На днях удалил последний оплот и источник быстрого дофамина — Tik-Tok. Раньше совместно с тик-током регулярно зависал в шортсах (YouTube), reels (Instagram).
В какой-то момент понял, что эти зависания негативно влияют на настроение.
К слову, такие просмотры также являлись элементом социализации: просмотры комментариев и активное участие в них частично заменяют живое общение.

Комьюнити шортсов и Инстаграма оставляет желать лучшего: поток негатива в комментариях зашкаливает. Возможно, конечно, просто я акцентировал на нём внимание 🤷‍♂️ Но Tik-Tok не удалялся продолжительное время именно по причине меньшего негатива. Комьюнити там в большинстве своём состоит из молодого поколения (зумерков). И знаете, старшему поколению есть чему поучиться у них.

Без тик-тока буквально пару дней. Мозг бунтует. С утра произошёл интересный случай: день начал как обычно, и после завтрака, по обыкновению, идут полчаса — час за телефоном. Сыграл и ... а-а-а, эм-м-м, а дальше-то что? Просто посмотреть в стену? 😄 В какой-то момент внезапно ощущаю, как оказался погружен в пучину негативных мыслей. WTF?! 😐 А это кореш-мозг решил таким образом отвоевать своё назад. Ведь под влиянием негативных мыслей нам проще поддаться соблазну быстрого облегчения (дофамина). Как только уловил источник внезапной чёрной тучи в сознании, она начала рассеиваться. Ох уж эти игры разума…

Я не то чтобы много времени проводил за просмотром тик-токов, но это был стабильный и ежедневный порционный поток того самого дофаминчика. Теперь его нет — чем заменить, пока не понимаю. Думал об английском, который я пока отложил. Но тут важный момент: я пытаюсь заменить, по сути, время отдыха и бездумного залипания. Мозгу важно иногда отдыхать. Как-то, во время беседы, мне в пример привели историю успеха одного веба, который вместо просмотра телевизора просматривал Ahrefs. С того дня у меня из головы не выходит этот пример. Пока не понимаю, возможно ли что-то полезное и не столь интересное превратить в практически автоматическую привычку и привычное времяпрепровождение, как средство избавления от скуки.

Ну вот, бросил ты пить — всё, теперь красавчик, считай?
Стоп, а что вообще значит «бросил пить»? Когда можно начинать бросаться такими смелыми заявлениями?
Неделя считается? А две? Или, быть может, месяц?
Как-то у нас с парочкой коллег завязался такой диалог, где каждый рассказывал о своем опыте «бросания пить или курить». Я поделился своими успехами, но после вопроса «И сколько ты уже не пьешь?» мне стало немного стыдно за свои «2 месяца». Но говорил я всё же с гордостью, потому что для меня это был реально мощный сдвиг, и я чувствовал, что внутри меня что-то кардинально изменилось. Просто со стороны это могло показаться немного наивно. Я несколько минут распинался о своем длинном пути, а в оконцовке озвучил 2 месяца. Помню, как тогда тут же подключился внутренний критик с мыслями: «Кичишься, всё? А может, и зря!». Ну что же, мой дорогой критик: Не зря! 🖕 🤣

Бросил пить? Как бы не так. Спешу вас огорчить, мои друзья: нельзя просто бросить пить и жить так, будто этого никогда не было. Теперь это с тобой на всю жизнь. Те злые демоны всегда где-то рядом, как и тот, кто решил больше их не слушать. Периодически (особенно в самые тяжелые моменты) они тут как тут. И тут уже решать тебе — слушать их или нет. Именно поэтому случаются срывы даже у тех, кто в завязке годами.

Кстати, о нормальном. Чтобы получше разобраться, почему так сильны зависимости, нужно понять одну простую истину: зависимость — не болезнь. Это вообще не отклонение (внезапно). Зависимость — это самая нормальная работа нашего мозга. Такая же, как любая привычка, например, привычка перекусывать, даже когда ты не особо-то и голоден.
Поэтому, бороться с зависимостью = бороться с нормальной работой мозга. Буквально, да.

Теперь расскажу, как продолжается и прогрессирует работа с дофаминовой системой у меня сейчас.
Вот начал я чистый образ жизни и подумал: ну сейчас и экономия начнется, буду откладывать кэш и формировать подушку.
Но подушка начала копиться крайне медленно. Сначала высвободившиеся деньги начали уходить на излишние поездки, шмотки — и я не понимал, куда ещё…

Нередкая история, когда люди от алкогольной/химической зависимости переходят в зависимость пищевую. Результат той самой замены привычки.
После недолгих наблюдений сделал вывод, что часто ем в фастфудах. А когда стал подсчитывать расходы на еду — немного охренел, сколько тратишь, когда практически ежедневно питаешься в «Макдональдсах» и Kentucky Fried Chicken. Для заработка чуть выше среднего — много. Да и становиться снова толстым мне не хочется.
По сути, теперь вместо пива в эмоционально тяжелые периоды я набивал пузо бургерами и колой (но без сахара 😂). Но даже осознавая это, я не останавливался.
Пару раз за предыдущую межвахту приготовил сам, посчитал, посидел и сам себя убедил, что экономии большой там не выйдет. Считал я, конечно же, поверхностно и подгоняя результат под нужный ответ — просто тогда мне нужно было себя успокоить.

На этот раз решил подойти основательно. Весь месяц готовил дома сам. Открыл мир кулинарии и готовки — и оказался он довольно интересным. Во-первых, это вкуснее, во-вторых, экономнее, да. И разнообразие блюд ограничивается только лишь твоей фантазией.
За всю прошлую жизнь весь список блюд, что я готовил несколько раз, был таков: 1. Яйца с помидорами и 2. Макароны с подливкой с фаршем, всё.
За предыдущий месяц чего только не попробовал: борщ, суп с фрикадельками, мясо по-французски, творожная запеканка, различные ресторанные салаты и т. д., и т. п.
В общем и целом опыт мне понравился. Вообще, в последнее время с удивлением открываю для себя новые способности — оказывается, много чего получается делать самому. Раньше у меня практически всё из рук валилось, когда я пытался что-то сделать сам. Не знаю, как это работает, думаю, тут сильно замешано внутреннее состояние: когда ты освобождаешь место в голове (лишь бы не от мозга), то происходят интересные изменения в личности. Но об этом я скоро напишу отдельный пост — в продолжение событий поста.

Продолжение 📥

📤
В общем, это очень круто — очередная мини-победа над бессознательным поведением. Самое сложное, на самом деле, во всём этом — это уловить это поведение. Уловил — 50% успеха в шляпе. С тем, что на виду, работать гораздо проще.

На днях произошёл коннект с одним очень интересным человеком, владельцем успешной SEO-команды. Встречи пока не произошло, но сам коннект меня, честно, взбудоражил. Только недавно я говорил, что спокойнее отношусь к таким явлениям. Так вот — я напиздел.
Нет, это определённо вызывает эмоции. Честно говоря, я после этого общения даже потанцевал дома 💃 Наверное, ещё и потому, что в очередной раз услышал «Круто пишешь» — от человека, который сам круто пишет, + он с результатами.
Произошло то самое дуновение попутного ветра — и это прекрасно…

+1 межвахта

Что там по продуктивности?
В целом ок, да.
Практически добил AI-агента. Конечно, есть что править и допиливать, но успел запустить ещё 3 лендинга, ещё 3 наготове (осталось выкатить).
Пришлось допиливать некоторые моменты ручками. В процессе первых запусков выявлены слабые места и то, где приходится долго ковыряться ручками.
Дальше в планах в первую очередь довести процесс автоматизации до 90% (сейчас он около 70%) и оставить только то, что руками реально быстрее.
Также в процессе сами собой напросились ещё пару ботов для анализа и управления всей этой кухней.
Впервые всерьёз столкнулся с покупкой услуг за крипту, подгорел (купил опыт) на телеграм-кошельке: проведя транзакцию на 20$ с комиссией в 45$ 🚬

Самое важное, чего добился, — это то, что работа по автоматизации и сайтам потихоньку превращается в некое хобби. Да, не всегда хочется, да, приходится себя заставлять. Но раньше я не мог себя заставить часами сидеть за скучной работой без этого вашего явного стимула, а теперь могу.
Много новых фишечек открываю при работе с 💻
Господи, храни Сэма Альтмана!

Продолжаю наблюдения.

Дело или хобби?

Сегодня состоялся разговор с начальником-товарищем. После моего рассказа о том, что на творчество (рэп) не остаётся «ни времени, ни сил», и после уточнения, что это из-за сайтов, пришлось рассказать, чем занимаюсь и на чём надеюсь заработать. А после вопроса «И сколько уже заработал?» я словил аналогичное чувство, как когда мне было стремновато заявлять о двух месяцах трезвости.
Вот я и задумался, а можно ли вообще назвать что-то «делом», пока это не приносит $?
Думаю, нет, это скорее хобби. Довольно странное хобби — делать сайты, не находите? 😂
Но я лучше буду делать это с возможностью заработать. Люди чем только не занимаются, например сборкой самолётиков или Lego, тоже тратя на это часть бюджета.

К слову, о монетизации хобби. У моего знакомого родственник несколько лет назад начал заниматься вырезкой фигурок на кончике графитного карандаша. Думаю, многим попадались такие видео в тиктоках. Этот родственник был одним из первых, кто начал этим заниматься, и его поделки начали набирать большие количества просмотров. Как итог, человек в короткий срок уволился с работы. Вот так, даже довольно неочевидное хобби имеет шанс на монетизацию.

Если относиться к этому как к хобби, процесс становится морально легче. И я совру, если скажу, что ничего не жду от этого проекта. Жду. Но не ставлю ключевую ставку. Выстрелит — круто, нет — перехожу к другой вертикали.

Если ты в комнате самый умный, значит, ты не в той комнате.

Не перестаю впечатляться, читая каналы мощных ребят из индустрии. Понимаю, что до такого уровня ещё расти и расти. Но, чёрт возьми, приятно, что выбрал именно эту сферу. На этапе выбора я не понимал насколько здесь всё серьёзно и какой уровень комьюнити.

Похоже, что я попал в нужную комнату 🙃