Человек у которого опять все получилось 🤪💪🏻
Belgrade Nike 10km- 39:18

Полуночные интервалы.
Наконец-то была работка на которой пришлось прямо подизмотаться.

15 по 300 в темпе 3:19-3:32/200 метров.

Удивительно, но ноги просыпаются только к 9 интервалу. Как бы я не любил короткие отрезки, делать их приходится.

Сейчас два дня отдыхать и в воскресенье выхожу на старт половинки. Будет два хороших подъема, если разложусь правильно, то можно попробовать показать не плохое время🤌🏻. А если, что-то пойдет не так, то в следующее воскресенье тоже будет половинка в Зренянине.

Самое главное, что у нас в Сербии сегодня последний день +33. Переходим на комфортные 23-26 градусов 🩷

Жара отступила, а это значит, что нужно херачить на забегах и делать SEASON PB.
Земунский полумарафон немного пугал меня своими двумя тягунами, но я оказался сильнее.

План был выбежать из 1:26, но со старта понял, что силы и можно рискнуть и побежать быстро!

Итого: 1:24:39, средний темп 4:01.
Отрицательный сплит на второй половине.

В общем и целом, выложился на все 100%, доволен на все 200.
1. Горок бояться не нужно.
2. Можно бегать и ультры и бытсрые 10/21,1 км
3. Если сказано сиять, то нужно сиять!

Внесу ещё небольшую ясность, что вообще Токио я выиграл с первого раза и впервые а 2024 году отправился изучать эту чудесную страну.

Марафон был бонусом. Там все пошло не так и в первые я переходил на шаг, но эмоций было на несколько лет вперед.

Поэтому я продолжаю участвовать в лотереях и верить, что закрою все из них и отбегаю может повторно, как это было с Берлином.

П.С. Есть небольшой плюс от проигрыша в этом году: мне не нужно будет придумывать, как войти по финансам поездку в Японию и Африку с разницей в пару месяцев