Всем привет! Саша Бурцев — о том, как прошли его 21,1 км Эверест Марафона:
«В день старта было -6’С. Встал в 5 утра. Спал прямо в беговой форме и кроссовках. Всю одежду отдал портеру, чтобы заранее можно было поснимать ребят на старте и одеться в случае холодной погоды.
Стартовал на голодный желудок, это уже было нормой – специально заранее перестроил свой режим дня. Идти в горах сытым очень тяжело.
Скинул все лишнее, оставил термобелье и тайтсы. Непонятно было, какая ждёт погода: солнечная или пойдет снег до старта.
Уже с первых 300 метров я оставил позади всех, кто попытался держать темп 4:30, и начал выравниваться под дыхание, чтобы не нарваться на станцию «Одышка».
Мы остались одни с фаворитами, потом я оторвался вперед и уже никого не видел сзади, да и не поворачивался.
Так было до первого подъема, держал пульс и ритм. Не останавливался никогда, всегда бежал, хоть и мелким шагом. Это сложнее всего, потому что приходилось и карабкаться чуть-чуть и быстро по камням вниз переставлять ноги как в шашках. Это изматывало.
На 14 км меня догнала Самми из Индии, которая очень быстро бежала вниз. Это было немыслимо: пока я выбирал куда наступить, она просто прыгала как лань. В этом была ее стратегия. Мне удалось ее догнать на подъеме и мы поднимались самый большой подъем вместе, в 3-5 метрах друг от друга. Она меня поддерживала.
Вместе с нами бежали первые призеры ультра- и полного марафона. Старт специально сделали раньше, чтобы все лидеры финишировали примерно в одно и то же время. Увидел много местных нюансов: кому-то помогают ассистенты, кто-то срезает на подъемах. Конечно, слово «срезать» применимо тут с натяжкой: можно полого подниматься и при должном ОФП даже как-бы бежать… а можно лазить по деревьям и палками поднимать свое тело наверх, выигрывая метры и секунды.
Продолжение👇🏻
«В день старта было -6’С. Встал в 5 утра. Спал прямо в беговой форме и кроссовках. Всю одежду отдал портеру, чтобы заранее можно было поснимать ребят на старте и одеться в случае холодной погоды.
Стартовал на голодный желудок, это уже было нормой – специально заранее перестроил свой режим дня. Идти в горах сытым очень тяжело.
Скинул все лишнее, оставил термобелье и тайтсы. Непонятно было, какая ждёт погода: солнечная или пойдет снег до старта.
Уже с первых 300 метров я оставил позади всех, кто попытался держать темп 4:30, и начал выравниваться под дыхание, чтобы не нарваться на станцию «Одышка».
Мы остались одни с фаворитами, потом я оторвался вперед и уже никого не видел сзади, да и не поворачивался.
Так было до первого подъема, держал пульс и ритм. Не останавливался никогда, всегда бежал, хоть и мелким шагом. Это сложнее всего, потому что приходилось и карабкаться чуть-чуть и быстро по камням вниз переставлять ноги как в шашках. Это изматывало.
На 14 км меня догнала Самми из Индии, которая очень быстро бежала вниз. Это было немыслимо: пока я выбирал куда наступить, она просто прыгала как лань. В этом была ее стратегия. Мне удалось ее догнать на подъеме и мы поднимались самый большой подъем вместе, в 3-5 метрах друг от друга. Она меня поддерживала.
Вместе с нами бежали первые призеры ультра- и полного марафона. Старт специально сделали раньше, чтобы все лидеры финишировали примерно в одно и то же время. Увидел много местных нюансов: кому-то помогают ассистенты, кто-то срезает на подъемах. Конечно, слово «срезать» применимо тут с натяжкой: можно полого подниматься и при должном ОФП даже как-бы бежать… а можно лазить по деревьям и палками поднимать свое тело наверх, выигрывая метры и секунды.
Продолжение👇🏻
❤13👍4
Вваливал до полного отказа ног. Просто перестал их чувствовать, когда на часах было 2:26 – после 17 километров. Буквально еще поворот вверх и появилась финишная кривая. Те, кто умеют считать, уже поняли, что последние километры после трёх крутых подъёмов оказались самыми сложными. Чтобы преодолеть их, понадобился час. Не хватило подготовки для того, чтобы выбежать из трех часов и установить мини-рекорд.
На самом верху я встал не чувствуя ног. Не мог бежать, старался быстро идти и понять, что делать. Вспомнил, что у меня есть гели, пытался сорвать от жары термуху и просил у прохожих нож, чтобы срезать с ног термобелье, не теряя время на остановку. Все хлопали в ладоши и разводили руками, поздравляли с лидерством, хотя самая интересная игра только начиналась.
Под финал меня догнала Эмма Уильямс из Австралии, которую я пропустил. Она увереннее шла последние подъемы – видна был сильная подготовка в спортзале. Позже оказалось, что она игрок в регби и готовилась к забегу больше года. Так мы – Эмма, Самми, я – финишировали втроем с минимальным разрывом.
Было приятно понимать, что могу стать заразительным примером для коллег. Для всех, что хочет и может выбежать эту дистанцию из трех часов или сделать полный марафон. Раз уж я смог, то в нашей команде беговой смогут многие! Нужно только правильно готовиться и с рюкзаком без помощи шерпов пройти пару перевалов!»
На самом верху я встал не чувствуя ног. Не мог бежать, старался быстро идти и понять, что делать. Вспомнил, что у меня есть гели, пытался сорвать от жары термуху и просил у прохожих нож, чтобы срезать с ног термобелье, не теряя время на остановку. Все хлопали в ладоши и разводили руками, поздравляли с лидерством, хотя самая интересная игра только начиналась.
Под финал меня догнала Эмма Уильямс из Австралии, которую я пропустил. Она увереннее шла последние подъемы – видна был сильная подготовка в спортзале. Позже оказалось, что она игрок в регби и готовилась к забегу больше года. Так мы – Эмма, Самми, я – финишировали втроем с минимальным разрывом.
Было приятно понимать, что могу стать заразительным примером для коллег. Для всех, что хочет и может выбежать эту дистанцию из трех часов или сделать полный марафон. Раз уж я смог, то в нашей команде беговой смогут многие! Нужно только правильно готовиться и с рюкзаком без помощи шерпов пройти пару перевалов!»
🔥23❤5🏆4👍3👏2
Всем привет 👋 Мы наконец-то вручили Кате Поповой подарок, который она выиграла в конкурсе) Вот он:
🔥20👏8🤩6❤4
Привет! Мы восстановили силы и готовимся к новым вызовам.
В воскресенье, 18 июня, в Измайловском парке Москвы наша команда по бегу примет участие в IT-забеге RUNIT. Это самый большой забег IT-специалистов в стране. Участвуем с ребятами в нескольких дистанциях: 5, 10, 25 км.
Если есть здесь кто-то из участников - будем рады увидеться лично: пообщаемся и ответим на вопросе о Непале!
Кстати, AGIMA (организаторы RUNIT) сделали большой материал с капитанами разных команд. Тоже попал с небольшим рассказом. Можно почитать здесь.
P.S. Фото с прошлогоднего забега RUNIT
В воскресенье, 18 июня, в Измайловском парке Москвы наша команда по бегу примет участие в IT-забеге RUNIT. Это самый большой забег IT-специалистов в стране. Участвуем с ребятами в нескольких дистанциях: 5, 10, 25 км.
Если есть здесь кто-то из участников - будем рады увидеться лично: пообщаемся и ответим на вопросе о Непале!
Кстати, AGIMA (организаторы RUNIT) сделали большой материал с капитанами разных команд. Тоже попал с небольшим рассказом. Можно почитать здесь.
P.S. Фото с прошлогоднего забега RUNIT
👍15⚡2
Завершился забег RUNIT, который уверенно можно назвать уже традиционным спортивным праздником🎉Было очень много красивых спортивных людей, много ИТ-компаний были представлены своими стендами. Ну и, конечно, погода не подвела- было очень солнечно, но бежалось в тени аллей достаточно комфортно)
Поздравьте наших чемпионов🥳
5км:
Грибков Миша 26:45, 05:20 /км
10 км:
Бредня Евгений 51:06, 05:06 /км
Макаров Слава 53:21, 05:20 /км
Лицкевич Карина 01:03:28, 06:20 /км
Лебедев Антон 01:11:48, 07:10 /км
25км:
Зверев Женя 02:07:44, 05:06 /км
Толмачев Паша 02:08:42, 05:08 /км
Бурцев Саша 02:43:23, 06:32 /км
P.S. Отдельное спасибо хочется сказать Макарову Славе и Лицкевич Карине- они после окончания своей дистанции развернули плакат и поддерживали остальных атлетов нашей компании на финише🏆
Поздравьте наших чемпионов🥳
5км:
Грибков Миша 26:45, 05:20 /км
10 км:
Бредня Евгений 51:06, 05:06 /км
Макаров Слава 53:21, 05:20 /км
Лицкевич Карина 01:03:28, 06:20 /км
Лебедев Антон 01:11:48, 07:10 /км
25км:
Зверев Женя 02:07:44, 05:06 /км
Толмачев Паша 02:08:42, 05:08 /км
Бурцев Саша 02:43:23, 06:32 /км
P.S. Отдельное спасибо хочется сказать Макарову Славе и Лицкевич Карине- они после окончания своей дистанции развернули плакат и поддерживали остальных атлетов нашей компании на финише🏆
🔥23
Привет! Продолжаем отвечать на ваши вопросы о Непале. Сегодня – о том, как получить слот на марафон.
Заходите на сайт everestmarathon.com, регистрируетесь и выбираете один из тарифов:
✔️$999 – В стоимость входит сбор в базовом лагере, завтрак, обед, ужин и размещение в палатке, сам марафон и завтрак в отеле Намче-Базара на следующий день.
✔️от $2700 до $3450. Продвинутый многодневный тариф с вертолетом в Луклу, акклиматизацией, размещением и питанием.
✔️Специальные тарифы от $2800 с треккингом к красивым местам.
Мы выбрали самый бюджетный вариант, поскольку решили акклиматизироваться самостоятельно. Бонусом к тарифу стали брендированные подарки:
🔹Спортивный костюм
🔹Рубашка поло и футболка
🔹Спортивный баул, куда я упаковал свой 100 литровый рюкзак
🔹Мягкая пол-литровая бутылка
🔹И главное: трансфер ваших вещей портерами к финишу. Забрал рюкзак сразу, как добрался до Намче!
В плане еще несколько постов с ответами! А пока задавайте вопросы в комментариях!👇🏻
Заходите на сайт everestmarathon.com, регистрируетесь и выбираете один из тарифов:
✔️$999 – В стоимость входит сбор в базовом лагере, завтрак, обед, ужин и размещение в палатке, сам марафон и завтрак в отеле Намче-Базара на следующий день.
✔️от $2700 до $3450. Продвинутый многодневный тариф с вертолетом в Луклу, акклиматизацией, размещением и питанием.
✔️Специальные тарифы от $2800 с треккингом к красивым местам.
Мы выбрали самый бюджетный вариант, поскольку решили акклиматизироваться самостоятельно. Бонусом к тарифу стали брендированные подарки:
🔹Спортивный костюм
🔹Рубашка поло и футболка
🔹Спортивный баул, куда я упаковал свой 100 литровый рюкзак
🔹Мягкая пол-литровая бутылка
🔹И главное: трансфер ваших вещей портерами к финишу. Забрал рюкзак сразу, как добрался до Намче!
В плане еще несколько постов с ответами! А пока задавайте вопросы в комментариях!👇🏻
❤7🔥5👍2