С пятницей, друзья! Сегодня поговорим об условиях допуска и квалификации на дистанцию.

Непал – достаточно специфичная страна. Все условия здесь зыбки и, по большому счету, никаких проверок медицинских документов или технических комиссий на марафоне не было. Основной критерий допуска к забегу – личные ощущения участника: насколько он готов физически и, самое главное, морально.

В моем случае самым сложным испытанием стала горная болезнь. Я впервые был в горах и сильно испугался, когда у меня начала раскалываться голова. Моментами даже подумывал об экстренной эвакуации. К счастью, помог Саша Бурцев с его спортивным опытом в области фармакалогии. Вместе мы подобрали для меня диуретик, который снижал внутричерепное давление. Сейчас я уже понимаю, как мой организм реагирует на высоту, но тогда временами было действительно страшно.

Вывод: если решите участвовать в Эверест-марафоне, лучше заранее езжайте в горы и проверьте, как ваш организм проходит акклиматизацию.

В начале нашего путешествия я показывал карту предстоящего маршрута с описанием плана наших перемещений. Сейчас хочу немного подробнее рассказать о логистике, тем более, что первоначальный план пришлось немного изменить.

Вариантов трекинга до базового лагеря немного – всего 4 (см. приложенную схему). Изначально мы планировали хардкорный вариант, не входящий ни в один из обозначенных на карте, с переходом через перевал Сумна-Ла. Он находится севернее перевала Ренджо-Ла и считается достаточно сложным из-за того, что на нем не провешены тросы для безопасного подъема. Также нам бы понадобились палатки, так как рядом нет населенных пунктов. Но жизнь внесла коррективы, и нам пришлось идти маршрутом №2.

В целом, все перечисленные варианты маршрутов до базового лагеря считаются достаточно простыми:

✔️ расстояние между деревнями покрывается за световой день;

✔️в каждой деревне есть, где остановиться на ночлег;

✔️на тропах полно туристов, поэтому всегда есть возможность обратиться за помощью;

✔️сотовая связь работает практически везде;

✔️если не хватает сил нести свой рюкзак, всегда есть возможность в деревнях нанять портера.

Изображенный на схеме вариант №1 и есть маршрут марафона. Как вы видите, он самый короткий. Его можно спокойно пройти за неделю. Плюс в том, что следуя по нему, можно изучить трассу предстоящего забега. Но мы решили заложить больше времени (в районе двух недель), чтобы лучше акклиматизироваться, и выбрали более длинный путь.

Какой маршрут выбрать – решать вам, здесь нет универсальных советов. Важно не спешить и прислушаться к своему организму. Горы не любят суеты:)

Сколько стоит поездка на Эверест-Марафон "под ключ"?

Начнем с подготовки документов:

✔️ виза в Непал на 90 дней => 125$

✔️ виза в Индию на 5 лет => 60 евро (нужна, если лететь в Катманду через Дели)

✔️ услуги агентства, для срочного оформления индийской визы => 20 000 руб

✔️ страховка, позволяющая обратиться за помощью на высоте => 68 евро

Билеты:

✔️ туда: Москва=>Дели: 30 000 рублей + Дели=>Катманду: 6 500 руб

✔️ обратно: Катманду=>Дубай=>Москва: 43 000 руб

✔️ внутренний перелет Катманду=>Лукла и обратно: 180$ + 180$

Проживание:

✔️ в Катманду: четырехместный номер в отеле => 25$ в сутки

✔️ в горах: в среднем 3000 рупий в день (1600 рублей)

И, наконец, участие в марафоне:

✔️ слот на марафон => 999$


📍Итого: ~ 242 000 руб на человека

Впечатления, эмоции и полученный опыт – бесценны!)

Приветствуем;) 👋

20 августа команда Postgres Pro примет участие в полумарафоне "Лужники" — стартуем в 8:30 с территории одноименного Олимпийского комплекса!

Дистанция проходит в один круг вдоль Лужнецкой, Фрунзенской, Пречистенской, Кремлёвской, Москворецкой, Котельнической и других набережных. Во время забега увидим высотку на Котельнической набережной, Собор Василия Блаженного, Храм Христа Спасителя и Кремль.

Если вы зарегистрированы на это событие — предлагаем пробежать его вместе и сделать яркие фотографии на финише :)

Всем спорт!

Забег состоялся;) Такие мероприятия - это, действительно, настоящий праздник. Очень много радостных людей, счастливых лиц. Все пришли за победой. Маленькой победой над собой.
С утра лил дождь, и по прогнозу тоже обещали дождь, но выглянуло солнце и было достаточно душно. Но мы справились, и это не может не радовать. Поздравляю всех коллег, кто участвовал в забеге:
1. Виталий Савостенок: время- 1:32:11, темп - 4:22
2. Дамир Белялов: время - 1:39:47, темп - 4:44
3. Максим Орлов: время - 1:43:01, темп - 4:53
4. Павел Толмачев: время - 1:45:28, темп - 5:00
5. Евгений Зверев: время - 1:46:34, темп - 5:03
6. Николай Кузнецов: время - 1:58:45, темп - 5:38
7. Вячеслав Макаров: время - 1:59:46, темп - 5:41
8. Карина Лицкевич: время - 2:23:08, темп - 6:47
9. Никита Дегтярев: время - 2:23:11, темп - 6:47
Отличное завершение лета☀️
P.S.: Отдельное спасибо Марии @MashaVK2023 за то, что пришла, и за то, что поддерживала. 🎉

Всем привет 👋
Сегодня, 3 сентября, наша команда приняла участие в МТБ-гонке, проходила на лыжной трассе Бутовского лесопарка. Длина круга составляет 20 км, максимальная дистанция - 60 км (3 круга).
Более опытные коллеги зарегистрировались на дистанцию 40 км, менее - на 20 км. Погода благоприятствовала - было солнечно, трасса была относительно сухая, хотя местами колеса буксовали в грязи.
Это мой первый опыт участия в гонках на велосипедах, и хочу сказать, что это достаточно экстремально, время от времени встречались очень скоростные спуски, и приходилось максимально концентрироваться на том, чтобы не «поймать» колесом какой-нибудь корень дерева и не улететь в кювет.
В целом, обошлось без травм и серьезных аварий, хотя у Миши лопнула шина, но он, как опытный гонщик, достал из рюкзака новую и быстро устранил поломку. Это не может не радовать. 3 сентября получился спортивным, и можно смело переворачивать календарь ;)
Результаты:
20 км:
Зверев Евгений - 1:32:31
Спирин Виктор - 2:06:39
40 км:
Акимов Павел - 2:29:47
Малахов Никита - 2:43:55
Грибков Михаил - 3:19:30