РЕСУРСНАЯ ТЕХНИКА: СМЕШНОЙ СЛУЧАЙ
Мы на одном из семинаров по эриксоновскому гипнозу демонстрировали применение разных ресурсных техник. Одна из них предполагает оперирование образом животного, которое отличается конкретными замечательными качествами.
С моим аспирантом Михаилом Осадченко настраивались на погружение в транс. А дальше "что-то пошло не так". Ну, смотрим этот забавный шедевр в режиме прямой трансляции🤣
P.S. Весело было всем участникам. Медведь Валера - в тренде.🔥
Мы на одном из семинаров по эриксоновскому гипнозу демонстрировали применение разных ресурсных техник. Одна из них предполагает оперирование образом животного, которое отличается конкретными замечательными качествами.
С моим аспирантом Михаилом Осадченко настраивались на погружение в транс. А дальше "что-то пошло не так". Ну, смотрим этот забавный шедевр в режиме прямой трансляции🤣
P.S. Весело было всем участникам. Медведь Валера - в тренде.🔥
❤1
Коллеги! По многочисленным просьбам🔥
Наш первый круглый стол по изменениям в законодательстве, судя по отзывам, был вам полезен. Так, коллеги?
❗️А потому мы решили эту тему продолжать и развивать. Поскольку новый законопроект продолжает будоражить умы специалистов в области психологического консультирования и порождать разного рода слухи и толкования о предстоящем госрегулировании их деятельности.
Наш круглый стол доктора психологических наук Оксаны Защиринской и юриста Станислава Соседко «Проект закона «Об основах регулирования психологической деятельности в РФ»: правовые нормы для психологов».
Это вновь бесплатно, коллеги! Есть вопросы - пишите...
Что будет:
- Анализ самых важных положений проекта закона «Об основах регулирования психологической деятельности в РФ».
- Обсуждение юридических норм для профессиональной деятельности психолога.
- Правила подписания договора и информированного согласия с клиентами и многое другое.
Наш первый круглый стол по изменениям в законодательстве, судя по отзывам, был вам полезен. Так, коллеги?
❗️А потому мы решили эту тему продолжать и развивать. Поскольку новый законопроект продолжает будоражить умы специалистов в области психологического консультирования и порождать разного рода слухи и толкования о предстоящем госрегулировании их деятельности.
Наш круглый стол доктора психологических наук Оксаны Защиринской и юриста Станислава Соседко «Проект закона «Об основах регулирования психологической деятельности в РФ»: правовые нормы для психологов».
Это вновь бесплатно, коллеги! Есть вопросы - пишите...
Что будет:
- Анализ самых важных положений проекта закона «Об основах регулирования психологической деятельности в РФ».
- Обсуждение юридических норм для профессиональной деятельности психолога.
- Правила подписания договора и информированного согласия с клиентами и многое другое.
🔥6❤3❤🔥1👍1
Депутат Государственной Думы, заместитель руководителя фракции «Новые люди» Сардана Владимировна Авксентьева критически высказалась о законопроекте о психологической деятельности на брифинге перед пленарным заседанием Госдумы 25 марта, а также предложила представителям психологического сообщества присоединиться к разработке своей версии закона.
Публикуем текст выступления:
«В Государственную Думу поступил на рассмотрение законопроект, который предлагает регулировать деятельность психологов. Декларируемая цель хорошая и правильная — очистить рынок от шарлатанов, которые получают диплом в каких-то сомнительных организациях. Но в самом документе, в случае его принятия, кроются очень серьезные ошибки, и это мы обсуждали на круглом столе с экспертами, который мы провели во фракции политической партии “Новые люди”.
Еще надо добавить, что Министерство обороны отметило, что в стране не хватает психологов для реабилитации участников СВО. Так что сейчас максимально неудачное время для того, чтобы вводить какие-то новые ограничения в этой сфере. Надо сказать, что психологическая помощь нужна не только участникам СВО, но и их близким: это матери, которые потеряли своих детей, супруги, близкие, которые месяцами находятся в ужасающей психологической ситуации, когда ждут сообщения от своих близких. Сейчас совершенно не время, чтобы эту отрасль ворошить и вносить туда какую-то сумятицу. Очень многим сейчас требуется внимательный и чуткий профессионал. Но, повторюсь, на сегодняшний день в стране их и так не хватает.
Вместе с профессиональным сообществом психологов мы опросили порядка 26 тысяч человек, которые пользуются услугами психологов, и выяснилось, что 63% опрошенных считают, что для них достаточно, если у психолога, к которому они обращаются, есть базовое высшее образование и при этом он получил дополнительное профессиональное образование в сфере психологии. И 92% опрошенных поддерживают создание реестра квалифицированных профессионалов в сфере психологии. Фракция “Новые люди” готова принять участие в разработке этого реестра совместно с авторитетными и опытными психологами, чтобы отделить профессионалов от дилетантов.
Нужно отметить, что существующая система высшего образования в части подготовки психологов — это больше про теорию, чем про практику. Там не особо обучают современным методам психологической помощи, в том числе и особо востребованным видам помощи: реабилитации участников СВО и жителей приграничных районов.
Система дополнительного профессионального образования, наоборот, ориентирована больше на практику, на современные методы и подходы оказания помощи людям.
Чтобы убрать с рынка дилетантов, у нас совместно с профессиональным сообществом психологов возникли следующие предложения.
Усилить контроль за качеством образования. Внедрить эффективные методы обучения и сертификации, добавить больший объем практики и супервизий и в вузах, и в дополнительном профессиональном образовании.
Лицензировать специалистов, прошедших контроль качества. Надо повысить статус дополнительного профессионального образования, чтобы по качеству программы, длительности и форме оно приравнивалось к высшему образованию.
Сформировать профессиональное объединение, этическую комиссию и стандарты оценки эффективности проводимой терапии.
Наша задача — создать прозрачную систему оценки психологов и развить программы ДПО. Мы призываем все фракции Государственной Думы присоединиться к этой работе.
Также хочу в очередной раз публично призвать коллег взвешеннее подходить к разного рода запретам. Такое ощущение, что некоторые профессии вообще случайно попадают под случайную раздачу просто потому, что автор законопроекта не вник в суть предлагаемых им изменений, не разбирается в деталях».
«Будем писать с психологами свою версию закона, — сообщила в своем официальном Телеграм-канале С.В. Авксентьева.
Публикуем текст выступления:
«В Государственную Думу поступил на рассмотрение законопроект, который предлагает регулировать деятельность психологов. Декларируемая цель хорошая и правильная — очистить рынок от шарлатанов, которые получают диплом в каких-то сомнительных организациях. Но в самом документе, в случае его принятия, кроются очень серьезные ошибки, и это мы обсуждали на круглом столе с экспертами, который мы провели во фракции политической партии “Новые люди”.
Еще надо добавить, что Министерство обороны отметило, что в стране не хватает психологов для реабилитации участников СВО. Так что сейчас максимально неудачное время для того, чтобы вводить какие-то новые ограничения в этой сфере. Надо сказать, что психологическая помощь нужна не только участникам СВО, но и их близким: это матери, которые потеряли своих детей, супруги, близкие, которые месяцами находятся в ужасающей психологической ситуации, когда ждут сообщения от своих близких. Сейчас совершенно не время, чтобы эту отрасль ворошить и вносить туда какую-то сумятицу. Очень многим сейчас требуется внимательный и чуткий профессионал. Но, повторюсь, на сегодняшний день в стране их и так не хватает.
Вместе с профессиональным сообществом психологов мы опросили порядка 26 тысяч человек, которые пользуются услугами психологов, и выяснилось, что 63% опрошенных считают, что для них достаточно, если у психолога, к которому они обращаются, есть базовое высшее образование и при этом он получил дополнительное профессиональное образование в сфере психологии. И 92% опрошенных поддерживают создание реестра квалифицированных профессионалов в сфере психологии. Фракция “Новые люди” готова принять участие в разработке этого реестра совместно с авторитетными и опытными психологами, чтобы отделить профессионалов от дилетантов.
Нужно отметить, что существующая система высшего образования в части подготовки психологов — это больше про теорию, чем про практику. Там не особо обучают современным методам психологической помощи, в том числе и особо востребованным видам помощи: реабилитации участников СВО и жителей приграничных районов.
Система дополнительного профессионального образования, наоборот, ориентирована больше на практику, на современные методы и подходы оказания помощи людям.
Чтобы убрать с рынка дилетантов, у нас совместно с профессиональным сообществом психологов возникли следующие предложения.
Усилить контроль за качеством образования. Внедрить эффективные методы обучения и сертификации, добавить больший объем практики и супервизий и в вузах, и в дополнительном профессиональном образовании.
Лицензировать специалистов, прошедших контроль качества. Надо повысить статус дополнительного профессионального образования, чтобы по качеству программы, длительности и форме оно приравнивалось к высшему образованию.
Сформировать профессиональное объединение, этическую комиссию и стандарты оценки эффективности проводимой терапии.
Наша задача — создать прозрачную систему оценки психологов и развить программы ДПО. Мы призываем все фракции Государственной Думы присоединиться к этой работе.
Также хочу в очередной раз публично призвать коллег взвешеннее подходить к разного рода запретам. Такое ощущение, что некоторые профессии вообще случайно попадают под случайную раздачу просто потому, что автор законопроекта не вник в суть предлагаемых им изменений, не разбирается в деталях».
«Будем писать с психологами свою версию закона, — сообщила в своем официальном Телеграм-канале С.В. Авксентьева.
🔥7👍5❤1❤🔥1
Добрый день, коллеги!
НЕ ЗРЯ МЫ ВСТРЕЧАЛИСЬ!
Для нас почти готов закон❗️
НЕ ЗРЯ МЫ ВСТРЕЧАЛИСЬ!
Для нас почти готов закон❗️
❤9❤🔥6
Доброе утро, коллеги!
Надеюсь у вас удачно складывается отдых в праздничные дни🔥
Надеюсь у вас удачно складывается отдых в праздничные дни🔥
🔥12❤2
Мы отсняли новый контект. О детях, которые выросли, живут самостоятельно. Однако у них не складываются отношения с родителями. Все - нормальные, а общение - эмоционально грустное.
Видео выйдет сегодня в 15.30. Выложить здесь ссылку?
Видео выйдет сегодня в 15.30. Выложить здесь ссылку?
💯16❤9🔥2
Уникальная встреча с немецким психологом Алоисом Лайэндекером на канале Оксаны Защиринской!
В этом видео мы обсуждаем резонансную терапию — мощный метод, который помогает трансформировать негативный опыт в семье и бизнесе в ресурсы. Алоис делится своим 40-летним опытом в системных расстановках, семейной терапии и консультировании семейных предприятий. Узнайте, как помогает резонансная терапия, как она связывает эмоции и когнитивный опыт. При правильнои применении этот метод эффективен для решения кризисов в семье и бизнесе.
Смотреть в ВК☝🏻
Rutube:
rutube.ru/video/40cd...
YouTube:
youtu.be/0cZIGQIi-QA
В этом видео мы обсуждаем резонансную терапию — мощный метод, который помогает трансформировать негативный опыт в семье и бизнесе в ресурсы. Алоис делится своим 40-летним опытом в системных расстановках, семейной терапии и консультировании семейных предприятий. Узнайте, как помогает резонансная терапия, как она связывает эмоции и когнитивный опыт. При правильнои применении этот метод эффективен для решения кризисов в семье и бизнесе.
Смотреть в ВК☝🏻
Rutube:
rutube.ru/video/40cd...
YouTube:
youtu.be/0cZIGQIi-QA
YouTube
Семья и бизнес | Услышать себя и понять партнера | ЧАСТЬ 1
📢 Уникальная встреча с немецким психологом Алоисом Лайэндекером на канале Оксаны Защиринской!
В этом видео мы обсуждаем резонансную терапию — мощный метод, который помогает трансформировать негативный опыт в семье и бизнесе в ресурсы. Алоис делится своим…
В этом видео мы обсуждаем резонансную терапию — мощный метод, который помогает трансформировать негативный опыт в семье и бизнесе в ресурсы. Алоис делится своим…
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📹 Бэкстейдж со съёмок моих новых видео канале каналов и чатов ИКЦ "Психометрика".
💬 Подробно объясним, что такое метод ДПДГ и гипноз.
💬 Зачем и для каких случаев нужны эти методы.
💬 Расскажем об ошибках психологов при использовании этих методов в практике.
💬 Подробно объясним, что такое метод ДПДГ и гипноз.
💬 Зачем и для каких случаев нужны эти методы.
💬 Расскажем об ошибках психологов при использовании этих методов в практике.
❤5🔥2
😱 Для женщин мужчины кажутся загадкой. Они бывают заботливыми. Иногда как отшельники хотят тишины. Манипулируют даже своей любимой женщиной. Можно простыми словами рассказать, к какому из психотипов относятся мужчины. Интересно узнать, как построить с ним гармоничные отношения.
В этом выпуске профессор Оксана Защиринская и психолог Антон Кирсанов раскроют секреты мужской психологии, которые изменят ваше понимание любви и помогут избежать конфликтов.
Смотреть видео:
ВК:
https://vkvideo.ru/video-226807155_456239282?list=f6ed3496145ecb788d
YouTube:
https://youtu.be/fJGUYVjqxtw
Rutube:
https://rutube.ru/video/ffb543ccd2f1b12ea8b466d731a038f3/
#ПсихологияОтношений #МужскиеПсихотипы #ВитальныеПотребности #ОксанаЗачеринская #АнтонКирсанов #Психометрика #АльфаСамец #Нарцисс #Манипуляции #СчастьеВЛюбви #ПсихологияМужчин #ТелеснаяТерапия #СмехИЛюбовь
В этом выпуске профессор Оксана Защиринская и психолог Антон Кирсанов раскроют секреты мужской психологии, которые изменят ваше понимание любви и помогут избежать конфликтов.
Смотреть видео:
ВК:
https://vkvideo.ru/video-226807155_456239282?list=f6ed3496145ecb788d
YouTube:
https://youtu.be/fJGUYVjqxtw
Rutube:
https://rutube.ru/video/ffb543ccd2f1b12ea8b466d731a038f3/
#ПсихологияОтношений #МужскиеПсихотипы #ВитальныеПотребности #ОксанаЗачеринская #АнтонКирсанов #Психометрика #АльфаСамец #Нарцисс #Манипуляции #СчастьеВЛюбви #ПсихологияМужчин #ТелеснаяТерапия #СмехИЛюбовь
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱 ТЕЛО - БИОФЛЕШКА?!
Смотреть видео в ВК:
https://vkvideo.ru/video-226807155_456239281?list=f9fb2ed7e93d89d864
YouTube:
https://youtu.be/4uc3L53I1wA
Rutube:
https://rutube.ru/video/84c2d31a875f26d1e16fc9b8e8a08f76/
#ПсихологияОтношений #МужчинаиЖенщина #ВитальныеПотребности
Смотреть видео в ВК:
https://vkvideo.ru/video-226807155_456239281?list=f9fb2ed7e93d89d864
YouTube:
https://youtu.be/4uc3L53I1wA
Rutube:
https://rutube.ru/video/84c2d31a875f26d1e16fc9b8e8a08f76/
#ПсихологияОтношений #МужчинаиЖенщина #ВитальныеПотребности
ПОДРОСТКАМ ПОЛЕЗНО ЛЕТОМ ПОРАБОТАТЬ
🤔 Вам кажется, что ребенок-подросток бездельничает летом?
Сутками сидит за компьютером.
Оставляет после себя грязные тарелки и носки, несмотря на ваши замечания...
Пошел бы ты поработал...
Но не все так просто! И по этому поводу я дала интервью электронной "Российской газете".
Тезисно!
💁♀️Почему родители отправояют подростка на заработки.
"Большинство родителей сами когда-то рано начали работать, они искренне верят, что это помогло им повзрослеть, стать самостоятельными, выживать в различных социально-экономических условиях".
💁♀️На работе ребенок попадет в неприятности.
"Раз мы опытные взрослые, то опыт свой нужно проявлять не только в том, чтобы пристроить ребенка на работу, но и отслеживать, а что именно и как там с ним происходит".
💁♀️Кому не подходит ранний труд.
"Домашнему" ребенку. У нас бывали случаи, когда дети стеснялись на работе даже в туалет отойти. Еда со взрослыми в столовой, туалет на работе, женщина, которая сурово смотрит..."
💁♀️Подросток говорит: "Не хочу учиться, хочу работать"?
"Если этот этап проигнорировать, то в итоге через 2-3 года на работе человек просто начинает "тупить" в прямом смысле этого слова. Он не гибкий, не умеет перестраиваться, у него нет различных аналогий, схем, которые он применял бы при решении тех или иных задач. В итоге таких работников начинают привлекать только на очень простые задачи".
Еще поговорим, стоит ли контролировать траты денег, которые заработал сам ребенок.
В общем, размышляем. Стоит ли подросткам работать или пусть отдохнут от школы?
Читайте - и давайте обсуждать!
Материал - здесь
Сутками сидит за компьютером.
Оставляет после себя грязные тарелки и носки, несмотря на ваши замечания...
Пошел бы ты поработал...
Но не все так просто! И по этому поводу я дала интервью электронной "Российской газете".
Тезисно!
💁♀️Почему родители отправояют подростка на заработки.
"Большинство родителей сами когда-то рано начали работать, они искренне верят, что это помогло им повзрослеть, стать самостоятельными, выживать в различных социально-экономических условиях".
💁♀️На работе ребенок попадет в неприятности.
"Раз мы опытные взрослые, то опыт свой нужно проявлять не только в том, чтобы пристроить ребенка на работу, но и отслеживать, а что именно и как там с ним происходит".
💁♀️Кому не подходит ранний труд.
"Домашнему" ребенку. У нас бывали случаи, когда дети стеснялись на работе даже в туалет отойти. Еда со взрослыми в столовой, туалет на работе, женщина, которая сурово смотрит..."
💁♀️Подросток говорит: "Не хочу учиться, хочу работать"?
"Если этот этап проигнорировать, то в итоге через 2-3 года на работе человек просто начинает "тупить" в прямом смысле этого слова. Он не гибкий, не умеет перестраиваться, у него нет различных аналогий, схем, которые он применял бы при решении тех или иных задач. В итоге таких работников начинают привлекать только на очень простые задачи".
Еще поговорим, стоит ли контролировать траты денег, которые заработал сам ребенок.
В общем, размышляем. Стоит ли подросткам работать или пусть отдохнут от школы?
Читайте - и давайте обсуждать!
Материал - здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда человек не может говорить. Но это не значит, что он не помнит. Методика визуальной экспозиции — не про «выплеснуть», не про «отпустить» и тем более не про «нарисовать страх».
Это про выстраивание последовательности:
Травматическое событие — не точка, а фрагмент дуги. И если её не разложить на части — клиент остаётся внутри эпицентра.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ «БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО»
Для немного уставших от стрессов клиентов предлагаю выполнять технику для внутренней стабилизации.
Краткое описание
Визуализация «Безопасное место» — это метод психологической стабилизации, направленный на снижение уровня тревоги, восстановление ощущения внутренней опоры и активизацию парасимпатической регуляции. Техника применяется в рамках подготовки к работе с травматическим материалом, при выраженном уровне эмоционального напряжения, симптомах ПТСР, а также в периодах психоэмоционального истощения.
🎯Цель
Сформировать у клиента устойчивое внутреннее представление о пространстве, в котором он ощущает безопасность, контроль и возможность восстановления. Техника может применяться как в индивидуальной, так и в групповой работе, а также в качестве элемента самопомощи.
Продолжение 👇🏻
Для немного уставших от стрессов клиентов предлагаю выполнять технику для внутренней стабилизации.
Краткое описание
Визуализация «Безопасное место» — это метод психологической стабилизации, направленный на снижение уровня тревоги, восстановление ощущения внутренней опоры и активизацию парасимпатической регуляции. Техника применяется в рамках подготовки к работе с травматическим материалом, при выраженном уровне эмоционального напряжения, симптомах ПТСР, а также в периодах психоэмоционального истощения.
🎯Цель
Сформировать у клиента устойчивое внутреннее представление о пространстве, в котором он ощущает безопасность, контроль и возможность восстановления. Техника может применяться как в индивидуальной, так и в групповой работе, а также в качестве элемента самопомощи.
Продолжение 👇🏻
❤3
Этапы выполнения
1. Подготовка
Для выполнения техники рекомендуется обеспечить внешние условия, способствующие погружению во внутренний опыт:
– 10–15 минут свободного времени;
– тишина или фоновая нейтральная звуковая среда;
– удобное положение тела (сидя или лёжа);
– закрытые глаза или фиксация взгляда в одной точке.
Предварительная дыхательная саморегуляция: 2–3 глубоких вдоха и выдоха, без форсирования, с осознанием текущего состояния тела.
2. Конструирование «Безопасного места»
Участнику предлагается представить пространство, которое ассоциируется у него с максимальным ощущением защищённости, уюта, эмоционального тепла. Образ может быть как реально существующим, так и вымышленным.
Примеры:
– берег моря, залитый мягким светом;
– лесная поляна с ощущением тишины и уединения;
– комната с приглушённым светом и мягкими предметами;
– библиотека, горная вершина и т.п.
3. Углубление сенсорного образа
Инструкции для углубления визуализации включают обращение к различным модальностям:
– визуальной (что видно вокруг);
– слуховой (какие звуки слышны);
– тактильной (что ощущается телом: температура, движение воздуха, текстуры);
– обонятельной (какие запахи присутствуют).
При необходимости: допустимо включение в образ значимых фигур (животных, людей), при условии, что их присутствие усиливает чувство безопасности.
4. Закрепление переживания защищённости
Ключевым элементом является формирование устойчивого убеждения:
*«Здесь мне ничего не угрожает. Я могу просто быть. Это моё пространство восстановления».*
При желании можно дополнительно представить объект комфорта: плед, подушка, животное, защищающее существо.
5. Возврат в «здесь-и-сейчас»
Перед завершением упражнения участнику предлагается поблагодарить «место», зафиксировать внутреннюю формулу доступа:
*«Я могу возвращаться сюда, когда это необходимо».*
Завершается упражнение дыхательной фокусировкой и мягкой телесной активацией (пошевелить пальцами, осознать положение тела, открыть глаза).
Дополнительные техники закрепления образа
– Нарисовать или описать безопасное место словами.
– Сформировать индивидуальный «якорь»: жест, слово или внутренний символ, активирующий доступ к переживанию безопасности.
– Продумать метафору входа в пространство (дверь, тропа, проход сквозь свет и др.).
Психофизиологическое обоснование
Научные исследования показывают, что активация позитивных сенсорных образов снижает уровень кортизола, усиливает парасимпатическую активность и способствует снижению уровня тревоги. Визуализация безопасного пространства воздействует на лимбическую систему и префронтальную кору, способствуя переключению с режима «борьбы/бегства» на состояние регуляции и интеграции.
Примечание:
– Техника может использоваться как предварительный этап перед работой с травматическим материалом.
– Важно удостовериться, что участник в стабилизированном состоянии перед началом визуализации.
– В случае гиперреактивности или сложностей с визуализацией — адаптировать упражнение под вербальное или телесное сопровождение.
1. Подготовка
Для выполнения техники рекомендуется обеспечить внешние условия, способствующие погружению во внутренний опыт:
– 10–15 минут свободного времени;
– тишина или фоновая нейтральная звуковая среда;
– удобное положение тела (сидя или лёжа);
– закрытые глаза или фиксация взгляда в одной точке.
Предварительная дыхательная саморегуляция: 2–3 глубоких вдоха и выдоха, без форсирования, с осознанием текущего состояния тела.
2. Конструирование «Безопасного места»
Участнику предлагается представить пространство, которое ассоциируется у него с максимальным ощущением защищённости, уюта, эмоционального тепла. Образ может быть как реально существующим, так и вымышленным.
Примеры:
– берег моря, залитый мягким светом;
– лесная поляна с ощущением тишины и уединения;
– комната с приглушённым светом и мягкими предметами;
– библиотека, горная вершина и т.п.
3. Углубление сенсорного образа
Инструкции для углубления визуализации включают обращение к различным модальностям:
– визуальной (что видно вокруг);
– слуховой (какие звуки слышны);
– тактильной (что ощущается телом: температура, движение воздуха, текстуры);
– обонятельной (какие запахи присутствуют).
При необходимости: допустимо включение в образ значимых фигур (животных, людей), при условии, что их присутствие усиливает чувство безопасности.
4. Закрепление переживания защищённости
Ключевым элементом является формирование устойчивого убеждения:
*«Здесь мне ничего не угрожает. Я могу просто быть. Это моё пространство восстановления».*
При желании можно дополнительно представить объект комфорта: плед, подушка, животное, защищающее существо.
5. Возврат в «здесь-и-сейчас»
Перед завершением упражнения участнику предлагается поблагодарить «место», зафиксировать внутреннюю формулу доступа:
*«Я могу возвращаться сюда, когда это необходимо».*
Завершается упражнение дыхательной фокусировкой и мягкой телесной активацией (пошевелить пальцами, осознать положение тела, открыть глаза).
Дополнительные техники закрепления образа
– Нарисовать или описать безопасное место словами.
– Сформировать индивидуальный «якорь»: жест, слово или внутренний символ, активирующий доступ к переживанию безопасности.
– Продумать метафору входа в пространство (дверь, тропа, проход сквозь свет и др.).
Психофизиологическое обоснование
Научные исследования показывают, что активация позитивных сенсорных образов снижает уровень кортизола, усиливает парасимпатическую активность и способствует снижению уровня тревоги. Визуализация безопасного пространства воздействует на лимбическую систему и префронтальную кору, способствуя переключению с режима «борьбы/бегства» на состояние регуляции и интеграции.
Примечание:
– Техника может использоваться как предварительный этап перед работой с травматическим материалом.
– Важно удостовериться, что участник в стабилизированном состоянии перед началом визуализации.
– В случае гиперреактивности или сложностей с визуализацией — адаптировать упражнение под вербальное или телесное сопровождение.
❤14👍4🥰3👏2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱 Почему метод ДПДГ может не сработать?
Смотреть полное видео:
ВК:
https://vk.com/video-226807155_456239297
YouTube:
https://youtu.be/dDf1vW8lRLw
Rutube:
https://rutube.ru/video/181aefadc3ed257cc9f5833e7f01b42e/
#ДПДГ #Психология #ТерапияТравм
Смотреть полное видео:
ВК:
https://vk.com/video-226807155_456239297
YouTube:
https://youtu.be/dDf1vW8lRLw
Rutube:
https://rutube.ru/video/181aefadc3ed257cc9f5833e7f01b42e/
#ДПДГ #Психология #ТерапияТравм
👍7
Коллеги, на канале Оксаны Защиринской вышел интересный ролик! 🔥
Вместе с Андреем Корсаковым обсуждаем тему измен — будет интересно! Переходите и смотрите! 👀
ВК Видео ➡️➡️➡️ https://clck.ru/3NZSkD
YouTube ➡️➡️➡️ https://clck.ru/3NZSqJ
Вместе с Андреем Корсаковым обсуждаем тему измен — будет интересно! Переходите и смотрите! 👀
ВК Видео ➡️➡️➡️ https://clck.ru/3NZSkD
YouTube ➡️➡️➡️ https://clck.ru/3NZSqJ
VK Видео
❓ КАК ПЕРЕЖИТЬ ИЗМЕНУ | ЗАЧЕМ ИЗМЕНЯЮТ | РАДИ ЧЕГО СОХРАНЯТЬ ОТНОШЕНИЯ
Измена в браке — это кризис, который может окончательно разрушить семью. Предположим, что всё уже произошло? Оксана Защиринская и Андрей Корсаков - опытные психологи. Они делятся практическими идеями, как пережить измену, вновь наладить общение и восстановить…
🔥8