Фотографии с первого дня имеют особый шарм нового этапа ❤️
❤18🔥3👏3🥰2
Такими мощными они выглядят на фотографиях, я безумно балдею ❤️
На этой неделе у нас обещают похолодание, но к концу недели точно вернемся к тренировкам, пока что в лыжах, по одной собаке
На этой неделе у нас обещают похолодание, но к концу недели точно вернемся к тренировкам, пока что в лыжах, по одной собаке
❤15🔥1
Уже 9 дней, как воплощаю свой план на 2025 год- изучение нового языка.
Выбор пал на корейский по нескольким причинам:
1) отличный алфавит( хангыль) от латиницы и кириллицы
2) достаточно логичный
3) что-то абсолютно новое
4) будет еще больше причин, чтобы вернуться в Корею
Пока я пишу в прописях буквы и слоги, которые запомнил и выучил. А с моментом аудирования помогает зелёная птица!
Не знаю, что из этого получится, но очень хочется и здесь добиться успехов!
Выбор пал на корейский по нескольким причинам:
1) отличный алфавит( хангыль) от латиницы и кириллицы
2) достаточно логичный
3) что-то абсолютно новое
4) будет еще больше причин, чтобы вернуться в Корею
Пока я пишу в прописях буквы и слоги, которые запомнил и выучил. А с моментом аудирования помогает зелёная птица!
Не знаю, что из этого получится, но очень хочется и здесь добиться успехов!
👍10❤3🥰1
Катнул интервалы💅
2км-разминка
15 по 200м ( в темпе 3:45-4:00)/200м отдыха
2 км- заминка
Хорошо зашло, прямо взбодрился ❤️
2км-разминка
15 по 200м ( в темпе 3:45-4:00)/200м отдыха
2 км- заминка
Хорошо зашло, прямо взбодрился ❤️
🔥15❤4👍2
Раз уж спортивная мотивация у меня в этом году прет, то несколько беговых кроссов на неделе я начинаю заменять лыжами!
Катнули разминочный круг в 3 км
Второй круг на 3 км с Прагой, которая сегодня хотела меня ужать пару раз в деревья.
Третий круг в 3 км, с серой умницей
Заминочный километр без собак.
На разминочном кругу было тяжеловато, лыжи сделаны до -10, а на улице погода хоть и улучшилась, но градус держался в районе 14.
Я наверное, впервые в жизни катнул больше 5 км и сегодня увидел, как собака может помогать и работать в горках, когда сам едешь в них, а не ковыляешь, как не пойми кто!
Уверен, что лыжные тренировки хорошо лягут в план подготовки к марафону и для общего развития себя и пушистых будут не лишними❤️
P.S. Набор на всей дистанции получился 200+, не легко, но очень полезно!
Катнули разминочный круг в 3 км
Второй круг на 3 км с Прагой, которая сегодня хотела меня ужать пару раз в деревья.
Третий круг в 3 км, с серой умницей
Заминочный километр без собак.
На разминочном кругу было тяжеловато, лыжи сделаны до -10, а на улице погода хоть и улучшилась, но градус держался в районе 14.
Я наверное, впервые в жизни катнул больше 5 км и сегодня увидел, как собака может помогать и работать в горках, когда сам едешь в них, а не ковыляешь, как не пойми кто!
Уверен, что лыжные тренировки хорошо лягут в план подготовки к марафону и для общего развития себя и пушистых будут не лишними❤️
P.S. Набор на всей дистанции получился 200+, не легко, но очень полезно!
❤11⚡3🌭2
Откатали ❤️
Размялся тремя километрами, дождался ребят и погнали на 5 километров в двойке.
Набор получился 150м на 5 км, средняя вышла 18,8 км/ч, со спусков я ехал на тормозах, и то неслись 35-40 км в час. Страшно в двойке все таки 😂. А вот в подъемы хорошо помогают.
Отработали на все 200%. Сегодня обе неслись и включили мозг, прямо гордость моя!
Сейчас девочки отдыхать и такими темпами точно будем готовы к любым горкам на соревнованиях!
Размялся тремя километрами, дождался ребят и погнали на 5 километров в двойке.
Набор получился 150м на 5 км, средняя вышла 18,8 км/ч, со спусков я ехал на тормозах, и то неслись 35-40 км в час. Страшно в двойке все таки 😂. А вот в подъемы хорошо помогают.
Отработали на все 200%. Сегодня обе неслись и включили мозг, прямо гордость моя!
Сейчас девочки отдыхать и такими темпами точно будем готовы к любым горкам на соревнованиях!
❤6👍3🔥3
Немного старательных девчонок!
Со спусков не снимал, в целях своей безопасности 😂🫰🏼
Со спусков не снимал, в целях своей безопасности 😂🫰🏼
🔥11❤3