Forwarded from Notes from Ivan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Оставьте наличные и карты дома, здесь на них нечего купить. Каждый новый километр можно лишь преодолеть через усилие. Улыбки на вес золота, а плечо друга настолько надежное, что едва ли его сдвинет КАМАЗ. В сторону позёрство. Есть только дорога, ты и друзья.
👍8❤4⚡1
С красивыми и весёлыми ребятами сегодня сбегали 7 километров urban trail.
Успели поскоростить в горочку, попробовать офигенный фильтр от Вани и конечно чудесно завершить четвертый рабочий день❤️🏃♂️
Успели поскоростить в горочку, попробовать офигенный фильтр от Вани и конечно чудесно завершить четвертый рабочий день❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2🏆1
А вечером была БЖУ загрузка под чутким наблюдением пушистых нутрицологов, которые получили лишь огурец 🥒
П.С. А после пробежки в качестве ещё одной радости был медовик, который прекрасно закрыл углеводный «балкон»🍰
П.С. А после пробежки в качестве ещё одной радости был медовик, который прекрасно закрыл углеводный «балкон»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Люблю Пермский марафон за классный стартовый🩷
• стильная и качественная футболка
• повязка на голову
• носки
• мешок для обуви
• стартовый гайд
• немного рекламы
• стильная и качественная футболка
• повязка на голову
• носки
• мешок для обуви
• стартовый гайд
• немного рекламы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
А это уже традиционный MRC PERM перед пермским марафоном❤️
🔥9🥰3❤🔥2
Завершающий полумарафон 2024❤️
Бежал эту половинку уже третий раз и четко понимал, что меня ждут тяжелые тягуны и спуски, на которых не нужно раздавать.
План был, как и на последних двух забегах- бежать в кайф и по ощущениям. Сильно не раздавать.
Со старта пошли по 4:15-4:30, думал, что хватит не надолго, но когда бежишь не один очень помогает зацепиться за напарника и не отступать.
Первая десятка за 45:10. Пролетело незаметно. Конечно на втором круге было тяжеловато и на 18 километре, я отпустил напарника и чуть подсбавил, на морально волевых заполз в последний подъем по 4:50 и последние 1,8 километра раскатал на что было силы, по 4:15.
Как итог, показал лучшее время в этом сезоне. Увидел прогресс и нереально кайфанул. ❤️
Вероятнее всего, в этом году уже «человеческих» стартов не будет, но итог сезона подведу попозже.
Пермь, хоть и сложная трасса, но абсолютно рабочая: сегодняшний день, как доказательство и в 2022 году, когда я пробежал за 1:20, перед этим дав 10 км с Ильей за 52 минуты.
Обязательно вернусь в 2025 году, а сейчас отдыхать ❤️
Бежал эту половинку уже третий раз и четко понимал, что меня ждут тяжелые тягуны и спуски, на которых не нужно раздавать.
План был, как и на последних двух забегах- бежать в кайф и по ощущениям. Сильно не раздавать.
Со старта пошли по 4:15-4:30, думал, что хватит не надолго, но когда бежишь не один очень помогает зацепиться за напарника и не отступать.
Первая десятка за 45:10. Пролетело незаметно. Конечно на втором круге было тяжеловато и на 18 километре, я отпустил напарника и чуть подсбавил, на морально волевых заполз в последний подъем по 4:50 и последние 1,8 километра раскатал на что было силы, по 4:15.
Как итог, показал лучшее время в этом сезоне. Увидел прогресс и нереально кайфанул. ❤️
Вероятнее всего, в этом году уже «человеческих» стартов не будет, но итог сезона подведу попозже.
Пермь, хоть и сложная трасса, но абсолютно рабочая: сегодняшний день, как доказательство и в 2022 году, когда я пробежал за 1:20, перед этим дав 10 км с Ильей за 52 минуты.
Обязательно вернусь в 2025 году, а сейчас отдыхать ❤️
💯5⚡3