Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Встречайте! Новый выпуск подкаста «Триатлон 360» 🎙
Наш гость: Алексей Калинин – сертифицированный тренер, судья 2 уровня, фасилитатор World Triathlon и основатель клуба «Темп».
Как появляются новые правила в триатлоне, и кто может судить судью? Как не получить штраф за драфтинг, и почему это не сработало у Ивана Горланова, несмотря на лучшее время в абсолютном зачете?
Во втором выпуске подкаста наш постоянный ведущий ультратриатлет Максим Князев и Алексей Калинин не только обсуждают самые курьезные вопросы прошедшего сезона, но и рассказывают, где правила действительно могут сыграть вам на руку 😉
Скорее СМОТРЕТЬ ПОДКАСТ
Подкаст получился жарким 🔥
Наш гость: Алексей Калинин – сертифицированный тренер, судья 2 уровня, фасилитатор World Triathlon и основатель клуба «Темп».
Как появляются новые правила в триатлоне, и кто может судить судью? Как не получить штраф за драфтинг, и почему это не сработало у Ивана Горланова, несмотря на лучшее время в абсолютном зачете?
Во втором выпуске подкаста наш постоянный ведущий ультратриатлет Максим Князев и Алексей Калинин не только обсуждают самые курьезные вопросы прошедшего сезона, но и рассказывают, где правила действительно могут сыграть вам на руку 😉
Скорее СМОТРЕТЬ ПОДКАСТ
Подкаст получился жарким 🔥
Встречайте! Юрий Копьев – один из лидеров команды «RZD TRIATHLON TEAM» и новый участник рубрики #триатлонвлицах!
Юра начал заниматься триатлоном в 2021 и за это время успел проверить себя на разных дистанциях, от спринта до железной. Также Юра сделал экстремальную железную дистанцию на Алтае, стал финишером Wild Siberia и написал об этом книгу «Моя дикая гонка»!
Куда приводят мечты, или как всего один навык может перевернуть жизнь? Ответы на эти вопросы – в блиц-интервью с Юрием. Читайте и вдохновляйтесь!
ЮРА: у меня за плечами уже был и беговой бэкграунд, и опыт езды на шоссейном велосипеде. Но я никогда не думал, что когда-нибудь сделаю старт в формате триатлона, ведь я практически не умел плавать… Все изменилось, когда мой друг переплыл Босфор: я загорелся идеей повторить его путь! Всего лишь год подготовки, и цель была достигнута, Босфор покорен, а дорога в триатлон открыта!
Первый старт случился на Кипре, в марте 2020 года. Я прилетел заранее, так как перед гонкой был запланировал кэмп. Через три для тренировок выяснилось, что гонка отменяется. Но организаторы кэпма сделали командный старт для нас, участников: сами разметили площадку, разработали тайминг… Старт получился очень душевный! Это был мой первый финиш на олимпийской дистанции! И результатом я был очень доволен, ведь стал третьим из 15 человек.
ЮРА: однозначно, мой самый запоминающийся старт – гонка на Алтае, Wild Siberia 2023! Мне запомнилась не только сама гонка, но и подготовка к ней. Это был первый старт, к которому я готовился долго и осознанно: блоки силовой подготовки, функциональные тренинги, работа с врачом… А бескрайние просторы, которые открылись мне на дистанции, стали «вишенкой на торте» в этой истории!
ЮРА: я считаю, что, если говорить про осознанную подготовку к этой гонке, необходимо закладывать не меньше 8 месяцев.
Из чего состояла моя подготовка? Во-первых, в период межсезонья было много силовой работы. Во-вторых, был бассейн, много бриков и длинные кросс-походы зимой. В этой подготовке я впервые работал с врачом: постоянное сопровождение в течение 8 месяцев тренировок и еще несколько – после гонки, для скорейшего восстановления. Мы спланировали диету, как регулярное питание, так и питание на старте, выстроили режим с учетом активности и требуемого количества часов восстановления и сна.
Отдельным этапом подготовки и опытом для меня стала высотная подготовка, а точнее, имитации высокогорья в домашних условиях: на протяжении месяца я спал дома в гипоксической палатке. Семья, конечно, была в шоке!
ЮРА: когда я начал подготовку, сразу столкнулся с нехваткой информации. Мы даже делали несколько очных встреч с участниками и саппортами дикой гонки предыдущих лет, по крупицам собирали знания и формировали свои ожидания.
Я понимал, что на Wild Siberia для меня будет новое ВСЕ! Я никогда не плавал в воде температурой 9 градусов, я не делал набор высоты 2000м за одну тренировку…
На удивление, когда началась гонка, я понял, что вода не такая уж холодная, а асфальт на велоэтапе и шикарные виды вокруг магическим образом сглаживают все подъемы! Беговой этап на этом старте заслуживает отдельного внимания: именно в 2023 году на заключительном сегменте начался шторм, и это точно превзошло все мои ожидания от дикой гонки! Было на столько холодно, что в какой-то момент я не чувствовал своих ног, а карбоновые палки обжигали руки через флисовые перчатки…
В общем, гонка запомнилась холодом, ветром и физическим трудом…
Продолжение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЮРА: в команде саппортов на этой гонке у меня было три человека. Двое из них сопровождали меня на протяжении велоэтапа, а третий – бежал со мной заключительную часть дистанции. Каждый из них делал все, что было в его силах, чтобы хоть немного облегчить мой путь.
Кукуха у меня поехала где-то на 120км велогонки, когда я резко заголодал. Помню, ехал к ребятам с криком «Где моя соль?!» Потом, конечно, отпустило…
На беговом этапе я уже практически не думал о порядке действий, меня все время инструктировал мой саппорт Макс: «сейчас гель», «сейчас терпим», «сейчас батончик», «сейчас подъем еще километр, а потом пойдет спуск»… Иногда я бежал совсем налегке, все было у Макса: он помогал и физически, и морально, и думал, и бежал.
ЮРА: я с институтских лет иногда пишу небольшие заметки – комментарии о прошедших событиях. Вот и после Wild Siberia решил сделать небольшой отчет о гонке для семьи, друзей и команды РЖД. У меня была череда командировок, и я писал эти заметки урывками, в дороге. В какой-то момент я понял, что текста получается уже очень много, а тут еще и организаторы старта опубликовали фотографии с дистанции… В общем, я захотел иллюстрировать свои записи, чтобы сделать их завершенными. В результате материал собирался до декабря, а после была увлекательная работа с версткой.
Этот опыт тоже превзошел все мои ожидания, ведь я не думал, что из идеи с заметками может появиться вот такая книга.
Я часто говорю: что «если окружающие не крутят пальцем у виска, когда ты рассказываешь о своей мечте, то это, скорее всего, обычная рутинная задача».
Пожалуй, это и есть основная мысль и посыл книги, – надо не бояться мечтать, делать, и мы окажемся там, где мы даже не ожидали!
ЮРА: на одном из первых официальных стартов мы с другом обратили внимание на корпоративные трисьюты разных компаний. Мы знали, что в РЖД тоже есть люди, которые занимаются триатлоном, даже нашли их в стартовых протоколах. Мы начали обсуждать эту идею, представлять групповые тренировки, в общем, мечтать! А мечты могут привести к совершенно невероятным историям!
Так из мечты родилась концепция, дизайн формы и совместный тренировочный процесс. Наша команда получилась благодаря мечте, которая объединила вокруг себя неравнодушных людей.
У нас в команде нет принципа «быстрее, выше, сильнее», ведь у каждого свой Эверест. Кто-то впервые проплывает в бассейне 200 метров, кто-то делает первый спринт, а кто-то выбегает железную дистанцию из 10-ти часов. И все это – истории о победе! Каждый из нас хочет превзойти текущую версию себя. В таком формате мы и функционируем: помогаем друг другу расширить свои границы.
ЮРА: сейчас у меня начинается лыжная подготовка! Каждый год мы с друзьями бегаем лыжные марафоны в новых городах: уже были на Камчатке, в Мурманске и Казани. В этом году запланирован новый выезд, в Самару.
Также в этом году я хочу пробежать на лыжах 100 км, буду «брать эту вершину» в Екатеринбурге.
В общем, сейчас всеми мыслями живу лыжной подготовкой. Она, кстати, сильно способствует развитию силы и скорости в триатлоне.
ЮРА: триатлон – это дисциплина и самоорганизация. Он оптимизирует все лишнее: ненужные встречи и бесполезную трату времени. Если осмысленно подходить к тренировочному процессу и целиться на результат, ты точно понимаешь, что режим для тебя очень важен.
Поэтому нужно лечь не позже 11 и проснуться в 5:50, чтобы сделать утреннюю тренировку до начала рабочего дня. И все подстраивается под такой формат жизни: триатлон – это дисциплина, а дисциплина бьет талант!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, друзья, Новый год наступил, а новые цели поставлены! Пора планировать как и где их достичь!
Планирование сезона – это неотъемлемая часть подготовки, ведь мы не самураи 🙈
Цель нужна как для составления эффективного тренировочного плана, так и для сохранения мотивации во время сложных тренировок.
Первое, что нужно сделать в новом году, – выбрать старты 🎯
1️⃣ Целевая гонка
Это самый важный старт в сезоне. Под него строится весь план тренировок, а основная задача – выйти на пик формы к определенной дате. Так как период подготовки в среднем длится 4-6 месяцев, следует выбирать не больше 1-2 главных соревнований за сезон.
2️⃣ Промежуточные старты
Это старты, где вы можете проверить текущую форму, зарядиться соревновательной атмосферой и получить новый опыт. Их тоже следует планировать и вписывать в тренировочный план. Кстати, можно пробовать свои силы на разных дистанциях и в разных форматах – акватлон, дуатлон, забеги…
Планируйте свой сезон заранее, от ваших целей будет строиться путь к их достижению!
Пишите в комментариях, в каких гонках вы хотите принять участие в 2025?
Планирование сезона – это неотъемлемая часть подготовки, ведь мы не самураи 🙈
Цель нужна как для составления эффективного тренировочного плана, так и для сохранения мотивации во время сложных тренировок.
Первое, что нужно сделать в новом году, – выбрать старты 🎯
1️⃣ Целевая гонка
Это самый важный старт в сезоне. Под него строится весь план тренировок, а основная задача – выйти на пик формы к определенной дате. Так как период подготовки в среднем длится 4-6 месяцев, следует выбирать не больше 1-2 главных соревнований за сезон.
2️⃣ Промежуточные старты
Это старты, где вы можете проверить текущую форму, зарядиться соревновательной атмосферой и получить новый опыт. Их тоже следует планировать и вписывать в тренировочный план. Кстати, можно пробовать свои силы на разных дистанциях и в разных форматах – акватлон, дуатлон, забеги…
Планируйте свой сезон заранее, от ваших целей будет строиться путь к их достижению!
Пишите в комментариях, в каких гонках вы хотите принять участие в 2025?
Сегодня мы поздравляем с Днем Рождения не только блистательного руководителя и спортивного функционера, но и настоящего спортсмена и фаната своего дела!
Ксения Сергеевна, команда ФТР желает Вам крепкого здоровья, неиссякаемого вдохновения и еще больше успешных свершений, новых рекордов и ярких побед, как на пути развития триатлона, так и на стартах! Пусть энергия никогда не заканчивается, а все намеченные цели обязательно сбудутся!
С Днем Рождения!
Ксения Сергеевна, команда ФТР желает Вам крепкого здоровья, неиссякаемого вдохновения и еще больше успешных свершений, новых рекордов и ярких побед, как на пути развития триатлона, так и на стартах! Пусть энергия никогда не заканчивается, а все намеченные цели обязательно сбудутся!
С Днем Рождения!
Тайм-менеджмент – одно из важных качеств триатлета. А как иначе совмещать такое многообразие и интенсивность тренировок с работой и личной жизнью?
Мы не понаслышке знаем, как порой трудно вписать тренировки в свой график, и хотим поддержать спортсменов, которые продолжают тренироваться в межсезон.
Расскажите, из чего состоит ваша тренировочная рутина: во сколько встаете на тренировки? Чем завтракаете? Как вписываете тренировки в свой график?
Выкладывайте фотографии своих тренировок с хэштегом #поддержи_триатлета и отмечайте аккаунт Федерации. Давайте посмотрим, сколько нас, и поддержим друг друга ✨
Мы не понаслышке знаем, как порой трудно вписать тренировки в свой график, и хотим поддержать спортсменов, которые продолжают тренироваться в межсезон.
Расскажите, из чего состоит ваша тренировочная рутина: во сколько встаете на тренировки? Чем завтракаете? Как вписываете тренировки в свой график?
Выкладывайте фотографии своих тренировок с хэштегом #поддержи_триатлета и отмечайте аккаунт Федерации. Давайте посмотрим, сколько нас, и поддержим друг друга ✨
Для кого-то зима – это сигнал к снижению интенсивности тренировок и восстановлению, для других – долгожданное начало сезона. Да-да, речь пойдет о зимнем триатлоне!
Зимний триатлон немного младше летнего: первые старты стали появляться в начале 80-х годов XX века на волне популярности гавайского Ironman. В то время формат зимнего триатлона отличался от привычного нам классического варианта. Так, беговой этап проходил по трассе в каком-нибудь посёлке, велоэтап на пути к горнолыжному курорту, а лыжная гонка – на специально подготовленной трассе. В 2001 году ввели формат «всё на снегу», используемый по сей день.
Первый зимний триатлон в таком виде, в котором он представлен сейчас, состоялся в Альпах в 1995 году. Он получил название «Зимний триатлон Южного Тироля». Спортсмены-триатлонисты сначала пробежали кросс 8,5 км, затем преодолели 12,5 км велогонки и заканчивали дистанцию 10 километровой лыжной гонкой.
В 1997 году в Италии прошел первый чемпионат мира ITU по зимнему триатлону. С тех пор он проводится ежегодно и собирает на старте тысячи спортсменов, как профессионалов, так и любителей.
#ФТР_зимнийтриатлон
Зимний триатлон немного младше летнего: первые старты стали появляться в начале 80-х годов XX века на волне популярности гавайского Ironman. В то время формат зимнего триатлона отличался от привычного нам классического варианта. Так, беговой этап проходил по трассе в каком-нибудь посёлке, велоэтап на пути к горнолыжному курорту, а лыжная гонка – на специально подготовленной трассе. В 2001 году ввели формат «всё на снегу», используемый по сей день.
Первый зимний триатлон в таком виде, в котором он представлен сейчас, состоялся в Альпах в 1995 году. Он получил название «Зимний триатлон Южного Тироля». Спортсмены-триатлонисты сначала пробежали кросс 8,5 км, затем преодолели 12,5 км велогонки и заканчивали дистанцию 10 километровой лыжной гонкой.
В 1997 году в Италии прошел первый чемпионат мира ITU по зимнему триатлону. С тех пор он проводится ежегодно и собирает на старте тысячи спортсменов, как профессионалов, так и любителей.
#ФТР_зимнийтриатлон
Календарь стартов серии ЛИГА ТРИАТЛОНА. ДЕТИ 2025
Друзья, вы готовы наполнить Новый год новыми победами? Тогда скорее знакомьтесь с календарем стартов серии ЛИГА ТРИАТЛОНА. ДЕТИ 2025!
В этом сезоне вас ждут 11 стартов в разных городах России: мы готовим новые локации и разные форматы соревнований. А заключительная встреча в рамках детской серии пройдет в Москве на финале ЛИГА ТРИАТЛОНА. ДЕТИ 2025!
ФЕВРАЛЬ
I этап – 🏊🏼🏃🏽 акватлон
📍г. Саранск (14-15 февраля)
МАРТ
II этап – 🏃🏽⛷ дуатлон - лыжная гонка
📍г. Казань (22 марта)
АПРЕЛЬ
III этап – 🏃🏽🚴🏼🏃🏽 дуатлон
📍ФТ Сириус (4-6 апреля)
IV этап – 🏃🏽🏊🏼🏃🏽 акватлон
📍г. Волгоград (26 апреля)
МАЙ
V этап – 🏃🏽🚴🏼🏃🏽 дуатлон
📍г. Казань (1-2 мая)
ИЮНЬ
VI этап – 🏊🏼🚴🏼🏃🏽 триатлон / 🏃🏽🚴🏼🏃🏽 дуатлон
📍г. Йошкар-Ола (21-22 июня)
VII этап – 🏊🏼🚴🏼🏃🏽 триатлон / 🏃🏽🚴🏼🏃🏽 дуатлон
📍г. Череповец (21 июня)
ИЮЛЬ
VIII этап – 🏊🏼🚴🏼🏃🏽 триатлон / 🏃🏽🚴🏼🏃🏽 дуатлон
📍г. Санкт-Петербург (13 июля)
IX этап – 🏃🏽🏊🏼🏃🏽 акватлон / 🏃🏽🚴🏼🏃🏽 дуатлон
📍пгт. Тургояк (16-18 июля)
X этап – 🏊🏼🚴🏼🏃🏽 триатлон / 🏃🏽🚴🏼🏃🏽 дуатлон
📍г. Владивосток (26-27 июля)
АВГУСТ
🏆Детский кубок ФТР🏆 | Финал
🏊🏼🚴🏼🏃🏽 триатлон / 🏃🏽🚴🏼🏃🏽 дуатлон
📍г. Москва (9-10 августа)
ОЗНАКОМИТЬСЯ С ПОЛОЖЕНИЕМ серии
ЛИГА ТРИАТЛОНА. ДЕТИ 2025
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Саранск – новая точка на карте серии ЛИГА ТРИАТЛОНА. ДЕТИ!
Друзья, приглашаем вас принять участие в первом старте детской серии 2025 года! Соревнования в формате акватлона 🏊🏼🏃🏽пройдут в Саранске (Республика Мордовия) уже 14-15 февраля!
📍г. Саранск, 14-15 февраля
🏁 Дисциплина: акватлон
Что такое акватлон? Это гонка, которая состоит из двух сегментов – плавание и бег. Заплыв пройдет в бассейне (25м), беговой сегмент – в легкоатлетическом манеже.
Дистанции по возрастным категориям:
11-12 лет – 300м 🏊🏼 + 1500м 🏃🏽
9-10 лет – 100м 🏊🏼 + 800м 🏃🏽
7-8 лет – 50м 🏊🏼 + 400м 🏃🏽
Готовы открыть сезон?
❗️РЕГИСТРАЦИЯ❗️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня, 17 января, свой день рождения отмечает первый заместитель Министра спорта Российской Федерации Одес Хасаевич Байсултанов!
Уважаемый Одес Хасаевич, в этот особенный день хотим выразить искреннюю благодарность за Ваш неоценимый вклад в развитие российского спорта!
Желаем самого крепкого здоровья, новых ярких побед, бесконечной энергии и успехов в Вашей ответственной и важной деятельности на благо российского спорта!
Уважаемый Одес Хасаевич, в этот особенный день хотим выразить искреннюю благодарность за Ваш неоценимый вклад в развитие российского спорта!
Желаем самого крепкого здоровья, новых ярких побед, бесконечной энергии и успехов в Вашей ответственной и важной деятельности на благо российского спорта!
Как правильно: триатлет или триатлонист?
Наверняка вы неоднократно сталкивались с обоими вариантами, поэтому мы решили раз и на всегда разобраться, как все таки правильно: триатлет или триатлонист?
Оба варианта происходят от слова «триатлон», но есть нюансы. «Триатлонист», как и многие другие слова, обозначающие спортсменов, которые занимаются тем или иным видом, происходит по распространенной в русском языке словообразовательной модели. А короткий вариант - «триатлет» - появился посредством транскрипции английского слова triathlete, и сегодня употребляется заметно чаще.
Так как же правильно?
А так, как вам нравится! Ведь это тот самый случай, когда допустимы оба варианта: и «триатлет», и «триатлонист» занесены в орфографические словари русского языка и имеют право на существование.
Поэтому вы можете быть как триатлетом, так и триатлонистом. Главное, продолжайте заниматься триатлоном и получайте от этого удовольствие ✨
Наверняка вы неоднократно сталкивались с обоими вариантами, поэтому мы решили раз и на всегда разобраться, как все таки правильно: триатлет или триатлонист?
Оба варианта происходят от слова «триатлон», но есть нюансы. «Триатлонист», как и многие другие слова, обозначающие спортсменов, которые занимаются тем или иным видом, происходит по распространенной в русском языке словообразовательной модели. А короткий вариант - «триатлет» - появился посредством транскрипции английского слова triathlete, и сегодня употребляется заметно чаще.
Так как же правильно?
Поэтому вы можете быть как триатлетом, так и триатлонистом. Главное, продолжайте заниматься триатлоном и получайте от этого удовольствие ✨