Сегодня была предпоследняя пробежка перед стартом.
Сделали «разговорные» 2 по 2000м в темпе 4:24, с Наташей.

Завтра отбегать 40 минут кроссика. Получить слот и просто ждать 8 утра воскресенья.

Слишком большой интервал времени, который я предполагаю сбегать. В районе 3:10-3:16. Какая же цифра будет в итоге, узнаем через 4 дня

Забрал вчера свой номер на марафон. Уже послезавтра выйду в девятый раз на старт 42,2 километров( технически 10ый, но все мы помним, что было в Кейптауне).

Погоду обещают хорошей, днем до 23. Поэтому надо будет постараться побыстрее финишировать до жары.

Завтра будем болеть за полумарафонцев и 10км и обильно загружаться пастой🤌🏻

С детства за Юру

Девятый марафон есть✅

Было круто и тяжко. Сейчас на массаж и пить радлер.

Всем спасибо за поддержку 😘

Благо, я додумался не лететь в ночь после марафона.
Хорошо выспался и вперед в recovery trip после старта

Полтора часа и в Стамбуле ❤️🇹🇷

Сейчас небольшая пересадка и дальше ✈️