⏰⏰⏰
Уже через час — “Профессорский час”!

Сегодня будем говорить про травму и эмоции — о том, что чувствует человек, когда боль прошлого всё ещё внутри, и как нам, специалистам, оставаться в контакте с этими переживаниями, не теряя опоры.

Будет и про экспозицию: в ДПДГ, в гипнозе, в когнитивно-поведенческом подходе...
Про то, как «in sensu» (внутри ощущения) помогает человеку снова встретиться с самим собой.

Мы затронем то, что часто замалчивается:

🟡

Что делать, если клиент переполняется чувствами и не может остановиться;

🟡

Как помочь, когда наоборот — полное эмоциональное онемение;

🟡

И где проходит та тонкая грань между работой и ретравматизацией.

Я поделюсь наблюдениями, своими случаями, немного из практики без излишней теории, только то, что работает в жизни.
А ещё расскажу о программах ноября, которые связаны с этой темой: от гипноза до ДПДГ и техники «Flash».

Начинаем уже в 11:00 ➡️ https://clck.ru/3Q65Pg
Бесплатно 🐱

😔 Когда человек рассказывает о себе, он редко говорит прямо...
Чаще показывает, но не замечает, что показывает.
И вот тогда особенно интересно наблюдать, как тело и жесты начинают “рисовать” то, о чём слова молчат...

Недавно я снова вернулась к одной из методик, которая как раз помогает эти вещи заметить — «Умная семёрка» Удо Хагедорна.
Ты берёшь цвет, форму, лица, и вдруг на листе проступает что-то узнаваемое — мама, муж, дочь, прошлое. Всё сразу становится на свои места, как будто кто-то перевёл внутренний язык чувств на понятный образами язык.

✏️ Иногда на таких рисунках появляется то, что человек не мог выразить годами: усталость от роли сильного, чувство одиночества, невыносимая вина перед тем, кто давно простил. И не потому, что мы специально «копали», а потому что образ оказался честнее слов.

Мне близка эта методика своей человечностью...
Она про прикосновение к памяти, к отношениям, к собственным границам.
Когда штамп с лицом вдруг становится образом отца, а кружок синего цвета образом надежды, и всё, что раньше казалось хаосом, обретает форму.

Мы будем работать с этой методикой на семинаре 7 декабря — разбирать, как через неё диагностировать травму отношений, как считывать скрытые динамики, и как мягко возвращать человека в контакт с собой.

🎨 А ещё будем рисовать. Потому что иногда путь к прощению или к новой встрече начинается именно с карандаша и пустого листа.

Подробнее ➡️ https://clck.ru/3Q6zxQ

🔪 Про самоповреждения и татуировки...

Иногда тело знает о человеке больше, чем он сам. Можно долго рассказывать, что “всё нормально”, а потом увидеть рисунок на коже и понять, что это не просто мода.

Татуировки часто похожи на хронику жизни. Они появляются не случайно, как будто человек ставит зарубки, чтобы не потерять себя в потоке событий. Одни выбирают символ защиты, другие — знак утраты, третьи наносят на кожу то, что когда-то не смогли произнести вслух.

Бывает, что тату символизируют признание в любви, а иногда являются формой прощания. Или даже способ зафиксировать боль, чтобы она наконец перестала быть бесформенной.

🪒 А есть и другой язык тела. Там, где вместо иглы лезвие, и где след остаётся ради того, чтобы почувствовать хоть что-то...

На одном из занятий нашей программы «Расстройства у подростков: диагностика, клинико-психологические особенности, помощь» мы говорили именно об этом, о несуицидальных самоповреждениях. Как через тело подросток справляется с тем, что пока не может вместить психика?

В рамках темы мы обсуждали и татуировки, и я хочу передать слова нашего спикера, врача-психиатра Северина Вячеславовича. Он сказал просто и точно: разница между самоповреждением и татуировкой — в намерении.

Сейчас программа подходит к завершению, 5 ноября состоится крайнее занятие о пограничном расстройстве личности у подростков. Если присоединиться сейчас, будут доступны записи всех предыдущих встреч.
Подробнее https://clck.ru/3Q74Jk

Может казаться, что супервизия это что-то дополнительное...

Для тех, у кого “остались вопросы” или “не хватает уверенности”.
Но на самом деле без неё психологическая практика быстро превращается в слепую зону. Ты вроде бы работаешь, но перестаёшь замечать, где стал повторяться, где перестал слышать клиента, а где самого себя.

Супервизия — это не контроль и не "терапия" для психолога. Это пространство, где можно спокойно разобрать случай, сверить свои решения, уточнить все интересующие моменты. Никаких исповедей, никаких “оценок”, только чистая профессиональная работа.

Когда речь идёт о травме, цена ошибки слишком высока. И чем больше у тебя опыта, тем больше поводов сверяться. Потому что иногда не очевидно, где граница между эмпатией и слиянием, между поддержкой и подменой клиента собственным решением.

📓 Я регулярно провожу супервизии и сама на них хожу.
Не потому что сомневаюсь в себе, а потому что считаю это нормой профессиональной деятельности.

Записаться на ближайщую супервизию по психической травме ➡️ https://clck.ru/3Q76a8

🌀Можно ли что-то внушить с помощью гипноза?

🧙Когда слышат слово гипноз, большинство представляет себе мага с маятником, который говорит:

«Вы заснули. Теперь вы курица».

К сожалению (или к счастью), всё не так эффектно.

Гипноз - это особое состояние внимания. Человек не теряет контроль, он фокусируется на своих внутреннем состоянии, и мир вокруг становится чуть тише.
Внушение в гипнозе это не команда, не мантра и не «Я говорю - ты делаешь».

Ко мне часто приходят с просьбой:

— Оксана Владимировна, внушите мне, пожалуйста, спокойствие/уверенность в себе/что я со всем справлюсь (нужное подчеркнуть).

Можно. Но сначала я попрошу вас записать дословно, что именно вы хотите, чтобы я вам внушила. Потому что сила гипноза не не только в словах специалиста, а и в том, насколько точно человек понимает, что хочет от самого себя услышать.

А потом уже можно «расположиться поудобнее и настроиться на внутреннюю работу». Не для того, чтобы заснуть, а чтобы, наконец, проснуться, к себе.

Подробнее ➡️ https://clck.ru/3NsTM8

— Оксана Владимировна, а можно как-нибудь без вот этого «вспомните момент травмы»?
— Можно.
— И чтобы без слёз, без телесной дрожи, без «а теперь проживите это снова»?
— Тоже можно.
— Как это?
— С помощью техники Flash.

✴️ Flash — один из тех методов, которые заставляют пересмотреть представление о том, что проработка травм обязательно должна быть болезненной.
Она родилась внутри EMDR-подхода, но живёт уже своей отдельной жизнью.

Здесь нет прямого «погружения» в боль. Никаких драматических экспозиций и повторного проживания травматического опыта. Только точная настройка внимания так, чтобы психика сама смогла переработать переживание без перегрузки.

Работает это примерно так: мы мягко активируем память о событии, но вместо того, чтобы фокусироваться на боли, переключаем внимание.
Мозг делает всё остальное 😃 «перезаписывает» реакцию.

Flash — это про уважение к границам психики. Про умение не лезть туда, где боль ещё не готова открываться. Про то, как помочь человеку, не причиняя дополнительной боли.
Я очень часто использую эту технику в практике.

Узнать подробнее ➡️ https://clck.ru/3Q7uwL

Думаю, что отношения с собой это вообще самая утомительная форма отношений...

😮‍💨 С другими хотя бы можно поссориться, уйти, хлопнуть дверью. А с собой никуда не денешься...
Можно, конечно, попробовать не разговаривать, но молчание внутри головы обычно заканчивается тревогой и бессонницей...

Мы с собой слишком часто общаемся в директивном тоне: «не ной», «возьми себя в руки», «перестань чувствовать». Иногда это даже помогает выжить. Но потом оказывается, что вместе с тревогой исчезает и живость. И остаётся только ощущение, будто живёшь в хорошо отлаженном, но холодном механизме.

👥 Психодинамические группы — это способ медленно, но точно восстанавливать контакт с реальностью: с собой, с другими, с телом.
Где можно посмотреть, как ты обычно входишь в контакт сжимаешься, стараешься понравиться, или наоборот, отстраняешься, и попробовать сделать что-то по-другому.

В одной из групп мы исследуем отношения. Свои и чужие.
Не в теории, а прямо здесь и сейчас, с живыми людьми.
Как ты реагируешь, когда кто-то говорит громче? Когда кто-то плачет? Когда тебя хвалят или, наоборот, не замечают?
Группа даёт возможность заметить это не в голове,
а в теле, в жестах, в интонациях.

А другая группа про тело и еду, но на самом деле про чувства.
Про то, как в одном человеке может жить одновременно и контроль, и голод.
Про еду, которая становится способом справляться, и про стыд, который появляется сразу после. Там не учат “любить себя”, а просто дают возможность потихоньку перестать воевать с собой.

📌12 ноября. Старт психодинамической группы “Отношения с собой и другими”. https://clck.ru/3Q7wmE
📌13 ноября. Женская группа по расстройствам пищевого поведения. https://clck.ru/3Q7wnJ

Обе проходят очно, под руководством коллег: Ольги Нагорной, Ольги Агонен и Анны Ступиной.

📹 Коллеги, мы тут сняли новый формат для канала «Профессор LIFE»

На этот раз отвечу на "глупые" вопросы о психотравматологии.

Получилось интересно и с юмором. Думаю, вам понравится 😁

Ждёте? Ставте 🔥

Настроение - лежать и ничего не делать ☺️
Воскресенье…

На фото Нежа хочет слиться с ковром, потому что втихаря съела весь сыр в доме 🧀

🌀Когда я впервые наблюдала за гипнозом, мне стало скучно.

Человек сидит, другой что-то спокойно говорит, никаких фокусов, никакого драматизма...
Я ждала момента, когда начнутся "чудеса", а их не случилось...

Потом я поняла, это и есть чудо.
То, что человек просто сидит, слушает и не убегает из себя.

Гипноз вообще удивительно трезвое занятие.
Никакой мистики 🤷‍♀️ сплошная физиология.
Темп речи, микродвижения, дыхание, и между всем этим тишина, в которой вдруг становится слышно самое важное.

Некоторые думают, что гипноз это в основном про внушение. Но чаще это про вычитание.
Убрать лишний шум, внутренние “надо”, и оставить только то, что действительно работает.

И, пожалуй, именно поэтому он так сильно похож на профессионализм.
Когда ничего не выглядит эффектно, но всё начинает работать.

Без маятников, но с реальными людьми и вниманием к каждой паузе.

🗓 С 15 ноября. Практикум по мировому гипнозу. 9 встреч, офлайн и онлайн.
Подробности ➡️ https://clck.ru/3QCnYN

🖤 BLACK FRIDAY в ИКЦ «Психометрика»! -25%

Чёрная пятница — это немного странная традиция 😅
Как будто один день в году можно позволить себе быть расточительным,
но с «чистой душой»…

Кто-то в этот день покупает новые кроссовки, а кто-то новую способность не спотыкаться об одни и те же ошибки…
И вторая покупка, как показывает практика, служит дольше.

В ИКЦ сегодня скидка 25% на программы.

Без скрытых условий
До 23:59 ⌛️

Ближайшие программы:
⭐️ «Техника Flash» — чтобы работать с травмой без избыточных драм.
🌀 «Практикум по мировому гипнозу» — чтоб отточить свои навыки.
🎭 «Гипноз и психосоматика токсичных отношений» — про обиды, которые научились жить в теле.
🎨 «Умная семёрка» — арт-терапевтический способ разложить запутанные отношения.
❗️И многое другое

Скидка действует только сегодня,
промокод — START25.

Иногда мне кажется, что психика ведет себя как капризный кот... 🐈

Её нельзя позвать к себе громко, потрясти миской и сказать: «Ну-ка иди, пора работать над травмой!»
Она просто посмотрит в сторону, зевнёт и уйдёт под кровать.
А вот если ты перестанешь настаивать, сядешь рядом и тихо дышишь, то через пару минут она сама подойдёт и начнёт тереться о руку.

Мы, люди, почему-то решили, что с внутренним миром можно обращаться как с компьютером: нажал «починить» и *вжух!* всё исправлено.
«Отпусти», «прими», «переживи», «сделай шаг навстречу»... Звучит благородно, но чаще только вызывает сопротивление.
Психика не любит, когда её заставляют....
Она не любит давление, инструкции и назидательный тон.
Она гораздо лучше реагирует на внимание, тишину и уважение.

Когда я впервые познакомилась с техникой Flash, меня поразило именно то, что глубинные процессы могут происходить без надрыва.
Без погружения в травму, без слёз и без героизма.
Мозг просто делает свою работу, когда ему не мешают.

От психолога требуется создать пространство, где клиент не чувствует угрозы.
Психика — это удивительно саморегулирующая система: дайте ей чуть безопасности, и она сама начнёт выравниваться.

Каждый раз, когда человек вдруг выдыхает и говорит:
«Мне стало легче, хотя мы ведь почти ничего не делали», я улыбаюсь. Да, не делали. Просто не мешали.

Видимо, мозг, как и я, не переносит давления...

Старт программы уже сегодня в 19:00!
Подробнее ➡️ https://clck.ru/3Q7uwL

А вы замечали, что когда перестаёшь «тянуть себя за волосы из болота», жизнь сама становится чуть легче?

🔬 Я человек науки.
Я люблю, когда есть чёткие данные, понятные механизмы, доказательная база.
Поэтому расстановки долго вызывали у меня вопрос: «Почему это работает?».

Ведь у метода действительно нет строгого научного обоснования. Нет нейрофизиологических моделей, нет экспериментальных исследований.
Но при этом есть феномен: группа начинает отражать динамику семьи человека, которого участники видят впервые.

Это не эзотерика. Скорее, коллективная чувствительность к микрожестам, дистанциям, напряжению, роли “наблюдателя” и роли “носителя симптома”...
Человеческая психика очень точный инструмент, просто обычно мы не используем его в группе так явно.

23 ноября в ИКЦ «Психометрика» пройдут клиент-центрированные расстановки.
Ведёт коллега, которая много лет практикует этот метод.

Я не берусь давать обещания и не приписываю расстановкам того, чего у них нет.
Но если вам интересно, как люди в группе отражают чужую семейную систему, то приходите.
Лучший способ понять — это наблюдать.

🎉 Коллеги, у меня отличная новость!

📑 Я подготовила для вас "Методику для диагностики психических травм", основанную на моей эмпирической классификации — первой официально зарегистрированной в РФ.

❤️ Этот инструмент поможет вам структурированно и безопасно выявлять трудный жизненный опыт ваших клиентов, не упуская важных деталей и не перегружая их.

📌Инструкция простая: вам предложены вопросы, направленные на выявление травматического опыта. Дается их оценка по стандартной шкале от 1 до 10. Дополнительно сам человек дает краткие пояснения о своем опыте проживания тяжелых ситуаций. Всё разработано так, чтобы легко интегрировать в вашу практику и использовать сразу.

💡Файл будет полезен для:
🟡Психотравматологов;
🟡Психологов-консультантов и медицинских психотерапевтов;
🟡Специалистов в области кризисного консультирования;
🟡Педагогов-психологов диагностических центров (ППМС центров
🟡Коучей и консультантов, которые хотят глубже понимать внутренний опыт клиентов
🟡И других специалистов!

Хотите получить файл и сразу применять его в работе?
🔗 Переходите по ссылке — t.me/Nezha_psy_bot
Всё просто, удобно и готово к использованию!

Учимся технике «бабочка» 🦋

И у нас сегодня включённая группа 😃 Та самая, где чувствуется энергия и интерес.
В комнате стоит рабочий шум, который я люблю: живое обучение, без напряжения, без страха ошибиться.

«Бабочка» действительно расправила крылья 🦋

Присоединиться ➡️ https://emdr.psycho-mir.ru

На моем канале новое видео! 🎥

7 глупых вопросов психотравматологу 🔥

Честный разговор о тяжелом детстве, психосоматике, скрытых расстройствах и реальных методах помощи.

Вы узнаете, какие существуют признаки психотравматизации. Память может стирать тяжёлые события, но остается напряжение, которое проявляется в телесных реакциях.

Ставьте лайки, пишите комментарии, жду ваших реакций 🥰

YouTube ➡️ https://clck.ru/3QL9Jr
ВК видео ➡️ https://clck.ru/3QL9N8