Вчера катнул замечательные 90 километров, чтобы больше познакомиться с Сербией ❤️
Надеюсь, что осень будет радовать не только 30-34 градусами, а и чуть пониже и можно будет закрыть ачивку в виде 200 километров райда🚴🏼
Надеюсь, что осень будет радовать не только 30-34 градусами, а и чуть пониже и можно будет закрыть ачивку в виде 200 километров райда🚴🏼
❤8
Смотрел на OutLoud в Варшаве и так туда хотелось!
Вот следующим летом будет у нас, в Белграде.❤️
Вот следующим летом будет у нас, в Белграде.❤️
❤1
Forwarded from OUTLOUD ЧАТ - Опен Эйр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Человек у которого опять все получилось 🤪💪🏻
Belgrade Nike 10km- 39:18
Belgrade Nike 10km- 39:18
🔥15🌭1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Полуночные интервалы.
Наконец-то была работка на которой пришлось прямо подизмотаться.
15 по 300 в темпе 3:19-3:32/200 метров.
Удивительно, но ноги просыпаются только к 9 интервалу. Как бы я не любил короткие отрезки, делать их приходится.
Сейчас два дня отдыхать и в воскресенье выхожу на старт половинки. Будет два хороших подъема, если разложусь правильно, то можно попробовать показать не плохое время🤌🏻. А если, что-то пойдет не так, то в следующее воскресенье тоже будет половинка в Зренянине.
Самое главное, что у нас в Сербии сегодня последний день +33. Переходим на комфортные 23-26 градусов 🩷
Наконец-то была работка на которой пришлось прямо подизмотаться.
15 по 300 в темпе 3:19-3:32/200 метров.
Удивительно, но ноги просыпаются только к 9 интервалу. Как бы я не любил короткие отрезки, делать их приходится.
Сейчас два дня отдыхать и в воскресенье выхожу на старт половинки. Будет два хороших подъема, если разложусь правильно, то можно попробовать показать не плохое время🤌🏻. А если, что-то пойдет не так, то в следующее воскресенье тоже будет половинка в Зренянине.
Самое главное, что у нас в Сербии сегодня последний день +33. Переходим на комфортные 23-26 градусов 🩷
🔥5🌭1
Жара отступила, а это значит, что нужно херачить на забегах и делать SEASON PB.
Земунский полумарафон немного пугал меня своими двумя тягунами, но я оказался сильнее.
План был выбежать из 1:26, но со старта понял, что силы и можно рискнуть и побежать быстро!
Итого: 1:24:39, средний темп 4:01.
Отрицательный сплит на второй половине.
В общем и целом, выложился на все 100%, доволен на все 200.
1. Горок бояться не нужно.
2. Можно бегать и ультры и бытсрые 10/21,1 км
3. Если сказано сиять, то нужно сиять!
Земунский полумарафон немного пугал меня своими двумя тягунами, но я оказался сильнее.
План был выбежать из 1:26, но со старта понял, что силы и можно рискнуть и побежать быстро!
Итого: 1:24:39, средний темп 4:01.
Отрицательный сплит на второй половине.
В общем и целом, выложился на все 100%, доволен на все 200.
1. Горок бояться не нужно.
2. Можно бегать и ультры и бытсрые 10/21,1 км
3. Если сказано сиять, то нужно сиять!
❤10🌭2