что успокаивает меня как тревожного человека

мой список действий, которые помогают мне выдохнуть 🌘

я считаю, что неважно тревожный ты человек или нет, важно уметь создавать себе такую атмосферу, в которой ты не в режиме «я ебашу», а в режиме замедления. как перезагрузка, которая иногда жизненно необходима.

первое видео на ютуб, аааааа 😱

волнительный момент
но с ним пришло чувство свободы:
новый формат, новые эмоции, новый взгляд на себя

я просто решила перестать думать, как «правильно», и просто делать то, от чего горят глаза 🥹

мои таблицы, благодаря которым я наконец-то вижу свой прогресс 📈

прикрепляю их с примерами, чтобы было проще понять структуру и адаптировать под себя.

/ таблица годового планирования
/ таблица на 12 недель

если вы никогда раньше не планировали, начните с формата 12 недель.
именно с него у меня получилось выстроить систему, а потом сделать годовую табличку.

вы строите карту будущего, а потом корректируете её по ходу, исходя из того, где находитесь сейчас.
самое важное — не пытаться сделать идеально, а идти от своей реальности.
маленькими шагами, но стабильно 💭

ходила сегодня за покупками и купила штаны и кофту
если честно, я бы купила ещё сто таких кофт. у меня сейчас какой-то кризис, я сама себя не понимаю, не понимаю свой стиль и вообще нахожусь в каких-то поисках

но пока что больше всего мне нравятся простые и комфортные вещи. может, это осень/зима так влияет, хочется чего-то простого, мягкого и приятного

ну а кто мы такие, чтобы себе в этом отказывать 😌

когда во всех магазинах уже новогоднее настроение и у тебя разбегаются глаза 👀

прошло уже 2 месяца с того момента, как я прям серьёзно начала углубляться в планирование 📋

до этого у меня были таблицы в excel, и да, прогресс по ним был, но мне всё время чего-то не хватало. я эстет, и мне важно, чтобы всё было в одном месте, красиво и понятно

в итоге начала искать разные системы планирования. хотелось чего-то простого, удобного и визуально приятного

перебрала кучу всего: тг-каналы, планировщик weeek, разные сайты
и вот честно… лучше notion просто нет

сначала было очень сложно разобраться, я вчера весь вечер и сегодня полдня сидела, изучала базу и собирала свой планер
сейчас это ещё далеко не финал и внутри всё не заполнено, но мой внутренний эстет уже счастлив

про всё это обязательно расскажу в видео, и когда доделаю планер — скину шаблон
а пока искренне советую начать изучать notion, это кайф

и да… только над обложкой я сидела часа два, потому что хотела, чтобы всё выглядело идеально. так что если вы тоже задрот по визуалу — легко точно не будет 😅

мое до
(сухая, стянутая, с акне, постакне, куча черных точек и шелушений)

#проуход@rycholya