Силовые тренировки замедляют старение, — исследование.

При поднятии тяжестей мышцы производят белок миокин, уровень которого за 3 месяца тренировок увеличивается на 39%. Он способствует:

▪️росту мышечной массы;
▪️замедлению старения;
▪️улучшению когнитивных способностей.

Двух силовых тренировок в неделю достаточно для омоложения. Лучшие упражнения: приседания, тяга, жим.

Действуйте!

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

Минтруд показал, сколько россияне будут отдыхать в 2026 году.

В следующем году новогодние праздники продлятся аж 12 дней — с 31 декабря 2025 по 11 января 2026 включительно.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

Зарплата курьеров в Москве выросла на 46% за год, достигнув 135 тыс. руб./мес. при полной занятости.

Это на 11% выше доходов специалистов с высшим образованием и на 26% — без него, сообщает Интерфакс.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

❗️Беспроводные колонки и наушники Marshall, Sony и JBL признали опасными

Эксперты ERNW выявили три уязвимости в чипах Airoha, используемых в 29 моделях беспроводных наушников и колонок Marshall, Sony, JBL, Bose, Jabra и др. Уязвимости позволяют хакерам с высоким уровнем навыков перехватить управление смартфоном через Bluetooth и украсть данные. Атака возможна только в радиусе Bluetooth.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

Эксперты рассказали о новой схеме мошенничества с абитуриентами

Мошенники звонят абитуриентам, представляясь сотрудниками вузов, и обещают бюджетное место за переход по фишинговой ссылке, ведущей на поддельный сайт «Госуслуг» для кражи аккаунта. В случае отказа угрожают «неприятием в вуз», сообщили эксперты РАНХиГС.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

❗️У силовиков будет доступ к данным всех россиян, которые когда-либо посещали психиатра.

Минздрав создает специальную базу данных, чтобы, по официальной причине, лучше помогать лицам с диагнозами. Правда, эта инициатива полностью нарушает право пациентов на анонимность. Полиция и ФСБ сможет получить эти данные в любой момент.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

В Подмосковье сняли на видео необычные методы укладки асфальта: в Лобне его заливали в лужу для «долговечности», а в Подольске утрамбовывали ногами.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

Огромная пробка скопилась на подъезде к Крымскому мосту со стороны Тамани, — всё из-за разлива нефти в Анапе.

По данным оперативного штаба, в очереди находятся 1100 автомобилей, время ожидания составляет около 3 часов. Со стороны Керчи обстановка спокойнее — там ожидают проезда 45 машин.

В этом году наблюдается массовый отток туристов из Анапы — до 75% турпотока уходит в другие направления, и Крым стал главным бенефициаром этой тенденции: бронирования туда выросли на 30–50% по сравнению с прошлым годом.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

«С дем люсби, семыи и брножти»

Так СММщики муромского полумарафона планируют поздравить всех с Днем семьи. Организаторы создали с помощью ChatGPT яркую афишу с двумя отцами, карликом-дедом, бабушкой, матерью и двумя детьми.

Футболки с кривыми надписями уже в печати — поэтому менять ничего уже не будут.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

Пары от вейпов опасны для зрения, предупредили врачи.

Вейпинг может вызывать зуд, сухость и покраснение глаз — это не аллергия, а результат оседания пара (глицерин, ароматизаторы, никотин) на веках, что забивает железы и приводит к блефариту и хроническому воспалению.

Вы знаете кому это отбавить

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

❗️Мишустин анонсировал ежегодную выплату работающим родителям с 2026 года

С 2026 года работающим родителям введут ежегодную семейную выплату: часть НДФЛ вернут, пересчитав налог по ставке 6%.

Также, будут повышать пенсии дважды в год: в феврале — по инфляции, в апреле — по росту доходов Соцфонда.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

Учёные определили 6 черт «крутого» человека по итогам исследования с 6 тысячами участников.

По всему миру ценят одни и те же качества:

▪️ Экстраверсия
▪️ Влиятельность
▪️ Авантюризм
▪️ Стремление к удовольствиям
▪️ Открытость новому
▪️ Самостоятельность

«Крутые» люди вдохновляют энергией, но не всегда бывают добрыми или честными.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

Учёные доказали, что кошмары сокращают жизнь быстрее, чем курение, лишний вес или вредная еда.

Свежие исследования реально подтвердили: если тебе снятся кошмары раз в неделю или чаще, риск умереть до 70 лет в 3 раза выше, чем у тех, кто их почти не видит — и это опаснее, чем курение, ожирение или плохое питание. Около 40% этого риска связано с ускоренным старением организма: кошмары запускают стресс, выбрасывается кортизол, организм не восстанавливается во сне, теломеры укорачиваются, клетки стареют быстрее.

Учёные говорят, что кошмары — это не просто “страшные сны”, а реальный фактор риска, но хорошая новость: с ними можно работать, если снижать стресс и улучшать сон.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.

Метеорит ярко вспыхнул в небе над Швецией

Жители Аландских островов наблюдали редкое явление — падение метеорита, заметное даже днём.

Наш второй канал РУПОСТ 18+ 👈 Подписывайтесь.