Загадаю вам загадку: бесит, но нужен всем?
Пишите свои варианты в комментариях, а я пока расскажу вам про нетворкинг.
Я готовлю программу для корпоративного заказчика, но пока не имею доступа к аудитории участников, пользуюсь тем, что есть, то есть своим нетворкингом (вот вам и первый пример, зачем нам нетворк). Поэтому всю неделю я проводила небольшие интервью в профессиональных и эмигрантских сообществах и получила 30 разных ответов.
Кроме интервью я пошла читать исследования и наиболее полезными оказались:
• Future of Jobs Report 2025 | World Economic Forum
• Employability: Developing a Framework for Policy Analysis | Institute for Employment Studies (за материал спасибо @thefutureofwork и Жене Вольнову)
• Human Capital Trends Report | Deloitte
Вывод, к которому я пришла: нетворкинг — это часть employability (трудоустраиваемости). То есть совокупности качеств, навыков и условий, которые делают человека способным находить работу, удерживаться в ней и развиваться на рынке труда.
В текущей реальности рынка трудоустраиваемость становится критически важной. Я буду делиться не только инструментами, но и помогать выстроить отношение к нетворкингу как к управляемому процессу, встроенному в рабочую рутину.
Не переключайтесь.
Пишите свои варианты в комментариях, а я пока расскажу вам про нетворкинг.
Я готовлю программу для корпоративного заказчика, но пока не имею доступа к аудитории участников, пользуюсь тем, что есть, то есть своим нетворкингом (вот вам и первый пример, зачем нам нетворк). Поэтому всю неделю я проводила небольшие интервью в профессиональных и эмигрантских сообществах и получила 30 разных ответов.
Кроме интервью я пошла читать исследования и наиболее полезными оказались:
• Future of Jobs Report 2025 | World Economic Forum
• Employability: Developing a Framework for Policy Analysis | Institute for Employment Studies (за материал спасибо @thefutureofwork и Жене Вольнову)
• Human Capital Trends Report | Deloitte
Вывод, к которому я пришла: нетворкинг — это часть employability (трудоустраиваемости). То есть совокупности качеств, навыков и условий, которые делают человека способным находить работу, удерживаться в ней и развиваться на рынке труда.
В текущей реальности рынка трудоустраиваемость становится критически важной. Я буду делиться не только инструментами, но и помогать выстроить отношение к нетворкингу как к управляемому процессу, встроенному в рабочую рутину.
Не переключайтесь.
🔥10❤8😁2
Утро начинается с кофе и кодекса чести студента
Предыстория: в эти выходные мне удалось купить программу в бизнес-школе «Сколково» «Лидерство в организации» с классной скидкой, за это опять же спасибо моему нетворкингу. Писала выше о том, как это важно, и обязательно расскажу, как подступиться к своему.
Программа интересна мне, потому что в 2026 году я веду две годовые лидерские программы для бизнес-заказчика и хочу глубже понимать корпоративный контекст. Также мне важно увидеть, как «Сколково» сочетает обучение с групповым коучингом и проводит эфиры в Glassroom (прикрепила фото).
В вводном блоке программы мне предложили запланировать 6 часов учебной нагрузки в неделю, сориентироваться в программе и подписать кодекс чести студента. Делюсь!
Мне очень нравится, как меня настраивают на обучение. А вы сейчас где-нибудь учитесь? Есть интересные инструменты/механики, которые для вас организовали?
Предыстория: в эти выходные мне удалось купить программу в бизнес-школе «Сколково» «Лидерство в организации» с классной скидкой, за это опять же спасибо моему нетворкингу. Писала выше о том, как это важно, и обязательно расскажу, как подступиться к своему.
Программа интересна мне, потому что в 2026 году я веду две годовые лидерские программы для бизнес-заказчика и хочу глубже понимать корпоративный контекст. Также мне важно увидеть, как «Сколково» сочетает обучение с групповым коучингом и проводит эфиры в Glassroom (прикрепила фото).
В вводном блоке программы мне предложили запланировать 6 часов учебной нагрузки в неделю, сориентироваться в программе и подписать кодекс чести студента. Делюсь!
Я беру на себя ответственность:
• за постановку своих целей обучения
• за активное участие
• за самостоятельное выполнение заданий и рефлексию полученного опыта
• за присутствие и вовлеченное участие в live-эфирах
• за соблюдение дедлайнов
• за неразглашение личной информации других участников курса, озвученной в рамках данной программы
Мне очень нравится, как меня настраивают на обучение. А вы сейчас где-нибудь учитесь? Есть интересные инструменты/механики, которые для вас организовали?
❤10🔥5
Как телефон на столе снижает качество диалога между людьми
Утром прочла исследование «Эффект iPhone».
Цель исследования — проверить, влияет ли присутствие мобильного устройства (смартфона, ноутбука) во время личного разговора на уровень вовлечённости и чувство социальной близости. Это полевой эксперимент, который провели в кофейнях, опросив 200 человек.
Ключевые результаты — разговоры без мобильных устройств были статистически значимо более тёплыми, более близкими и более доверительными.
Разговоры без устройств сопровождались:
• более высоким уровнем эмпатической вовлечённости
• большей чувствительностью к партнёру (считывались невербальные сигналы)
Если партнёры были друзьями, присутствие телефона сильнее снижало эмпатию, чем в разговорах между менее близкими людьми.
Теоретическое объяснение авторов и моё мнение заодно.
А как у вас? Телефон на столе отвлекает?
Как часто проверяете что-то во время диалога?
Утром прочла исследование «Эффект iPhone».
Цель исследования — проверить, влияет ли присутствие мобильного устройства (смартфона, ноутбука) во время личного разговора на уровень вовлечённости и чувство социальной близости. Это полевой эксперимент, который провели в кофейнях, опросив 200 человек.
Ключевые результаты — разговоры без мобильных устройств были статистически значимо более тёплыми, более близкими и более доверительными.
Разговоры без устройств сопровождались:
• более высоким уровнем эмпатической вовлечённости
• большей чувствительностью к партнёру (считывались невербальные сигналы)
Если партнёры были друзьями, присутствие телефона сильнее снижало эмпатию, чем в разговорах между менее близкими людьми.
Теоретическое объяснение авторов и моё мнение заодно.
Даже без использования телефон фрагментирует внимание и снижает концентрацию. Хотя это исследование не измеряло кортизол, оно опирается на теории distraction conflict, divided attention и когнитивной перегрузки. Более ранние работы показывают, что постоянные микропереключения внимания активируют стрессовую систему.
Я точно замечаю по себе, что у меня повышается уровень тревоги (и, вероятно, кортизола), когда я не проверяю телефон.
А как у вас? Телефон на столе отвлекает?
Как часто проверяете что-то во время диалога?
❤9👏2💯2🙏1
Твердость характера как ключ к успеху
Сегодня был эфир на программе в Сколково, где я сейчас учусь. Одна из спикеров Лидерского часа (формат панельной дискусии), вспомнила про Grit | Упорство (твердость характера) из одноименной книжки.
Grit — это не просто трудолюбие. Это сочетание двух компонентов:
1. Страсть: верность одной и той же цели в течение очень долгого времени.
2. Настойчивость: способность продолжать попытки после неудач и монотонной рутины.
В книге есть тестирование, чтобы узнать свой уровень твёрдости характера. Если хотите пройти его, ставьте лайк или пишите в комментариях — я переведу и опубликую.🤓
Сегодня был эфир на программе в Сколково, где я сейчас учусь. Одна из спикеров Лидерского часа (формат панельной дискусии), вспомнила про Grit | Упорство (твердость характера) из одноименной книжки.
Grit — это не просто трудолюбие. Это сочетание двух компонентов:
1. Страсть: верность одной и той же цели в течение очень долгого времени.
2. Настойчивость: способность продолжать попытки после неудач и монотонной рутины.
4 столпа, на которых строится упертость
Автор книги утверждает, что упертость можно развить. Для этого нужно пройти через четыре стадии:
1. Интерес
Вы не обязаны сразу «найти свое призвание». Оно создается.
Ее совет: Пробуйте разное, пока не найдете то, что вас цепляет. Страсть начинается с любопытства.
2. Практика
Но не любая, а осознанная.
Ее совет: вместо того чтобы просто повторять то, что уже умеете, фокусируйтесь на своих слабых местах (мне ближе капитализация на сильных, но мы любопытные, так что читаем дальше).
Ставьте микро-цели на каждую тренировку или рабочий час.
Ищите немедленную обратную связь (критику), а не похвалу.
3. Цель
Это понимание того, что ваша работа важна не только для вас, но и для других. Люди с высоким уровнем твердости характера верят, что их дело приносит пользу миру. Это дает силы не сдаваться, когда личный эгоизм устает.
4. Надежда
Здесь речь о гибком сознании (Growth Mindset).
Это вера в то, что ваши способности не фиксированы. Вы не родились глупым, вы просто еще не научились (это вообще моя любимая книжка).
Ее девиз: завтра будет лучше, потому что я приложу к этому руку.
В книге есть тестирование, чтобы узнать свой уровень твёрдости характера. Если хотите пройти его, ставьте лайк или пишите в комментариях — я переведу и опубликую.🤓
❤18👍6🔥4
Galentine’s Day — день, когда девушки празднуют девушек
Сегодня неофициальный праздник Galentine’s Day, который ежегодно отмечается 13 февраля и посвящён празднованию женской дружбы, поддержке и платонической любви.
Праздник был придуман персонажем Лесли Ноуп (её сыграла Эми Полер) в серии 2010 года сериала Parks and Recreation. Его часто описывают как день, когда девушки празднуют девушек.
Для меня дружба самая большая ценность. Дружба в школе, в университете, на работе и в эмиграции была и остаётся связана с самыми лучшими девчатами на свете.
Я уверена, что женская дружба, это потрясающий источник любви и взаимоподдержки. Поэтому этот пост я посвящаю своим самым любимым подругам и всем женщинам, которые читают мой канал.
Вы многое значите для меня. Спасибо, что выбираете быть рядом — я очень это ценю.
P.S. Если бы миром правили женщины, в нём не было бы столько войн, и мысль о нашей силе, уме и мудрости невероятно меня греет.
Сегодня неофициальный праздник Galentine’s Day, который ежегодно отмечается 13 февраля и посвящён празднованию женской дружбы, поддержке и платонической любви.
Праздник был придуман персонажем Лесли Ноуп (её сыграла Эми Полер) в серии 2010 года сериала Parks and Recreation. Его часто описывают как день, когда девушки празднуют девушек.
Для меня дружба самая большая ценность. Дружба в школе, в университете, на работе и в эмиграции была и остаётся связана с самыми лучшими девчатами на свете.
Я уверена, что женская дружба, это потрясающий источник любви и взаимоподдержки. Поэтому этот пост я посвящаю своим самым любимым подругам и всем женщинам, которые читают мой канал.
Вы многое значите для меня. Спасибо, что выбираете быть рядом — я очень это ценю.
P.S. Если бы миром правили женщины, в нём не было бы столько войн, и мысль о нашей силе, уме и мудрости невероятно меня греет.
❤22🍾4🔥3
Гонимая эмоциональным перегрузом
Возвращение легенды — иначе и не назовёшь мой перерыв в беге длиной в год. Вчера, оказавшись в перегрузе от работы такого уровня, когда тебя физически тошнит, я надела кроссовки и пробежала свои 3,5 км, чередуя бег с шагом. Бег после такого перерыва и травмы не ощущается как езда на велосипеде, но ощущается как легендарное событие и собственный триумф.
Победа для меня — в первую очередь над страхом, что колену станет хуже и я снова буду хромать, не смогу подняться по лестнице или добежать до автобуса.
Всё хорошо.
У меня получилось.
Через полчаса я уже чувствовала себя на 25% лучше. А сегодня, после часа терапии, — ещё на 25%. Чтобы вернуться к 100% ощущению себя, нужно время. Но я точно знаю, что нужно делать.
Если вы прямо сейчас чувствуете, что вас всё достало, пожалуйста, отправляйтесь завтра на любой возможный спорт. А если будете совсем добры к себе, то запишитесь к терапевту.
Энергия порождает энергию, а забота о себе возвращает в тело, — сказала она и пошла на пробежку, а потом и на массаж. Берегите себя и тренируйтесь
Возвращение легенды — иначе и не назовёшь мой перерыв в беге длиной в год. Вчера, оказавшись в перегрузе от работы такого уровня, когда тебя физически тошнит, я надела кроссовки и пробежала свои 3,5 км, чередуя бег с шагом. Бег после такого перерыва и травмы не ощущается как езда на велосипеде, но ощущается как легендарное событие и собственный триумф.
Победа для меня — в первую очередь над страхом, что колену станет хуже и я снова буду хромать, не смогу подняться по лестнице или добежать до автобуса.
Всё хорошо.
У меня получилось.
Через полчаса я уже чувствовала себя на 25% лучше. А сегодня, после часа терапии, — ещё на 25%. Чтобы вернуться к 100% ощущению себя, нужно время. Но я точно знаю, что нужно делать.
Если вы прямо сейчас чувствуете, что вас всё достало, пожалуйста, отправляйтесь завтра на любой возможный спорт. А если будете совсем добры к себе, то запишитесь к терапевту.
Энергия порождает энергию, а забота о себе возвращает в тело, — сказала она и пошла на пробежку, а потом и на массаж. Берегите себя и тренируйтесь
❤17🔥10🏆4
Для изменений нужны время и смелость
В изучении языков, в работе с лидерами больших компаний, в беге, в карьерных консультациях для специалистов, а теперь ещё и в стайлинге, я вижу, что изменения — это, во-первых, итеративный путь, во-вторых, смелость отказаться от старых привычек.
На курсе в Сколково нам дали один инструмент, который вы, скорее всего, не будете использовать, но его принцип я вам расскажу — чтобы вы хотя бы начали двигаться в эту сторону.
Он называется Daily Question. Суть в том, чтобы сформулировать для себя 3–5 вопросов, которые начинаются со слов: "Сделал ли я всё возможное, чтобы сегодня…". В пропуск важно подставлять то, что вы действительно хотите менять: быть добрее и внимательнее, быть сфокусированным и чётким, быть благодарным себе за результат.
Организаторы даже сделали для нас бота, который каждый вечер присылает эти вопросы. Мне остаётся лишь оценить по шкале от 1 до 10, насколько я вложилась в то, что для меня важно.
Чтобы действительно меняться, сначала нужно научиться замечать, как мы действуем сейчас. И только через это замечание можно осознанно включить внимание и подумать — а как я могу по-другому.
В изучении языков, в работе с лидерами больших компаний, в беге, в карьерных консультациях для специалистов, а теперь ещё и в стайлинге, я вижу, что изменения — это, во-первых, итеративный путь, во-вторых, смелость отказаться от старых привычек.
По многим причинам мы меняемся постепенно и часто со скрипом. Во многом это обусловлено тем, что так у нас больше шансов выжить — эволюция об этом позаботилась. Здесь, сегодня, сейчас у вас не вырастет новая компетенция, и вы не сможете поступать по-другому. Дайте себе время.
На курсе в Сколково нам дали один инструмент, который вы, скорее всего, не будете использовать, но его принцип я вам расскажу — чтобы вы хотя бы начали двигаться в эту сторону.
Он называется Daily Question. Суть в том, чтобы сформулировать для себя 3–5 вопросов, которые начинаются со слов: "Сделал ли я всё возможное, чтобы сегодня…". В пропуск важно подставлять то, что вы действительно хотите менять: быть добрее и внимательнее, быть сфокусированным и чётким, быть благодарным себе за результат.
Организаторы даже сделали для нас бота, который каждый вечер присылает эти вопросы. Мне остаётся лишь оценить по шкале от 1 до 10, насколько я вложилась в то, что для меня важно.
Чтобы действительно меняться, сначала нужно научиться замечать, как мы действуем сейчас. И только через это замечание можно осознанно включить внимание и подумать — а как я могу по-другому.
🔥10❤6❤🔥1
Притча о Баронессе
Сегодня на обучении разбирались с темой влияния лидера. Практиковали в команде, работали с притчей. Пытались договориться.
Предлагаю вам тоже прочесть притчу (это займет 2 минуты) и написать в комментариях, на ком лежит ответственность за исход истории — смерть Баронессы.
Распределите ответственность между шестью участниками. Проставьте баллы от 1 до 6, где 1 - не виноват(а), а 6 - несет максимальную ответственность.
Шесть героев: Барон, Баронесса, Любовник, Друг, Лодочник и Безумец. Посмотрим как распределяться ваши голоса. Я в следующем посте дам интерпретацию.
Сегодня на обучении разбирались с темой влияния лидера. Практиковали в команде, работали с притчей. Пытались договориться.
Предлагаю вам тоже прочесть притчу (это займет 2 минуты) и написать в комментариях, на ком лежит ответственность за исход истории — смерть Баронессы.
Распределите ответственность между шестью участниками. Проставьте баллы от 1 до 6, где 1 - не виноват(а), а 6 - несет максимальную ответственность.
Шесть героев: Барон, Баронесса, Любовник, Друг, Лодочник и Безумец. Посмотрим как распределяться ваши голоса. Я в следующем посте дам интерпретацию.
Притча о Баронессе
Жила-была Баронесса, чей муж, Барон, был человеком суровым и властным. Однажды ему пришлось уехать по делам на всю ночь. Перед отъездом он строго-настрого запретил жене покидать замок, предупредив:
«Если ты выйдешь за ворота до моего возвращения, я запру их навсегда и никогда больше не впущу тебя в дом».
Как только Барон уехал, Баронесса, пренебрегая запретом, отправилась на другой берег реки к своему любовнику. Проведя с ним несколько часов, она решила вернуться до рассвета, чтобы муж ничего не заметил.
Однако, подойдя к мосту, она увидела Безумца с ножом, который пообещал убить любого, кто попытается пройти. Испуганная Баронесса побежала обратно к Любовнику и попросила о помощи, но тот ответил: «Наши отношения — это просто развлечение, я не собираюсь рисковать жизнью ради тебя».
Тогда она пошла к Лодочнику. Тот согласился перевезти её, но потребовал плату. У Баронессы не было с собой денег. Она взмолилась о пощаде, объясняя ситуацию, но Лодочник был непреклонен: «Нет денег — нет перевозки».
В отчаянии она побежала к своему Другу, который жил неподалеку. Она честно рассказала ему всё: и про измену, и про Безумца. Друг выслушал её и сказал: «Твоё поведение вызывает у меня отвращение. Я не помогу тебе».
У Баронессы не осталось выбора. Она снова пошла к мосту, попыталась пробежать мимо Безумца, и тот убил её.
❤8😱2🙏1
Итак, в чем же суть дилеммы о Баронессе?
Для начала: статистика этого теста уникальна тем, что она неизменна десятилетиями. Если проводить этот тест в группе, 80% времени уходит на споры между сторонниками «вины Баронессы» и «вины Безумца». Это столкновение двух мировоззрений: ответственности за выбор vs ответственности за действие.
Как было у меня: в моей группе я единственная заняла позицию «вины Безумца», остальные же единогласно выбрали Баронессу. Все бы ничего, но мы не сошлись и в вине Барона. Моя группа посчитала его невиновным: мол, сказал «не выходи» — отношения к смерти не имеет. Я же так не считаю. Вижу в Бароне абьюзера, который создает условия, в которых такие ужасы происходят как следствие. Не всегда смерть, но ничего хорошего точно.
Моя оценка ситуации
Безумец — 6, Баронесса — 5, Барон — 4, Друг — 3, Любовник — 2, Лодочник — 1.
Что говорит статистика?
Мне было очень интересно, как распределяются ответы в моем окружении и среди читателей. Приятно, что ценностно мы с друзьями сходимся. Ура! Обсудите со своими половинками и друзьями, может выйти очень интересно🙌❤️
Для начала: статистика этого теста уникальна тем, что она неизменна десятилетиями. Если проводить этот тест в группе, 80% времени уходит на споры между сторонниками «вины Баронессы» и «вины Безумца». Это столкновение двух мировоззрений: ответственности за выбор vs ответственности за действие.
Как было у меня: в моей группе я единственная заняла позицию «вины Безумца», остальные же единогласно выбрали Баронессу. Все бы ничего, но мы не сошлись и в вине Барона. Моя группа посчитала его невиновным: мол, сказал «не выходи» — отношения к смерти не имеет. Я же так не считаю. Вижу в Бароне абьюзера, который создает условия, в которых такие ужасы происходят как следствие. Не всегда смерть, но ничего хорошего точно.
Моя оценка ситуации
Безумец — 6, Баронесса — 5, Барон — 4, Друг — 3, Любовник — 2, Лодочник — 1.
Что говорит статистика?
Чаще всего на первое место ставят либо Баронессу, либо Безумца.
Баронесса
Она сама приняла решение нарушить запрет, зная о последствиях. Несет ответственность за свою жизнь.
Ее выбирают люди с внутренним локусом контроля и строгими моральными принципами.
Безумец
Он — непосредственный убийца. Без его физического действия смерти бы не произошло.
Его выбирают сторонники законности и объективного факта преступления.
Барон
Вина Барона указывает на ваше неприятие авторитаризма.
Он создал невыносимые условия, по сути, заперев жену. Его ультиматум был жестоким и лишил её безопасности.
О вас: вы цените свободу и гибкость. Для вас психологическое давление и «перекрывание кислорода» — первопричина всех последующих бед.
В распределении ответственности среди «пособников» мне кажется особенно интересной позиция Друга.
В нашей культуре друг — это почти родной человек, и если он предает, то виновен.
К Любовнику спрос низкий: он эгоист, да и все тут. Лодочник — буквально «таксист», человек-функция.
Мне было очень интересно, как распределяются ответы в моем окружении и среди читателей. Приятно, что ценностно мы с друзьями сходимся. Ура! Обсудите со своими половинками и друзьями, может выйти очень интересно🙌❤️
❤8🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Быть женщиной — великое чувство.
Спасибо моей маме за пример того, какой нужно быть. Спасибо моим подругам за поддержку.
Я горжусь тем, что я женщина. Верю в свою силу и наследие, которое оставлю.
Be woman, be brave. С праздником, дорогие!
Спасибо моей маме за пример того, какой нужно быть. Спасибо моим подругам за поддержку.
Я горжусь тем, что я женщина. Верю в свою силу и наследие, которое оставлю.
Be woman, be brave. С праздником, дорогие!
❤20🔥5
Письмо другу
Последние 9 дней я тяжело переживаю утрату близкого друга моей юности. Мы буквально вместе взрослели, влюблялись, плакали, жили вместе. У меня не нашлось сил, чтобы выложить и подписать фото, потому что я не могу до конца поверить, что это произошло.
Берегите себя, люди, ради себя и тех, кто вас любит.
Последние 9 дней я тяжело переживаю утрату близкого друга моей юности. Мы буквально вместе взрослели, влюблялись, плакали, жили вместе. У меня не нашлось сил, чтобы выложить и подписать фото, потому что я не могу до конца поверить, что это произошло.
Берегите себя, люди, ради себя и тех, кто вас любит.
Все эти дни я веду тихий внутренний диалог с тобой, а память работает как комната воспоминаний, в которую я заглядываю, достаю оттуда нашу историю и иногда даже смеюсь.
Сердце полно благодарности за наше совместное прошлое, за каждый день.
Ты смешишь меня даже после смерти, потому что ты потрясающе умел это делать.
Мне очень хочется что-то для тебя сделать, будто знаю, что ты смотришь, видишь и будешь рад. У меня есть идея, даже две, тебе понравится. Обещаю.
Спи спокойно мой друг.
Я буду помнить тебя всегда.
💔36🙏4
Искусство для жизни
С начала года мне посчастливилось посмотреть две потрясающие работы — «Балканский эротический эпос» Марины Абрамович и «Метель» Кирилла Серебренникова по Сорокину.
Про Марину Абрамович я уже рассказывала, теперь очередь «Метели | Schneesturm».
Чтобы увидеть постановку, я летала в Дюссельдорф. Билет получилось приобрести, благодаря моему социальному капиталу, что в очередной раз подтверждает, как важен этот капитал в наши дни.
Метель как метафора России. У Пушкина метель — это природная стихия, провидение и судьба для героя. У Сорокина Метель — это хаос, смерть, энтропия. У Серебренникова метель и снег — это хаос, в котором тонут здравый смысл и человек.
На сцене Филипп Авдеев, Варвара Шмыкова, Ян Гэ, Феликс Кнопп.
Если есть возможность, я очень рекомендую взять билеты, если они остались, и в мае отправиться в Гамбург.
С начала года мне посчастливилось посмотреть две потрясающие работы — «Балканский эротический эпос» Марины Абрамович и «Метель» Кирилла Серебренникова по Сорокину.
Про Марину Абрамович я уже рассказывала, теперь очередь «Метели | Schneesturm».
Чтобы увидеть постановку, я летала в Дюссельдорф. Билет получилось приобрести, благодаря моему социальному капиталу, что в очередной раз подтверждает, как важен этот капитал в наши дни.
Метель как метафора России. У Пушкина метель — это природная стихия, провидение и судьба для героя. У Сорокина Метель — это хаос, смерть, энтропия. У Серебренникова метель и снег — это хаос, в котором тонут здравый смысл и человек.
На сцене Филипп Авдеев, Варвара Шмыкова, Ян Гэ, Феликс Кнопп.
История разворачивается одновременно в прошлом и будущем: доктор Гарин и Перхуша едут с вакциной сквозь метель в деревню. Ведут беседы о доброте и смысле, сталкиваются с великаном и прочим сюрреализмом. Вся постановка сопровождается кукольным театром, где повозка пробирается сквозь сугробы — всё это снимается вживую.
Больше всего меня впечатлили две вещи: невероятная игра Филиппа Авдеева и то, как метель играют одновременно несколько актеров. Спектакль поставлен на немецком языке, с русским матом и русской песней.
Если есть возможность, я очень рекомендую взять билеты, если они остались, и в мае отправиться в Гамбург.
❤8
200 тренировок
Принимаю поздравления и считаю, что это отличный повод рассказать, за что я люблю бег и что он принес в мою жизнь.
Бег…
— требует от тебя дисциплины и дает ее.
— сонные улицы субботним утром ждут тебя и дарят свою тишину бесплатно.
— усталость и грусть развеиваются на встречном ветру, когда ты бежишь.
— кроссовки — это все, что тебе нужно, чтобы начать, бег не просит от тебя денег.
— если у тебя хорошее настроение, оно станет еще лучше.
— если настрой плох, ты можешь оставить его на улице, вытоптав всю злость.
— ты встретишь самых красивых людей города благодаря бегу.
— ты встретишь самых спортивных людей города благодаря бегу.
— ты насладишься закатом благодаря бегу.
— ты почувствуешь сильное тело и себя сильной духом.
— соревноваться с самим собой и всегда выигрывать — это бег.
— оказаться наедине с собой и городом.
— послушать 10-часовую аудиокнигу только благодаря бегу.
— поднять дофамин благодаря собачкам, которых ты встретишь, бегая по городу, тоже можно.
— быть гордым собой, даже когда кажется, что других поводов нет, — бег всегда повод.
Желаю себе крепких ног, а вам — найти свое хобби, которое сделает свое дело.
Принимаю поздравления и считаю, что это отличный повод рассказать, за что я люблю бег и что он принес в мою жизнь.
Бег…
— требует от тебя дисциплины и дает ее.
— сонные улицы субботним утром ждут тебя и дарят свою тишину бесплатно.
— усталость и грусть развеиваются на встречном ветру, когда ты бежишь.
— кроссовки — это все, что тебе нужно, чтобы начать, бег не просит от тебя денег.
— если у тебя хорошее настроение, оно станет еще лучше.
— если настрой плох, ты можешь оставить его на улице, вытоптав всю злость.
— ты встретишь самых красивых людей города благодаря бегу.
— ты встретишь самых спортивных людей города благодаря бегу.
— ты насладишься закатом благодаря бегу.
— ты почувствуешь сильное тело и себя сильной духом.
— соревноваться с самим собой и всегда выигрывать — это бег.
— оказаться наедине с собой и городом.
— послушать 10-часовую аудиокнигу только благодаря бегу.
— поднять дофамин благодаря собачкам, которых ты встретишь, бегая по городу, тоже можно.
— быть гордым собой, даже когда кажется, что других поводов нет, — бег всегда повод.
Желаю себе крепких ног, а вам — найти свое хобби, которое сделает свое дело.
🔥20❤9❤🔥2
Включенное присутствие
Каждый раз после перерыва в вещании я ищу тему, которая зацепит так, что не останется сомнений, что это точно нужно знать другим.
Собственно, перерыв в текстах был вызван тем, что ко мне на целый месяц прилетела любимая подруга. Для любого, кто живет на расстоянии с теми, кого любит, мои чувства понятны.
Оказалось, что это требует огромного ресурса — принять тот факт, что расстояния между вами нет и все по правде.
Когда проходит первый шок и снова наваливаются привычная рутина и жизнь, требуется еще одно дополнительное усилие, чтобы качественно справляться с этими двумя комфорками, которые горят одновременно, — общение и работа. Надо еще как-то не забыть про свою семью, хобби и остальных друзей.
И это задачка со звездочкой. Кто-то наверняка делает выбор в пользу одного, я же стараюсь усидеть на всех стульях и, конечно же, в итоге присутствую везде по чуть-чуть.
Два дня перерыва в общении, подарили мне чувство упущенной возможности качественно побыть рядом.
Все успеть невозможно, друзья, лучше давайте попробуем выбирать то, что нам действительно важно, потому что так будет не всегда. Купила билеты в Ереван, Тбилиси и Москву. Постараюсь в мае по-настоящему побыть рядом с теми, кого люблю ❤️
А у вас какие планы до лета?
Каждый раз после перерыва в вещании я ищу тему, которая зацепит так, что не останется сомнений, что это точно нужно знать другим.
Собственно, перерыв в текстах был вызван тем, что ко мне на целый месяц прилетела любимая подруга. Для любого, кто живет на расстоянии с теми, кого любит, мои чувства понятны.
Оказалось, что это требует огромного ресурса — принять тот факт, что расстояния между вами нет и все по правде.
Когда проходит первый шок и снова наваливаются привычная рутина и жизнь, требуется еще одно дополнительное усилие, чтобы качественно справляться с этими двумя комфорками, которые горят одновременно, — общение и работа. Надо еще как-то не забыть про свою семью, хобби и остальных друзей.
И это задачка со звездочкой. Кто-то наверняка делает выбор в пользу одного, я же стараюсь усидеть на всех стульях и, конечно же, в итоге присутствую везде по чуть-чуть.
Два дня перерыва в общении, подарили мне чувство упущенной возможности качественно побыть рядом.
Все успеть невозможно, друзья, лучше давайте попробуем выбирать то, что нам действительно важно, потому что так будет не всегда. Купила билеты в Ереван, Тбилиси и Москву. Постараюсь в мае по-настоящему побыть рядом с теми, кого люблю ❤️
А у вас какие планы до лета?
❤8
Открываем кран вдохновения
Что меня поражает в искусстве, так это сила, с которой оно врывается в твою обывательскую жизнь и переворачивает в ней все чувства, поднимая на поверхность живой интерес и открывая кран вдохновения.
За последние несколько лет в театре Liceu я посмотрела несколько особенно потрясающих постановок, которые рекомендую увидеть, если встретите афишу. Нашла для вас все трейлеры, посмотрите, получите огромное удовольствие!
Afanador, Marcos Morau
Hammer, Alexander Ekman
Akhnaten, Philip Glass / Phelim McDermott
Balkan Erotic Epic, Marina Abramović
Nijinsky, John Neumeier
После вчерашнего балета Nijinsky я еле дошла до дома и моментально отключилась — так сильно переживала постановку вместе с труппой на сцене.
По программе Under35 я могу за смешные деньги смотреть постановку, сидя в партере, и с 11-го ряда видеть в деталях, как люди работают на 110%. Как оголяются зубы в истеричной улыбке и напрягаются мускулы, как пуанты мягко и беззвучно приземляются на сцену или стучат, словно каблучки.
Сама история и судьба человека трагична и надрывна, но рассказать ее танцем и без слов — это великое искусство, на мой взгляд. Это я и называю краном вдохновения: когда, глядя на других, понимаешь, на что способен человек и его труд.
Браво!
Что меня поражает в искусстве, так это сила, с которой оно врывается в твою обывательскую жизнь и переворачивает в ней все чувства, поднимая на поверхность живой интерес и открывая кран вдохновения.
За последние несколько лет в театре Liceu я посмотрела несколько особенно потрясающих постановок, которые рекомендую увидеть, если встретите афишу. Нашла для вас все трейлеры, посмотрите, получите огромное удовольствие!
Afanador, Marcos Morau
Hammer, Alexander Ekman
Akhnaten, Philip Glass / Phelim McDermott
Balkan Erotic Epic, Marina Abramović
Nijinsky, John Neumeier
После вчерашнего балета Nijinsky я еле дошла до дома и моментально отключилась — так сильно переживала постановку вместе с труппой на сцене.
По программе Under35 я могу за смешные деньги смотреть постановку, сидя в партере, и с 11-го ряда видеть в деталях, как люди работают на 110%. Как оголяются зубы в истеричной улыбке и напрягаются мускулы, как пуанты мягко и беззвучно приземляются на сцену или стучат, словно каблучки.
Сама история и судьба человека трагична и надрывна, но рассказать ее танцем и без слов — это великое искусство, на мой взгляд. Это я и называю краном вдохновения: когда, глядя на других, понимаешь, на что способен человек и его труд.
Браво!
❤11🔥2🥰1
Еще больше вдохновения
Очевидно, что всем нам не хватает простых и хороших новостей, поэтому я принесла именно такую. Балет режиссёра Кирилла Серебренникова и хореографа Юрия Посохова «Нуреев», который в России в последний раз можно было увидеть на сцене Большого театра в 2021 году, добрые люди с канала ARTE выложили в сеть.
Это спектакль о жизни и искусстве Рудольфа Нуреева — одного из самых ярких и противоречивых артистов XX века.
Гений, который смело бросал вызов условностям. Спектакль рассказывает о его начале в Советском Союзе, драматичном отъезде на Запад в 1961 году и огромном следе, который он оставил в мире балета — сначала как артист крупнейших театров мира, а затем как директор Парижской оперы.
Планируем выходные правильно и выделяем 2 часа на просмотр, лучше с друзьями, чтобы обязательно обсудить!
Очевидно, что всем нам не хватает простых и хороших новостей, поэтому я принесла именно такую. Балет режиссёра Кирилла Серебренникова и хореографа Юрия Посохова «Нуреев», который в России в последний раз можно было увидеть на сцене Большого театра в 2021 году, добрые люди с канала ARTE выложили в сеть.
Это спектакль о жизни и искусстве Рудольфа Нуреева — одного из самых ярких и противоречивых артистов XX века.
Гений, который смело бросал вызов условностям. Спектакль рассказывает о его начале в Советском Союзе, драматичном отъезде на Запад в 1961 году и огромном следе, который он оставил в мире балета — сначала как артист крупнейших театров мира, а затем как директор Парижской оперы.
Планируем выходные правильно и выделяем 2 часа на просмотр, лучше с друзьями, чтобы обязательно обсудить!
❤8🔥4
Потенциальная продолжительность жизни
Через неделю мне 33, поэтому на этой неделе я без конца думаю про свой возраст, цели, мечты и силы, которых, я надеюсь, хватит на все задуманное.
Особый фокус на последнем пункте, потому что все шутки про жизнь после 30 оказались правдой, и я все чаще думаю о том, как моя ежедневная рутина определяет мое будущее.
Сколько я сплю, что ем, сколько тренируюсь, хожу пешком, стрессую и провожу время с любимыми — это то, что повышает мои шансы на долгую и здоровую жизнь. Я правда думаю, что мы в силах устроить любую жизнь, если у нас будет здоровье. Жизнь, с ее кейсами, это только подтверждает.
Сегодня попался тест, обещающий потенциал дожить до 103 лет. В целом неплохо, но это если не кирпич на голову или еще что.
Можете тоже пройти и закинуть скрин в комментарии, обсудим как долго мы еще будем вместе.
Заодно сможете вспомнить, из чего же сделано наше благополучие :)
Через неделю мне 33, поэтому на этой неделе я без конца думаю про свой возраст, цели, мечты и силы, которых, я надеюсь, хватит на все задуманное.
Особый фокус на последнем пункте, потому что все шутки про жизнь после 30 оказались правдой, и я все чаще думаю о том, как моя ежедневная рутина определяет мое будущее.
Сколько я сплю, что ем, сколько тренируюсь, хожу пешком, стрессую и провожу время с любимыми — это то, что повышает мои шансы на долгую и здоровую жизнь. Я правда думаю, что мы в силах устроить любую жизнь, если у нас будет здоровье. Жизнь, с ее кейсами, это только подтверждает.
Сегодня попался тест, обещающий потенциал дожить до 103 лет. В целом неплохо, но это если не кирпич на голову или еще что.
Можете тоже пройти и закинуть скрин в комментарии, обсудим как долго мы еще будем вместе.
Заодно сможете вспомнить, из чего же сделано наше благополучие :)