатывалась

зимой моя кожа переживала самые неудачные дни, потому что те кремы и сыворотки, которые я использовала, вообще не помогали

постоянная стянутость, сильные шелушения, полностью разрушенный кожный барьер

причём несколько лет назад я ходила к косметологу, и мне стало будто только хуже
после этого я использовала просто пенку и крем
это был весь мой уход

но этой зимой я уже устала от постоянной стянутости
плюс я заметила, как моя кожа будто постарела за год
я серьёзно, возможно из-за сильного обезвоживания, но я даже испугалась
мне не хочется в 25 лет выглядеть на 35

поэтому я начала активно изучать тему ухода за кожей
что вообще сейчас есть на рынке и как можно реально себе помочь
и, конечно, я буду делиться всем этим с вами 🤍
1
мое до
(сухая, стянутая, с акне, постакне, куча черных точек и шелушений)

#проуход@rycholya
1
мой уход сейчас, чтобы восстановить кожу 🤍
пользуюсь уже неделю и вижу первые результаты
большое видео про уход выйдет на ютубе в январе

1 часть
молочный тонер от celimax (ссылка кликабельна)
восстанавливает кожный барьер, много хороших отзывов
я увидела эффект уже со второго дня, кожа стала сияющей, шелушений меньше
для меня это топ средство

SPF от celimax (ссылка кликабельна)
взяла этот же бренд, он не ложится плёнкой
запах очень приятный

активы
сыворотка с азелаиновой кислотой от anua (ссылка кликабельна)
снимает воспаления, работает с акне
сыворотка с ретинолом и микроиглами от celimax (ссылка кликабельна)
подтягивает кожу, работает с акне и постакне

пока рано говорить про финальный эффект, но воспалений стало меньше

важно ⚠️
азелаиновую кислоту и ретинол использовать вечером
начинать с 1–2 раз в неделю
вместе не применять, я чередую и даю коже отдых

ретинол нельзя при беременности, ГВ и планировании

#проуход@rycholya
как подвести итоги года
1. факты

что вы начали?
что закончили или отпустили?
какие решения стали ключевыми?
чем можете гордиться?
2. изменения
какими вы были в начале года?
какими стали сейчас?
что вас изменило?
3. уроки
главный урок года
что больше не хочется повторять?
где был сложно и чему это научило?
4. благодарность
себе
людям рядом
даже сложным ситуациям

как написать послание себе в 2026 год
1. точка сейчас

напишите
«я пишу это письмо в конце 2025 года и сейчас я…»
что чувствуете
о чём переживаете
чего хотите
2. напоминания себе
во что важно верить?
что не стоит усложнять?
что вам помогает идти дальше?
3. обещания
как вы будете относиться к себе?
что больше не будете терпеть?
что будете делать даже когда сложно?
4. ориентиры
кем хотите быть?
какой жизни хотите?
какие чувства хотите проживать?
5. поддержка
скажите или напишите слова поддержки

конец года — лучшее время остановиться и честно поговорить с собой 🤍
🔥2
с новым годом, мои дорогие спасибо, что вы со мной, особенно на этом самом начале пути, для меня это правда очень ценно

желаю вам в этом году счастья, лёгкости, внутреннего спокойствия пусть все сложности проходят легко, а желания находят дорогу к исполнению

спасибо каждому, кто здесь, обнимаю 🤍
3