Вернуться домой

Рассказываю, почему мне нравится жить в Барселоне.

Общество: Испания достаточно навредила другим странам в прошлом, поэтому сегодня открыта для эмигрантов, даёт возможность приезжать и жить всем, а не только тем, у кого много денег. Местные жители достаточно доброжелательны к приезжим, и это первое и важное, что создаёт комфортную среду для жизни.

Городская среда: город хорошо устроен, очевидно, на что идут налоги — ровный асфальт, освещённость города, светофоры и велодорожки, прогулочные бульвары и общественный транспорт. По крайней мере, в Барселоне всё организовано очень и очень хорошо.

Культура: плотность событий в Барселоне настолько высокая, что в моменте бывает хочется оказаться в нескольких местах одновременно. Концерт Элтона Джона, балет Киевской труппы, лекция Эппле и автора подкаста “Закат империи” могут идти на одной неделе.

Помогают везде успевать небольшие расстояния, городские велосипеды и миллион машин такси, которые здесь принято ловить с руки.

Продукты: очень-очень-очень вкусные овощи и фрукты, австралийская говядина для стейков, фермерские сыры и колбасы, хамон, естественно, свежая рыба, креветки и гребешок по 10 евро, натуральное вино и бесконечный шикарный хлеб на закваске — какого хочешь вида и вкуса.

Ставь сердечко, если был(а) или хочешь побывать в Барселоне, у меня есть гостевая комната.😺

#спэйн

Умылся сам – умой планету

Я и Маленький принц желаем вам на этой неделе найти время сделать одно небольшое дело, благодаря которому мир станет лучше.

Креативная сессия, которая поможет вам проверить свои гипотезы в действии, прежде чем вы уйдете с работы.

В этот четверг я собираюсь на двухчасовую онлайн-сессию к своей коллеге и подруге, Кате Томилиной, старшему эксперту по клиентскому опыту в компании МТС и зову вас с собой.

Odyssey Plan — это методика из дизайна мышления, которую придумали в Стэнфордской d.school. Она помогает спланировать три возможных сценария жизни на ближайшие 5 лет, чтобы выйти за рамки привычного мышления и увидеть разные пути развития.

Все наши предположения о будущем: это гипотезы, которые можно ещё расширить и протестировать, прежде чем громко хлопнуть дверью и поменять свою жизнь.

Вам подойдет сессия, если вы думаете:

«Вот бы бросить работу в найме и открыть свою кофейню»
«Вот бы запустить свой курс по управлению командой»
«Вот бы кардинально сменить работу и стать виноделом»

Почему я доверю Кате: она запускала и развивала программу поддержки стартапов MEGA Accelerator. Открывала виртуальную примерочную в МЕГА Казань. Делала проекты по улучшению клиентского опыта для X5 Retail Group.

Стоимость: 2900 рублей.
Группа до 6 человек.
Дата: 27 марта, 19:00-20:45.

Для записи и вопросов пишите в личку @etomilina.

Как учатся люди в зависимости от профессионального уровня

Сегодня консультировала L&D-специалиста финтех-компании по вопросу развития C-level и решила вспомнить, какие форматы обучения вообще подходят на разных этапах профессионального развития.

Начинающий специалист (до 3 лет) — учится на общих курсах с большим количеством тем, в основном по hard skills, а также обучается у старших коллег через наблюдение и напрямую у руководителя.

Основной метод — «гарантированная ошибка»: сделал, получил обратную связь, доработал.

Специалист среднего уровня (3-5 лет)— выбирает более узконаправленные профессиональные курсы, учится в сообществах, иногда перенимает опыт у коллег.

Основной метод — обучение через кейс-методы и разбор сложных рабочих ситуаций.

Синьор-специалист (5-7 лет)— развивает межфункциональные навыки: изучает смежные области, понимает бизнес-процессы. Проходит программы по лидерству, управлению командами и стратегическому мышлению.

Основной метод — короткие тренинги, кросс-функциональные проекты.

Лидеры команд — учатся через менторство или выступают менторами, что помогает систематизировать знания. Возникает потребность в переобучении, так как старые методы уже не всегда работают.

Основной метод — ищут новые подходы и единомышленников в лидерских сообществах.

Расскажите, а где и чему сейчас учитесь вы?
Интересно посмотреть на спектр программ и форматов.

Иногда единственное, что тебе нужно, — это понять, что ты такой не один

Сегодня на встрече выпускников нашей программы я поняла: в процессе освоения нового — будь то обучение или развитие навыка — нам очень важно и по-настоящему терапевтично осознавать, что мы не одни.

Что не только я не справляюсь. Не только у меня не выходит. Не только у меня вечно не хватает времени. У других — так же.

В любом новом процессе — обучении, карьерном росте, поиске новой работы, познании себя — нам особенно нужны люди, которые проходят этот путь рядом или уже прошли его раньше.

Профессиональные комьюнити и сообщества выпускников — отличная среда для поддержки своего развития.

Чтобы в нужный момент услышать: ты не один / ты не одна.

Моему блогу сегодня 1 месяц!
Пока это маленькое событие для мира, но дальше — больше.

Хочется продолжать и чувствовать поддержку, хотя бы от половины подписчиков — дайте знать, что вы со мной любым удобным для вас способом❤️

А я поблагодарю Свету @suluguni за фирменный стиль для моего блога и маму за то, что научила меня ничего не бояться.

Как спорт заставляет нас хотеть большего

Всю неделю наблюдаю: чем больше я двигаюсь, тем больше появляется энергии. А появившуюся энергию нужно куда-то девать — и я начинаю двигаться еще больше.

И причина — митохондрии.

Митохондрии — это «электростанции» нашего тела. Они берут еду, кислород и превращают их в топливо — энергию для движения, работы мозга и хорошего настроения.

Как спорт влияет на митохондрии:
1️⃣ Их становится больше — тело адаптируется и создает новые, чтобы мы могли двигаться дольше и легче.
2️⃣ Они работают эффективнее — учатся лучше использовать энергию, поэтому у нас больше сил.
3️⃣ Они обновляются — спорт заставляет организм избавляться от «старых» митохондрий и создавать свежие, мощные.

Всю неделю мы гуляли перед завтраком, а сегодня прошли 12 км хайка. Чувствую, как мое колено восстанавливается, а сердце кричит: «Беги!»

Желаю вам в эти выходные найти время для любой спортивной активности и тем самым прогнать усталость!

#спорт

Персональная стратегия развития нужна каждому — как стратегия для компании или команды

Спасибо тем, кто поучаствовал в моем опросе! Если вы пропустили, пожалуйста, сделайте это — так вы будете читать о том, что действительно интересно вам 🙂

Начну тему развития с общих для всех принципов. Мне нравится, как они описаны в книге “Designing Your Life” от Билла Бёрнетта и Дэйва Эванса (Стенфордский университет).

1️⃣Начинайте оттуда, где вы есть
Забудь про идею, что сначала нужно понять «себя», а потом уже что-то делать. Действие приводит к ясности.

2️⃣Разработка вместо поиска предназначения
Не ищи "свою одну судьбу" — создавай разные прототипы жизни. Подход: создавай, тестируй, улучшай.

3️⃣Отделяй работу от жизни, но ищи их пересечение
Работа ≠ вся жизнь. Есть энергия, есть интерес — иди туда, где они совпадают.

4️⃣Найди тех, кто поможет
Не проходи этот путь в одиночку. Расспрашивай людей о том, как они пришли к своему пути.

5️⃣Жизнь — не проблема для решения, а процесс для дизайна
Счастливая жизнь — это не финал, а путь с регулярной настройкой и переосмыслением. Отпусти перфекционизм.

Поставьте реакцию, если применяете хотя бы один принцип.

Зачем и почему я делаю вид, что все хорошо, хотя на деле просто выгорела

Собирая свою стратегию развития, я работаю с помогающими практиками, про первую часть читайте здесь. Вчера состоялась сессия обратной связи по итогам результата моего тестирования на выгорание.

Выгорание — это состояние эмоционального, физического и психологического истощения, вызванное длительным и интенсивным стрессом.

Я продемонстрировала крайне редкий результат — почти полное отсутствие симптомов синдрома выгорания. Такие результаты характерны для менее чем 2% людей, прошедших данный опросник. А еще такой результат по опроснику характерен для людей, которые стремятся к отрицанию симптомов выгорания.

Цитата из моего интервью:

“Так бывает в случае требовательного воспитания («иногда сидеть на месте, работать надо!»), в случае желания игнорировать неприятные мысли («и так проблем хватает, об этом я подумаю потом») или вследствие привычки ударно трудиться, не замечая усталости («отдохну в отпуске»). Кроме того, такой результат иногда показывают люди, считающие выгорание выдумкой.”

Жду ваши идеи, что стоит за моим показателем 2% и замечали ли вы у себя отрицание таких симптомов?

Если вы давно откладываете какую-то задачу, то мы можем сделать её вместе

Наткнулась на заметку о сервисе виртуального коворкинга Focusmate и решила, что это именно то, что нужно на этой неделе.

Приглашаю вас поработать вместе, а точнее одновременно, подключившись в Zoom. Встречаемся на 30 минут. Можно не обсуждать задачу (или обсуждать — по желанию), а просто помогать друг другу своим присутствием.

Варианты задач могут быть самыми разными: заполнить анкету на визу, проанализировать прошедший месяц, написать пост для Linkedin и тд.

Буду рада поработать вместе с вами — бронируйте удобный слот и до встречи в Zoom!

OpenAI запустили Академию — чтобы мы учились бесплатно и структурировано пользоваться их LLM.

Посмотрела для вас, как все устроено. Академия — это набор коротких обучающих видео о том, как использовать ChatGPT для разных целевых аудиторий. Пока есть 2 формата: прямые эфиры с сотрудниками Академии и предзаписанные видео. Продолжительность: от 8 до 50 минут.

Какие ролики мне приглянулись: как сделать собственного агента, AI для исследований, кейсы применения для школьных учителей и базовый prompt-инжиниринг.

Лайк, если планируешь поизучать.

Какие навыки нам развивать и куда двигаться, чтобы оставаться аутентичным специалистом

Аутентичный специалист — это профессионал, который обладает глубокими знаниями в своей области, искренен и открыт для обучения и обмена опытом.

Благодаря ИИ, у нас есть широкий доступ к информации, мы можем попросить чат GPT рассказать нам о чем-то, и другим моделям LLM даже делигировать свою работу. Например, сделать для нас сайт или придумать сценарий бизнес-игры.

Встаёт вопрос, какие навыки нам развивать и куда двигаться, чтобы оставаться аутентичным профессионалом, проявлять честность и прозрачность во всех аспектах своей деятельности.

В моём опросе больше всего людей отметили, что находятся на позиции Middle-специалистов. Для них я вижу следующий список навыков: 1️⃣проектное управление, 2️⃣управленческие навыки, 3️⃣креативное мышление, 4️⃣межличностные навыки, 5️⃣управление стрессом и развитие устойчивости, 6️⃣непрерывное обучение.

Простая практика: определение интересов и целей
Возьми чистый лист бумаги. Выпиши всё, что тебе интересно или что ты хотел бы улучшить в своих навыках и знаниях.

Не ограничивай себя – пиши всё, что приходит в голову, будь это профессиональные умения, личностное развитие или хобби.

Выдели 3-5 пунктов, которые кажутся наиболее значимыми или те, которые могут оказать наибольшее влияние на твою карьеру или личную жизнь.

Дайте знать любым удобным для вас образом, если сделаете и я помогу двинуться дальше в индивидуальном формате.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.
Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
....
С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом,
искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.
Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.
Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
....
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.
Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.
....

Аглая Датешидзе

Полную версию оставлю в комментариях,
И пожелаю вам, дорогие,
Тихо и не спеша, осознать,
Что дыры в душе, это и есть душа!