Откатали ❤️
Размялся тремя километрами, дождался ребят и погнали на 5 километров в двойке.
Набор получился 150м на 5 км, средняя вышла 18,8 км/ч, со спусков я ехал на тормозах, и то неслись 35-40 км в час. Страшно в двойке все таки 😂. А вот в подъемы хорошо помогают.
Отработали на все 200%. Сегодня обе неслись и включили мозг, прямо гордость моя!
Сейчас девочки отдыхать и такими темпами точно будем готовы к любым горкам на соревнованиях!
Размялся тремя километрами, дождался ребят и погнали на 5 километров в двойке.
Набор получился 150м на 5 км, средняя вышла 18,8 км/ч, со спусков я ехал на тормозах, и то неслись 35-40 км в час. Страшно в двойке все таки 😂. А вот в подъемы хорошо помогают.
Отработали на все 200%. Сегодня обе неслись и включили мозг, прямо гордость моя!
Сейчас девочки отдыхать и такими темпами точно будем готовы к любым горкам на соревнованиях!
❤6👍3🔥3
Немного старательных девчонок!
Со спусков не снимал, в целях своей безопасности 😂🫰🏼
Со спусков не снимал, в целях своей безопасности 😂🫰🏼
🔥11❤3
Лыжи на этой неделе затянули меня🫰🏼
Сегодня, вне плана просто по речке 4,3 км с ездовым метисом Рутиком, ему как хорошая силовая, а мне просто удовольствие проехаться с такой крутой собакой ❤️
Сегодня, вне плана просто по речке 4,3 км с ездовым метисом Рутиком, ему как хорошая силовая, а мне просто удовольствие проехаться с такой крутой собакой ❤️
👍7💘2❤1
Сегодня был поистине насыщенный день!
Нужно было сбегать с пушистыми этап городского каникросса, сделать лонг и конечно, наконец-то добраться до SCRC ❤️
Тренер одобрил то, что я просто это раздроблю на три пробежки.
С утра пораньше исколесили пустой центр города и набережную, позавтракали. Уехали на каникросс, на Шарташ- с Прагой взяли 🥉.
Нужно было вернуться домой и выполнить пару дел. А потом просто добежать объем по сплошному льду Уралмаша.
Всё получилось, как задумывалось❤️
Нужно было сбегать с пушистыми этап городского каникросса, сделать лонг и конечно, наконец-то добраться до SCRC ❤️
Тренер одобрил то, что я просто это раздроблю на три пробежки.
С утра пораньше исколесили пустой центр города и набережную, позавтракали. Уехали на каникросс, на Шарташ- с Прагой взяли 🥉.
Нужно было вернуться домой и выполнить пару дел. А потом просто добежать объем по сплошному льду Уралмаша.
Всё получилось, как задумывалось❤️
❤12🔥5👍1
Чем больше опробую дисциплины ездового спорта, тем больше пропадает желание бегать в каникроссе…
Кажется, что туже половинку легче бахнуть, чем эти 2-4 километра
Кажется, что туже половинку легче бахнуть, чем эти 2-4 километра
❤8
Ваня, как всегда прекрасно передал всю атмосферу воскресного бега ❤️
Forwarded from Notes from Ivan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уффффф с моим самым любимым клубом SCRC.
красиво пробежали 5км +
bonus long run = расстояние 14.5 км. Было суперлегко! Кайф. Все разговаривают, улыбаются, настроение на целый день!!! Спасибо этим потрясающим людям, они меня заряжают, какой-то невероятной энергией!
красиво пробежали 5км +
bonus long run = расстояние 14.5 км. Было суперлегко! Кайф. Все разговаривают, улыбаются, настроение на целый день!!! Спасибо этим потрясающим людям, они меня заряжают, какой-то невероятной энергией!
👍7❤3⚡1
Уже который год перкуссионный массажер спасает меня после интенсивных недель/дней тренировок. Он максимально не удобен в поездках, так как тяжелый и занимает много места.
Нашел мини-версию, но не чуть не мощнее и функциональнее основного.
https://market.yandex.ru/cc/66Vkvk
Завтра в командировку едет со мной!
Нашел мини-версию, но не чуть не мощнее и функциональнее основного.
https://market.yandex.ru/cc/66Vkvk
Завтра в командировку едет со мной!
❤8🔥5👌3👍1
Monday- recover day!
Начинаю себе напоминать, как важно восстановление!
Поэтому сегодня- легкое плавание, хаммам и сауна 🧖
Что ещё может быть лучше !?
Начинаю себе напоминать, как важно восстановление!
Поэтому сегодня- легкое плавание, хаммам и сауна 🧖
Что ещё может быть лучше !?
❤9🔥4👍2