📌Один из вариантов посадки с забором руки и головы (part #1)

📌 Один из вариантов посадки с забором руки и головы (part #2)

📌 Один из вариантов посадки с забором руки и головы (part #3 and #4)

📌 Один из вариантов посадки с забором руки и головы (part #5)

Друзья, хочу поделиться с вами своими схватками на турнире «Rock&Rolling», чтобы показать ценность стойки в бразильском джиу-джитсу!

⚠️Помимо первых 2-х баллов, которые вы забираете благодаря умению бороться на ногах, стойка дает вам уверенный баланс сверху, чтобы соперник не смог вас свипануть, не говоря уже о давлении, мобильности и возможности менять вектора направления, при обходах гарда.

В этот раз моими соперниками были
🥋Gi: Салмин Николай - черный пояс по бразильскому джиу-джитсу
🤼‍♂️NO-Gi: Тельнов Иван - молодой и амбициозный борец, чемпион в «ДоСдачи»

Всем приятного просмотра 🍿

Немного юмора в ленту😂

📌ПРОХОД В ДВЕ НОГИ, когда вам вяжут руки

🔥Гедуевский бросок с подхватом пятки

Друзья, хочу порекомендовать вам специалиста в своем деле!

Ильяс Сулейманов делится своим опытом, приемами и техниками, а у него, действительно, есть чему научиться. Также он делится своей историей успеха, что не может не мотивировать нас к достижению новых вершин в борьбе и жизни.

🔥Канал для тех, кто стремится к совершенству в борьбе:

https://t.me/jiumetry

🔥Проход в одну ногу с продергиванием за две кисти

Восстановление прохода в ноги
🔻 🔻 🔻

📌У кого не загружается видео, ссылка для просмотра:
https://drive.google.com/file/d/1gC2mUHs5tl5eR0lio3vHbsq4KSMlaLfR/view?usp=drivesdk

📌 КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ

Выгорание или переутомление - неотъемлемая часть жизни спортсмена, которая, хочет он того или нет, в какой-то момент настигнет его. Важно научиться эффективно справляться с этим явлением. Другими словами, переутомление - это результат избыточных нагрузок как физических, так и умственных, без должной компенсации. Если не уделять внимание этому аспекту, переутомление может наступить раньше, чем вы ожидаете.

Недавно я освоил систему оценки нагрузки в баллах, предложенную Игорем Луняковым на СНФ. Это позволило мне более точно определить объем нагрузок и задач, которые мне следует выполнить в течение недели, чтобы обеспечить постоянный прогресс без перерывов. Однако, перед соревнованиями я увеличиваю нагрузку, но после них я всегда предоставляю своему организму необходимый отдых. Это своего рода "поощрение" для него.

Если вы уже чувствуете признаки переутомления и апатии, вам следует взять перерыв как физический, так и психологический. После чего, постарайтесь настроить себя с ментальной стороны, задайтесь вопросами и своих целях в спорте, которых вы хотите достичь. Это может стать первым шагом к восстановлению и новой волне мотивации для продолжения тренировок.

Подытожим: наиболее значимым фактором, который поможет избежать апатии и переутомления, является наличие мотивации.

Пока у вас есть яркая мотивация, вы обеспечиваете себе постоянный рост и развитие.

Чтобы всегда поддерживать свою мотивацию, не забывайте задавать себе вопросы о том, какие преимущества вы получите и какие результаты достигнете.

Даже если ваша цель - это просто наслаждение процессом, образом жизни, тренировками и общением с людьми, не забывайте напоминать себе, что это именно тот стиль жизни и путь, который делает вас счастливым и удовлетворенным.

🔥БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО

🔥ЭФФЕКТИВНЫЙ ПЕРЕВОД В ПАРТЕР