Если вы спите меньше 6,4 или больше 7,8 часов — ваш организм стареет быстрее, чем должен.

Учёные Колумбийского университета проанализировали данные UK Biobank почти полумиллиона человек и 23 биологических часов старения по протеомике, метаболомике и МРТ 17 органов.

Исследование показало, что минимальный разрыв между биологическим и хронологическим возрастом достигается строго при сне от 6,4 до 7,8 часа в сутки.

Меньше 6 часов и больше 8 часов — U-образная кривая: ускоренное старение мозга, сердца, лёгких, печени, иммунной системы и других органов.

Долгий сон даёт не меньший вред, чем короткий. Это не просто «усталость». Речь об измеримом (measurable) ускорении износа — объективных изменениях, которые регистрируются на молекулярном уровне через белки, метаболиты и структуру органов.

Наш канал в MAX и Telegram

«Да отъ**ись ты на**й отсюда»

Чиновник из Курская область Владимир Зайцев забыл выключить микрофон во время совещания с врио губернатора Александр Хинштейн.

Запись быстро разошлась по соцсетям. Пользователи пишут: иногда включённый микрофон говорит о чиновниках больше, чем любые отчёты.

Наш канал в MAX и Telegram

Килограмм малины в Москве — 4000 рублей

Сезон ягод в столице открыт — и сразу стал шоком для кошелька.

По рынку диапазоны действительно широкие: клубника в Москве колеблется примерно от 700 до 1200+ рублей за килограмм, голубика — от 800 до 1700 рублей, а малина в сезонных поставках уходит и за 2000–3000+, доходя до 4000 ₽/кг в премиальных точках.

Причины стандартные — логистика, импорт, сезонность и структура поставок. Но итог один: привычные летние ягоды вновь переходят в категорию «не каждый день».

Наш канал в MAX и Telegram

Машина за 1,4 млн ₽ обошлась ещё в 1,2 млн ₽

Жительница Уфы купила подержанный FAW из Китая за 1,4 миллиона рублей и оформила его по льготному утильсбору для личного пользования.

Через восемь месяцев она подарила машину своей матери.

После обычного переоформления таможня решила, что автомобиль фактически использовался в коммерческих целях, аннулировала льготную ставку и пересчитала утильсбор по полной.

Итог выглядит так:
🚗 Автомобиль — 1,4 млн ₽.
📄 Доплата — 1,2 млн ₽.
💸 Общие затраты — 2,6 млн ₽.

То есть почти вся цена машины должна быть уплачена повторно.

Юристы предупреждают: судебная практика по таким делам складывается не в пользу владельцев, а шансы отменить доначисление минимальны.

Наш канал в MAX и Telegram

У застройщиков жилья почти закончились деньги, предупредил Вице-премьер Марат Хуснуллин

Он заявил, что запас прочности у российских застройщиков почти исчерпан. Дальнейшее ужесточение условий по семейной ипотеке может сократить выдачу кредитов, снизить спрос на жильё и затормозить запуск новых проектов. Это усилит финансовое давление на девелоперов и повысит риск переноса сроков строительства.

Заявление прозвучало на фоне сообщений о том, что крупнейшие участники рынка, включая ГК «Самолет», рассматривают дополнительные источники финансирования.

Рынок жилья последние годы держался на льготной ипотеке. Если этот механизм даст сбой, проблемы застройщиков быстро перекинутся на банки, регионы и миллионы семей, ожидающих свои квартиры.

Наш канал в MAX и Telegram

Пенсионеров хотят вернуть на работу, чтобы закрыть нехватку сотрудников в стране.

Министр экономического развития Максим Решетников заявил, что России необходимо «создание условий для выхода на рынок труда молодежи, пенсионеров и предпенсионеров». По его словам, для этого планируется «переобучение, повышение квалификации, стажировки, целевое обучение, а также развитие гибкой занятости — неполный день, удалёнка, проектная работа».

Фактически власти признают: рабочих рук не хватает настолько, что теперь рассчитывают на тех, кто уже вышел на пенсию, чтобы поддержать экономику и закрыть кадровый дефицит.

Наш канал в MAX и Telegram

⚡️Доллар по 50 рублей может обрушить экономику России и привести страну к банкротству, предупреждает экономист Евгений Змиев.

Но, по его словам, дело даже не в самой отметке 50 рублей. Чем ниже опускается курс доллара, тем сильнее удар по российской экономике. Экспорт нефти, газа, металлов и другого сырья становится всё менее выгодным, бюджет теряет доходы, а дефицит растёт.

Переход на расчёты в юанях эту проблему не решает. Если экспортёры получают всё меньше рублей за свою продукцию, денег в экономике становится меньше независимо от того, в какой валюте идут расчёты.

Одновременно дешевеет импорт, россияне активнее покупают зарубежные товары, а отечественные производители теряют покупателей. Это грозит банкротствами предприятий, сокращением рабочих мест и падением налоговых поступлений.

Рубль укрепляется уже почти год, и до уровня 50 рублей за доллар остаётся совсем немного.

«Россия просто обанкротится. Мы вернёмся в 1998 год, если не хуже», — заявил Змиев.

А прямо сейчас курс продолжает снижаться, и эта тенденция сохраняется уже достаточно долго.

Наш канал в MAX и Telegram

России нужно срочно заменить 11 миллионов работников, чтобы закрыть огромную дыру, которая образуется из-за массового выхода людей на пенсию.

Об этом сегодня заявил Александр Новак. По его словам, в ближайшие пять лет экономике потребуется заместить около 11 млн сотрудников. Дополнительно нужно еще 3,1 млн работников для развития экономики.

Именно поэтому министр экономического развития Максим Решетников предлагает срочно возвращать на рынок труда пенсионеров и предпенсионеров. Для них готовят переобучение, удалённую работу и неполный рабочий день.

Проблема в том, что молодежь способна закрыть лишь часть этой потребности — примерно 5–7 миллионов человек. Остальных 4–6 миллионов брать практически неоткуда.

Сейчас власти говорят о трех вариантах:

• вернуть пенсионеров на рынок труда;
• активнее завозить трудовых мигрантов;
• заменить людей роботами и искусственным интеллектом.

Министр труда Антон Котяков ранее также заявлял, что доля работников старше 60 лет уже выше, чем доля молодежи 23–30 лет.

Если дефицит кадров не удастся закрыть, то в конкуренция за квалифицированных сотрудников неизбежно приведёт к росту зарплат в дефицитных профессиях и усилит давление на бизнес и бюджет. Именно поэтому дворники и курьеры уже нередко получают больше, чем учителя.

Наш канал в MAX и Telegram

Шаман перекрестился перед собственными портретами накануне концерта в Твери.

Видео разошлось по соцсетям за считаные часы. Самая точная реакция пользователей:

«Дай Бог каждому такую самооценку».

Наш канал в MAX и Telegram

Китай готовит выпуск дешёвых гибридов в России.

Первый вице-премьер Денис Мантуров сообщил, что один из китайских автопроизводителей рассматривает запуск локального производства.

Речь идёт о бюджетных моделях, рассчитанных на массовый рынок. По словам Мантурова, эти автомобили не будут напрямую конкурировать с АвтоВАЗ, но смогут занять свою нишу.

Главное условие — высокий уровень локализации и использование российских комплектующих.

Если проект будет реализован, в России может появиться первое крупное производство доступных гибридных автомобилей китайского бренда.

Наш канал в MAX и Telegram

Москва раскалилась до предела.

На одном из столичных автобусов табло показало +38°C. И это не где-то на юге Европы, а в центре России.

Сейчас в столице жарче, чем в Майами, Лос-Анджелесе и Сочи.

По данным центра погоды «Фобос», Москва побила температурный максимум для 20 мая, который держался 129 лет. При этом синоптики предупреждают: пик жары ещё не пройден.

Москва в мае — почти +40°C. То, что ещё недавно казалось климатической аномалией, становится новой реальностью.

Наш канал в MAX и Telegram