Смех в компании улучшает здоровье эффективнее, чем смех в одиночестве

Дело в том, что коллективный смех более заразителен, так как зеркальные нейроны активируются при наблюдении за смехом других, усиливая эмоциональную связь.

Смех улучшает здоровье: снижает стресс (уменьшает кортизол), повышает уровень эндорфинов (естественные обезболивающие), стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы. Исследования (например, Provine, 2000) показывают, что он укрепляет иммунитет, активируя Т-клетки.

Это подтверждено исследованиями Роберта Провайна, нейробиолога из Университета Мэриленда, в его книге Laughter: A Scientific Investigation.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Айтишник-миллионер из Швейцарии внезапно умер, оставив всё наследство… гадалке

Уже на следующий день, после похорон, таролог предъявила завещание от 2015 года, где ей отходит всё. Жена и сын в ярости — они уже в суде. По швейцарским законам, сын гарантированно заберёт 50%, а вот супруга рискует остаться с пустыми руками.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Шпаргалка, как правильно подобрать рацион питания при недостатке витаминов в организме.

1. Витамин A (Ретинол) – «Защитник зрения» Морковь, сладкий картофель, шпинат, капуста, тыква, манго.

2. Витамин B1 (Тиамин) – «Энергетический бустер» Коричневый рис, горох, чечевица, орехи, семена подсолнечника, бобовые.

3. Витамин B2 (Рибофлавин) – «Ремонтник клеток»
Миндаль, грибы, шпинат, авокадо, соевые бобы, брокколи.

4. Витамин B3 (Ниацин) – «Помощник сердца»
Арахис, горох, цельнозерновые продукты, цветная капуста, чечевица, соевые бобы.

5. Витамин B5 (Пантотеновая кислота) – «Борец со стрессом»
Авокадо, грибы, цельнозерновые продукты, брокколи, сладкий картофель.

6. Витамин B6 (Пиридоксин) – «Стабилизатор настроения» Бананы, нут, картофель, шпинат, фисташки, чеснок.

7. Витамин B7 (Биотин) – «Витамин красоты» Миндаль, грецкие орехи, арахис, цельнозерновые продукты, бананы, цветная капуста.

8. Витамин B9 (Фолат) – «Создатель крови» Нут, черные бобы, спаржа, авокадо, свекла, апельсины.

9. Витамин B12 (Кобаламин) – «Защитник мозга и мышц» Тыквенные семечки, семена льна, конопляные семечки, кунжут, семена чиа.

10. Витамин C (Аскорбиновая кислота) – «Иммунный усилитель» Клубника, апельсины, киви, папайя, болгарский перец, томаты.

11. Витамин D (Кальциферол) – «Солнечный витамин» Коровье молоко, грибы, обогащенные продукты, листовая зелень, сыр.

12. Витамин E (Токоферол) – «Защитник кожи» Миндаль, шпинат, авокадо, арахис, оливковое и подсолнечное масло.

13. Витамин K (Филлохинон) – «Контроллер свертываемости крови» Брокколи, капуста, брюссельская капуста, соевые бобы, зеленый горошек.

Сохраняем шпаргалку и делимся с другими.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

⚡️На Солнце произошло сразу пять вспышек класса М, сообщает ИПГ ТАСС.

Класс M — мощный: выбросы плазмы и магнитные бури.

К началу апреля плазма долетит до Земли — грядут бури, сияния, а с ними головная боль, вялость и апатия для метеочувствительных.

Как снизить влияние магнитные бури на организм ?

1. Пейте больше воды — поддерживайте гидратацию.
2. Спите 7-8 часов — отдых снижает нагрузку.
3. Избегайте кофе и алкоголя — не нагружайте сосуды.
4. Гуляйте на свежем воздухе — кислород помогает.
5. Примите тёплую ванну или душ — снимает напряжение.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

❗️WhatsApp начнёт чистку неактивных аккаунтов с 31 марта 2025 года

Мессенджер WhatsApp (принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ) удалит аккаунты, неактивные более 120 дней. Под ударом — переписки, фото, видео и контакты. Чтобы спасти учётку, достаточно до дедлайна отправить сообщение или позвонить. Эксперты советуют делать бэкапы важных чатов, даже если вы активны. Не теряйте свои данные!

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Что ждёт россиян с 1 апреля?

▪️Семейная ипотека распространится на «вторичку» в городах с минимальным строительством (до 2 домов).
▪️Кредиты ужесточат: ЦБ сможет ограничивать долю рискованных ипотек и автокредитов.
▪️Лимит на сим-карты: 20 для россиян, 10 для иностранцев. Данные — на Госуслугах.
▪️Соцпенсии вырастут на 14,75%.
▪️Призыв в армию обновят:
• Не прошедших службу из-за нехватки мест призовут позже.
• Больше профессий для «альтернативки».
• Единый реестр и санкции за неявку по повестке.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Роспотребнадзор не выявил новый вирус, который вызывает кровавый кашель

В соцсетях и СМИ появились сообщения о неизвестном вирусе, вызывающем кровавый кашель. Учёный-вирусолог Виктор Зуев даже заявил о вспышке заболевания непонятной природы. Но Роспотребнадзор успокоил: никакого нового вируса в России нет.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

⚡️Neuralink впервые вживит человеку зрительный имплант, заявил Илон Маск

Миллиардер пообещал уже в этом году вживить первому пациенту нейроимплант Blindsight. Технология вернёт зрение даже полностью слепым. Первая версия — «низкое разрешение», но скоро обещают «сверхчеловеческий» уровень. Будущее ближе, чем кажется.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Московская школьница отдала гадалке 3,8 млн рублей за "снятие порчи"

16-летняя девочка из Москвы перевела онлайн-мошеннице почти 4 млн рублей, чтобы «снять порчу» и сдать ЕГЭ. Деньги — 1,1 млн рублей, $10 000 и €16 000 — родители копили ей на квартиру.

По данным СМИ, пропажу заметили, когда семья собралась покупать жильё. Школьница призналась: в декабре в Telegram нашла гадалку, которая за 500 рублей «увидела порчу» на поступление в вуз. Дальше — платные «ритуалы» и переводы. Гадалка исчезла, удалив чат. Дело уже в полиции.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Мошенники научились прослушивать россиян через беспроводные наушники и воровать деньги

Они удалённо загружают вирусы, прослушивают через микрофон и получают доступ ко всему: файлам, перепискам, паролям и банковским приложениям.

В зоне риска — устаревшие модели с уязвимостями. Эксперты советуют: не оставляйте Bluetooth включённым без необходимости и переходите на наушники с Bluetooth 5.0 и выше, предупреждают эксперты.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

❗️Возраст молодежи увеличат до 44 лет: Россия поддерживает новую классификацию ВОЗ.

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко назвал рациональным решение Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) увеличить возраст молодежи до 44 лет. «Это предложение разумно, многие страны уже внедрили его, поэтому мы поддерживаем», — заявил он.

По российскому закону «О молодежной политике», молодежь — это люди от 14 до 35 лет. Новая классификация ВОЗ расширяет рамки: молодежью считаются лица от 18 до 44 лет, а средний возраст начинается с 45 и длится до 59 лет.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Как эффективно повысить иммунитет с данными от ученых:

1. Сон: 7–8 часов улучшают функции Т-клеток (Нац. институт здоровья США).
2. Витамин D: рыба и солнце снижают риск инфекций (Журнал эндокринологии).
3. Цинк: мясо, семена повышают активность иммунных клеток (Клиническая иммунология).
4. Пробиотики: йогурт и кефир балансируют микробиом (Ланцет).
5. Спорт: 30 мин умеренной активности ежедневно (Брит. журнал спорт. медицины).
6. Стресс: медитация снижает кортизол (Гарвардские исследования).
7. Вода: 1,5–2 л в день поддерживают лимфосистему (Европ. журнал питания).
8. Витамин С: цитрусовые ускоряют восстановление (Амер. общество питания).
9. Отказ от курения: улучшает иммунный ответ (Журнал респираторной медицины).
10. Вакцины: формируют специфический иммунитет (ВОЗ).

Как правильно подобрать рацион питания при недостатке витаминов в организме читайте здесь.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

⚡️Марин Ле Пен, лидер французских националистов, приговорена к 4 годам тюрьмы и лишению избирательных прав на 5 лет.

Вместе с ней осуждены 8 евродепутатов от партии. По данным следствия, с 2004 по 2016 год они выводили деньги Европарламента на нужды партии во Франции. Ущерб — 2,9 млн евро.

РУПОСТ 18+ 👈

Тем временем, обстановка сейчас в Москве

На дорогах столицы скоро не останется места для пешеходов. Многие перекрёстки забиты роботами-курьерами. Город превращается в логистический хаб, где шагу уже не ступить без риска встретить вот таких автономных доставщиков.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

⚡️В Госдуме допустили повышение пенсионного возраста до 70 лет и выше

«Я боюсь, что когда закончится повышение пенсионного возраста до 65 лет для мужчин и 60 для женщин, то именно новации господина Мурашко станут основанием для того, чтобы ещё больше повысить пенсионный возраст, чтобы продолжить достижения и оставлять людей работать и в 70 лет, и, может быть, в более старшем возрасте. Я думаю, что речь идёт о подготовке вот к этому»,

— заявил депутат Госдумы Михаил Делягин.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

В Польше прохожим пришлось самим ловить вора, пока полиция стояла в очереди за шаурмой, сообщают местные СМИ.

От этой истории в шоке весь отдел и вся страна.

Парочка заметила бандита, выбегавшего из магазина, и полицейскую машину рядом. Офицер внутри начал звонить коллегам, но те отказались: шаурма важнее.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

С 1 апреля на портале Госуслуг появится удобный сервис для проверки SIM-карт.

В личном кабинете можно будет увидеть все номера, зарегистрированные на вас, и заблокировать подозрительные. Это отличный способ защитить себя от ряда мошеннических схем.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Apple добавит ИИ-врача в iPhone ,пишет Bloomberg.

Нейронку внедрят в обновленное приложение «Здоровье», которая проанализирует пульс, сон, питание, шаги, данные с наушников и камеры. Надо основе этих данных ИИ-врач даст советы, выявит болезни до симптомов. Нейросеть уже тренируют врачи: кардиологи, диетологи, физиотерапевты.

Главное здесь — персонализация: iPhone будет смотреть именно на вас, а не на «среднего человека». И не просто отслеживать шаги и пульс, а рассказывать, что с этими данными делать.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈