За последнее время появилось новое развлечение – каршеринг.
Открыл его я для себя недавно. Пару раз возникали мысли и разговоры на работе, но нужного случая так и не появлялось.
Кататься за рулём люблю, ловлю от этого удовольствие. В тёплые времена активно катался на самокатах до прошлого лета, когда во время очередной поездки произошло внезапное соприкосновение клумбы в сквере со (внезапно) мной. Итог – перелом кости на руке и месяц с гипсом. В какой-то мере мне повезло и обошлось всё без операции, хотя врачи говорили, что возможно придётся делать. После снятия гипса ходил в физ кабинет на восстановление атрофированных мышц. Увидел переломы менее удачные для владельцев. После этого желания кататься на подобной технике поубавилось. На самом деле, они летают с такой скоростью, что если ты во что-то влетишь и полетишь прямо(а значит вперёд головой), то шансы остаться не нормальным или не живым… Ну вы короче поняли.
И как-то так получилось, что в последнее время появлялись люди, которые мне невзначай показывали преимущества каршеринга, хотя даже не я начинал эти разговоры. Впервые я попробовал воспользоваться им в г. Сочи, там и движение по проще чем в Москве. Вот вроде такая мелочь да, зарегайся и пользуйся. А я прям пару дней себя настраивал на это.
Прокатился – прикольно. На автоматах раньше я ездил не часто, личные авто все были на ручке. А тут и автомат и если сел в +- нормального китайца, еще и комфорт какой. Стильно, модно, молодёжно 🕺
В общем в последнее время частенько прыгаю в комфортабельное авто и катаюсь по райончику под любимое музлишко. Кайф, да и только.
Сделал для себя 2 вывода при пользовании каршерингом:
1. Не брать его после 19:00.
2. Не беру для поездок куда-то в центр и к определённому времени.
Проблема с парковками – это реально проблема. Сразу вспоминаю время учёбы в Уфе, когда выезд после 7-8 вечера мог тебе встать в пол часа поиска места и парковки авто через 2 двора от твоего. На метро такой проблемы нет. (а ещё поговаривают, что майбахи туда не заезжают 🤫)

Биполярочка?

После описания происходящего со мной за последние пол года, gpt выразил мнение, что у меня наблюдается симптоматика биполярного аффективного расстройства(БАР).
Полез читать статьи, посты людей страдающих данным расстройством. На основе имеющейся информации, пока складывается такая картина: симптомы присутствуют да, но с оговорочками. А без них здесь быть и не может, данное расстройство ещё до конца не изучено и симптоматика зачастую довольна индивидуальна.

После всех этих размышлений сразу вспоминаю, как во время отношений слышал от девушки, мол у неё порой ощущение, что встречается она с двумя разными людьми. Когда я впервые такое услышал, малость подохуел. Я понимал, что мне свойственна сменчивость настроения и что в разных состочниях я мыслю и действую по разному, но не настолько же, чтобы один из самых близких людей видел во мне разные личности 😳

В общем появилась +одна вероятная причина эмоционального упадка после периода повышенной активности. Которую предстоит проверить.

Ну и наверное стоит заметить, что даёт плоды гештальт-терапия. На самом деле сложно судить, потому как явно сравнить изменения в терапии и без неё в текущий момент времени не представляется возможным) Но что-то внутри подсказывает, что это хороший способ воздействия на подсознание.(будь оно неладно)

Основная проблема такого периода - это снижение продуктивности, ну и порой ещё желания жить вдогонку 😂 Да и в целом это просто мешает жить +- спокойную жизнь.

А мне надо стать более продуктивным и взращивать эту вашу самодисциплину дальше.
Не, ну, а как ещё то?

А фраза сегодняшнего дня: Будь внимателен к своим мыслям, ведь именно они формируют твою реальность 🤨

Удобная клетка: Почему работа в найме делает тебя инфантильным?

Начал наблюдать за собой одну дурацкую привычку, которая уже доведена до полного автоматизма, порой даже в незначительных мелочах. Это привычка советоваться, советоваться по любым вопросам. Вопросы «как ты думаешь?» или «а как ты сделал?» порой выскакивают уже на автомате, даже когда я уже принял решение. Просто перестраховаться. Самое интересное, что чужое мнение мне почему-то кажется более фундаментальным (но это уже другая история).
Возможно, это и не прямое следствие работы в найме, но определенно одна из составляющих причин такого поведения.

В большинстве своем работа в найме - это работа по строго определенным правилам, порой расписанных до мельчайших потребностей. А если и возникают спорные вопросы, что обычно делает рядовой сотрудник? Правильно, идёт советоваться к руководителю. Тут и вырабатывается эта привычка советоваться по мельчайшим пустякам. И правда, зачем брать на себя ответственность и последствия за принятое решение, если проще переложить её на другого. Свойство мозга «сохранять энергию» проявляется во всей красе.

Поэтому порой так тяжело уйти от этой иглы стабильности и начать что-то менять. В ситуациях, когда нам предстоит сделать выбор, будучи наемным сотрудником, обычно, перед нами стоит выбор между двумя-тремя вариантами. И даже здесь сомнения нависают невидимой, но ощутимой тенью. Которая шепчет: «Ну иди уже, иди. Спроси, как лучше 😈».
Зачастую ещё и сказывается отсутствие замотивированности такого сотрудника. Не для себя же делаем.

В манимейкинге нет четких правил, по которым ты обязательно получишь результат. Размышляя о действиях в этой индустрии, стопором становится бесконечное множество вариаций действий, особенно когда ты только за забором что-то об этом слышал. И вот тут, пока не попробуешь, не узнаешь. Ага, иначе никак. И здесь, с ехидной улыбкой, с нами здоровается второе обличие дьявола: «Страх неудачи». Ну, кому хочется что-то усердно делать и не получать результата? 🖕

Третьим всадником апокалипсиса является эта ваша Стабильность. Ты точно знаешь когда и с каким примерно количеством нулей придёт смс от банка, независимо от того, как ты там постарался.
В свободном же плавании, тебе никто ничего не гарантирует. Просто пробуй и надейся на лучшее 💁‍♂

Хорошая новость заключается в том, что человек является динамической единицей с великолепной способностью к изменениям.

Порой загоняюсь мыслями «А туда ли я иду?».

Сомнения - неотъемлемая часть периодически блуждающих мыслей. Ведь я не могу сказать, что сильно кайфую от всех этих таблиц и прочих скучностей. Особенно обостряются эти мысли на фоне популярного мнения, а-ля: «Нужно любить своё дело и тогда ты добьешься высоких результатов». Ведь мне интересна психология, музыка и бла-бла-бла 😱
Но на этот раз решение принято бесповоротное.
Вот три железных аргумента, которые я вспоминаю в такие моменты:
1. Докончить начатое и добиться определенных результатов - поспособствует росту самооценки.
2. SEO и манимейкинг - отличный способ исполнить мою давнюю мечту: иметь возможность свободно менять место обитания.
3. Это возможность создать себе некую финансовую базу, которая позволит попробовать что-то другое, если такая потребность вообще будет.

Почему делать два дела одновременно - плохая идея?
или
Насколько важна концентрация внимания.

Как думаете, лучше делать два дела одновременно(попеременно) или сделать сначала одно и только полностью его завершив переключиться на другое? Ответ очевиден, ведь я написал его в заголовке 😂
Довольно банальный факт, но лично я не придавал раньше этому сильного значения и периодически грешил такой попеременной деятельностью. И она мне даже нравилась, ведь в оконцове я завершал сразу два дела, ага 😎

Но вот ученые выявили интересные наблюдения.

Как показали исследования с применением технологий отслеживающих реакцию мозга, когда мы переключаемся с одного дела на другое, помимо нашего осознанного внимания следом ещё перестраивается наше подсознание. И подсознанию требуется немного больше времени на перестройку фокусировки. Можете представить себе сцену и как по ней перемещается актёр, а за ним с отставанием перемещается свет прожекторной лампы 💡

И вот вы уже заняты другим делом, а подсознание ещё перестраивается. Этот процесс чреват увеличением затраченного времени на операцию и в довесок увеличивается количество ошибок. Итог такой: если сравнивать два способа, то при попеременном - времени суммарно затрачивается больше, совместно с увеличением допущенных ошибок.

Еще 1 фактор влияющий на концентрацию нашего внимания это внешние раздражители, которые таким же образом переключают оба вида внимания. И как вы уже догадываетесь, основным источником такого раздражителя является ваш смартфон.
Ну, это тоже довольно очевидно: когда выскакивает уведомление и вы отвлекаетесь это чревато теми же последствиями, что описаны выше.
Но с телефоном есть ещё один моментик. Сам факт возможного уведомления уже является отвлекающим фактором и способствует переключению вашего софита внимания периодическим поглядыванием на экран смартфона. Но даже без поглядывания, просто сам факт возможного уведомления крадёт наше драгоценное внимание.
И это не просто догадки, а результаты исследований на офисных работниках крупных компаний. Те группы у которых смартфоны были просто включены и находились в зоне досягаемости, выполняли работу медленнее и совершали ощутимо больше ошибок, которые в последствии сказывались на финансовых показателях. В отличии от групп без возможности взглянуть на телефон 📱
По затраченному времени, количеству и серьезности ошибок схема там прямо пропорциональная: отвлекались на смартфоны>имели доступ к смартфону>не имели доступа.

Выводы тут очевидны. Лично я во время дел требующих максимальной концентрации, стараюсь телефон ставить в режим полета и отношу его в другую комнату. Не знаю уж работает ли там самовнушение или что, но эффект явно ощущается.

Итак, официально заявляю, что с сегодняшнего дня этот канал является экспериментом. А ты, мой дорогой подписчик, являешься его непосредственным участником и наблюдателем.

В последнее время часто задаюсь вопросом: возможно ли развить в себе трудолюбие и дисциплину?
Может ли человек, укоренивший в своем «Я» довольно инфантильный образ жизни, изменить эти паттерны и начать действовать не по привычному сценарию? А потом меня осенило: вот возьми да и проверь 🤔

Я действительно верю, что человек - абсолютно динамичная единица и может изменить себя так, как только пожелает. Что ж, пиздеть не мешки ворочать.

В целом в голове +- складывается этапность. Вот даже мысли о предстоящем вызывают страх и панику. И заявлять то такое, немного не по себе. А страх, в последнее время, для меня является хорошим маяком. По ходу дела буду делиться намеченными шагами и результатами. (в целом канал для этого и создавался)

Сможет ли человек проживший более 30 лет в полуленивом, распиздяйском режиме, стать дисциплинированным и трудолюбивым? Сможет ли этот человек привычный образ жизни «по течению» сменить на тот, где нужно рисковать и брать ответственность за свой выбор?

Именно это и предстоит выяснить мне и моим подписчикам 😎

Эмоциональный интеллект (EQ) как эффективный инструмент для профилактики прокрастинации и выгорания.

Разберем, что такое эмоциональный интеллект и для чего имеет смысл его прокачивать 🧠

EQ включает в себя способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также понимать эмоции других людей. Когда EQ развит слабо, человек испытывает трудности с осознанием своих чувств и с тем, как они влияют на его поведение. В стрессовой ситуации это приводит к тому, что эмоции захлестывают, и мозг переходит в режим выживания.
В режиме выживания мозг стремится к безопасности и экономии энергии. Он активирует привычные, автоматические реакции, которые когда-то помогали выжить. Это могут быть стратегии избегания, агрессии, отрицания или повторения одних и тех же действий, даже если они не приносят результата ❓

В современном мире, с его высокой скоростью изменений, неопределенностью и сложностью, автоматические реакции часто оказываются неадекватными. Для успешной адаптации требуется гибкость, креативность и умение находить новые решения. Люди с низким EQ, застрявшие в режиме автопилота, испытывают трудности с адаптацией и часто упускают возможности.

Что же можно сделать, чтобы развить эмоциональный интеллект и избежать "застревания" в режиме автопилота❓

• Осознавайте свои эмоции: Учитесь распознавать и называть свои эмоции. Ведите дневник эмоций, практикуйте осознанность и медитацию.
• Управляйте своими эмоциями: Развивайте навыки саморегуляции. Учитесь контролировать свои импульсы, снижать уровень стресса и успокаиваться в трудных ситуациях (один из простейших примеров: практика осознанного дыхания).
• Развивайте эмпатию: Учитесь понимать эмоции других людей. Ставьте себя на их место и старайтесь увидеть мир их глазами. (Особенно полезно для тех кто работает со своими командами)
• Улучшайте навыки общения: Учитесь эффективно общаться с другими людьми. Выражайте свои мысли и чувства ясно и уверенно. Учитесь слушать собеседника, а не просто ждать своей очереди сказать.
• Ну и моё любимое: Не стесняйтесь обращаться к специалистам в лице психологов.

Как вы уже догадываетесь прокачка EQ дело не быстрое и не самое простое. А если быть конкретнее, то она как самурай у которой нет цели, но есть путь 🥷
Цель конечно же есть, но она не конечна. Просто так звучит прикольнее.

Будет больше постов и про SEO. Но пока я на основной работе и прогресс обучения замораживается до возвращения в Москву. Так что пока в основном про личностный рост и психологию :)

Давненько хотел написать постец о распознавании эмоций других людей. Ну вот, вдогонку к предыдущему посту, и напишу вам мои личные наблюдения.

Психологией я начал увлекаться с целью решения личных проблем. Но со временем начал замечать интересный бонус в виде так называемого сканирования других людей. Особенно интересно этим заниматься на работе, наблюдать за поведением людей в различных (особенно стрессовых и эмоциональных) ситуациях. Зачастую за человека говорит его поведение, а не слова. И это я даже никогда не изучал: все эти невербальные движения людей и что они там значат. Зачастую это видно и читается на подсознательном уровне. Скрываемая неуверенность в своих словах и действиях сопровождается определенными действиями (у каждого они свои), изменением интонации при разговоре и т.п. Наблюдая за одним и тем же человеком, довольно скоро начинаешь понимать, когда он нервничает или чувствует неуверенность, хотя по выражению лица и произносимым фразам этого не скажешь. Порой даже веселит, как человек в определенных ситуациях ведет себя словно по скрипту👍
И вот эти наблюдения и анализ, зачастую, уже происходят автоматически.
Какой от этого толк, сильно не знаю, ну, как минимум, порой помогает спокойнее относиться к эмоциональным ситуациям, например с руководством 🙂
В целом отношусь к этому как к интересной игре и развлечению.

По сайту.

Что сделано с самого начала(сайт создавал я впервые):
1. Зарегистрирован домен.
2. С боем создан сайт в Wordpress.
3. Собрана семантика, выявлены интенты, под каждый интент создана отдельная страница.
Прописаны и внедрены метатеги.
4. Проведен анализ конкурентов. На основе анализа, по возможности, внедрены разные фишечки.
5. Проведен текстовый анализ актуальных, на мой взгляд, конкурентов.
6. Составлено ТЗ на текст каждой страницы. ТЗ скормлено ИИ и выбран текст. Внедрён с небольшими допилами вручную.
7. Проведен тех аудит по чек листу. Исправлены некоторые технические ошибки(что-то ещё предстоит доработать).
8. Проставлена внутренняя перелинковка.
9. После всех манипуляций открыл сайт для индексации.
10. Подразобрался с партнерскими программами. И уже на вахте пришло одно одобрение. Радовался как ребенок 🦍 До этого было 3 отказа. Сложилось ощущение, что сайт у меня такой себе или им не интересен сайт без трафика. Ну ещё думал, что там все выкупили что я какой-то шарлатан просто 😁 Только 3-я по счету партнерка указала причину «отсутствует способ оплаты» 🤦‍♂️ Оказывается в личном кабинете нужно было указать способ которым мне будут платить роялти.
11. Перед уездом подключил сайт к Яндекс метрике, Яндекс веб мастеру и Google search console.

По приезду предстоит изучение тематики ссылочного. Что-то мне подсказывает, что история с внешними ссылками не сильно про мою тематику, учитывая узконаправленность и НЧ. Но может я и ошибаюсь, анализ конкурентов покажет.

Так же по приезду буду изучать все эти метрики, может за месяц и есть какие-то движения.
Но ничего не ожидаю. На основе черпаемой информации от опытных ребят, понимаю, что не стоит сильно надеяться на результаты при запуске одного сайта. Ведь, здесь имеет место быть доля великого рандома. Будь я самоучкой, наверно запустил бы ещё несколько сайтов для теста, но дергаться не буду, доверюсь ментору. Че, я зря платил за курс с ментором чтоли 😆
Да и помимо прочего, предстоит ещё внедрить раздел «Блог», так что и с этим пока возни хватает.

Основная цель сайта - сделать из него проектную работу, а быть может и свой первый небольшой кейс 💼

После прошлой вахты я активно начал заниматься всем запланированным.
И моментально выгорел. Конечно там ещё наложилось и личное, но сути это не меняет.
Буквально через неделю активных действий я прямо почувствовал, что тупо не вывожу. Мой день проходил стремительно и многозадачно, но чувства пользы как и результативности не наблюдалось. Итог, такой себе: откат к привычным паттернам, апатия, включение режима выживания. Но в свою защиту стоит отметить, что основная цель (SEO) - единственное, что оставалось в фокусе и хоть как-то продвигалось. Медленно, но продвигалось.
Сейчас восстановив ясность ума, делаю выводы и корректирую подход к намеченным целям (как настоящий Homo sapiens😎)

Планов меньше не стало, но теперь постарался уменьшить умственные нагрузки и добавить физические, разнообразив области действий. Плюс составляю структурированный ежедневный и еженедельный план.
Ну что ж, посмотрим какой будет эффект на этот раз 😛
Результатом и планом действий поделюсь после.

Хочу поделиться ещё одним каналом который мне отзывается внутри. И его автором, которым я восхищаюсь не только как крутым бизнесменом, но и как примером потрясающей работы над собой.
Арсен Абдуллин - предприниматель irl, ну и немножко online.
На момент когда я подписался на него, основным направлением заработка автора была продажа металла + онлайн калькулятор металла с хорошим трафиком.
Судя по постам, за год моего наблюдения за ним, человек вырос в доходе с 1 🍋₽ до 10(ага, в месяц) Ну не охуенный ли показатель?
В общем почитаете сами.

Complete ✅
Эту книгу мне посоветовал человек, которого я видел один раз в своей жизни, собственно и общался тоже.
До этого я начал и не закончил читать около 4-5 книг. Но вот эта попала в цель. Как сказала мудрая черепаха: «Случайности не случайны» ☝️

Вот вам небольшая ремарка: (ЦСКА это команда г******в)

Если бы у книг «Сила привычки» и «Мы - это наш мозг» случился роман, то через 9 месяцев на свет появилось бы произведение (научную литературу можно же назвать произведением?🤨) Джо Диспенза «Развивай свой мозг».
Как и полагается ребенку, эта книга словно взяла какую-то базу у родителей и наложила на это свой личный опыт.

В целом ничего кардинально нового я не узнал, но даже одну и ту же информацию можно приподнести по разному и в целом взглянуть на это с другой стороны. Скажу одно, в голове порой возникало уже знакомое чувство создания новых синаптических связей. Свежий взгляд на наше существование, понятие личности и способности этой личности к изменениям. Стоит отметить, что первая половина книги читается довольно сложно в связи с высокой концентрацией терминологии и объяснения протекающих процессов в черепной коробке.
В общем советовать никому ничего не буду. Просто мне эта книга попалась в нужный момент времени.

P.s. к футболу я никакого отношения не имею, просто вспомнил смешной видосик.