что успокаивает меня как тревожного человека

мой список действий, которые помогают мне выдохнуть 🌘

я считаю, что неважно тревожный ты человек или нет, важно уметь создавать себе такую атмосферу, в которой ты не в режиме «я ебашу», а в режиме замедления. как перезагрузка, которая иногда жизненно необходима.

первое видео на ютуб, аааааа 😱

волнительный момент
но с ним пришло чувство свободы:
новый формат, новые эмоции, новый взгляд на себя

я просто решила перестать думать, как «правильно», и просто делать то, от чего горят глаза 🥹

мои таблицы, благодаря которым я наконец-то вижу свой прогресс 📈

прикрепляю их с примерами, чтобы было проще понять структуру и адаптировать под себя.

/ таблица годового планирования
/ таблица на 12 недель

если вы никогда раньше не планировали, начните с формата 12 недель.
именно с него у меня получилось выстроить систему, а потом сделать годовую табличку.

вы строите карту будущего, а потом корректируете её по ходу, исходя из того, где находитесь сейчас.
самое важное — не пытаться сделать идеально, а идти от своей реальности.
маленькими шагами, но стабильно 💭

ходила сегодня за покупками и купила штаны и кофту
если честно, я бы купила ещё сто таких кофт. у меня сейчас какой-то кризис, я сама себя не понимаю, не понимаю свой стиль и вообще нахожусь в каких-то поисках

но пока что больше всего мне нравятся простые и комфортные вещи. может, это осень/зима так влияет, хочется чего-то простого, мягкого и приятного

ну а кто мы такие, чтобы себе в этом отказывать 😌

когда во всех магазинах уже новогоднее настроение и у тебя разбегаются глаза 👀