Путешествие выходного дня
В 45 минутах от Барселоны вдоль моря есть городок Виланова-и-ла-Желтру. В нём находится музей Виктора Балагера, куда я давно хотела съездить.
Музей был основан в 1884 году каталонским писателем и политиком. Виктор Балагер задумывал его как «храм знаний», открытый для всех жителей.
Внутри выставлены работы известных европейских мастеров, включая произведения, переданные из собрания Museo del Prado.
А еще здесь есть историческая библиотека с десятками тысяч книг и документов XIX века.
Над главным входом можно увидеть латинский девиз Surge et Ambula — Встань и иди.
Кроме музея, в городе можно очень приятно пообедать на площади и выпить кофе с отличной выпечкой. А на рынке — купить превосходные фрукты и овощи в два раза дешевле, чем в Барселоне.
Если вы живете здесь, обязательно спланируйте поездку.
📍Адрес музея, сохраняйте сразу
В 45 минутах от Барселоны вдоль моря есть городок Виланова-и-ла-Желтру. В нём находится музей Виктора Балагера, куда я давно хотела съездить.
Музей был основан в 1884 году каталонским писателем и политиком. Виктор Балагер задумывал его как «храм знаний», открытый для всех жителей.
Внутри выставлены работы известных европейских мастеров, включая произведения, переданные из собрания Museo del Prado.
А еще здесь есть историческая библиотека с десятками тысяч книг и документов XIX века.
Над главным входом можно увидеть латинский девиз Surge et Ambula — Встань и иди.
Кроме музея, в городе можно очень приятно пообедать на площади и выпить кофе с отличной выпечкой. А на рынке — купить превосходные фрукты и овощи в два раза дешевле, чем в Барселоне.
Если вы живете здесь, обязательно спланируйте поездку.
📍Адрес музея, сохраняйте сразу
❤9
Напутствие к началу рабочей недели
«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы жить чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы — то есть жизни с результатами мышления других людей».
Я думаю, что социальные сети частично создают для нас не всегда верное представление о том, какую жизнь мы действительно хотим прожить.
Мне нравится эта цитата из речи Стива Джобса перед выпускниками Стэнфордского университета. И все выступление очень полезно пересматривать.
❤️
«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы жить чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы — то есть жизни с результатами мышления других людей».
Я думаю, что социальные сети частично создают для нас не всегда верное представление о том, какую жизнь мы действительно хотим прожить.
Мне нравится эта цитата из речи Стива Джобса перед выпускниками Стэнфордского университета. И все выступление очень полезно пересматривать.
❤️
❤5🔥2
Движение и мозг
Если бы нужно было выбрать одно видео с научной базой, которое иллюстрирует идею моего канала «Беги и учись», то это была бы лекция «Движение и мозг: как разные типы физической активности влияют на когнитивное благополучие».
О чем речь: физическая активность улучшает работу мозга через несколько механизмов:
1. Активирует значительную часть нейронных сетей мозга
2. Повышает уровень дофамина и положительных эмоций
3. Снижает воспаление благодаря миокинам
4. Улучшает мозговой кровоток и доставку кислорода
5. Способствует росту сосудов — ангиогенезу
6. Повышает уровень BDNF — ключевого фактора нейропластичности
7. Стимулирует образование новых нейронов в гиппокампе
8. Положительно влияет на память, обучение и исполнительные функции
Фотоиллюстрация: моя воскресная пробежка вдоль моря🌊
Если бы нужно было выбрать одно видео с научной базой, которое иллюстрирует идею моего канала «Беги и учись», то это была бы лекция «Движение и мозг: как разные типы физической активности влияют на когнитивное благополучие».
О чем речь: физическая активность улучшает работу мозга через несколько механизмов:
1. Активирует значительную часть нейронных сетей мозга
2. Повышает уровень дофамина и положительных эмоций
3. Снижает воспаление благодаря миокинам
4. Улучшает мозговой кровоток и доставку кислорода
5. Способствует росту сосудов — ангиогенезу
6. Повышает уровень BDNF — ключевого фактора нейропластичности
7. Стимулирует образование новых нейронов в гиппокампе
8. Положительно влияет на память, обучение и исполнительные функции
Фотоиллюстрация: моя воскресная пробежка вдоль моря🌊
❤7
Чтение — это труд, а удовольствие приходит потом
Посмотрела замечательное интервью о современном читателе и во многом узнала себя.
Я читаю несколько книг одновременно, но далеко не все дочитываю до конца. Почему так происходит? Я явно ощущаю книжный голод: столько хороших книг, которые хочется прочитать, что мне не хватит и двух жизней.
Ответ из интервью мне очень понравился: чтение — это труд, а удовольствие от чтения — его следствие, результат.
«Литература для удовольствия, это процесс. Ты читаешь увлечённо какую-то забавную книжку, поставил её на полку, и она никак тебя не изменила.
Но ты взял „Братьев Карамазовых“, с кряхтением, отчаянием, муками, меланхолией, депрессией, тоской дочитал до конца и перешёл в другое субъективное сознание.
Но для этого нужно работать, это труд. Так же как учить языки, накачивать тело, учиться танцевать».
Посмотрела замечательное интервью о современном читателе и во многом узнала себя.
Я читаю несколько книг одновременно, но далеко не все дочитываю до конца. Почему так происходит? Я явно ощущаю книжный голод: столько хороших книг, которые хочется прочитать, что мне не хватит и двух жизней.
Ответ из интервью мне очень понравился: чтение — это труд, а удовольствие от чтения — его следствие, результат.
«Литература для удовольствия, это процесс. Ты читаешь увлечённо какую-то забавную книжку, поставил её на полку, и она никак тебя не изменила.
Но ты взял „Братьев Карамазовых“, с кряхтением, отчаянием, муками, меланхолией, депрессией, тоской дочитал до конца и перешёл в другое субъективное сознание.
Но для этого нужно работать, это труд. Так же как учить языки, накачивать тело, учиться танцевать».
❤10
Простые и хорошие новости
Решила поделиться апдейтами последней недели, чтобы и самой подвести итоги, и вам отгрузить хорошего.
1 / Неделю назад сходила на дебют Натальи Синдеевой («Дождь») и Жени Борзых (СБПЧ) — "Сказка о часах", короткая зарисовка о быстроте времени. Радостно, когда люди занимаются творчеством, а не войной.
2 / В Барселону привезли кусок музея Помпиду, закрытого в Париже на ремонт на 5 лет! Приятно видеть, как в Барселоне кураторы постарались и сделали путешествие по развитию фовизма, разместив рядом с работами Матисса тех, кто на него равнялся.
Кстати, мой муж собрал одностраничник про выставку на четырёх языках — просто так, потому что понравилось: http://matisse-caixa.online/. Полистайте, даже если не пойдете, тоже получите удовольствие.
3 / Выбрала для изучения испанского новую школу и планирую закончить в этом году B1. Мозги, не подведите! О школе: espais.ru.
4 / Впервые сходила на групповой забег с местным спортивным клубом. Всю дорогу они делают контент, а ты бодро несёшься в компании за бесплатным лимонадом. В целом интересно. Теперь есть партнёр по этому делу, Юля, привет! Будем носиться вместе. Зовите нас, если бегаете!
5 / Ну и напоследок — совершенно летний фильм, который я от души рекомендую посмотреть в выходные: «Здравствуй, грусть!».
Планы на выходные: купаться в море, есть персики, затосковать от безделья на пляже Коста-Бравы. Всем мир!
Решила поделиться апдейтами последней недели, чтобы и самой подвести итоги, и вам отгрузить хорошего.
1 / Неделю назад сходила на дебют Натальи Синдеевой («Дождь») и Жени Борзых (СБПЧ) — "Сказка о часах", короткая зарисовка о быстроте времени. Радостно, когда люди занимаются творчеством, а не войной.
2 / В Барселону привезли кусок музея Помпиду, закрытого в Париже на ремонт на 5 лет! Приятно видеть, как в Барселоне кураторы постарались и сделали путешествие по развитию фовизма, разместив рядом с работами Матисса тех, кто на него равнялся.
Кстати, мой муж собрал одностраничник про выставку на четырёх языках — просто так, потому что понравилось: http://matisse-caixa.online/. Полистайте, даже если не пойдете, тоже получите удовольствие.
3 / Выбрала для изучения испанского новую школу и планирую закончить в этом году B1. Мозги, не подведите! О школе: espais.ru.
4 / Впервые сходила на групповой забег с местным спортивным клубом. Всю дорогу они делают контент, а ты бодро несёшься в компании за бесплатным лимонадом. В целом интересно. Теперь есть партнёр по этому делу, Юля, привет! Будем носиться вместе. Зовите нас, если бегаете!
5 / Ну и напоследок — совершенно летний фильм, который я от души рекомендую посмотреть в выходные: «Здравствуй, грусть!».
Планы на выходные: купаться в море, есть персики, затосковать от безделья на пляже Коста-Бравы. Всем мир!
❤17
Начинать неделю с подведения итогов прошлой
Пока мы с тренером раздумываем, какую дистанцию мне бежать осенью — быстрые 10 или какие-то 21, — подведу итог прошлой недели, которая вышла богатая на пробежки.
А вы накидайте мне свои беговые новости: планируете что-то? Тренируетесь? Как оно вообще?
Пока мы с тренером раздумываем, какую дистанцию мне бежать осенью — быстрые 10 или какие-то 21, — подведу итог прошлой недели, которая вышла богатая на пробежки.
А вы накидайте мне свои беговые новости: планируете что-то? Тренируетесь? Как оно вообще?
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это все мои новости к этому часу, всем желаю такого же классного утра!
❤18
Ваш дефолтный сценарий на замену достигателя
Весь июнь я ловила себя на удивительном, согревающем и расслабленном чувстве — наступило лето. Сложно объяснить, каково это — впервые за 4 года жизни у моря наконец понять, что я живу в городе у моря.
С наступлением лета в Барселону приходит ещё большая расслабленность, потому что температура воздуха вне кондиционера не стимулирует тебя делать больше. То есть напрочь вырубает твоего внутреннего достигателя.
Если у тебя отрубается привычный режим жизни, то включается дефолтный — базовый и довольно примитивный набор желаний. В моём случае — купаться в море и есть фрукты. А у вас?
Похожее чувство у меня было летом 2022 года. Тогда в Турции мне хотелось расслабленно заниматься творчеством и больше ничего. Тогда я придумала подкаст «На курсах не расскажут» и записала первый выпуск.
К слову, я сейчас прохожу разбор типа личности по методологии HartHill, и, судя по результату, с точки зрения своего развития я как раз на ранней стадии «Достигатель». Дебрифинга у меня ещё не было, но температура воздуха за 30 сильнее этого, поэтому я отдалась жизни, отменила все свои 33 развития и просто наслаждаюсь летом.
Параллельно не заканчиваются и взрослые дела: продление ВНЖ, оплата налогов, продление квартиры. Но тело и дух мой уже всё решили, и море в расписании календаря стоит чаще, чем всё остальное.
Как ваш первый месяц лета? Рассказывайте!🌞
Весь июнь я ловила себя на удивительном, согревающем и расслабленном чувстве — наступило лето. Сложно объяснить, каково это — впервые за 4 года жизни у моря наконец понять, что я живу в городе у моря.
С наступлением лета в Барселону приходит ещё большая расслабленность, потому что температура воздуха вне кондиционера не стимулирует тебя делать больше. То есть напрочь вырубает твоего внутреннего достигателя.
Если у тебя отрубается привычный режим жизни, то включается дефолтный — базовый и довольно примитивный набор желаний. В моём случае — купаться в море и есть фрукты. А у вас?
Похожее чувство у меня было летом 2022 года. Тогда в Турции мне хотелось расслабленно заниматься творчеством и больше ничего. Тогда я придумала подкаст «На курсах не расскажут» и записала первый выпуск.
К слову, я сейчас прохожу разбор типа личности по методологии HartHill, и, судя по результату, с точки зрения своего развития я как раз на ранней стадии «Достигатель». Дебрифинга у меня ещё не было, но температура воздуха за 30 сильнее этого, поэтому я отдалась жизни, отменила все свои 33 развития и просто наслаждаюсь летом.
Параллельно не заканчиваются и взрослые дела: продление ВНЖ, оплата налогов, продление квартиры. Но тело и дух мой уже всё решили, и море в расписании календаря стоит чаще, чем всё остальное.
Как ваш первый месяц лета? Рассказывайте!🌞
❤11🥰1👏1