Перейдем к практике: техника разворота в бассейне «маятник».

✔️ Как выполняется: от бортика. Подплываем к нему, касаемся рукой; вторая рука остается выпрямленной. Далее подтягиваем ноги, опускаем голову, закрываем руки и отталкиваемся ногами.

Ошибки:
❌ не спрятать голову под воду и не накрыть одной рукой другую

Из-за этого встречный поток воды будет вас тормозить и помешает сделать хороший выход.

❌ поворачиваться через правое плечо
Есть риск столкнуться с другими пловцами.

❌ класть руку на бортик
❌ подтягиваться к бортику.

Оттачивайте мастерство и стремитесь к лучшим результатам!

#ФТРновичкам

Как прошел финал Кубка России по зимнему триатлону на Алтае.

Горнолыжный комплекс «Berloga» гостеприимно принял более 40 спортсменов из 7 регионов России. Профессионалы соревновались в дисциплине зимнего триатлона, спортсмены-любители – в гонке Altai3race Winter triathlon, а юные триатлеты в зимнем дуатлоне.

На шестом, заключительном этапе Кубка России по зимнему триатлону встретились 10 сильнейших атлетов. Дистанция: 4 км бег + 6 км велогонка МТБ + 6 км лыжная гонка.

Как распределились призовые места:

🥇 Андреев Павел / Красноярский край - Кемеровская область-Кузбасс / 48:05
🥈 Якимов Павел / г. Санкт-Петербург - Красноярский край / 49:15
🥉 Егоров Данила / Чувашская Республика / 50:44

Среди женщин призерами стали:
1. Соколова Светлана / Республика Татарстан / 55:46
2. Ладяшкина Марина / Чувашская Республика / 1:00:51
3. Мельникова Ольга / Алтайский край / 1:08:53

Спортсмены высоко оценили уровень организации соревнований, а также подготовку трассы. Отметим, кто подготовил старты и оказал поддержку спортивному празднику на Алтае: Министерство спорта РФ, ФТР, министерство спорта Алтайского края, федерация триатлона Алтайского края, ГЛК «Berloga», администрация г. Заринска и Заринского района.

Организаторы провели цветочную церемонию с расширенным пьедесталом. Общий призовой фонд составил 220000₽. В том числе призеры получили сертификаты на покупку спортивного инвентаря в магазинах «Триатлета» от компании «Мустанг-Сибирь».

Благодарим партнеров мероприятия: СК «Алтайкрайэнерго», «Бочкари», «Алтайтара», НПФ «Алтайский букет», «Алфит плюс» и компания «Мустанг-Сибирь».

#ФТРитоги #зимнийтриатлон

🟠 Смотрите красивый и динамичный видеоролик гонки на Алтае

Апрель – месяц открытия триатлонного сезона в летних дисциплинах. 📍Сохраняйте в закладки календарь стартов.

📆 07.04.2023 - 09.04.2023
Этап Кубка России и Всероссийские соревнования по дуатлону-спринт
пгт Сириус, Краснодарский край

📆 08.04.2023
🟠 I этап Кубка 4 колец
«Автодром Сочи» пгт Сириус, Краснодарский край
📍Ссылка на регистрацию в шапке профиля.

📆 21.04.2023 - 22.04.2023
🟠 3 этап Лига Триатлона. Дети , акватлон
г. Москва

📆 21.04.2023 - 22.04.2023
🟠 ЛИГА ТРИАТЛОНА / Любительские старты
г. Москва

📆 22.04.2023 - 23.04.2023
🟠 Чемпионат Северо-западного федерального округа по дуатлону
г. Калининград

📆 28.04.2023-30.04.2023
🟠 Этап Кубка России и Всероссийские соревнования по триатлону-спринт
г. Курчатов, Курская область

📆 30.04.2023 - 02.05.2023
🟠 Этап Кубка России и Всероссийские соревнования по дуатлону
с. Алтайское, Алтайский край

#ФТРанонс

Как развивается триатлон в Приморском крае.

С января 2022 функционирует федерация триатлона и полиатлона Приморского края. Старт получился стремительным – удалось провести 6 региональных соревнований и сформировать детскую сборную. Юные атлеты выступали на финале Детской лиги ФТР-2022!

Федерация своими силами закупила оборудование и оснастила детскую спортивную школу велосипедами, велодорожками и велостанками. Ребята занимаются бесплатно, уже около 50 человек.

О планах по развитию школы рассказал в интервью председатель ФТ Приморского края Евгений Карпов – смотрите видеоролик https://vk.com/wall-184287247_1910.

#ФТРрегионы #детскийтриатлон

За какой призовой фонд поборются участники Лиги Триатлона ФТР & IRONSTAR @ironstar_official в Лужниках?

Раскрываем главную интригу первого старта серии! 💥
Общие призовые – 100000₽, по 50000₽ для мужской и женской категории спортсменов.

Награда за первые три места на пьедестале распределится так:
🥇 25000₽
🥈 15000₽
🥉 10000₽

Отличный шанс для спортсменов-любителей показать свою подготовку и получить мотивирующий бонус!

Кто еще без слота – поторопитесь, больше половины мест на старте уже распроданы.

Ссылка на регистрацию https://iron-star.com/en/event/ironstar-1-8-moscow-luzhniki-2023/

#лигатриатлона

Совершенствуй свой кроль.

Запускаем серию видеоупражнений, с которыми вы прокачаете технику плавания.

Первое упражнение «гребок – гребок – пронос – пронос» специально для тех спортсменов, кто постоянно запаздывает с моментом поворота головы для вдоха.

С ним оттачивается согласование работы рук и дыхания: момента вдоха и поворота головы для выдоха.

Все фазы этого упражнения нужно делать четко, не склеивая движения в единое целое. Ноги работают в поддерживающем режиме.

Рекомендуем выполнять со сменой стороны для вдоха через 25 метров или через 50 метров.

#ФТРновичкам

💥 Специальный проект ФТР – «Совет старейшин». Сегодняшний герой – гранд-мастер, уникальный спортсмен – Борис Николаевич Кириллов.

Уже становится доброй традицией публиковать интервью ветерана спорта в день его рождения! Смотрите полную версию https://youtu.be/XYW3FmA3nHA.

От всего спортивного сообщества триатлетов мы поздравляем Бориса Николаевича и благодарим за бесподобный пример спортивной карьеры и силы воли! С пожеланиями долголетия и бодрости духа!

🟠 Более 50 лыжных марафонов, почетный статус золотого мастера по лыжам, победа на World MASTERS Games в Новой Зеландии — Олимпиаде среди ветеранов спорта. Достижения Бориса Николаевича поражают воображение!

#ФТРветераны

Уже на следующей неделе стартует серия Кубка 4 колец!

Откуда такое название? Действие четырех этапов соревнований по дуатлону развернется на гоночных трассах в разных регионах страны. А кубковая система позволяет спортсменам набирать баллы на каждом этапе.

📍Серия откроется 8 апреля на гоночной трассе «Сочи Автодром». Дистанция: 5 км бег + 20 км вело + 2,5 км бег.

Регистрация продолжается, переходите по ссылке:
🟠 Профессиональные спортсмены https://docs.google.com/forms/d/1Sy3q8IndpzOToOfgd4KZSeaSRzCnfoU9c39LkfnVaRE/viewform?edit_requested=true

🟠 Спортсмены-любители
https://russiarunning.com/event/veloautodrom_23/

По итогам всех стартов призеры получат денежный приз! В этом году призовой фонд разыгрывается отдельно для категории профессионалов и спортсменов-любителей.

Профессиональные спортсмены
Мужчины/Женщины

🥇 50 000₽
🥈 30 000₽
🥉 20 000₽

Спортсмены-любители
Мужчины/Женщины

🥇 25 000₽
🥈 15 000₽
🥉 10 000₽

До встречи в Сочи!

#кубок4колец

Это был II этап ЛИГИ ТРИАТЛОНА. ДЕТИ, и юные атлеты стремились к финишу, преодолевая суровые зимние условия!

Включайте видео https://vk.com/video-218234031_456239095?access_key=c8f439d35ad3e0c285 и погружайтесь в эмоции и атмосферу детских соревнований на Кузбассе.

Благодарим всех участников, вы создаете спортивный праздник и с каждым стартом становитесь все опытнее!

Дружеское напоминание: слотов на акватлон в Лужниках осталось очень мало. Подарите своему юному спортсмену шанс поучаствовать в ярком открытии летнего сезона триатлона ФТР & IRONSTAR.

Ссылка на регистрацию https://iron-star.com/en/event/starkids-moscow-luzhniki-2023/.

#ФТРдетскаялига

💥 Команда ФТР

За каждым направлением работы Федерации триатлона России стоят единомышленники, живущие своим делом!

Большой проект по развитию детского триатлона лежит на плечах Ольги Романец. Она опытный триатлет и знает множество нюансов подготовки спортсменов и проведения соревнований.

Вдохновляясь поездками на старты, новыми прекрасными локациями, Ольга транслирует, что спорт – это не только тренировки, но и путешествия!

Также Ольга отвечает за развитие социальных сетей Федерации, так что теперь вы знаете, благодаря кому ежедневно узнаете свежие новости о триатлоне в России!

🟠 Смотрите интервью https://www.youtube.com/watch?v=YkQCRRLCwHg и продолжайте знакомиться с командой ФТР.

#ФТРкоманда