БЕГ ГОЛОВНОГО МОЗГА
393 subscribers
192 photos
49 videos
60 links
Про беговой экип любителя бега |
Советы по бегу начинающим бегунам 🏃‍♀️

Наш чатик👇
@runningbrain_chat

instagram.com/katederuzhinsky
#деружинскаябежит

по вопросам сотрудничества @deruzhinsky
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мои впечатления «про новые спортивные часы», были в опасности ⚠️

Категорическая нехватка времени, и возможности, сделать монтаж как у лучших блогеров этого мира 😄

Но как известно, лучшее враг хорошего!
Делюсь тем, что получилось 🤗

7 минут духоты. Но я уверена, что тем, кто интересовался этим вопросом будет интересно.

А вот уж насколько полезно 🙂‍↔️ - делитесь в комментариях ♥️
21🔥12👏1
На днях организаторы Wild Trail предложили мне сотрудничество. Насколько я знаю, это отличная команда, которая проводит забеги по пересечённой местности в самых живописных уголках нашей страны.

Я бы с удовольствием приняла участие, но мой календарь стартов на этот сезон уже расписан. В этом году, скорее всего, я побегу какой-то трейл, но пока не решила, какой именно.

Выбор стартов во многом зависит от финансовых возможностей. На свой первый забег – 10 км в рамках Сочи Марафона 2022 – я ездила одна. Это было полноценное путешествие, где я могла полностью сосредоточиться на себе. В 2023 году обстоятельства сложились иначе: на первый старт сезона мы отправились уже с мужем (возможно, как-нибудь расскажу эту историю). А затем, на протяжении 2023 и 2024 годов, мы стали ездить всей семьёй.

Теперь я выбираю старты, совмещая их с отпуском. Такой формат поездок – это тройная нагрузка: не только финансовая, но и организационная. Родители, путешествующие с детьми, меня поймут. Однако я не вижу причин оставлять сына дома, пока сама разъезжаю по городам. Он любит путешествовать, особенно в Сочи и Санкт-Петербург. Я не раз задумывалась: почему бы не ездить одной? Но так и не нашла ни одной причины, почему ребёнок должен оставаться дома и не видеть мир. Хотя, конечно, это делает поездки сложнее.

С крупными трейлами по России организация семейных поездок оказывается ещё сложнее. Например, в прошлом году я купила слот на Воттоваару в Карелии. Но когда начала планировать поездку, выяснилось, что добраться туда непросто: инфраструктуры нет, а цены значительно выше. В итоге я решила, что это неразумно, и продала слот. Возможно, именно поэтому в моей жизни меньше трейлов, чем шоссейных стартов.

Путешествовать по городам России с ребёнком проще и понятнее.

[фото из архива 2024]

Расскажите, как вы
планируете старты? Какой компанией ездите? Или сами себе компания?🥳
🔥167
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤‍🔥531
Я решила, что пора уже начинать худеть к лету!
А это значит только одно: нужно заменять вредные сладости чем-то более натуральным, а желательно ещё и полезным.

Заказала себе коробку пастилы — ну а что мелочиться!
Изучила вопрос и поняла, что это не только отличная замена конфетам, но и удобный перекус, который можно взять с собой, например, на пробежку.

Из плюсов:
Натуральный состав
Содержит витамины и клетчатку
Помогает утолить сладкую тягу без вреда для фигуры
Лёгкая и удобная для перекуса в дороге
Не перегружает организм лишним сахаром и консервантами.

Мне понравилось, что тут именно ассорти с разными вкусами 🥰

По традиции делюсь с вами ссылкой, я покупала на WB.
Но они продаются и на Ozon.

ПАСТИЛА НАТУРАЛЬНАЯ WB

ПАСТИЛА НАТУРАЛЬНАЯ OZON
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
16🔥13🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6🔥5😁2
Может вы клеили такое? 😄
Клеевая заплатка для обуви
🔥9
Вчера в запрещённой сети буквально споткнулась о пост: крупное креативное агентство SETTERS рассказало, как беговые бренды привлекают новую аудиторию.
Не поленилась, и нашла этот пост в телеграм читать тут 😎

А вы помните, как ровно год назад, по пути на Московский полумарафон 2024, я уже поднимала эту тему?
Я просто не могу пройти мимо — как человек, неравнодушный к бегу, и как визуал, которому важна подача.
Я достала из архива те самые сторис, где пыталась раскрыть мысль: от глянцевой рекламы у всех уже рябит в глазах.
На смену идеальным лицам и фигурам приходят обычные люди из беговой тусовки. Им больше доверяют — знаю это по себе.

А от себя хочу добавить: помимо позиционирования бренда, я всегда обращаю внимание на то, как он ведёт коммуникацию — будь то бренд, заведение или сообщество, неважно. Ответ в стиле «цену отправили в директ» меня точно не устроит, как и игнорирование сообщений или комментариев. Даже если у меня есть возможность купить дорогую и качественную вещь — я не куплю её, если со мной плохо поговорили. Снобство ли это? Вопрос риторический.


А для вас важно, как ваш любимый бренд общается со своей аудиторией?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯176🔥5👏2😁1🦄1
🏃‍♀️ Привет, спортивные!

У меня к вам вопрос: кто бегал или бегает в кроссовках Saucony? 👟

Расскажите: – Какие модели пробовали? – Что зашло, а что — не очень? – Под какие тренировки брали: темп, длинные, ежедневные?

🫰🏻
10🔥3😎2👏1