Местная социальная сеть.
Будка, где проверяют наличие пермита (разрешения на прохождение всего трекинга до базового лагеря).
Такие будки стоят в некоторых поселках. Где-то пермит нужно приложить к электронному считывателю, где-то контролеры записывают всех в журнал. А иногда никаких контролеров вовсе нет.
Туристы оставляют на будках наклейки. Мы тоже исключением не стали – везде можно найти лого Postgres Pro:)
Будка, где проверяют наличие пермита (разрешения на прохождение всего трекинга до базового лагеря).
Такие будки стоят в некоторых поселках. Где-то пермит нужно приложить к электронному считывателю, где-то контролеры записывают всех в журнал. А иногда никаких контролеров вовсе нет.
Туристы оставляют на будках наклейки. Мы тоже исключением не стали – везде можно найти лого Postgres Pro:)
🔥16
Наша команда никогда не останавливается. Позавтракали с ребятами, которые хотят развивать сообщество Постгрес в Непале, рассказали им как это делается.
👍17
📌Обещанный пост про сам марафон.
В ночь до старта спали в Базовом лагере в палатках. Было непросто, температура опускалась до -21'С. Проснулись и еще 20 минут добирались по камням до места старта.
Старт назначили на 7:00 утра. Собралось много бегунов, ощущалась большая скученность. Минут 10 шла подготовка, и потом все побежали. Группа опытных непальских бегунов сразу оторвалась с большой скоростью, мы решили приберечь силы.
Самый первый участок был один из самых сложных. Трасса идет в гору, по морене ледника. Повсюду навалены огромные камни, тропинки нет, бежать приходится прямо по ним. Маршрут обозначен красными флажками, но стоят они очень редко, поэтому пару раз мы сбивались и приходилось возвращаться обратно. Бежать в гору по валунам было очень сложно, шли пешком. Честно скажу, что бежать после этого участка не хотелось – склон очень крутой, подниматься нужно несколько километров, отнимает большое количество сил. Вдобавок, пространство узкое, тяжело было обгонять соперников.
Мы с Пашей как-то без слов договорились держаться вместе, чтобы можно было помочь друг другу в случае чего. Плюс вдвоем легче ориентироваться, потому что одному сложно держать нужный темп и распределять силы. Крутой отрезок в гору сменился прямым участком до посёлка Горакшеп. Там можно было ускориться, поэтому мы перешли на бег. В целом после этого участки постоянно меняли - то в гору, то равнина. На ровных участках бежали, а на крутых старались идти и экономить силы, чтобы сохранить энергию для финиша.
Продолжение 👇🏻
В ночь до старта спали в Базовом лагере в палатках. Было непросто, температура опускалась до -21'С. Проснулись и еще 20 минут добирались по камням до места старта.
Старт назначили на 7:00 утра. Собралось много бегунов, ощущалась большая скученность. Минут 10 шла подготовка, и потом все побежали. Группа опытных непальских бегунов сразу оторвалась с большой скоростью, мы решили приберечь силы.
Самый первый участок был один из самых сложных. Трасса идет в гору, по морене ледника. Повсюду навалены огромные камни, тропинки нет, бежать приходится прямо по ним. Маршрут обозначен красными флажками, но стоят они очень редко, поэтому пару раз мы сбивались и приходилось возвращаться обратно. Бежать в гору по валунам было очень сложно, шли пешком. Честно скажу, что бежать после этого участка не хотелось – склон очень крутой, подниматься нужно несколько километров, отнимает большое количество сил. Вдобавок, пространство узкое, тяжело было обгонять соперников.
Мы с Пашей как-то без слов договорились держаться вместе, чтобы можно было помочь друг другу в случае чего. Плюс вдвоем легче ориентироваться, потому что одному сложно держать нужный темп и распределять силы. Крутой отрезок в гору сменился прямым участком до посёлка Горакшеп. Там можно было ускориться, поэтому мы перешли на бег. В целом после этого участки постоянно меняли - то в гору, то равнина. На ровных участках бежали, а на крутых старались идти и экономить силы, чтобы сохранить энергию для финиша.
Продолжение 👇🏻
🏆19👍6❤🔥5❤2
На маршруте нас ждала интересная петля до поселка Бибре. Нужно было добежать до него и вернуться обратно. Там был крутой подьем, поэтому туда шли пешком, а уже обратно бежали. На пути мы встретили англичанку, и большую часть времени бежали втроем, помогая задавать друг другу темп.
Потом началась огромная лестница – ступенек 100, а то и больше. Очень крутая. По ней было очень сложно забираться. За лестницей – монастырь Дингбоче, а дальше опять крутой спуск по ступеням. Дорога шла серпантином, и на этом участке мы выиграли много времени, потому что бежали шорткатами, срезая все углы. Мы старались видеть шорткаты и сбегать вниз. Это было очень долго и утомительно - нужен хороший контроль и внимательность. Кругом камни и рядом обрыв, один неверный шаг и ты летишь в ущелье.
Затем начался очень сложный этап – подъем до Кянджума вверх. Перед этим мы с Олегом уже проходили его и знали, что это очень тяжелый крутой участок. Силы уже заканчивались, а нужно было приберечь энергию до следующего отрезка.
После подъёма был прямой участок, километров 5 км. Там можно ускориться до финиша. Для это был самый сложный физически и морально отрезок – сил и желания бежать уже почти не было. Нужно было перезагрузиться. Мы пробегали пункт питания, заправились водой, съели банан.
По всему маршруту марафона стояли чекпоинты, где вручную отмечали спортсменов и их время в журналах. Последний чекпоинт дал очень сильный эмоциональный заряд — мы взяли российский флаг и побежали к финишу уже с ним!
Финишировали с Пашей с разницей в 3 минуты. Сил на эмоции не было. Осознание того, что удалось добежать, пришло только через несколько дней:)
К слову, наши результаты выглядят вот так:
✔️7:11:54 - Женя
✔️7:14:28 - Паша
✔️3:23:54 - Саша
✔️5 минут - Олег на вертолете
Саша поделится впечатлениями о своей «половинке» чуть позже)
Потом началась огромная лестница – ступенек 100, а то и больше. Очень крутая. По ней было очень сложно забираться. За лестницей – монастырь Дингбоче, а дальше опять крутой спуск по ступеням. Дорога шла серпантином, и на этом участке мы выиграли много времени, потому что бежали шорткатами, срезая все углы. Мы старались видеть шорткаты и сбегать вниз. Это было очень долго и утомительно - нужен хороший контроль и внимательность. Кругом камни и рядом обрыв, один неверный шаг и ты летишь в ущелье.
Затем начался очень сложный этап – подъем до Кянджума вверх. Перед этим мы с Олегом уже проходили его и знали, что это очень тяжелый крутой участок. Силы уже заканчивались, а нужно было приберечь энергию до следующего отрезка.
После подъёма был прямой участок, километров 5 км. Там можно ускориться до финиша. Для это был самый сложный физически и морально отрезок – сил и желания бежать уже почти не было. Нужно было перезагрузиться. Мы пробегали пункт питания, заправились водой, съели банан.
По всему маршруту марафона стояли чекпоинты, где вручную отмечали спортсменов и их время в журналах. Последний чекпоинт дал очень сильный эмоциональный заряд — мы взяли российский флаг и побежали к финишу уже с ним!
Финишировали с Пашей с разницей в 3 минуты. Сил на эмоции не было. Осознание того, что удалось добежать, пришло только через несколько дней:)
К слову, наши результаты выглядят вот так:
✔️7:11:54 - Женя
✔️7:14:28 - Паша
✔️3:23:54 - Саша
✔️5 минут - Олег на вертолете
Саша поделится впечатлениями о своей «половинке» чуть позже)
🏆20🔥10👍5❤1
Всем привет! Саша Бурцев — о том, как прошли его 21,1 км Эверест Марафона:
«В день старта было -6’С. Встал в 5 утра. Спал прямо в беговой форме и кроссовках. Всю одежду отдал портеру, чтобы заранее можно было поснимать ребят на старте и одеться в случае холодной погоды.
Стартовал на голодный желудок, это уже было нормой – специально заранее перестроил свой режим дня. Идти в горах сытым очень тяжело.
Скинул все лишнее, оставил термобелье и тайтсы. Непонятно было, какая ждёт погода: солнечная или пойдет снег до старта.
Уже с первых 300 метров я оставил позади всех, кто попытался держать темп 4:30, и начал выравниваться под дыхание, чтобы не нарваться на станцию «Одышка».
Мы остались одни с фаворитами, потом я оторвался вперед и уже никого не видел сзади, да и не поворачивался.
Так было до первого подъема, держал пульс и ритм. Не останавливался никогда, всегда бежал, хоть и мелким шагом. Это сложнее всего, потому что приходилось и карабкаться чуть-чуть и быстро по камням вниз переставлять ноги как в шашках. Это изматывало.
На 14 км меня догнала Самми из Индии, которая очень быстро бежала вниз. Это было немыслимо: пока я выбирал куда наступить, она просто прыгала как лань. В этом была ее стратегия. Мне удалось ее догнать на подъеме и мы поднимались самый большой подъем вместе, в 3-5 метрах друг от друга. Она меня поддерживала.
Вместе с нами бежали первые призеры ультра- и полного марафона. Старт специально сделали раньше, чтобы все лидеры финишировали примерно в одно и то же время. Увидел много местных нюансов: кому-то помогают ассистенты, кто-то срезает на подъемах. Конечно, слово «срезать» применимо тут с натяжкой: можно полого подниматься и при должном ОФП даже как-бы бежать… а можно лазить по деревьям и палками поднимать свое тело наверх, выигрывая метры и секунды.
Продолжение👇🏻
«В день старта было -6’С. Встал в 5 утра. Спал прямо в беговой форме и кроссовках. Всю одежду отдал портеру, чтобы заранее можно было поснимать ребят на старте и одеться в случае холодной погоды.
Стартовал на голодный желудок, это уже было нормой – специально заранее перестроил свой режим дня. Идти в горах сытым очень тяжело.
Скинул все лишнее, оставил термобелье и тайтсы. Непонятно было, какая ждёт погода: солнечная или пойдет снег до старта.
Уже с первых 300 метров я оставил позади всех, кто попытался держать темп 4:30, и начал выравниваться под дыхание, чтобы не нарваться на станцию «Одышка».
Мы остались одни с фаворитами, потом я оторвался вперед и уже никого не видел сзади, да и не поворачивался.
Так было до первого подъема, держал пульс и ритм. Не останавливался никогда, всегда бежал, хоть и мелким шагом. Это сложнее всего, потому что приходилось и карабкаться чуть-чуть и быстро по камням вниз переставлять ноги как в шашках. Это изматывало.
На 14 км меня догнала Самми из Индии, которая очень быстро бежала вниз. Это было немыслимо: пока я выбирал куда наступить, она просто прыгала как лань. В этом была ее стратегия. Мне удалось ее догнать на подъеме и мы поднимались самый большой подъем вместе, в 3-5 метрах друг от друга. Она меня поддерживала.
Вместе с нами бежали первые призеры ультра- и полного марафона. Старт специально сделали раньше, чтобы все лидеры финишировали примерно в одно и то же время. Увидел много местных нюансов: кому-то помогают ассистенты, кто-то срезает на подъемах. Конечно, слово «срезать» применимо тут с натяжкой: можно полого подниматься и при должном ОФП даже как-бы бежать… а можно лазить по деревьям и палками поднимать свое тело наверх, выигрывая метры и секунды.
Продолжение👇🏻
❤13👍4