Скорая помощь забирает больных на санках: последствия снегопада на Камчатке

Жители Петропавловска-Камчатского сняли видео, как медики везут больных на санках и носят на пледах из-за сильного снегопада. Громадные сугробы не позволяют подъехать к домам и использовать носилки. В некоторых районах снега настолько много, что выйти из дома можно только с лопатой.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

Кардио не спасет: 5 лучших способов похудеть к лету

Кардио имеет минусы: стирание суставов, повышенный голод, потеря мышц и замедление метаболизма. Бегать 7 часов в неделю — непрактично.

Спасти ситуацию могут 5 других более эффективных видов упражнений:

▪️HIIT: Всплески максимальной нагрузки с паузами. Сжигает калории и поддерживает метаболизм до 24 часов.

▪️Силовые тренировки: Приседания и становая тяга ускоряют метаболизм и сжигают калории.

▪️Тренировки с гирей: Тяги, махи, приседания сжигают до 20 калорий в минуту и наращивают мышцы.

▪️Тренировки с собственным весом: Отжимания, приседания, выпады эффективны для сжигания жира без оборудования.

▪️Групповые тренировки: Знакомства и социальная поддержка помогают прилагать больше усилий.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈

⚡️В Бангкоке произошло сильное землеведение — город буквально рушится на глазах

Сильные подземные толчки магнитудой 7,3, эпицентр которых находился в соседней Мьянме, привели к эвакуации жителей высотных зданий в столице Таиланда Бангкоке. По данным СМИ, толчки ощущались в городе около 5 минут. В результате землетрясения из бассейнов на крышах небоскрёбов выливалась вода, туристы в панике выбегали на улицы. Власти объявили эвакуацию.

В Бангкоке обрушилась одна из строящихся высоток, однако информации о пострадавших пока не поступало. Эпицентр землетрясения находился в Мьянме, однако подземные толчки также ощущались в соседних странах: Бангладеш, Индии, Таиланде, Лаосе и Китае.

🕊 РУПОСТ подписаться 👈