Продолжаем радовать вас обзорами беговой экипировки на самом лучшем Беговом Канале во Всём Интернете.

Немного несвязанной речи, Союзмультфильма и Новогоднего Волшебства!

На сегодняшнем расслабленном утреннем кроссе обогнали Айронмена, а потом и золотого медалиста Московского Марафона 2019.

Похоже, теперь мы беговая элита!

Не менее двух человек нас уже спросило: "А почему вы, ребята, не заведете себе ютуб-канал?" Отвечаем - завели.

Теперь, вероятно, будем заливать видосы сначала туда, а потом уже присылать ссылочки в Телеграм - сэкономим ваш трафик!

Подписывайтесь-ставьте-лайки.
https://www.youtube.com/channel/UCcZz7fvUDCIACVxxErYNEfw/

Свежих видосов у нас пока нету, так что мы пока прикручиваем обложки на ютубчик для старых. Ну чтобы уж совсем красота и восторг.

В этом видео мы раскрываем самый главный секрет всех бегунов, триатлетов и вообще всех этих вот. Только потому и бегаем!

А еще тут есть Дедушка Мороз. Ненастоящий, как и мы. Без бороды. Впрочем, у нас хотя бы борода есть. Одна на двоих.

https://youtu.be/DScqT6bDkHU

В воздухе витал неуловимый дух праздника! С наступающим, дорогой подписчик!

https://youtu.be/MvbCbY3vbeU

В этом году Дедушка Мороз в числе прочего принёс из букинистического винтажное пособие 1983 года издательства «Калининградская правда».

Будем время от времени публиковать оттуда полезные советы и крутейшие иллюстрации. #бег_для_здоровья

«Для бега надевают кроссовки, кеды, полукеды. Гимнастические тапочки не подходят.

Целесообразно надевать две пары носков, чтобы не натереть ноги. Если во время бега вы почувствуете неудобство, надо переобуться, иногда можно переодеть носки с одной ноги на другую.

Если зимой мерзнут ноги, в обувь можно положить газету. На шерстяные носки может надеть хлопчатобумажные, вместе они хорошо держат тепло.»

#бег_для_здоровья

16 км по Битцевскому лесу, то вверх, то вниз, то через МКАД, то по голубям. Дорогу мы, конечно, не перебегали, да и ни одного голубя не пострадало.

А ещё проверили совет из вашей новой любимой советской книжки про бег: бегать в горку спиной и вправду удобно, только медленно.
https://youtu.be/FKW-v1wpQN4

Внезапно подменяем сошедших с дистанции лыжников! Начинайте за нас болеть сразу после 19-10 ✊🏻

Переоделись и просто не могли не запостить фото в красивых маечках! Старт через 20 минут! Держите кулачки

Бегуны на лыжном старте в Мещерском лесу. Без фонариков и в чужих кроссовках. Цепляемся за снег, убегаем от волков и от скандинавских ходоков. Лес, темнота, бутер на финише, ну и медаль лыжников.., уж какие были.

https://youtu.be/cGcTCJ40v8Q

После забега в женской раздевалке тетеньки обсуждали, что делать с накапливающимися майками-номерами. Одна копает в них огород, другая сшивает низ, чтобы получилась сумочка. Отличные лайфхаки, например!

Запоздало поучаствовали в #TetrisChallenge

Втягивать живот, лежа на полу, сложно, так что просто представьте, что его нет. #TetrisChallenge

Продолжаем публиковать полезные советы из книги «Бег для здоровья» 1983 года.

«Бегать можно при любой погоде. В ненастную погоду хорошо дышится, однако, во время грозы бегать нельзя, лучше временно укрыться. Жаркая погода – самая неблагоприятная. Она может вызвать головокружение, тошноту, усталость и даже тепловой удар. Если начинается озноб, ощущается шум в голове, появляется тошнота, следует уйти в тень. Зимой беговую тренировку целесообразно проводить в два захода: сначала 5-7 минут пройтись, затем вернуться домой, согреться и снова выйти бегать. При слабой гортани следует растереть ее пальцами вверх-вниз, вправо-влево несколько раз, проделать несколько глотательных движений и периодически повторять это во время бега, не открывая рта. После бега на морозе надо согреть горло теплой водой, принять горячую ванну или душ».

Всем хорошего дня и сильного горла!

#бег_для_здоровья

Продолжаем убегать от инсульта. Оказывается, Садовое кольцо не такое и большое, каких-то 15 км плитки, шума и выхлопных газов.

Не самый самый подходящий маршрут для бега, но интересный и неровный.

https://youtu.be/w-GPk554LjM

И снова наша традиционная рубрика лучших советов из книги «Бег для здоровья», 1983 г.

Кажется, мы нашли главную мысль!

«Из-за отсутствия движений, переедания, лености мы незаметно набираем лишний вес. Но не надейтесь молниеносно сбросить его, когда начнете бегать. Помните, что тренировки снимают только граммы, а килограммы можно снять при условии длительных систематических занятий бегом, а также уменьшая количество принимаемой пищи».

#бег_для_здоровья

У нашего самого лучшего телеграм-канала появился специальный чат для обратной связи. Чтобы попасть в него, нажмите на кнопочку “Обсудить” в нижней части экрана. Теперь вы сможете:

▪️узнать, насколько метров нам уже удалось обогнать инсульт
▪️спросить, когда у нас начнут стираться колени
▪️посоветовать бегать по грунту и подальше от машин
▪️присылать нам фотографии еды и другого гедонизма

Пишите, обсудим! Ну или по-старинке жмите кнопочки с эмодзи 👇

Немного мотивации.

Венесуэльца Адриана Солано называют самым «худшим лыжником в мире», а всё потому, что в феврале 2017 года на ЧМ в Финляндии он не смог добраться до финиша в квалификационном забеге. После серии падений на ровных местах трассы, Адриан сошел с дистанции, преодолев только 6 км.

Несмотря на все шутки про «невероятную технику», 22-хлетний венесуэлец заслуживает уважения. Адриан никогда не видел снег и катался только на роликовых лыжах. За месяц до чемпионата он не смог попасть в Швецию, хотя все документы были в порядке. Проблемы начались на границе с Францией. Сначала его подозревали в контрабанде наркотиков, потом в терроризме, а когда Солано объяснил, что является лыжником, над ним посмеялись и депортировали назад в Венесуэлу.

В итоге лыжник так и не смог потренироваться на настоящем снегу. После провальной гонки на ЧМ Солано опубликовал в Инстаграм пост, где написал: «Главное — не то, что я падал во время гонки, а то, что всякий раз поднимался. Я буду продолжать бороться, ведь это моя мечта!» Адриан – целеустремленный! Будь как Адриан!

https://www.youtube.com/watch?v=AVcsaDha2m4

🆙 В сентябре мы запланировали пробежать Московский марафон. Надеемся побить рекорд Солано, не сойти с дистанции, пробежав чуть больше 6 км, примерно, 42,2. Главное, продолжать тренироваться-как-солано-наоборот - побегаем пока по снегу, в надежде что на асфальте тоже все получится.

Сегодня с утра градусник показал -16°, а значит пора попробовать побегать, где потеплее. Все наши деньги, отложенные на теплые края, мы уже инвестировали в кроссовки, так что пришлось на последние 350 руб. 00 коп. купить билеты на велотрек.

А там - «ёптваюмать»: 2 дорожки, полные таких же поехавших бегунов, велотрек, поехавших кругами велосипедистов. А ещё мы внезапно встретили нашего друга, который утверждает, что финишировал Ironman, и стали свидетелями завала из тех самых велосипедистов 👀 Одной спортсменке даже понадобился врач. Или, возможно, ее тренеру.

Надеемся, все обошлось.
https://www.youtube.com/watch?v=BNPV1MzKp2U