— Бинауральные ритмы. Каждое ухо получает звук своей частоты — мозг улавливает разницу и синхронизируется с ней, переводя нервную систему в режим отдыха быстрее любой медитации. Хватит всего 10–15 минут в наушниках перед сном;

— Розовый шум. Мозг воспринимает такой фон как «безопасное» окружение и отключает режим тревожной готовности. В идеале: бинауральные ритмы перед сном, розовый шум — фоном на всю ночь;

— Магний. Недооценённый и часто игнорируемый нутриент, при дефиците которого растёт тревожность, сны становятся тяжёлыми, а утром не хочется вставать. Цитрат или глицинат усваиваются лучше оксида;

— Аппликатор Кузнецова. Да, тот самый советский коврик, который до сих пор работает. Шипы раздражают рецепторы кожи → усиливается местный кровоток → мышцы сбрасывают накопленное напряжение. 15 м

— Переговоры между США и Ираном зашли в тупик. США требуют демонтажа ядерных объектов (Натанз, Фордо, Исфахан), вывоза всего обогащённого урана. Иран отказывается уничтожать свою ядерную инфраструктуру;

— Многие страны, включая Китай, Великобританию, Австралию, страны Европы, призвали немедленно покинуть Иран;

— США перекинули более 300 ударных самолетов в Израиль, Катар, Саудовскую Аравию, ОАЭ. Часть сил передислоцирована из Европы и США;

— До 200 бортов поддержки, включая заправщики, самолеты ДРЛО для координации, самолеты радиоэлектронной борьбы;

— Две авианосные ударные группы ВМС США — до 180 самолетов. Эсминцы — несколько единиц с ракетами Tomahawk, подводные лодки;

— США демонстрируют, что готовы действовать, если переговоры провалятся. Основные цели — ядерные объекты (Натанз, Фордо), ракетные базы, склады баллистических ракет.

«У нас хорошие отношения, а их лидер — человек, которого я очень уважаю. У нас очень хорошие отношения с Беларусью. Мне очень нравится лидер».

Еврокомиссия рассматривает юридические возможности предоставить Украине €90 млрд, несмотря на вето Венгрии.

По правилам «углубленного сотрудничества» страны, не участвующие в механизме, не должны препятствовать его реализации. Это может лишить Орбана рычагов влияния и побудить его согласиться на кредит.