Как мы делаем первый проект в Барселоне
Long story short: делаем красиво!
Это не первый проект в Европе, но первый офлайн — в Барселоне, и сразу в такой красоте.
Не перестаю удивляться тому, как много денег Испания поимела в своё время — и как красиво их потратила.
Готовим игру на день рождения IT-компании. Задача — познакомить новых сотрудников с ценностями компании и друг с другом.
Показываю площадку и напоминаю себе, что я молодец!
Long story short: делаем красиво!
Это не первый проект в Европе, но первый офлайн — в Барселоне, и сразу в такой красоте.
Не перестаю удивляться тому, как много денег Испания поимела в своё время — и как красиво их потратила.
Готовим игру на день рождения IT-компании. Задача — познакомить новых сотрудников с ценностями компании и друг с другом.
Показываю площадку и напоминаю себе, что я молодец!
❤23🔥16🥰4💯2❤🔥1🤩1
Развитие — это не лестница вверх, а возможность полнее проживать жизнь.
Роберт Киган говорит, что развитие человека — это не взбираться по лестнице вверх в стремлении стать лучше, а способ полнее проживать жизнь.
Путешествия — это тоже про развитие: вдохновение в еде, прогулках, историях и отдых для мозга как лучший способ поддерживать нейропластичность.
Так вышло, что последний полноценный отпуск случился в прошлом мае. Я это осознала только когда увидела на календаре приближение своего дня рождения.
Поэтому я срочно отправляюсь в отпуск: буду показывать мужу Португалию и впервые пробовать на вкус Галисию. Меня очень интересуют круглые устрицы!
Буду рада, если вы что-то посоветуете — и заодно проверьте, пожалуйста, свой календарь, когда у вас запланирован отпуск?
Роберт Киган говорит, что развитие человека — это не взбираться по лестнице вверх в стремлении стать лучше, а способ полнее проживать жизнь.
Путешествия — это тоже про развитие: вдохновение в еде, прогулках, историях и отдых для мозга как лучший способ поддерживать нейропластичность.
Так вышло, что последний полноценный отпуск случился в прошлом мае. Я это осознала только когда увидела на календаре приближение своего дня рождения.
Поэтому я срочно отправляюсь в отпуск: буду показывать мужу Португалию и впервые пробовать на вкус Галисию. Меня очень интересуют круглые устрицы!
Буду рада, если вы что-то посоветуете — и заодно проверьте, пожалуйста, свой календарь, когда у вас запланирован отпуск?
❤12🔥6💯2❤🔥1🙏1
Снова про обучение, которое меняет жизнь и страну мечты
Я четвертый раз в Португалии.
Первый - поездка на учебный кампус.
Вторая - свадьба друзей.
Третья - рабочая поездка и проведение стратегической сессии для C-level международного стартапа в сфере яхтинга.
Четвертая (мы сейчас здесь) - отпуск.
В свою первую поездку на учебный кампус я попала благодаря Вике Дерюгиной. Вика, если ты это читаешь — ты тогда создала десятки невероятно приятных последствий в моей жизни. Там я познакомилась с классными людьми и страной, с которыми потом работала и дружу до сих пор. Таня привет, я жду тебя на свой день рождения на следующей неделе!)
После той поездки я влюбилась в Португалию и какое-то время мечтала сюда переехать.
Переехать в итоге пришлось, но до Португалии мы не доехали. Друзья, поддержка и любовь заставили нас остаться в Барселоне, и сегодня мы впервые вместе здесь. Я рада увидеть океан, пройтись по улицам и даже выпить vinho verde — и ни разу не пожалеть о своем выборе. Возможно, в жизни всегда так — любой выбор правильный.
Adeus, Lisboa! Olá, Porto!
Я четвертый раз в Португалии.
Первый - поездка на учебный кампус.
Вторая - свадьба друзей.
Третья - рабочая поездка и проведение стратегической сессии для C-level международного стартапа в сфере яхтинга.
Четвертая (мы сейчас здесь) - отпуск.
В свою первую поездку на учебный кампус я попала благодаря Вике Дерюгиной. Вика, если ты это читаешь — ты тогда создала десятки невероятно приятных последствий в моей жизни. Там я познакомилась с классными людьми и страной, с которыми потом работала и дружу до сих пор. Таня привет, я жду тебя на свой день рождения на следующей неделе!)
После той поездки я влюбилась в Португалию и какое-то время мечтала сюда переехать.
Переехать в итоге пришлось, но до Португалии мы не доехали. Друзья, поддержка и любовь заставили нас остаться в Барселоне, и сегодня мы впервые вместе здесь. Я рада увидеть океан, пройтись по улицам и даже выпить vinho verde — и ни разу не пожалеть о своем выборе. Возможно, в жизни всегда так — любой выбор правильный.
Adeus, Lisboa! Olá, Porto!
🔥12👍1👀1
Сегодня у меня День Рождения, и это фото идеально отражает мое ощущение жизни: друзья, любовь, приключения, гедонизм, красота, легкость, спорт, открытия.
Теперь я точно знаю, что ничего не знаю. Снимаю корону всезнайки и иду в новый год широким шагом — сегодня вдоль Атлантического океана.
Давай за тебя, жизнь, ты прекрасна!
Теперь я точно знаю, что ничего не знаю. Снимаю корону всезнайки и иду в новый год широким шагом — сегодня вдоль Атлантического океана.
Давай за тебя, жизнь, ты прекрасна!
❤30🍾15🔥7
Блэкаут в Испании и Португалии: день рождения без света, интернета и светофоров
Вы наверняка слышали, что вчера в 12:30 дня в двух странах полностью отключилось электричество.
Только благодаря навигации, встроенной в арендованную машину, мы добрались до полуострова и весь день провели у океана. Мне повезло, но для многих это был страшный день — без воды, еды и возможности улететь домой.
Надеюсь, что последствия быстро устранят и в следующий раз страны будут лучше готовы к таким коллапсам.
Спасибо за то, что с нами всё хорошо. Спасибо за тихий день у океана. Жизнь, ты умеешь удивлять.
Вы наверняка слышали, что вчера в 12:30 дня в двух странах полностью отключилось электричество.
Только благодаря навигации, встроенной в арендованную машину, мы добрались до полуострова и весь день провели у океана. Мне повезло, но для многих это был страшный день — без воды, еды и возможности улететь домой.
Надеюсь, что последствия быстро устранят и в следующий раз страны будут лучше готовы к таким коллапсам.
Спасибо за то, что с нами всё хорошо. Спасибо за тихий день у океана. Жизнь, ты умеешь удивлять.
❤23🕊6🙏4👀4
Как вернуться в ритм после праздников
Привет, друзья! Я вернулась из отпуска и чувствую необходимость включиться в дела — но без лишнего нажима на газ. Чтобы не срываться с места, собрала для себя мини-план мягкого входа в рабочую неделю и делюсь с вами.
👋Не торопись. Первый день — это адаптация, а не марафон. Разбери почту, попей кофе с листком бумаги, расставь приоритеты.
🌊Проверь маршрут. Освежи в памяти, куда ты вообще бежала до отпуска. Что важно? Что можно вычеркнуть? Где нужно больше твоего внимания, чтобы 20% усилий дали 80% результата.
💬Спланируйся. Распиши фокусы на неделю и по дням. Добавь время на тренировки, встречи с друзьями, домашние дела.
👯Включи тело. Даже 10 минут зарядки или прогулки — это про запуск мозговой активности. И привет, митохондриям.
❤️ Вернись к людям. Напиши коллегам, спроси: «Как прошли майские праздники?», расскажи как прошли твои. Теплое общение с коллегами, это всегда приятный заряд.
Буду рада вашим советам, как вы включаетесь после праздников?
Привет, друзья! Я вернулась из отпуска и чувствую необходимость включиться в дела — но без лишнего нажима на газ. Чтобы не срываться с места, собрала для себя мини-план мягкого входа в рабочую неделю и делюсь с вами.
👋Не торопись. Первый день — это адаптация, а не марафон. Разбери почту, попей кофе с листком бумаги, расставь приоритеты.
🌊Проверь маршрут. Освежи в памяти, куда ты вообще бежала до отпуска. Что важно? Что можно вычеркнуть? Где нужно больше твоего внимания, чтобы 20% усилий дали 80% результата.
💬Спланируйся. Распиши фокусы на неделю и по дням. Добавь время на тренировки, встречи с друзьями, домашние дела.
👯Включи тело. Даже 10 минут зарядки или прогулки — это про запуск мозговой активности. И привет, митохондриям.
Буду рада вашим советам, как вы включаетесь после праздников?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳8💯5🥰4👻2
Управлять своей энергией, а не временем
Жизнь вне родной страны постоянно стимулирует двигаться: нужно платить за квартиру, налоги, обеспечивать себе отпуск, думать о продлении ВНЖ и о том, какое место ты занимаешь в обществе — чем ты полезен ему и что создаёшь, живя здесь.
Всё это требует большого количества сил. Что-то требует времени, но сил нужно гораздо больше.
Я решила разобраться на собственном примере, как работает энергия — и вот что пока стало понятно:
1. Следить за количеством (7–8 часов) и качеством сна — не есть за 2 часа до него — уже большое дело, поверьте.
2. Планировать тренировки на неделю вперёд — просто договориться с собой, что вторник, четверг, суббота — дни, когда я тренируюсь, и весь остальной график подстроится.
3. Перерывы в работе — хотя бы раз в 1,5 часа закрывать комп, вставать, не лезть в соц.сети, а поделать что-то руками, сходить за кофе, позвонить другу, просто прогуляться вокруг дома.
4. Общение с родными и друзьями.
Созвоны с теми, кто далеко, лучше планировать — иначе связи незаметно истончаются. Когда долго не говоришь с человеком, потом сложно растопить лёд и пробиться через броню разговоров о погоде.
5. Психотерапия. Думаю, для экологичных отношений с собой и миром она просто необходима, но этот пункт я сама уже долгое время откладываю — не могу решиться, к кому пойти.
Добавьте к этим пунктам то, что наполняет силами вас — и тогда энергии на новые дела станет больше. И только потом смотрите, что у вас с тайм-менеджментом, потому что, скорее всего, с ним у вас всё в порядке.
Всем заботы о себе. Обняла!
Жизнь вне родной страны постоянно стимулирует двигаться: нужно платить за квартиру, налоги, обеспечивать себе отпуск, думать о продлении ВНЖ и о том, какое место ты занимаешь в обществе — чем ты полезен ему и что создаёшь, живя здесь.
Всё это требует большого количества сил. Что-то требует времени, но сил нужно гораздо больше.
Я решила разобраться на собственном примере, как работает энергия — и вот что пока стало понятно:
1. Следить за количеством (7–8 часов) и качеством сна — не есть за 2 часа до него — уже большое дело, поверьте.
2. Планировать тренировки на неделю вперёд — просто договориться с собой, что вторник, четверг, суббота — дни, когда я тренируюсь, и весь остальной график подстроится.
3. Перерывы в работе — хотя бы раз в 1,5 часа закрывать комп, вставать, не лезть в соц.сети, а поделать что-то руками, сходить за кофе, позвонить другу, просто прогуляться вокруг дома.
4. Общение с родными и друзьями.
Созвоны с теми, кто далеко, лучше планировать — иначе связи незаметно истончаются. Когда долго не говоришь с человеком, потом сложно растопить лёд и пробиться через броню разговоров о погоде.
5. Психотерапия. Думаю, для экологичных отношений с собой и миром она просто необходима, но этот пункт я сама уже долгое время откладываю — не могу решиться, к кому пойти.
Добавьте к этим пунктам то, что наполняет силами вас — и тогда энергии на новые дела станет больше. И только потом смотрите, что у вас с тайм-менеджментом, потому что, скорее всего, с ним у вас всё в порядке.
Всем заботы о себе. Обняла!
❤10👍3🔥2🏆2🐳1
Hustle-экономика — термин от английского hustle (торопиться, пахать, выкручиваться)
Мы живём в экономике, где ценится не просто результат, а постоянная активность.
Чтобы быть "на плаву", нужно постоянно чем-то быть занятым, прокачиваться, вовлекаться в тренды, работать на износ.
Как следствие, мы теряем способность отдыхать, присутствовать, замедляться. Постоянное "погружение" превращается в тревожное бегство от паузы.
В своей знаменитой Гарвардской речи 1978 года Александр Солженицын сказал: «Поверхностность и поспешность — психическая болезнь XX века — более всего и выражена в прессе».
Меня заботит вопрос спешки, потому что до недавнего времени я жила довольно активной жизнью и думала, что это всё потому, что я такой любопытный человек. Но с переездом в Испанию меня стал заботить вопрос истинности/причинности спешки и то, где и на чём сконцентрировано моё внимание.
Утром послушала потрясающий выпуск про внимание у Ани Бичевской с Соней Смысловой и Лобсангом Тенпа — и хочу зафиксировать одну идею для себя и для вас.
Выходит, что «внимание», имеющее столько значений, можно развивать — но очевидно, что для этого нужны совершенно разные инструменты. Может, кто-то из вас уже пытался найти ответ на этот вопрос?
Мы живём в экономике, где ценится не просто результат, а постоянная активность.
Чтобы быть "на плаву", нужно постоянно чем-то быть занятым, прокачиваться, вовлекаться в тренды, работать на износ.
Как следствие, мы теряем способность отдыхать, присутствовать, замедляться. Постоянное "погружение" превращается в тревожное бегство от паузы.
В своей знаменитой Гарвардской речи 1978 года Александр Солженицын сказал: «Поверхностность и поспешность — психическая болезнь XX века — более всего и выражена в прессе».
Меня заботит вопрос спешки, потому что до недавнего времени я жила довольно активной жизнью и думала, что это всё потому, что я такой любопытный человек. Но с переездом в Испанию меня стал заботить вопрос истинности/причинности спешки и то, где и на чём сконцентрировано моё внимание.
Утром послушала потрясающий выпуск про внимание у Ани Бичевской с Соней Смысловой и Лобсангом Тенпа — и хочу зафиксировать одну идею для себя и для вас.
«Внимание» имеет несколько значений.
В Буддизме это не просто концентрация, а памятование о текущем моменте.
В Психологии внимание — это направленность и сосредоточенность сознания на каком-либо объекте, явлении, действии. Пример: обратить внимание на деталь.
В социально-эмоциональном смысле оказывать внимание — значит проявлять заботу, участие, интерес к человеку. Пример: он не уделяет ей внимания; спасибо вам за внимание.
В науке внимание — это активный процесс выбора и удержания информации для обработки.
Выходит, что «внимание», имеющее столько значений, можно развивать — но очевидно, что для этого нужны совершенно разные инструменты. Может, кто-то из вас уже пытался найти ответ на этот вопрос?
❤12🔥3😐1