Monday- recover day!

Начинаю себе напоминать, как важно восстановление!

Поэтому сегодня- легкое плавание, хаммам и сауна 🧖
Что ещё может быть лучше !?

Утро вторника началось в 4:40 утра с очень сложного подъема, прогулки с собаками по свежему снегу, кофе, двух ред буллов и 3,5 часов заметенной трассы до Тургояка.

Это могло бы быть начало прекрасного выходного, но нет, предстоит три дня интенсивной работы

После довольно тяжелого рабочего дня, 3,5 часов дороги домой- хотелось просто лечь горизонтально, но надо держать и свой, и 🐶 тренировочный план в тонусе.

Поэтому бахнули с Юрой и пушистыми по 2 круга, потренировали обгоны, особенно з о полезно Праге, когда обходит Зару.

В общем и целом каждый из нас накатал 10 км, с разными собаками и получилось прямо замечательно!

Сейчас у меня, куда больше сил, чем было вечером.

Прекрасное утро воскресенья❤️

Классно, когда есть ребята, которые готовы прокатить с тобой всю дистанцию длительной.

Пробежали 5 км группой SCRC, а потом 13 по шарташу в небольшой компании, закрыли активность на эту неделю.

Чувствую, что в следующее воскресенье нужно будет до симпла бежать, дистанции растут, до марафона 2 месяца❤️

Эту неделю закрываю 54 км 🏃‍♂️ и 15 км 🎿