Еще больше вдохновения
Очевидно, что всем нам не хватает простых и хороших новостей, поэтому я принесла именно такую. Балет режиссёра Кирилла Серебренникова и хореографа Юрия Посохова «Нуреев», который в России в последний раз можно было увидеть на сцене Большого театра в 2021 году, добрые люди с канала ARTE выложили в сеть.
Это спектакль о жизни и искусстве Рудольфа Нуреева — одного из самых ярких и противоречивых артистов XX века.
Гений, который смело бросал вызов условностям. Спектакль рассказывает о его начале в Советском Союзе, драматичном отъезде на Запад в 1961 году и огромном следе, который он оставил в мире балета — сначала как артист крупнейших театров мира, а затем как директор Парижской оперы.
Планируем выходные правильно и выделяем 2 часа на просмотр, лучше с друзьями, чтобы обязательно обсудить!
Очевидно, что всем нам не хватает простых и хороших новостей, поэтому я принесла именно такую. Балет режиссёра Кирилла Серебренникова и хореографа Юрия Посохова «Нуреев», который в России в последний раз можно было увидеть на сцене Большого театра в 2021 году, добрые люди с канала ARTE выложили в сеть.
Это спектакль о жизни и искусстве Рудольфа Нуреева — одного из самых ярких и противоречивых артистов XX века.
Гений, который смело бросал вызов условностям. Спектакль рассказывает о его начале в Советском Союзе, драматичном отъезде на Запад в 1961 году и огромном следе, который он оставил в мире балета — сначала как артист крупнейших театров мира, а затем как директор Парижской оперы.
Планируем выходные правильно и выделяем 2 часа на просмотр, лучше с друзьями, чтобы обязательно обсудить!
❤8🔥4
Потенциальная продолжительность жизни
Через неделю мне 33, поэтому на этой неделе я без конца думаю про свой возраст, цели, мечты и силы, которых, я надеюсь, хватит на все задуманное.
Особый фокус на последнем пункте, потому что все шутки про жизнь после 30 оказались правдой, и я все чаще думаю о том, как моя ежедневная рутина определяет мое будущее.
Сколько я сплю, что ем, сколько тренируюсь, хожу пешком, стрессую и провожу время с любимыми — это то, что повышает мои шансы на долгую и здоровую жизнь. Я правда думаю, что мы в силах устроить любую жизнь, если у нас будет здоровье. Жизнь, с ее кейсами, это только подтверждает.
Сегодня попался тест, обещающий потенциал дожить до 103 лет. В целом неплохо, но это если не кирпич на голову или еще что.
Можете тоже пройти и закинуть скрин в комментарии, обсудим как долго мы еще будем вместе.
Заодно сможете вспомнить, из чего же сделано наше благополучие :)
Через неделю мне 33, поэтому на этой неделе я без конца думаю про свой возраст, цели, мечты и силы, которых, я надеюсь, хватит на все задуманное.
Особый фокус на последнем пункте, потому что все шутки про жизнь после 30 оказались правдой, и я все чаще думаю о том, как моя ежедневная рутина определяет мое будущее.
Сколько я сплю, что ем, сколько тренируюсь, хожу пешком, стрессую и провожу время с любимыми — это то, что повышает мои шансы на долгую и здоровую жизнь. Я правда думаю, что мы в силах устроить любую жизнь, если у нас будет здоровье. Жизнь, с ее кейсами, это только подтверждает.
Сегодня попался тест, обещающий потенциал дожить до 103 лет. В целом неплохо, но это если не кирпич на голову или еще что.
Можете тоже пройти и закинуть скрин в комментарии, обсудим как долго мы еще будем вместе.
Заодно сможете вспомнить, из чего же сделано наше благополучие :)
Прямо сейчас вылетаю в отпуск, значит, время показать вам предыдущий коротенький выезд в Рим.
• Кофе в Риме какой угодно, но не фильтр
• Рестораны и сады бесконечно хороши
• Вокруг Ватикана одни фрики
• Трастевере перегружен, но местами прекрасен
• Пантеон впечатляет хлеще Саграды, но фото нет
• Свет в городе невероятно теплый
• Мы с бести
• Ее любимый собор в Риме
• Мужчину напечатали на 3D-принтере
Вечный город, что еще скажешь. Давайте поставим этому городу лайк.
• Кофе в Риме какой угодно, но не фильтр
• Рестораны и сады бесконечно хороши
• Вокруг Ватикана одни фрики
• Трастевере перегружен, но местами прекрасен
• Пантеон впечатляет хлеще Саграды, но фото нет
• Свет в городе невероятно теплый
• Мы с бести
• Ее любимый собор в Риме
• Мужчину напечатали на 3D-принтере
Вечный город, что еще скажешь. Давайте поставим этому городу лайк.
❤🔥8❤7👍1
Так получилось, что в Ереване я четвёртый раз, и есть ощущение, что этот город свидетельствовал моё взросление. Я такая сентиментальная перед днём рождения, сорри, гайз.
В первый раз мы приехали с подругой, чтобы отменить то ли 23 февраля, то ли 8 марта. Было ужасно холодно, но мы гуляли и не сдавались — казалось, что смотреть не на что, делать нечего, и мы просто бесконечно ели. Путешествовать с подругой и праздновать гендерный праздник — мы были такие молоденькие.
Второй раз я приезжала с командой ИКРЫ — фасилитировать командную сессию для компании Мерседес. Уже взрослее, но, кажется, есть фото, где я сижу на шпагате в центре города.
Третий раз был 5 марта 2022 года. Хуже настроения, чем тогда, у меня ещё не было. Мы уехали в Ереван с двумя чемоданами и очень дорого. Как же было страшно. Страшно вспомнить.
Сегодня четвёртый раз — я здесь проездом, так было удобнее лететь на мой деньрожденческий выгул по горам. Я здоровая, счастливая и в меру уставшая. Утром бегала по Еревану, потому что я обожаю бегать там, куда приезжаю, но не встречаю одобрения местных жителей своей активностью. Пишу этот пост, сидя на Каскаде и любуясь горой Арарат. В городе спокойно. На душе тоже. Как же здорово, что у меня так многое уже было, ещё больше хочется радоваться тому, что у меня есть.
P.S. удивительно, что фото на аватарке в TG стоит с той самой рабочей поездки, на фоне не видно, но это Ереван.
В первый раз мы приехали с подругой, чтобы отменить то ли 23 февраля, то ли 8 марта. Было ужасно холодно, но мы гуляли и не сдавались — казалось, что смотреть не на что, делать нечего, и мы просто бесконечно ели. Путешествовать с подругой и праздновать гендерный праздник — мы были такие молоденькие.
Второй раз я приезжала с командой ИКРЫ — фасилитировать командную сессию для компании Мерседес. Уже взрослее, но, кажется, есть фото, где я сижу на шпагате в центре города.
Третий раз был 5 марта 2022 года. Хуже настроения, чем тогда, у меня ещё не было. Мы уехали в Ереван с двумя чемоданами и очень дорого. Как же было страшно. Страшно вспомнить.
Сегодня четвёртый раз — я здесь проездом, так было удобнее лететь на мой деньрожденческий выгул по горам. Я здоровая, счастливая и в меру уставшая. Утром бегала по Еревану, потому что я обожаю бегать там, куда приезжаю, но не встречаю одобрения местных жителей своей активностью. Пишу этот пост, сидя на Каскаде и любуясь горой Арарат. В городе спокойно. На душе тоже. Как же здорово, что у меня так многое уже было, ещё больше хочется радоваться тому, что у меня есть.
P.S. удивительно, что фото на аватарке в TG стоит с той самой рабочей поездки, на фоне не видно, но это Ереван.
❤13🤗3
В начале жизни нам подсказывают, что пробовать родители, потом учителя, затем друзья и соцсети.
Сапольски говорит, что даже наш завтрак влияет на то, как и какие решения мы принимаем.
Но в какой-то момент человек вдруг переключается на самостоятельную логику устройства досуга. Всё вокруг продолжает подсказывать, но ты начинаешь слышать себя.
Это не происходит без кризиса. Евгения Волянская как-то сказала, что если вам повезло с родителями, то через кризис вы проходите легче. Мне точно повезло — спасибо маме и папе за то, как мне удается проживать такие важные вехи.
Немногие поймут, почему я выбрала ходить по горам не в Пиренеях, но вот я качусь по перевалам между Ереваном и Тбилиси, и так приятно ощущать согласованность своих «хочу» и «делаю».
Сапольски говорит, что даже наш завтрак влияет на то, как и какие решения мы принимаем.
Но в какой-то момент человек вдруг переключается на самостоятельную логику устройства досуга. Всё вокруг продолжает подсказывать, но ты начинаешь слышать себя.
Это не происходит без кризиса. Евгения Волянская как-то сказала, что если вам повезло с родителями, то через кризис вы проходите легче. Мне точно повезло — спасибо маме и папе за то, как мне удается проживать такие важные вехи.
Немногие поймут, почему я выбрала ходить по горам не в Пиренеях, но вот я качусь по перевалам между Ереваном и Тбилиси, и так приятно ощущать согласованность своих «хочу» и «делаю».
❤11🔥3🥰3
Я бегаю с лета 2022 года. Убегать от проблем у меня получалось не с очень большой скоростью, но я занималась. Стабильные тренировки за три года привели меня к результату. В Strava нет подтверждения, но с 2023 результаты на скриншоте.
Ребята из Кении бегают намного быстрее, но, друзья, будем честны: худшее, что можно делать — это сравнивать себя с другими.
В общем, коротко и по существу: я очень благодарна своему телу, колену, тренерам и бегу в целом за возможность чувствовать свое тело сильным и в целом чувствовать, а не думать.
Большая голова становится меньше, когда я бегу, и это самый ценный эффект бега для меня.
Бежала сегодня на встречу 33 годам и получился лучший результат за 3 года!
Ребята из Кении бегают намного быстрее, но, друзья, будем честны: худшее, что можно делать — это сравнивать себя с другими.
В общем, коротко и по существу: я очень благодарна своему телу, колену, тренерам и бегу в целом за возможность чувствовать свое тело сильным и в целом чувствовать, а не думать.
Большая голова становится меньше, когда я бегу, и это самый ценный эффект бега для меня.
Бежала сегодня на встречу 33 годам и получился лучший результат за 3 года!
❤17🏆6🔥2
В тбилисской кофейне за соседним столиком два молодых человека говорят на испанском, и я понимаю, как хочется домой.
Как там говорится: «путешественник может и не вернуться, а турист всегда хочет домой».
Отпуск закончился. Хочется домой. Барселона — дом ❤️
Как там говорится: «путешественник может и не вернуться, а турист всегда хочет домой».
Отпуск закончился. Хочется домой. Барселона — дом ❤️
❤20
Начинаем новую жизнь не с понедельника, а со вторника!
«Развивая себя, мы развиваем общество. Чем больше мы развиваемся сами, тем больше можем отдавать обществу».
В отпуске я набралась сил и очень хочу не расплескать эту энергию, поэтому аккуратно распределяю внимание между рабочими задачами и саморазвитием.
Ко мне вернулось желание развивать сообщество, которое помогает женщинам в эмиграции. Сейчас обдумываю темы ближайших встреч. Хочу сделать лето временем приятного и одновременно полезного досуга для участниц.
Я спланировала свой путь к PCC: обучение и 500 часов практики. В коучинге я уже 6 лет, и каждый день — не шучу — убеждаюсь, что коучинговые компетенции для меня являются самыми ценными навыками-мультипликаторами. В 2026–2027 году я хочу активнее практиковать и глубже развиваться в этом направлении.
Ко мне приехал мой диплом стилиста-имиджмейкера, и я наконец сформулировала, почему работа с гардеробом для меня — очень естественное продолжение моей работы как коуча. Наш внешний вид — это продолжение нашей аутентичности и инструмент самопрезентации во внешнем мире.
Счастлива пребывать в таком периоде своего саморазвития. И готова щедро делиться этой энергией.
Если вы подвисли в поиске ответа на свой вопрос, попробуйте практику из книги «Алмазный огранщик», которую мне посоветовал брат, за что ему огромное спасибо. Практика называется «24 часа»: дайте своему мозгу задачу найти решение и отключитесь от рассуждений на сутки. Буквально перестаньте решать этот вопрос. А ровно через 24 часа вернитесь к этой идее.
«Развивая себя, мы развиваем общество. Чем больше мы развиваемся сами, тем больше можем отдавать обществу».
В отпуске я набралась сил и очень хочу не расплескать эту энергию, поэтому аккуратно распределяю внимание между рабочими задачами и саморазвитием.
Ко мне вернулось желание развивать сообщество, которое помогает женщинам в эмиграции. Сейчас обдумываю темы ближайших встреч. Хочу сделать лето временем приятного и одновременно полезного досуга для участниц.
Я спланировала свой путь к PCC: обучение и 500 часов практики. В коучинге я уже 6 лет, и каждый день — не шучу — убеждаюсь, что коучинговые компетенции для меня являются самыми ценными навыками-мультипликаторами. В 2026–2027 году я хочу активнее практиковать и глубже развиваться в этом направлении.
Ко мне приехал мой диплом стилиста-имиджмейкера, и я наконец сформулировала, почему работа с гардеробом для меня — очень естественное продолжение моей работы как коуча. Наш внешний вид — это продолжение нашей аутентичности и инструмент самопрезентации во внешнем мире.
Счастлива пребывать в таком периоде своего саморазвития. И готова щедро делиться этой энергией.
Если вы подвисли в поиске ответа на свой вопрос, попробуйте практику из книги «Алмазный огранщик», которую мне посоветовал брат, за что ему огромное спасибо. Практика называется «24 часа»: дайте своему мозгу задачу найти решение и отключитесь от рассуждений на сутки. Буквально перестаньте решать этот вопрос. А ровно через 24 часа вернитесь к этой идее.
❤12🔥4
Как понять, что ты любишь делать на работе
Чтобы понять, что в работе вы любите делать больше всего, обратите внимание на те моменты, когда вы ликуете. Когда улыбка на лице, когда хочется делиться с другими, когда чувствуете, что сейчас было то самое.
Стараюсь замечать такие вещи и тиражировать практику. Сегодня очень вдохновила работа с клиентом в коучинге. Я быстро разобрала до мышей, почему конкретно, и записала себе на будущее.
Работа, от которой сердце поёт:
• идеальный мэтч по ценностям с клиентом
• взаимное уважение друг к другу
• вдохновляющий уровень сложности
• масштаб будущего результата
• перспектива глубокой и интересной работы
Вспомните, от чего вам становится так же хорошо в работе, и старайтесь делать это чаще. Иначе какой смысл?
Чтобы понять, что в работе вы любите делать больше всего, обратите внимание на те моменты, когда вы ликуете. Когда улыбка на лице, когда хочется делиться с другими, когда чувствуете, что сейчас было то самое.
Стараюсь замечать такие вещи и тиражировать практику. Сегодня очень вдохновила работа с клиентом в коучинге. Я быстро разобрала до мышей, почему конкретно, и записала себе на будущее.
Работа, от которой сердце поёт:
• идеальный мэтч по ценностям с клиентом
• взаимное уважение друг к другу
• вдохновляющий уровень сложности
• масштаб будущего результата
• перспектива глубокой и интересной работы
Вспомните, от чего вам становится так же хорошо в работе, и старайтесь делать это чаще. Иначе какой смысл?
🔥7❤2🥰1
Секрет хорошего workcation
Но для начала, про workcation — поездка в другой город/страну не с целью отпуска, а чтобы пожить и поработать.
Выводы сделаны на основе неудачного workcation в Риме и суперудачного в Тбилиси:
1. Выбрать хороший коворкинг, оплатить на неделю
2. Разобраться, где рядом можно обедать быстро и полезной едой
3. Ходить туда каждый день и не выдумывать
4. На вечер планировать прогулки по городу
5. В пятницу можно позволить себе короткий день и после 15/16 отправиться в музей, куда хотелось всю неделю
6. Что делать в выходные, вы и сами знаете
Результат: комфортные 6–8 часов работы и полноценная туристическая поездка.
Не отказывайте себе в удовольствии на смену картинки за окном!
P.S. Особенно хорошо работает со странами ±2 часа от вашей рабочей тайм-зоны.
Но для начала, про workcation — поездка в другой город/страну не с целью отпуска, а чтобы пожить и поработать.
Выводы сделаны на основе неудачного workcation в Риме и суперудачного в Тбилиси:
1. Выбрать хороший коворкинг, оплатить на неделю
2. Разобраться, где рядом можно обедать быстро и полезной едой
3. Ходить туда каждый день и не выдумывать
4. На вечер планировать прогулки по городу
5. В пятницу можно позволить себе короткий день и после 15/16 отправиться в музей, куда хотелось всю неделю
6. Что делать в выходные, вы и сами знаете
Результат: комфортные 6–8 часов работы и полноценная туристическая поездка.
Не отказывайте себе в удовольствии на смену картинки за окном!
P.S. Особенно хорошо работает со странами ±2 часа от вашей рабочей тайм-зоны.
🔥12👏6💯2