"Новый день мне принесёт успех!"
Давайте закончим эту неделю именно так.

Сейчас модно говорить про выгорание на работе.

Думаю, раньше это называлось проще - “я зае””лся работать”. Я же называю это состояние “сгорели предохранители”.

Эмоциональное выгорание на работе — это опасно. Потухший, поникший работник вряд ли сможет принести большие результаты. А сейчас можно устать как никогда прежде, потому что на ваши плечи в условиях кризиса лягут новые задачи, новые решения.

Есть три основных момента, почему люди выгорают.

✔️Физический износ. Тело дает сигнал, что всё, конец. Например, вы работали продолжительно без выходных. (Например, вы стали чаще болеть)

✔️Работы много, а денег нет. (Здесь все очевидно: маленькая зарплата ну никак не может мотивировать хорошо вкладываться в работу. Мозг не понимает, почему ему следует так много работать, не получая ничего взамен. Поэтому постепенно ограничивает свои же ресурсы.)

✔️Работа не питает. То есть вы заняты делом, которое кажется вам бессмысленным или просто не приносит удовольствия. Долгое пребывание в такой ситуации точно приведет к выгоранию.


Выгорание - это очень опасное состояние. Человек перестает понимать свою траекторию движения. Сотрудник внутренне будто не получает ответ на вопрос: “А зачем я все это делаю?” Одним отпуском или выходными ситуацию не разрешить.

Что нужно сделать, чтобы перестать быть “живым мертвецом”? Для начала нужно понять, что выгорание может случиться и это - нормально. Эмоциональное рабочее дно - это состояние, от которого нужно оттолкнуться и переключить себя на новые задачи, которые не делались прежде.


ИНСАЙТ: Эмоциональное выгорание на работе - сигнал, что старое надо отпускать и приниматься за новое. Новое не придет в вашу жизнь, если вы будете заниматься по привычке старыми задачами. Для нового нужно выделить место.

Что я советую в этот момент? Конечно, сначала выдохнуть и немного восстановить силы. Дальше - понять и принять, что работа перестала приносить удовлетворение. Следующий шаг - идти к людям, находить сообщество, где есть те, кто близок вам по духу. Заряжаться от них рабочим настроением, рабочими идеями. И, конечно, постепенно менять направление своей деятельности.

Если коротко, то схема выглядит так:

Выгорел➡️осознал это➡️отдохнул➡️понял, что хочется делать по-настоящему➡️нашел соответствующее окружение➡️изменил направление работы.

Если оставить все, как есть, есть шанс сгореть до тла. В таком случае даже затяжной отпуск не вернет вам огонь в глазах, а это уже страшно.

Лихорадка

Новый выпуск уже на YOUTUBE. А здесь привычный подкаст, чтобы слушать и заниматься своими делами.

Главное в этом выпуске:

Доллар пробил дно, а потом слегка поднялся. Вместе с тем, Набиуллина считает, что с укреплением рубля пора заканчивать. Как развивается ситуация – объяснил в выпуске.

Пока китайцы постепенно (а главное – по-китайски тихо) уводят бизнес из России, Япония, наоборот, громко заявляет об очередных санкциях.

Россия остается донором хороших специалистов для всего мира. СМИ рассказали, что 4 миллиона россиян покинули страну в этом году. Посмотрите выпуск, объясню, почему это всего лишь громкий заголовок.

Смотрите выпуск, слушайте подкаст, оставляйте реакции!

“Все из детства, тебе сначала нужно решить проблемы с отцом/матерью”.

Почему мне кажется эта мысль опасной? И как психологи подсаживают людей на крючок “во всем виноваты родители”?

Ну, во-первых, для многих эта мысль становится очень удобной. Я плохо зарабатываю, несчастлив в семье, у меня нет друзей, потому что мама, папа, плохое детство и т.д.

Открою вам секрет: детство было так себе у подавляющего большинства россиян, также большинство россиян не прорабатывали эти проблемы с психологами. Тем не менее, живут все эти травмированные дети очень по-разному, есть даже счастливые. Почему? Опишу чуть позже.

Во-вторых, я очень часто вижу, как после многочисленных визитов к психологу люди практически рвут отношения с родителями и близкими, бросают им в лицо обвинения, и так сказать, проводят “позднюю сепарацию” Я не думаю, что отказ от семьи - это хороший итог работы над собой.

Но вернемся к первому пункту. Почему часть людей переживают травмирующий опыт и становятся счастливыми, а остальные продолжают винить в своих неудачах всех вокруг. Дело в том, что вот эта вторая часть никак не может повзрослеть. Взрослый человек понимает, что вся ответственность за его поступки лежит только на нем. Не получилось - все вопросы к себе самому. Как только это признание произойдет, все проблемы с родителями уйдут сами. Мало того, на всех их придирки ты будешь реагировать спокойно и даже снисходилельно. Ты не можешь изменить никого кроме себя. Остальных можно только принять.

Возьмите уже ответственность за свою жизнь, и примите решение быть счастливыми.

Спор ради спора – пустая трата времени и своих же ресурсов. Тот, кто убеждён в чем-то на 100%, вряд ли будет вмешиваться в спор и бесконечные доказательства. Он просто будет жить дальше, опираясь на истину, которая живет внутри него. Другое дело те, кто фанатично верит во что-то, пытаясь любыми способами перетянуть на свою сторону. И в этой истории дело не в итоге, а в самом процессе: в бессмысленных спорах включается и агрессия, и манипуляция, и гнев. Берегите себя и не спорьте с теми, с кем и так всё понятно.

С Праздником, друзья. С днем Великой Победы!

Решил попробовать закинуть вам вариант для обоев на телефоне. Жду реакции, стоит ли продолжать подобное.

Мечтать нужно даже сейчас, когда привычный мир рухнул.

Только следует мечтать правильно и выгодно. Готов научить и вас, читайте инструкцию до конца.

Представьте, что у вас в жизни всё предопределено. Утром душ, зарядка, работа. И так происходит ежедневно. Вы выполняете свои простые функции как алгоритм. Вы стали заложником своей реальности. Случился тот самый День сурка. Чем глубже уходите в рутину, тем меньше потенциал мечтания. Вам уже сложно смотреть по сторонам, чтобы увидеть хоть что-то новое. И вот сейчас самое время подготовить почву для новых замыслов.

Первое, что надо сделать, когда поняли, что ваш день похож на предыдущий - изменить хоть что-нибудь. Советую начинать с малого: придумать новый маршрут до работы. От непривычки, что все стало идти не по плану, мозг начнет просыпаться. Любое маленькое, непривычное действие способно вывести мозг из спячки.

Когда вы хоть в чем-то начали действовать по-другому - процесс запущен. Новые действия рождают новую реальность. В новой реальности есть почва для новых мечтаний.

А вот дальше — начинайте мечтать. Это не про создание карт желаний. Это не про какие-то хотелки перед сном. Я называю этот способ мышления - мечтать с открытыми глазами. Это возможно только с новым окружением. Нужно примкнуть к таким же мечтателям, у которых не зашорен разум бытовухой и ежедневными проблемами. Совершенно не стоит отказываться от всех друзей и знакомых. Иногда достаточно всего одного нового знакомства.

ИНСАЙТ: Один разговор может изменить вашу жизнь полностью.

С единомышленником станет проще вырваться в новую реальность. Ваши идеи и мечты смогут поддержать. У вас откроется новое дыхание для жизни.

Следующий шаг - начать мечтать смело и громко. Генерировать идеи, представлять то, чем вы могли бы заняться, чтобы мечты стали реальностью.

И дальше начинается самое важное. К этому пункту нужно переходить как можно быстрее - начать делать. Нажать внутренний тумблер, который перенесет мечтания в жизнь. Вспомните все свои навыки, особенно те, которыми раньше не пользовались в рабочей сфере. И начните действовать по-новому.

И еще раз. Не забывайте об окружении. Часто даже самые смелые мечтатели ломаются под натиском непитающего окружения.