Половина лета уже позади. До полумарафона «Северная столица» 18 дней.
🔥21❤7🥰5
Сегодня в запрещённой соцсети подняла, казалось бы, простой вопрос — беговые шорты.
Если честно, у меня в гардеробе шорты самые разные — и те, про которые говорила сегодня, и совсем короткие (в целях расширения площади загара, конечно же 😂).
Но вот шорты 2 в 1 — это, пожалуй, самый частый выбор в жизни бегуна, у которого с собой всегда телефон, ключи, гель и вера в лучшее.
Особенно если есть карман на ноге — тут вообще всё ясно. И судя по количеству откликов, я не одна так думаю 😄
Так что собрала подборку хороших моделей именно таких шортов — с подшортами, с карманами, просто симпатичные.
Делюсь 🤗
Женское:
Шорты 2 в 1 женские Кросс 4.0
Шорты Reebok RUNNING
Шорты Brooks CHASER 5
Шорты женские ASICS Road
Шорты женские Athlex
Мужское:
Шорты 2 в 1 мужские Кросс 4.0
Шорты мужские Mizuno Trail
Шорты UYN MAN RUNNING EXCELERATION OW PERFORMANCE
Если у вас есть свои любимчики — кидайте в комменты, устроим шорт-обмен 👖✨
Если честно, у меня в гардеробе шорты самые разные — и те, про которые говорила сегодня, и совсем короткие (в целях расширения площади загара, конечно же 😂).
Но вот шорты 2 в 1 — это, пожалуй, самый частый выбор в жизни бегуна, у которого с собой всегда телефон, ключи, гель и вера в лучшее.
Особенно если есть карман на ноге — тут вообще всё ясно. И судя по количеству откликов, я не одна так думаю 😄
Так что собрала подборку хороших моделей именно таких шортов — с подшортами, с карманами, просто симпатичные.
Делюсь 🤗
Женское:
Шорты 2 в 1 женские Кросс 4.0
Шорты Reebok RUNNING
Шорты Brooks CHASER 5
Шорты женские ASICS Road
Шорты женские Athlex
Мужское:
Шорты 2 в 1 мужские Кросс 4.0
Шорты мужские Mizuno Trail
Шорты UYN MAN RUNNING EXCELERATION OW PERFORMANCE
Если у вас есть свои любимчики — кидайте в комменты, устроим шорт-обмен 👖✨
🔥11❤8🥰4👏2
Полумарафон «Северная столица»
Столько контента отснято, а я всё никак не могу прийти в себя, чтобы хоть что-то об этом написать.
Я сбегала свой шестой полумарафон. Успешно, я считаю. Бегаю в Питере уже третий год подряд — и каждый раз это совершенно разный опыт.
Начну с того, что мне очень понравился стартовый пакет. Я как человек, который давно не возлюбил Zelenski, не разделяю всеобщей радости от их продукции в стартовых наборах. Но в этот раз я была приятно удивлена: беговое сообщество в партнёрстве с «Л'Этуаль» — участникам подарили крем и маску для лица. А ещё на коробке был QR-код, по которому можно получить промокод на скидку. Он действует до 10.08. [Ссылку на промокод оставляю.]
Сам старт, как всегда, организован на высшем уровне: на дистанции достаточно воды и еды, были поливалки. Поливалась под каждой. На каждом ПП брала губки — это очень спасало от перегрева головы, потому что пекло знатно.
Благодаря качественной подготовке я сумела преодолеть дистанцию и даже немного улучшила время по сравнению с прошлым полумарафоном.
На старте пообещала себе: если сбегаю по личнику — сделаю гравировку. Но там такая очередь была, что я так и ушла без неё, простояв минут 15 😄
В этот раз снова бежала не в карбоне. Рискнула — и побежала в тренировочных Li-Ning Superlight 20. Ни разу до этого не бегала в них на стартах, обычно беру Li-Ning Pro. Но в целом было комфортно. Носки от GRI сохранили ноги в целости. На мне ещё был бра от GRI, шорты — adidas. Актуальную ссылку на шорты нашла только на ozon, в другом цвете. Сама покупала в прошлом году на lamoda. Очки — фотохромные, потому что с погодой в Питере, как обычно, ничего не понятно.
Столько контента отснято, а я всё никак не могу прийти в себя, чтобы хоть что-то об этом написать.
Я сбегала свой шестой полумарафон. Успешно, я считаю. Бегаю в Питере уже третий год подряд — и каждый раз это совершенно разный опыт.
Начну с того, что мне очень понравился стартовый пакет. Я как человек, который давно не возлюбил Zelenski, не разделяю всеобщей радости от их продукции в стартовых наборах. Но в этот раз я была приятно удивлена: беговое сообщество в партнёрстве с «Л'Этуаль» — участникам подарили крем и маску для лица. А ещё на коробке был QR-код, по которому можно получить промокод на скидку. Он действует до 10.08. [Ссылку на промокод оставляю.]
Сам старт, как всегда, организован на высшем уровне: на дистанции достаточно воды и еды, были поливалки. Поливалась под каждой. На каждом ПП брала губки — это очень спасало от перегрева головы, потому что пекло знатно.
Благодаря качественной подготовке я сумела преодолеть дистанцию и даже немного улучшила время по сравнению с прошлым полумарафоном.
На старте пообещала себе: если сбегаю по личнику — сделаю гравировку. Но там такая очередь была, что я так и ушла без неё, простояв минут 15 😄
В этот раз снова бежала не в карбоне. Рискнула — и побежала в тренировочных Li-Ning Superlight 20. Ни разу до этого не бегала в них на стартах, обычно беру Li-Ning Pro. Но в целом было комфортно. Носки от GRI сохранили ноги в целости. На мне ещё был бра от GRI, шорты — adidas. Актуальную ссылку на шорты нашла только на ozon, в другом цвете. Сама покупала в прошлом году на lamoda. Очки — фотохромные, потому что с погодой в Питере, как обычно, ничего не понятно.
🔥23❤🔥7❤7🦄2
Иногда так хочется самовыразиться — и классно, что это можно сделать даже через беговую одежду.
Сегодня у меня было настроение заиметь в гардероб что-то уникальное, не тиражное.
Например, винтаж.
Я уже как-то рассказывала, что иногда заглядываю в секонд-хенды. Там попадаются вещи, которых больше нигде не встретишь. Не всегда, конечно — иногда выходишь только с воспоминаниями о странных принтах. Но сегодня мне повезло.
Правда, в демисезон и зимой найти что-то для бега в секондах сложнее. Тут уже важнее не эстетика, а технология: мембраны, терморегуляция, защита от ветра и дождя, чтобы не замёрзнуть на пятом километре и не свариться на десятом.
Поэтому для холодного сезона я чаще инвестирую в хорошую новую экипировку, а вот весной и летом можно дать волю экспериментам.
Первая винтажная покупка в этом году для бега🫠
Сегодня у меня было настроение заиметь в гардероб что-то уникальное, не тиражное.
Например, винтаж.
Я уже как-то рассказывала, что иногда заглядываю в секонд-хенды. Там попадаются вещи, которых больше нигде не встретишь. Не всегда, конечно — иногда выходишь только с воспоминаниями о странных принтах. Но сегодня мне повезло.
Правда, в демисезон и зимой найти что-то для бега в секондах сложнее. Тут уже важнее не эстетика, а технология: мембраны, терморегуляция, защита от ветра и дождя, чтобы не замёрзнуть на пятом километре и не свариться на десятом.
Поэтому для холодного сезона я чаще инвестирую в хорошую новую экипировку, а вот весной и летом можно дать волю экспериментам.
Первая винтажная покупка в этом году для бега
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🦄5😎5🔥1🥰1
The North Face выпустили беговой жилет в цветочном принте 🍀
В линейке Summit Series появилась новинка — жилет для бега с объёмом 10 литров в необычном для бренда дизайне. Вместо привычного чёрного или серого — яркий принт «альпийский луг».
Идея не случайна: коллекция вдохновлена альпийской флорой, которая выдерживает сильный ветер, солнце и перепады температуры. Дизайн отсылает к устойчивости и красоте природы на высоте.
По функциям это всё тот же серьёзный инвентарь:
• сетка с вентиляцией;
• карманы для фляг, питания и телефона;
• система компрессии, чтобы жилет сидел плотно;
• свисток и отражающие элементы для безопасности.
По моему мнению, эта вещь получилась на стыке спорта и эстетики: утилитарность в оболочке, которая больше похожа на арт-проект.
Как вам такой ход — «высокая мода» в экипировке для трейла? Нравится или кажется лишним?
В линейке Summit Series появилась новинка — жилет для бега с объёмом 10 литров в необычном для бренда дизайне. Вместо привычного чёрного или серого — яркий принт «альпийский луг».
Идея не случайна: коллекция вдохновлена альпийской флорой, которая выдерживает сильный ветер, солнце и перепады температуры. Дизайн отсылает к устойчивости и красоте природы на высоте.
По функциям это всё тот же серьёзный инвентарь:
• сетка с вентиляцией;
• карманы для фляг, питания и телефона;
• система компрессии, чтобы жилет сидел плотно;
• свисток и отражающие элементы для безопасности.
По моему мнению, эта вещь получилась на стыке спорта и эстетики: утилитарность в оболочке, которая больше похожа на арт-проект.
Как вам такой ход — «высокая мода» в экипировке для трейла? Нравится или кажется лишним?
😍19❤🔥11🔥4🦄2😎1
Почему многие бегуны чувствуют спад/кризис именно через ~1–3 года 🏃♀️
Официального «кризиса трёх лет» в беговой науке нет.
Но — да, практика и исследования показывают: именно к этому сроку многие бегуны ощущают спад.
Вот такая беговая духота догнала меня к трём годам.
Я решила разобраться (люблю получать ответы на свои вопросы) и попросила GPT-чат поскрести по исследованиям.
Вот что он сказал 👇
«Кризис трёх лет» есть или нет?
• Как медицинский синдром — нет.
• Как наблюдение — да, часто бывает: мотивация меняется, травмы и жизнь отбирают время, привычки не закреплены — и вероятность бросить растёт.
Почему именно 1–3 года?
• Переход от «новичка» к «регулярному бегуну»: если бег не встроен в жизнь, легко теряется.
• Микро-травмы + отсутствие профилактики ведут к вынужденным паузам.
• Внешняя мотивация («медали», «надо», похудение») теряет силу, внутренней ещё нет.
• Жизненные переходы: работа, дети, переезды совпадают с этим периодом.
Что рекомендует наука, чтобы избежать «кризиса»
1 🏋️ Профилактика травм: силовые, техника, постепенный рост объёма.
2 📅 Планирование и микро-цели вместо одной большой гонки.
3 💡 Мотивация: развивать внутреннюю — удовольствие, стиль жизни, общение.
4 ⚠️ Следить за выгоранием: усталость, падение настроения и результатов — сигнал снизить нагрузку.
5 👟 Поддержка и ритуалы: группы, тренер, привычки реально помогают удержаться.
Я думаю эта информация достойна того, чтобы к ней прислушаться.
Мне больше всего откликнулся пятый пункт.
И хоть я пересмотрела график стартов на следующий год, от тренера отказываться не хочу.
Если есть цель продолжать — окружайте себя людьми, которые поддержат.
Так я отбегала уже две зимы ❄️
Хотя, честно, холод для меня — страшный сон 😅
Официального «кризиса трёх лет» в беговой науке нет.
Но — да, практика и исследования показывают: именно к этому сроку многие бегуны ощущают спад.
Вот такая беговая духота догнала меня к трём годам.
Я решила разобраться (люблю получать ответы на свои вопросы) и попросила GPT-чат поскрести по исследованиям.
Вот что он сказал 👇
«Кризис трёх лет» есть или нет?
• Как медицинский синдром — нет.
• Как наблюдение — да, часто бывает: мотивация меняется, травмы и жизнь отбирают время, привычки не закреплены — и вероятность бросить растёт.
Почему именно 1–3 года?
• Переход от «новичка» к «регулярному бегуну»: если бег не встроен в жизнь, легко теряется.
• Микро-травмы + отсутствие профилактики ведут к вынужденным паузам.
• Внешняя мотивация («медали», «надо», похудение») теряет силу, внутренней ещё нет.
• Жизненные переходы: работа, дети, переезды совпадают с этим периодом.
Что рекомендует наука, чтобы избежать «кризиса»
1 🏋️ Профилактика травм: силовые, техника, постепенный рост объёма.
2 📅 Планирование и микро-цели вместо одной большой гонки.
3 💡 Мотивация: развивать внутреннюю — удовольствие, стиль жизни, общение.
4 ⚠️ Следить за выгоранием: усталость, падение настроения и результатов — сигнал снизить нагрузку.
5 👟 Поддержка и ритуалы: группы, тренер, привычки реально помогают удержаться.
Я думаю эта информация достойна того, чтобы к ней прислушаться.
Мне больше всего откликнулся пятый пункт.
И хоть я пересмотрела график стартов на следующий год, от тренера отказываться не хочу.
Если есть цель продолжать — окружайте себя людьми, которые поддержат.
Так я отбегала уже две зимы ❄️
Хотя, честно, холод для меня — страшный сон 😅
❤19👏6💯5
Спонсор вышеупомянутой темы — письма читателей моего блога 💌
Каждый день я получаю ваши сообщения. И как очень эмпатичный человек хочу сказать: я вас всех обнимаю и поддерживаю 🤗 Особенно тех, кто хочет строить с бегом долгосрочные отношения.
Помните: спад или «кризис трёх лет» — это не конец. Это сигнал пересмотреть, перестроить и найти новые точки радости.
И я верю, что каждый из вас, кто с этим столкнулся, сможет пройти этот период, если окружить себя поддержкой, заботой и маленькими победами.
🫂❤️🔥
Каждый день я получаю ваши сообщения. И как очень эмпатичный человек хочу сказать: я вас всех обнимаю и поддерживаю 🤗 Особенно тех, кто хочет строить с бегом долгосрочные отношения.
Помните: спад или «кризис трёх лет» — это не конец. Это сигнал пересмотреть, перестроить и найти новые точки радости.
И я верю, что каждый из вас, кто с этим столкнулся, сможет пройти этот период, если окружить себя поддержкой, заботой и маленькими победами.
🫂❤️🔥
❤🔥18💔3🦄3
Сегодня я пыталась купить кроссовки на Авито.
[Всё ещё надеюсь сбегать 10 км на ММ по личному рекорду 😂]
Пишу продавцу: «За 4500 отдадите?» Он бодро отвечает: «Да, отдам». И вроде всё хорошо, сделка состоялась, можно радоваться находке.
Но проходит пара сообщений, и начинается обратная математика: «Нет, знаете, не отдам. Там же доставка, упаковка, минус расходы… Пусть лучше кто-нибудь из Кемерово купит».
И вот я снова с пустой корзиной и мыслью: как же доверять людям, если они передумывают быстрее, чем я успеваю завязать шнурки перед пробежкой?
И тут вспоминается история с одного из первых забегов.
Мы поехали с подружкой. Я тогда только начинала бегать, поэтому для меня сам факт участия был уже победой. Наш общий друг активно нас поддерживал сообщениями, подбадривал, поднимал настроение. В день старта я пробежала очень достойно для себя. Подруга пришла чуть быстрее.
И что же? Мне он пишет: «Ты молодец, горжусь!»А ей — «Я так и знал, что ты пробежишь лучше Кати».
И вроде бы оба раза слова поддержки. Но ощущение от них разное: для одного — радость, для другого — сравнение. Вот так, оказывается, можно хвалить и одновременно немного обесценивать.
А Сергею с Авито спасибо отдельно: передумал продавать кроссовки за 4500 — сэкономил мне деньги.
Но проходит пара сообщений, и начинается обратная математика: «Нет, знаете, не отдам. Там же доставка, упаковка, минус расходы… Пусть лучше кто-нибудь из Кемерово купит».
И вот я снова с пустой корзиной и мыслью: как же доверять людям, если они передумывают быстрее, чем я успеваю завязать шнурки перед пробежкой?
И тут вспоминается история с одного из первых забегов.
Мы поехали с подружкой. Я тогда только начинала бегать, поэтому для меня сам факт участия был уже победой. Наш общий друг активно нас поддерживал сообщениями, подбадривал, поднимал настроение. В день старта я пробежала очень достойно для себя. Подруга пришла чуть быстрее.
И что же? Мне он пишет: «Ты молодец, горжусь!»
И вроде бы оба раза слова поддержки. Но ощущение от них разное: для одного — радость, для другого — сравнение. Вот так, оказывается, можно хвалить и одновременно немного обесценивать.
А Сергею с Авито спасибо отдельно: передумал продавать кроссовки за 4500 — сэкономил мне деньги.
😁22🌚3❤2🦄2