Беги и учись | Юля Селезнёва
341 subscribers
261 photos
6 videos
83 links
Привет, я Юля – эксперт по обучению взрослых, амбассадор бега и дисциплины.

Вдохновляю сочетать физическое и интеллектуальное развитие для достижения целей в жизни и карьере. Консультант CBSD, ex-Head of Education в ИКРА, SKYRPO, LLLAb. 📩 @juliaselezneva
Download Telegram
Парадокс в плане развития

В одном из своих проектов я веду годовую лидерскую программу. Самые активные участники в каждом модуле могут выбрать подарок — один из них составление индивидуального плана развития под моим руководством.

Как это устроено:
мы встречаемся на 2 часа, обсуждаем результаты ассессмента (если они есть) и обратную связь от команды, собираем колесо компетенций, выбираем 3 фокуса на ближайшие два квартала. После этого я ухожу в самостоятельную работу и собираю практический план действий с маркерами успеха и необходимой поддержкой.

На этой неделе у меня было два таких разговора, и я заметила повторяющийся паттерн. Когда мы внимательно разбираем фидбек, выясняется, что дело чаще не в компетенциях или знаниях, а в ограничивающих установках.

Сотрудника не повышают не потому, что он плохой эксперт, а потому что в большой компании его просто не видят. А он «не высовывается», потому что с детства усвоил: «выскочек не любят», «лучше сиди тихо», «тише едешь — дальше будешь».


Мои рекомендации включают работу с установками. В самом простом виде: начать их замечать и осознанно переформулировать в более поддерживающие и расширяющие. Вообще наши детские проклятия не смертельны, и их можно разворачивать себе во благо.

Как говорится, кому знакомо, ставьте + 😄
💯7🔥3👍2
В преддверии получения диплома о профессиональной переподготовке по профессии «Стилист» выгрузила свои образы за 2025 год и с радостью делюсь с вами: в ближайшее время я очень хочу разобрать парочку гардеробов.

Поэтому если вы женщина, которая и без того взяла на себя много задач и ответственности, эту задачку вы можете делегировать мне.

Услуга доступна в Барселоне и пока только Girls Only ❤️ Пишите!
8🔥6🙏3
Вспомнить всё или январь, который длился 62 дня

Мы с друзьями единогласно решили, что январь был бесконечным. Поэтому я решила подбить итоги канала, чтобы самой вспомнить — и вам было полезно и удобно прочитать то, что вы не успели. Пишу ведь я для вас.

Любимый сервис для планирования и AI-помощник для встреч
Свадьба в Париже три года назад и благодарности мужу
Студия самостоятельной фотографии в Барселоне
• Личные итоги 2025 года
• Как я держу фокус в течение года
Скандал с ИИ, в котором я победила и место для вашей боли
• Упущенные ИИ-возможности — прошу вашего совета
Как начать работать с ИИ для ускорения работы в рутинных задачах
Установки, которые мешают нам выигрывать в борьбе за внимание руководителя
• Мой стилистический каминг-аут и мой оффер для женщин, которые много на себя берут
8🔥2🤗2
Как я случайно нашла источник огромного вдохновения

В понедельник прошлой недели я впервые была на перформансе Марина Абрамович «Балканский эротический эпос». Это несколько разных историй, не связанных друг с другом по сценарию, но объединённых смыслом.
Всё это — жизнь Марины: её мама, воспоминания, родная страна, страсть и, самое главное, её любопытство, которое поражает своей широтой.

По счастливой случайности я не читала ее книгу до посещения постановки, и от этого перформанс показался мне как будто я выпила 10 литров свежей воды за раз.

После этого я принялась читать «Сквозь стены» (оставила ее в комментариях – сохраняйте) и не могла остановиться три вечера подряд. Меня по-настоящему поразила жизнь Марины. Количество мистики в её жизни и добра в её сердце невозможно помыслить и представить. Моё вдохновение после прочтения — как электрический ток по телу. Я считаю дни до Венецианская биеннале в этом году, где Марина и я обязательно будем!

Интересно, что года два назад я купила карточки «Метод Марины Абрамович» и, посмотрев содержание, подумала: когда-нибудь потом. Сейчас, зная её историю и понимая, куда ей позволил прийти её опыт, я хочу поскорее попробовать метод и обязательно поделиться с вами.

Если метод Марины кажется вам слишком смелым и хочется аккуратно подступить к развитию своего творческого потенциала, я знаю основательницу и проект Clue Space с творческими практиками по подписке — можно поизучать, что есть там.
11❤‍🔥3🔥3