3 главные отличия психотравматолога

1️⃣ Работа не только с ситуацией клиента, но и с последствиями для его психики и тела

Психотравматолог смотрит не столько на историю, сколько на то, что эта история сделала с нервной системой.

Тревога, онемение, вспышки эмоций, усталость, пустота, телесные реакции, провалы в памяти... Это является "следами травматического стресса".

Нужно увидеть, где психика перегружена, а где уже не справляется с регуляцией.

2️⃣ Точное понимание, когда нельзя идти вглубь

Типичная ошибка в работе с травмой: «давайте вспомним», «давайте проживём», «надо это проговорить».

Психотравматолог мыслит иначе.
Сначала безопасность.
Потом стабилизация.
И только потом переработка.

Он понимает, в каком состоянии человек способен выдерживать контакт с травматическим опытом, а в каком это приведёт к ухудшению состояния, диссоциации или срыву.

Это клиническое мышление и ответственность за последствия.

3️⃣ Работа по стратегии, а не по интуиции

Это чёткая логика: диагностика, выбор метода, критерии готовности, стоп-сигналы.

Психотравматолог знает:

– с чем можно работать сейчас
– что пока трогать нельзя
– какие реакции являются нормой
– а какие требуют изменения тактики

📆 6 января состоится заключительное занятие курса «Психотравма: как лечить эту «болезнь»

Занятие посвящено практическим стратегиям пендуляции и рескриптинга — тем инструментам, которые позволяют работать с травмой профессионально.

💬 После регистрации у участников есть возможность вступить в закрытый канал курса, где публикуется важная и актуальная информация.

Регистрация ➡️https://clck.ru/3R4563

Уже совсем скоро Новый год... 🍪
Как вы себя чувствуете в этом предновогоднем ритме?

Успели купить подарки, нарядить ёлку или пока только планируете?
Хочется тишины, паузы и пледа или наоборот движения и встреч?

Я сегодня в режиме замедления и создания уюта 🌟
Делюсь этим настроением вместе с Нежей 🐾

❗️ САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА В РАБОТЕ С ТРАВМОЙ ❗️

В практике я регулярно вижу одну и ту же ситуацию.
Клиент приходит с тревогой, истощением, ощущением пустоты или хронического напряжения.
И работа начинается сразу с техник.

Поддержка.
Разговор.
Поиск ресурсов.
Иногда экспозиция.

Формально всё выглядит правильно.
Но состояние либо не меняется, либо возвращается через несколько недель.

Почему так происходит?

Потому что пропущен этап диагностики.

Очень часто психическую травму путают:

🔺Со стрессом
🔺С особенностями характера
🔺С «тяжёлым периодом»
🔺С эмоциональным выгоранием
🔺С реакцией на текущие обстоятельства

И тогда специалист работает не с тем уровнем, на котором действительно разворачивается проблема.

Например.
Человек говорит о постоянной тревоге.
Но тревога может быть:

🔺Следствием хронической травматизации
🔺Результатом нарушения регуляции
🔺Реакцией на утрату
🔺Проявлением диссоциативных процессов
🔺Адаптационным ответом на длительное напряжение

Внешне симптомы похожи.
А логика помощи принципиально разная.

Без диагностики легко:

🔺Выбрать неверный темп
🔺Углубиться слишком рано
🔺Пропустить факторы риска
🔺Усилить дезорганизацию вместо стабилизации

И это не про «плохого специалиста».
Это про отсутствие чёткой диагностической рамки.

Диагностика в психотравматологии — это способ понять:

❤️С чем мы действительно имеем дело
❤️Где границы допустимого вмешательства
❤️Какие методы сейчас безопасны
❤️А какие стоит отложить...

И именно этому посвящён курс «Диагностика психических травм», который стартует 20 января.
Подробности ➡️ https://clck.ru/3R4ptD

Конец года всегда про подведение итогов... ✨

Разбирала полки и неожиданно поймала себя на очень тёплом чувстве. Моих книг оказалось больше, чем я сама внутренне ощущала.

Это важное для открытие.
Когда работаешь, пишешь, думаешь, консультируешь, кажется, что всё это просто поток. А потом видишь результат в буквальном смысле на полке и понимаешь, что год прошел не зря.

Почти все эти книги про психическую травму.
Про взрослых и детей, которым тяжело.
Про тех, кто живёт с последствиями опыта, который невозможно просто «отпустить»...

Отдельно для меня очень значима одна из последних работ про семьи комбатантов. Про то, как помогать жёнам и детям людей, которые прошли через военные действия. Это сложная, тонкая и до сих пор недостаточно проговорённая тема.

Заканчивать год с такими результатами для меня большая ценность 🌿

Уже завтра Новый год 🌿

Тот самый момент, когда мы привычно оглядываемся назад и одновременно смотрим вперёд.
Кто-то подводит итоги.
Кто-то обещает себе начать «с понедельника», «с января», «в следующем году».
А кто-то чувствует усталость и просто хочет тишины.

К Новому году я записала видео про ожидания, про планы и про то, как не перегрузить себя в момент, когда хочется всего и сразу.

В видео:

✨ Почему завышенные ожидания часто разочаровывают
✨ Какие психологические ловушки мы сами себе расставляем
✨ Как формулировать цели так, чтобы они поддерживали, а не истощали
✨ И что на самом деле значит «строить планы», а не давать себе очередные обещания

Магия в этом процессе действительно есть.
Но она не снаружи, а внутри человека...

Пусть этот Новый год начнётся с более бережного отношения к себе.

🎀 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Sg3G0LzebSk
🎀 ВК видео https://vkvideo.ru/video-226807155_456239258

С наступающим 🎄

🎉 Дорогие коллеги, с Новым годом! 🎉

Этот год был непростым, насыщенным, местами требующим от нас больше устойчивости, чем обычно. Мы много работали с болью, тревогой, потерями и неопределённостью. С тем, что не всегда можно быстро изменить, но важно уметь сопровождать и выдерживать.

❤️ Я хочу поблагодарить каждого из вас за внимательность к людям, за аккуратность в работе и готовность углубляться в сложные темы. За интерес к профессии и стремление развиваться, сохраняя уважение к границам клиента и собственным возможностям.

Пусть в новом году у вас будет больше опоры.
Больше ясности в решениях.
Больше сил, которые остаются не только для работы, но и для жизни.
Пусть ваш профессиональный рост будет без перегрузки и выгорания.
Пусть рядом будут люди, с которыми можно быть живыми и настоящими.

С Новым годом! 🎄

🍪 Новый год уже наступил.
Фейерверки отгремели, желания загаданы, обещания себе даны.

И именно сейчас начинается самый интересный момент.
Не в ночь с 31 на 1.
А второго января, когда чудо не случилось само по себе, а жизнь тихо продолжилась.

В работе психолога я часто вижу одно и то же.
Мы искренне хотим перемен.
Повышения дохода. Свободы. Отдыха. Новых решений.
Но надеемся, что достаточно просто перейти дату в календаре. 📆

А изменения происходят иначе.
Когда человек начинает замечать свои реальные ожидания.
Понимать, что именно его удерживает.
И делать первые маленькие шаги...

Об этом мое новогоднее видео.

🎀 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Sg3G0LzebSk
🎀 ВК видео https://vkvideo.ru/video-226807155_456239258

А теперь вопрос:
Что из задуманного вы готовы начать не когда-нибудь потом, а именно сегодня?

❓ Почему «у меня всё нормально» не всегда значит, что всё нормально?

Часть 2

Часть 1 - https://t.me/rustrauma/366

В этом кейсе важно одно.
У человека не было запроса «разобраться с детством» и не было ощущения травмы. Было только состояние: хроническая усталость, ощущение, что жизнь стала слишком тяжёлой, при том что объективно «ничего плохого не происходит».

На консультации довольно быстро стало ясно, что дело не в одном событии.

Два ключевых фактора:

1️⃣ Длительное напряжение.
Он много лет живёт в режиме ответственности и собранности. Без пауз. Без разрядки. Для нервной системы это означает постоянную мобилизацию.

2️⃣ Неопределённость.
Не про кризис, а про общее ощущение «не понимаю, куда всё идёт». Именно неопределённость усиливает истощение сильнее, чем перегрузка.

Ни то ни другое он не считал проблемой.
Он называл это «нормальной взрослой жизнью».

Самая сложная часть работы была не в анализе, а в том, чтобы помочь ему признать связь между состоянием и образом жизни. Согласиться с гипотезой, что усталость не взялась из ниоткуда и не «пройдёт сама».

И здесь всегда есть развилка.
Если человек принимает эту логику, дальнейшая работа обычно идёт довольно быстро и спокойно.
Если нет, то он уходит с ощущением, что «подумает», и продолжает жить в том же режиме.

Первичная консультация в таких случаях — это проверка готовности что-то менять.

Именно поэтому часть клиентов не возвращается...

Если вам знакомы такие случаи в практике и вы хотите лучше понимать, почему клиенты не выдерживают долгосрочную работу, как здесь связана нейрофизиология и что может сделать психолог, чтобы не давить и не терять контакт, — эта тема подробно разбирается на вебинаре

«Как сохранять длительную работу с клиентом: секреты нейрофизиологии».

📅 9 января 2026 | 🕖 19:00–20:00 | 💻 Онлайн | 🔗 https://clck.ru/3R2zZs

🐎 Почти у каждого из нас есть в окружении такой человек.
В начале года он воодушевлён, полон идей, громко говорит о целях. Новая жизнь, новые решения, большие планы. Он искренне верит в то, что на этот раз всё будет иначе.

Проходит несколько недель.
И снова ничего не меняется.

Не потому, что он ленивый.
И не потому, что у него нет воли.
Чаще всего потому, что цели были про вдохновение, а не про реальную жизнь.

Так легко перепутать эмоциональный подъём с готовностью к изменениям. В моменте энергии много, кажется, что «хочу» равно «могу». Но потом приходит обычный день со своей усталостью, тревогами, ограничениями и реальностью. И цель, не встроенная в эту реальность, просто рассыпается.

Как самому не стать таким человеком?

1️⃣ Первое.
Не начинайте с желаний. Начинайте с ресурса. Спросите себя не «чего я хочу», а «в каком состоянии я сейчас живу».

2️⃣ Второе.
Любая цель должна отвечать на вопрос: что я готов делать, когда не будет ни мотивации, ни сил.

3️⃣ Третье.
Если цель требует от вас стать другим человеком, а не сделать конкретное действие, она, скорее всего, не выполнится.

❗️И ещё одно важное.
Настоящие изменения редко выглядят эффектно. Они чаще тихие. Зато устойчивые.

Иногда самый зрелый план на год — не новый рывок, а отказ от привычки обещать себе больше, чем психика готова выдержать.

🎀 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Sg3G0LzebSk
🎀 ВК видео https://vkvideo.ru/video-226807155_456239258

🔔 Коллеги, завтра будет завершающее занятие курса «Психотравма: как лечить эту „болезнь“»

Завтра мы выходим на практический уровень работы с травматическим опытом.
Речь пойдёт о том, как именно психолог может помогать клиенту справляться с травматическими переживаниями без перегрузки и ухудшения состояния.

На занятии будем разбирать:

🟣Как выстраивать работу между сложными переживаниями и ресурсным состоянием клиента
🟣Как восстанавливать эмоциональное равновесие после активации тяжёлых чувств
🟣Какие упражнения помогают вернуть ощущение контроля и опоры в настоящем
🟣Как использовать работу с воображением для мягкой переработки травматического опыта
🟣Какие действия специалиста действительно улучшают состояние клиента, а какие могут привести к срыву или отказу от дальнейшей работы.

Это занятие особенно важно для тех, кто работает с тревогой, эмоциональным истощением, последствиями травматического стресса и нестабильными состояниями.

🗓 6 января 2026 | 🕖 19:00–21:00 | 💻 Онлайн | ❤️ Бесплатно | 🔗 https://clck.ru/3RA2Lq

🧠 Иногда достаточно одного занятия, чтобы иначе выстроить всю дальнейшую работу...

Сегодня вечером мы завершаем курс «Психотравма: как лечить эту „болезнь“».
И это занятие про то, как специалист действует в реальной консультации, когда клиент сталкивается с травматическим материалом.

В практике психолога это выглядит так:

🔘Клиент перестаёт «проваливаться» в переживания и быстрее возвращается в устойчивое состояние
🔘Работа становится более предсказуемой и безопасной для обеих сторон
🔘Снижается риск перегрузки и преждевременного завершения терапии
🔘Появляется понимание, в какой момент можно идти глубже, а когда важно остановиться
🔘Специалист чётче выстраивает границы своей ответственности и возможностей

Эти принципы можно использовать:

🤍На первичных консультациях
🤍В краткосрочной работе
🤍При сопровождении клиентов с тревогой, последствиями стрессовых событий, утратами
🤍В длительном консультировании, где важно не ускорять процесс ценой состояния клиента

🕖 Сегодня, 6 января, 19:00–21:00
💻 Онлайн
❤️ Бесплатно
🔗 https://clck.ru/3RA2Lq

Коллеги, спасибо вам большое, что были со мной ❤️
Мы завершили базовый подготовительный курс по психотравме

Спасибо за вашу включённость, за вопросы, за обратную связь и за тёплые слова, которыми вы делитесь.

❗️ У всех зарегистрированных пользователей в личном кабинете есть ссылка на закрытый телеграм канал по курсу. Присоединяйтесь ♥️

Базовый курс — это точка ориентации. Он помогает начать различать, где стресс, где психическая травма, где накопленная дисрегуляция, а где уже требуется более глубокая и структурированная работа. И почти всегда после него возникает следующий, закономерный вопрос: что делать дальше?

Именно для этого я создала большую программу

«Международная практика травматерапии: краткосрочная помощь взрослым и детям»
🗓 15 января – 1 июля 2026
📚 3 модуля | 240 академических часов
📎 гибридный формат с доступом к материалам

Это программа для тех, кто хочет работать с психотравмой как с отдельным профессиональным направлением.
Шаг за шагом, с диагностической логикой, понятными алгоритмами и чёткими границами безопасности.

В программе мы будем учиться:

🔺Проводить травма-ориентированный первичный приём
🔺Различать виды психических травм и смежные состояния
🔺Выстраивать план помощи от стабилизации к интеграции
🔺Работать со взрослыми, детьми и подростками
🔺Использовать международные методы в адаптированном и клинически выверенном формате
🔺Видеть «стоп-сигналы» и предотвращать ретравматизацию
🔺Уверенно сопровождать сложные и смешанные запросы

Программа подойдёт психологам и психотерапевтам, которые:

🔺Работают с тревогой, утратой, насилием, хроническим стрессом
🔺Сталкиваются с перегрузкой клиентов и «застреванием» процессов
🔺Хотят ясных протоколов и профессиональной опоры
🔺Чувствуют, что тема травмы в практике уже есть, но не хватает структуры

Если после бесплатного курса вы поймали себя на мысли «я хочу разбираться в этом глубже» — значит, вы как раз по адресу.

Буду рада продолжить этот путь вместе с вами
Узнать подробности ➡️ https://clck.ru/3RBMPg

Как работать с ДПДГ уверенно уже на следующей сессии?

Очень часто специалисты говорят так: «метод понятен», «алгоритм я знаю»... Но в реальной сессии возникает растерянность...

Где именно формировать мишень❓
Как не потерять клиента в процессе❓
Что делать с остаточными реакциями❓
Когда стандартный протокол уже не работает❓

Именно для этого мы запускаем «ДПДГ-практикум: лучшие протоколы и техники»

С 11 января 2026 года стартует формат для тех,

🔺Кто уже начал применять метод
🔺Только входит в практику
🔺Или хочет наконец почувствовать уверенность в своих действиях

На каждом занятии:

🔺Живая демонстрация
🔺Разбор логики применения
🔺И обязательная отработка в парах в сессионных залах

Вы не просто смотрите

🤍Вы делаете
🤍Наблюдаете реакции
🤍Задаёте вопросы
🤍И сразу понимаете, как адаптировать протокол под состояние клиента

Каждое занятие это отдельный практический фокус, который можно использовать уже на следующей консультации.

📅 11 января – 17 мая 2026
🕒 5 занятий / 40 часов
💻 Онлайн
🔗 https://clck.ru/3RA3E9

❗️Важно
Занятия проходят без видеозаписи
это живая работа, в которой ценится включённость и практика

Мы действительно считаем, что длительные программы важны.
Но базовые навыки и уверенное владение протоколами — это профессиональный фундамент.

👀 Я всё чаще замечаю, что клиенты приходят ко мне не с «психологическим запросом», а с телом...

Говорят про усталость, боли, давление, зажимы, странные реакции. Как будто бы между делом.
И почти всегда добавляют: «Но в целом у меня всё нормально».

В практике психолога телесные жалобы звучат постоянно. Иногда они выходят на первый план, иногда остаются фоном. Но именно через тело человек часто сообщает о своём состоянии точнее, чем словами.

Чаще всего я слышу следующее:

🔘Головные боли, тяжесть в голове, ощущение тумана.

Обычно это люди, которые давно живут в постоянном напряжении.

🔘Жалобы на давление, сжатие в груди, учащённое сердцебиение.

За этим нередко стоит хроническое напряжение и высокая эмоциональная реактивность.

🔘Желудочно кишечные симптомы.

Тревога, подавленный гнев, чувство вины, невозможность «переварить» ситуацию или решение.

🔘Плечи, шея, поясница.

Хроническое мышечное напряжение у людей, которые долго живут с ощущением, что опереться можно только на себя.

🔘Суставы и позвоночник.

Здесь часто встают темы устойчивости, контроля и гибкости в жизни. Не как символы, а как часть общей адаптации человека.

🔘Аллергические реакции и кожные проявления.

Повышенная чувствительность, трудности с границами, накопленный стресс.

🔘Тазовая зона, сексуальные жалобы, избегание близости.

Эти темы требуют особенно аккуратной и профессиональной работы.

Я всегда подчёркиваю: мы не занимаемся медицинской диагностикой и не заменяем врачей.
Но если телесные жалобы остаются за кадром консультирования, работа становится поверхностной.

Связь тела и эмоций часто позволяет точнее понять, с чем человек на самом деле живёт и почему привычные разговорные подходы перестают работать.

🗓 12 января в «Психометрике» начнется бесплатная программа
📖 Самые частые соматические жалобы клиентов в практике психолога
🖋 5 занятий
👨‍🏫 Ведёт Красавин Вячеслав Владимирович — практикующий психолог, специалист в области реабилитологии.
🔗 Узнать подробнее https://clck.ru/3RBx43

Коллеги, этот пост пишу по многочисленным просьбам. Буквально.

Мы повторяем программу по брейнспоттингу, потому что после прошлого запуска я снова и снова получала вопросы:
«Будет ли ещё?»
«Можно ли пройти, если я не владею ДПДГ?»
«Подходит ли метод для сложных и телесных случаев?»

И да. Мы запускаем повтор.

Почему для меня это важно отдельно подчеркнуть?
Я сама обучалась этому методу и использую его в практике. Когда разговорные подходы не двигают процесс. Когда тело реагирует сильнее слов. Когда экспозиция перегружает, а уход в когниции ничего не меняет.

Брейнспоттинг не связан с внезапными инсайтами.
Он про доступ к тому, что застряло на уровне нервной системы.
Про работу через взгляд, тело и точку фиксации, где травматический опыт удерживается без осознавания.

Именно поэтому метод оказался таким востребованным.

👨‍🏫 Программу ведёт мой коллега, Андрей Голощапов,
доктор психологии (Ph.D), специалист в области нейробиологии и клинической психологии (University of California, Davis, США), автор ресурс-ориентированного подхода.

Это авторская программа, включающая в себя:

🔺Базовый протокол брейнспоттинга Дэвида Гранда
🔺Алгоритм «ресурс → травма → возврат в ресурс»
🔺Вody Spotting и Neurofocusing
🔺Работу с телесными симптомами и хронической болью
🔺Применение при тревоге, психосоматике, диссоциации
🔺Интеграцию метода в текущую практику психолога

❗️Отдельно отмечу важное.
Брейнспоттинг можно применять даже тем, кто не владеет ДПДГ.
Это самостоятельный метод с другой логикой работы и иной глубиной телесной регуляции.

👥 Формат обучения — практический.
На каждом занятии есть демонстрации, работа в парах, разбор сложных моментов и поддержка в процессе освоения метода.

🗓 14–30 января 2026
🧠 Метод брейнспоттинга в практике психолога
⏳ 5 занятий | 40 академических часов
💻 Онлайн | доступ к материалам 3 месяца
🔗 Подробнее https://clck.ru/3RBy3Y

Мы повторяем программу, потому что она действительно работает.
Если вы чувствуете, что в вашей практике не хватает инструмента для работы с «ядром травмы» то, возможно, это как раз он.

❤️Коллеги, прошло уже 5 дней после завершения базового курса, а ощущение, что внутри многое встало на свои места, до сих пор со мной...
Честно скажу, я очень воодушевлена. Тем редким чувством, когда видишь, что люди начинают иначе мыслить, иначе слушать клиента и задавать совсем другие вопросы.

Базовый курс всегда нужен для понимания. Но дальше возникает закономерный момент. Хочется не просто понимать, что перед тобой психотравма, а уметь с ней работать спокойно и последовательно. Именно из этого состояния и вырастает большая программа, которая стартует уже 15 января, через 4 дня.

Расскажу, что психолог реально получает на каждом этапе.

🔘Модуль 1. Диагностика психических травм
Здесь формируется то, чего чаще всего не хватает в практике. Уверенность.
Психолог начинает видеть структуру состояния клиента. Понимать, где травма, где реакция на стресс, где последствия развития, а где наложенные жизненные обстоятельства.
После этого модуля уходит внутренний страх «не так понять» и «не туда пойти». Появляется ясность и внутренняя опора.

🔘Модуль 2. Методы помощи при психических травмах
Этот блок всегда даёт сильное профессиональное облегчение.
Психологи начинают чувствовать границы. Понимать, когда можно работать с травматическим материалом, а когда сначала нужно стабилизировать. Какие методы подходят именно сейчас, а какие стоит отложить.
Работа перестаёт быть выматывающей. Появляется ощущение, что процесс управляем, а не тянет за собой специалиста.

🔘Модуль 3. Практическое применение и сложные случаи
Здесь собирается всё вместе. Интроекты, части личности, перенос, детская и подростковая психотравма, сложные и «застревающие» клиенты.
Психолог учится не теряться, не спешить и не обесценивать себя, когда случай непростой. Появляется способность выдерживать длительную работу и сопровождать человека шаг за шагом.

Если стартовый курс стал для вас точкой интереса и вопросов, то большая программа — это возможность выстроить систему работы и почувствовать себя уверенно в профессии.

Мы начинаем уже 15 января.

«Международная практика травматерапии: краткосрочная помощь взрослым и детям»
📚 3 модуля | 240 академических часов
📎 гибридный формат с доступом к материалам
🔗 https://clck.ru/3RDUiR

📍Хочу пригласить вас на свое оффлайн мероприятие📍

🗓 20 января 2026 года, Москва
Очно. Лично. В работе и взаимодействии.

📚 Семинар
«Немецкая методика визуализации и коррекции „тупиковых“ отношений»
18:00–20:30

👀 Я много лет наблюдаю одну и ту же профессиональную сложность.
Клиент приходит с отношениями, которые его разрушают, но описать их словами он не может...
Эмоции спутаны. Мысли ходят по кругу. В голове одно и то же.
И здесь разговор, анализ и даже точные вопросы перестают работать так, как нам хотелось бы.

🧠 Именно для таких случаев я использую методику «Умная семёрка» Удо Хагедорна.
Это визуальный способ анализа отношений, который позволяет буквально увидеть, где именно находится тупик.

На семинаре мы будем работать с методикой так, как она применяется в реальной практике:

🔵Визуально отображать токсичные и значимые отношения
🔵Обозначать характер эмоциональных связей
🔵Находить точки напряжения без перегрузки клиента
🔵Перестраивать восприятие отношений и снижать эмоциональную вовлечённость
🔵Искать новые стратегии взаимодействия с конкретными людьми
🔵Разбирать учебные кейсы в группе

Это очень наглядный процесс.
Именно поэтому я провожу этот семинар очно.
Важно видеть, как участники работают с визуалом, как меняется восприятие, как постепенно появляется ясность.

После участия вы сможете:

🟢

Использовать методику в работе со взрослыми, подростками и детьми

🟢

Быстрее структурировать сложные межличностные запросы

🟢

Работать с алекситимией и когнитивным застреванием

🟢

Усиливать диагностическую часть консультирования

🟢

Применять метод независимо от вашей основной модальности

Каждый участник получает возможность приобрести полный методический комплект и официальный сертификат пользователя методики «Умная семёрка» с подписью автора.

Буду рада видеть вас лично.
🔗 Узнать подробнее https://clck.ru/3RDVbj

Всем доброго утра от Нежи! 🐾
Она в «Психометрике» самый главный помощник ❤️