Вместо сочувствия нужен профессионализм. Сочувствие не поможет человеку и не спасёт ему жизнь.

Профессионализм - тоже не спасёт, но позволит заработать денег, чтобы дать их тому, кто это сделает.

Заметил, что те, кто читают много, также по-совместительству либо сами пишут книги, либо пишут много текста (Юрий Голик, Ryan Holiday)

Либо это необходимость пополнить словарный запас для написания книги толкает на активное чтение, либо наоборот - следствие чтения, что хочется и можется самому написать книгу.

Я всё-таки решил дочитать "Why We Sleep", чтобы понять механику сна и выудить новые советы. Не удалось - абсолютно всё из неё я уже пробовал, и на меня в полной мере не действует ни один совет, разве что затемнение комнаты помогло реже просыпаться ночью. Ну и световой будильник в разы лучше обычного. А так я по-прежнему инсоманьяк, которому нужно пару часов чтобы заснуть.

Что я вынес для себя, ну и просто интересные факты.

1. В таблетках с мелатонином реальное содержание может отличаться в разы от заявленного.

2. Мелатонин всего лишь даёт сигнал всем органам "скоро будет сон, готовьтесь". Но на скорость засыпания он не влияет. Мне таблетки с мелатонином не помогли от слова совсем.

3. Эдисон по легенде днём садился спать на стул перед письменным столом, клал справа кастрюлю, а в руку брал металлический шар. Потом ловил момент проваливания в сон, просыпался и записывал клёвые идеи.

4. Про "меня похитили инопланетяне". Я с детства думал, вот же люди хернёй страдают. И тут всплыли два факта: 1) всё похищения были ночью 2) похищенные утверждали, что инопланетяне проникали к ним в дом и использовали парализующее оружие. По невероятному совпадению ровно те же факты характерны для сонного паралича. Это когда вас выбрасывает из сна, вы приходите в сознание, но не можете пошевелить ни одним мускулом, не можете позвать на помощь и вам кажется, что в комнате кто-то есть. Очень неприятные ощущения - я был в панике, когда у меня такое случилось.

5. Галлюцинации - это в том числе REM-сон наяву (или наоборот, REM-сон - это галлюцинации в контролируемом окружении).

6. Алкоголь разрушает REM-сон и запоминание информации. Если хотите за пару дней перед экзаменом бухнуть пивка, идите в бар с утра.

7. Высунуть руку/ногу из-под одеяла - нормальная реакция. Организм так понижает температуру тела, чтобы быстрее заснуть. Если у вас есть дети, не засовывайте торчащие конечности обратно.

8. Из той же серии, зачем принимать горячую ванну перед сном - кровеносные сосуды расширяются, ускоряется теплоотдача, тело остывает быстрее.

9. Самая суровая конструкция будильника - суёшь в него вечером 20 баксов, утром он начинает звонить и у тебя есть 10 секунд, чтобы успеть вытащить деньги, иначе их съедает шредер. А вообще будильники зло, а кнопка Snooze - двойное зло.

10. Все снотворные таблетки практически бесполезны.

11. Спорт помогает, но не прямо перед сном.

12. По диете данных нет, но известно, что лучше не ложиться голодным и не переедать.

13. Люди с недосыпом предпочитают поработать с более простыми задачами и откладывают на потом сложные.

14. Жить на западном краю таймзоны - фигово. Солнце у тебя заходит позже, чем на восточном, а на работу завтра всем одинаково к 8-ми.

15. В КГБ пытку лишением сна называли "управление сном заключённых".

16. Если вам светит операция, спросите у своего хирурга, сколько он спал ночью и если вам не понравится ответ, откажитесь от операции (и умрите, гыгыгы).

17. Откуда пошла фишка врачам дежурить по 30 часов подряд, а интернам вообще жить в больнице? Около 1900-го года был известный дядька Уильям Стюарт Халстед - всеми уважаемый хирург, работавший в больнице Джона Хопкинса. Был известен тем, что вкалывал сутками напролёт без сна и того же требовал от интернов. После смерти, правда, выяснилась настоящая причина - товарищ крепко сидел на кокаине. Но традиция от этого никуда не исчезла, и так до сих пор и живёт.

18. Перед прививкой - высыпайтесь.

Поднял оценку до 4/5

#книги #сон

Кощей Бессмертный – это как архивировать rar в zip в 7z. Смерть в яйце, яйцо в зайце, заяц в утке. Каждый слой распаковывать своим методом.

***

— Ваша честь, ответчик заразил меня СПИДом.
— Хорошо, передайте через судебного пристава.

***

7 футов под килтом

***

Таможенная дефлорация

***

Дерьмучий лес

***

Ультиматум Burn-а (либо выпьешь энергетика, либо сейчас же вырубишься).

***

Два студента Кафедры Металлов И Сплавов подрались между собой – Металлов сейчас в больнице.

***

Прыгуны с шестом возвращаются с Олимпиады с шестом или на шесте.

https://www.imdb.com/title/tt0099685/

Goodfellas (1990)
Фильм про жизнь итальянской мафии в Нью-Йорке и частично про историю ограбления Люфтганзы в 1978 (Lufthansa heist). Только ради того, чтобы узнать про эту историю, стоит посмотреть фильм (хотя по ней есть и несколько книг).

Из всех персонажей сильнее всего вставляет персонаж Джо Пеши - у актёра после "Один Дома" куда-то нужно было выпустить пар, и он ушёл сюда, а потом ещё и повторно через 5 лет в Casino.

7/10

Успех выражается в количестве и качестве того, что ты сделал для других по сравнению с тем, что они сделали для тебя. Когда ты рождаешься, ты уходишь в большой минус - на тебя тратится куча времени и усилий разных людей. В течение жизни ты можешь сделать что-то, что поможет большому количеству людей и скомпенсирует эти затраты. Это и есть степень твоего успеха. Если ты только смог заработать на себя и семью, ты вышел примерно в ноль.

FAQ:

Да, это то же, что и карма.

Да, мы пока не умеем мерять это, но подбираемся к идее (Китай).

Да, ты наделаешь кучу ошибок, кого-то убьёшь и покалечишь, но, может, при этом сделаешь что-то, что в сумме продлит жизнь очень большому количеству людей. А может и нет. Who knows?

Да, калеки и инвалиды по дефолту неуспешные люди (есть исключения). Sad but true.

В спортзале решил немного попрыгать и у меня одновременно возникла головная боль и гипотеза, почему некоторых людей сильно укачивает, а других нет.

Если ты не очень активно двигаешься по жизни, мозг привыкает быть внутри черепа в одной и той же позиции. Попадая в автобус или на паром его начинает носить из стороны в сторону и создавать дискомфорт.

Решение - специально выходить на улицу и прыгать. Мотать шеей и головой дома почаще, тренируя вестибулярку

Пошёл покупать полотенца для спортзала - в итоге нашёл два вида: либо дешёвые тряпочки из микрофибры, либо хлопковые хай-тек полотенца типа Towell+ с магнитами и карманами для мобильника. Посклькоку я не знаю, насколько активно я буду ходить в спортзал, взял дешёвые пока.

Когда люди говорят "невозможно" - это значит "я пробовал и у меня не получилось"

Цитата из книги "Why we sleep":

"I sleep like a baby, I wake up every hour." (Я сплю как ребёнок - просыпаюсь каждый час)

Каждый день я жалею, что раньше задавал слишком мало глупых вопросов, а пытался найти объяснение сам без чьей-то помощи (и наивно думал, что находил).

Главный враг инноваций - страх ошибки. Чем чаще вас бьют по рукам за ошибки, тем меньше у вас шансов стать инноватором

Поражение в чём-то всего лишь означает, что вам было не так любопытно, как изменился бы мир в случае вашей победы

Не хочется быть пессимистом, но текущий вирус из Китая можно легко использовать как биологическое оружие. Так что если в какой-то стране вдруг количество заболевших резко возрастёт (быстрее, чем нормальный экспоненциальный рост), то вполне возможно это было не случайно

Успешность - это количество людей, на которых ты можешь повлиять

Одна из самых крутых фраз, которые я услышал за последнее время в применении к разработке софта:

"Пользователи не знают, какие изменения им нужны, но они точно знают, какие изменения им были не нужны, как только вы их добавили".

Применимо и в общем к управлению государством.

Выложил рецензию на книгу Dubai: The Vulnerability of Success

Большинство моих прогнозов не сбываются (мы работаем над этим), но тут прямо приятно, что я угадал

#Беларусь