Учёные нашли способ есть всё и не толстеть

Новое исследование показало, что самый эффективный метод похудения – интервальное голодание по схеме 4:3. Четыре дня ешьте всё, что нравится, а затем три дня ограничьтесь 500 калориями. Этот подход помогает сохранить фигуру и сбросить до 8% веса в год. Вдобавок, он улучшает давление и уровень холестерина.

Звучит заманчиво, правда?

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Зима вернулась: Питер с утра завалило снегом — мощный снегопад парализовал город.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

❗️Мошенники рассылаю SMS о «записи на приём» с неизвестных номеров

Куда приглашают записаться – не уточняется, а ссылка в сообщении ведёт к вирусу, крадущему данные.

Предупредите близких

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

TikTok ищет русскоязычного модератора: зарплата 250–330 тыс. руб./мес.

Задачи — просмотр видео, удаление запрещёнки, модерация комментов. Нужно знать русский и английский.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

❗️Циклон «Зион» ударит по Москве завтра

Синоптики обещают больше 100% месячной нормы осадков и сильные метели с порывами ветра до 20 м/с, а высота снежного покрова в понедельник достигнет 10-15 сантиметров.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

10 научно доказанных способов как просыпаться с чувством бодрости по утрам:

1. Фиксированный график сна — ложитесь и вставайте в одно время. Исследования профессора Мэттью Уокера (Калифорния) подтверждают: стабильный цикл улучшает качество сна.

2. Естественный свет утром

— 15-30 минут солнца подавляют мелатонин (доктор Майкл Бреус).

3. Отказ от кофеина за 6-8 часов до сна

— нейробиолог Рассел Фостер доказал, что кофе мешает глубокому сну.

4. Прохладная спальня (16-19°C)

— доктор Кристофер Уинтер связывает температуру с быстрым засыпанием.

5. Утренний стакан воды

— гидратация восстанавливает мозг после сна (исследования доктора Хауард Лебовиц).

6. Короткая зарядка

— 5-10 минут упражнений разгоняют кровь, как показали работы физиолога Джона Рэти.

7. Будильник без «дремать»

— доктор Нил Стэнли утверждает: повторные сигналы ломают цикл пробуждения.

8. Белковый завтрак

— яйца или йогурт дают энергию, по данным диетолога Ронды Патрик.

9. Избегайте синего света вечером

— доктор Чарльз Чейслер доказал: экраны нарушают выработку мелатонина.

10. Сон 7-9 часов

— нейроучёный Тереза Лесслинг подчёркивает: меньше — и вы разбитый.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Психологи выявили у «серийных охотниц на солдат» глубокие моральные деформации.

Это женщины, охотящиеся на контрактников СВО ради выплат после их ранений или гибели.
Схема такая: найти действующего контрактника, окучивать его и ждать, когда он получит серьёзное ранение или погибнет, чтобы получить кэш.

Эксперт Софья Сулим считает их травмированными, требующими срочной помощи.
Скандал вспыхнул из-за Марины Ситниковой, посоветовавшей «заработать» 8 млн на смерти бойцов. В итоге она извинилась, назвав слова «сарказмом».

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Сугробы в Москве растают только к 17–18 апреля, снега выпадет до 15 см к понедельнику — синоптик Тишковец.

Операторы аренды электросамокатов и велосипедов поставили свои сервисы на паузу, до лучших времён.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Очередной киберпанк из Китая

Башни с полицейскими дронами установили в китайском городе Нанкина. Коптеры сами патрулируют дорогу, фиксируя на видео нарушения, а когда у них остаётся мало заряда, возвращаются для подпитки на базу.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

В Москве заметили «ровера», который явно перегорел от работы.

Типичный финал для планов «чуть-чуть поработать в выходные».

🕊 РУПОСТ подписаться 👈