Заключительная тренировка закончилась падением. Сейчас едем на скорой в больницу. Ориентировочно перелом ключицы…

После укола трамадола стало хорошо и расслабленно.

Голову спас шлем!

Берегите себя ❤️

Изначально план у нас был поехать в Сремски-Карловицы и там сделать 65км с набором 1200м по трассе гранфондо.

Так как сегодня в Белграде протесты, то поезда отменили с 4:30 утра. Мы быстро всё переиграли и поехали катать набор на Авалу. На улице было 25-27 градусов, но с ветром, что заметно облегчало тренировку.


Заехали три раза в неё, набрали планируемые 1200метров и когда я понял, что по под счетам дома буду на 95-96 километре, решил докрутить эти 4км в парке.

Ноги конечно устали, но в общем и целом состояние супер. Я безумно доволен и горжусь своей очередной маленькой победой!

За 5 часов:
🚰 1,2 литра воды, литр колы и капучино
🥗 один сникерс, один гель, одно пюре

После уже была шаверма, банка холодного б/а хайнекена и 0,5 спрайта.

15 дней до старта!

Сегодня без лонга, легкий social run. Поздравления с днём рождения наших именниников, вкусные торты и самая приятная атмосфера ❤️

Ножки в тонусе, на улице +30 и как же я рад, что сегодня просто 12 километров без длительной