В одном из своих проектов я развиваю комьюнити для управленцев и недавно задала им вопрос, который получил очень большой отклик: «Каким был ваш первый руководитель?»
Я уверена, что наши руководители помогают доточить наш навык работы. Именно умение работать: относиться к задачам так или иначе, вести себя с коллегами в разных ситуациях, особенно когда высокая нагрузка или кто-то ошибается.
Или ты сам ошибаешься и учишься про это говорить или молчать, бояться. Все, что происходит с тобой в команде, во многом благодаря тем, кто в тот момент стоит на ступеньку выше и задает принципы работы.
Мне повезло с руководителями, хотя не все они были теми, кто стал для меня примером, что тоже сработало мне на руку, теперь я знаю, как точно не надо делать.
Расскажите про своих первых руководителей? Какими они были для вас? Интересно очень!
Я уверена, что наши руководители помогают доточить наш навык работы. Именно умение работать: относиться к задачам так или иначе, вести себя с коллегами в разных ситуациях, особенно когда высокая нагрузка или кто-то ошибается.
Или ты сам ошибаешься и учишься про это говорить или молчать, бояться. Все, что происходит с тобой в команде, во многом благодаря тем, кто в тот момент стоит на ступеньку выше и задает принципы работы.
Мне повезло с руководителями, хотя не все они были теми, кто стал для меня примером, что тоже сработало мне на руку, теперь я знаю, как точно не надо делать.
Расскажите про своих первых руководителей? Какими они были для вас? Интересно очень!
💯8❤2👨💻2🔥1
Концепция третьего места
У человека есть несколько главных мест в жизни — дом, работа и третье место.
Дом, здесь вы строите свою жизнь: один, с семьёй или домашним животным. В дом вы приглашаете гостей, радуетесь и ссоритесь.
Работа, здесь вы мечтаете, строите карьеру, работаете в команде или в одиночку, сталкиваетесь с трудностями и преодолеваете их.
Третье место (комьюнити, церковь, закрытый клуб, кабинет психотерапии) — это пространство, которое позволяет обернуться назад на два других важных места (дом и работу) и заметить, что не так. Какие события, люди и коммуникации радуют и вдохновляют, а что душит и не даёт жить ярко.
Сегодня я поняла, что у меня нет третьего места. А как с этим у вас?
У человека есть несколько главных мест в жизни — дом, работа и третье место.
Дом, здесь вы строите свою жизнь: один, с семьёй или домашним животным. В дом вы приглашаете гостей, радуетесь и ссоритесь.
Работа, здесь вы мечтаете, строите карьеру, работаете в команде или в одиночку, сталкиваетесь с трудностями и преодолеваете их.
Третье место (комьюнити, церковь, закрытый клуб, кабинет психотерапии) — это пространство, которое позволяет обернуться назад на два других важных места (дом и работу) и заметить, что не так. Какие события, люди и коммуникации радуют и вдохновляют, а что душит и не даёт жить ярко.
Сегодня я поняла, что у меня нет третьего места. А как с этим у вас?
❤12🔥2😢1🙏1
Партнёрство на троих
Я в своей эре предпринимателя (это когда я думаю, какой бизнес мне начать) всегда рассуждала о том, какой, помимо бизнеса, мне нужен партнёр.
Я не люблю работать одна, а бизнес строить одной точно не хочу. В этих рассуждениях я обычно вижу портрет человека, который отличается от меня. Моя идея в том, чтобы мы дополняли друг друга. Например, я вижу большую картину, а он или она любит и замечает детали, которые помогают этой большой картине проясняться.
Но на днях мы говорили со знакомой, которая развивает собственный проект в образовании, и она поделилась мыслью, что их проект жив благодаря тому, что их трое.
То есть три человека — более устойчивая конструкция:
- коонфликты на троих случаются редко, потому что один всегда немного медиатор,
- если один выпал — двое остались и работают,
- если даже два выпали, всё равно у проекта есть ресурс в виде ещё одного человека.
Мне так понравилась эта мысль!
Поспорьте со мной, пожалуйста! Особенно предприниматели, особенно те, у кого было трое партнёров.
Я в своей эре предпринимателя (это когда я думаю, какой бизнес мне начать) всегда рассуждала о том, какой, помимо бизнеса, мне нужен партнёр.
Я не люблю работать одна, а бизнес строить одной точно не хочу. В этих рассуждениях я обычно вижу портрет человека, который отличается от меня. Моя идея в том, чтобы мы дополняли друг друга. Например, я вижу большую картину, а он или она любит и замечает детали, которые помогают этой большой картине проясняться.
Но на днях мы говорили со знакомой, которая развивает собственный проект в образовании, и она поделилась мыслью, что их проект жив благодаря тому, что их трое.
То есть три человека — более устойчивая конструкция:
- коонфликты на троих случаются редко, потому что один всегда немного медиатор,
- если один выпал — двое остались и работают,
- если даже два выпали, всё равно у проекта есть ресурс в виде ещё одного человека.
Мне так понравилась эта мысль!
Поспорьте со мной, пожалуйста! Особенно предприниматели, особенно те, у кого было трое партнёров.
❤14🔥5⚡1❤🔥1🌚1
Всю неделю пишу о том, что помогает жить комфортнее: про концепцию третьего места, которое даёт возможность осмыслить события в двух самых важных сферах жизни, и про партнёрство на троих — как гипотезу более устойчивой конструкции (в комментах к посту дискуссия, подключайтесь).
Сегодня увидела новый ИИ от Google Learn your way, который превращает параграфы из учебников в аудио-визуальные материалы и адаптирует их под твои личные интересы. То есть может объяснять физику на примерах из футбола или музыки.
В исследовании участвовали 60 школьников. Те, кто учился с Learn your way, показали лучшие результаты и запомнили материал дольше, чем те, кто читал PDF.
Звучит вдохновляюще, хочется попробовать. Уверена, что очень подойдет для родителей, которые помогают с домашкой детям. Думаю, какой бы материал загрузить мне. 😀
В комментариях оставлю документ про инструмент и подробности исследования.
Сегодня увидела новый ИИ от Google Learn your way, который превращает параграфы из учебников в аудио-визуальные материалы и адаптирует их под твои личные интересы. То есть может объяснять физику на примерах из футбола или музыки.
В исследовании участвовали 60 школьников. Те, кто учился с Learn your way, показали лучшие результаты и запомнили материал дольше, чем те, кто читал PDF.
Звучит вдохновляюще, хочется попробовать. Уверена, что очень подойдет для родителей, которые помогают с домашкой детям. Думаю, какой бы материал загрузить мне. 😀
В комментариях оставлю документ про инструмент и подробности исследования.
❤9🔥3
Рекомендация на выходные
Если вы нуждаетесь в соприкосновении с живым, богатым и густым русским словом, вам хочется сказки, нужно ненадолго (или надолго) отключиться от мира и погрузиться в иной — сказочный мир, проведите время с аудиокнигой Аркадия и Бориса Стругацких «Понедельник начинается в субботу».
Даже если уже читали, умоляю, послушайте.
И напишите, если читали или слушали, как вам?
Если вы нуждаетесь в соприкосновении с живым, богатым и густым русским словом, вам хочется сказки, нужно ненадолго (или надолго) отключиться от мира и погрузиться в иной — сказочный мир, проведите время с аудиокнигой Аркадия и Бориса Стругацких «Понедельник начинается в субботу».
Даже если уже читали, умоляю, послушайте.
И напишите, если читали или слушали, как вам?
❤12🔥4
Пишу пост сразу с тремя полезными советами
Я убеждена: мы с вами народ простой — если что-то на работе бесит (или кто-то), так мы несем это домой. А из дома к друзьям. А друзья дальше. И так по всей земле, как круги на воде, расходятся дурные настроения. Хочу профилактировать эту нехорошую «службу доставки». Даю упражнения на сегодня–завтра–до конца недели.
#1 Вспоминаем, что любим
Делим листочек пополам: с одной стороны пишем, что любим делать на работе, с другой — что делать не любим, даже за деньги.
Открываем календарь, проверяем, сколько «любимого» было на этой неделе, а сколько — «нелюбимого».
Выбираем одно дело на следующую неделю, которое будем делать, чтобы радоваться.
#2 Строим счастливое будущее сегодня
Закрываем глаза, переносим себя по линии времени на 3–5 лет вперёд. Представляем, куда мы придём, если каждый день будем делать то же самое, что и сегодня.
Как будем себя чувствовать? Как выглядеть? Радоваться ли успехам? Если всё хорошо — выдыхаем и обнимаем себя. Если хочется в эту картинку добавить здоровья, денег и радости см. упражнение #1.
#3 Празднуем и отмечаем
Не зря с детства мы по десять дней после Нового года отлеживались — у нас формировался навык празднования успехов: весь год трудился, десять дней рефлексируешь и празднуешь.
В Испании десять дней подряд никто не отдыхает, зато отдыхают понемногу весь год. Учимся у этих милых людей, выросших, в отличие от нас, под солнцем.
Ставим в календарь время, когда будем праздновать. По итогу проекта планируем, как похвалим себя (в первую очередь) и команду.
Сохраните пост к себе и перешлите тем, кто явно забил на себя под гнётом рабочих задач.
Ваша покорная слуга — карьерный коуч, друг и умелец вдохновлять по Хогану.
Я убеждена: мы с вами народ простой — если что-то на работе бесит (или кто-то), так мы несем это домой. А из дома к друзьям. А друзья дальше. И так по всей земле, как круги на воде, расходятся дурные настроения. Хочу профилактировать эту нехорошую «службу доставки». Даю упражнения на сегодня–завтра–до конца недели.
#1 Вспоминаем, что любим
Делим листочек пополам: с одной стороны пишем, что любим делать на работе, с другой — что делать не любим, даже за деньги.
Открываем календарь, проверяем, сколько «любимого» было на этой неделе, а сколько — «нелюбимого».
Выбираем одно дело на следующую неделю, которое будем делать, чтобы радоваться.
#2 Строим счастливое будущее сегодня
Закрываем глаза, переносим себя по линии времени на 3–5 лет вперёд. Представляем, куда мы придём, если каждый день будем делать то же самое, что и сегодня.
Как будем себя чувствовать? Как выглядеть? Радоваться ли успехам? Если всё хорошо — выдыхаем и обнимаем себя. Если хочется в эту картинку добавить здоровья, денег и радости см. упражнение #1.
#3 Празднуем и отмечаем
Не зря с детства мы по десять дней после Нового года отлеживались — у нас формировался навык празднования успехов: весь год трудился, десять дней рефлексируешь и празднуешь.
В Испании десять дней подряд никто не отдыхает, зато отдыхают понемногу весь год. Учимся у этих милых людей, выросших, в отличие от нас, под солнцем.
Ставим в календарь время, когда будем праздновать. По итогу проекта планируем, как похвалим себя (в первую очередь) и команду.
Сохраните пост к себе и перешлите тем, кто явно забил на себя под гнётом рабочих задач.
Ваша покорная слуга — карьерный коуч, друг и умелец вдохновлять по Хогану.
❤14🔥7🙏3
Из книги “The 100-Year Life: Living and Working in an Age of Longevity”
Средняя продолжительность жизни стремится к 100 годам и это меняет всё: карьеру, образование, отношения, деньги и само понимание счастья.
Раньше жизнь шла по привычной схеме:
1. Учись
2. Работай
3. Отдыхай на пенсии
Теперь этого мало.
Жизнь на 100 лет требует новой структуры, когда ты несколько раз возвращаешься к обучению, пробуешь новые роли, делаешь паузы, чтобы переосмыслить и начать заново.
Новая логика карьеры
Мы будем работать дольше, но не непрерывно:
- брать “мини-саббатикалы”
- переходить на фриланс или запускать свои проекты
- искать в работе смысл, а не только доход
Чтобы жить в этом ритме, нужно развивать три капитала
- Финансовый: деньги, активы, подушка безопасности
- Производственный: навыки, репутация, опыт
- Витальный: здоровье, энергия, отношения, внутренний смысл
Отношения и идентичность
Долгая жизнь усиливает ценность круга людей вокруг. Без поддержки и сообщества можно легко застрять в изоляции, даже если всё остальное вроде бы есть.
И главное, вековая жизнь требует планировать не «карьеру до пенсии», а жизнь как проект. Хорошо, что вы читаете мой канал, я как раз стараюсь помогать вам в этом деле
Средняя продолжительность жизни стремится к 100 годам и это меняет всё: карьеру, образование, отношения, деньги и само понимание счастья.
Раньше жизнь шла по привычной схеме:
1. Учись
2. Работай
3. Отдыхай на пенсии
Теперь этого мало.
Жизнь на 100 лет требует новой структуры, когда ты несколько раз возвращаешься к обучению, пробуешь новые роли, делаешь паузы, чтобы переосмыслить и начать заново.
Новая логика карьеры
Мы будем работать дольше, но не непрерывно:
- брать “мини-саббатикалы”
- переходить на фриланс или запускать свои проекты
- искать в работе смысл, а не только доход
Чтобы жить в этом ритме, нужно развивать три капитала
- Финансовый: деньги, активы, подушка безопасности
- Производственный: навыки, репутация, опыт
- Витальный: здоровье, энергия, отношения, внутренний смысл
Отношения и идентичность
Долгая жизнь усиливает ценность круга людей вокруг. Без поддержки и сообщества можно легко застрять в изоляции, даже если всё остальное вроде бы есть.
И главное, вековая жизнь требует планировать не «карьеру до пенсии», а жизнь как проект. Хорошо, что вы читаете мой канал, я как раз стараюсь помогать вам в этом деле
❤16🔥5🙏5⚡2
Как меняются потребности в формате обучения
То ли книжка про вековую жизнь, то ли мечта десятилетней давности, но уже три недели я учусь на программе профессиональной подготовки и в декабре надеюсь получить диплом стилиста.
Интересно, что даже с учётом моей немаленькой загрузки: четыре проекта в работе и два иностранных языка параллельно, я с лёгкостью и удовольствием нахожу время смотреть лекции и делать домашку.
Особенно удивительно было заметить, что в таком режиме, как сейчас, мне намного комфортнее учиться в асинхронном формате с периодическим включением живых онлайнов.
Почему это неожиданно? Я много изучала тему того, как учусь, была на паре-тройке специальных программ, сама вела курс «Как научиться учиться», поэтому кое-что знаю о себе в этом вопросе.
Мой идеальный формат раньше: очное обучение в группе раз-два в неделю, обязательно в проектном формате.
И вот внезапно я несколько раз в неделю с огромным удовольствием открываю GetCourse (довольно ненавистный мне ранее из-за интерфейса) и смотрю лекции! Отдельный шок, что я делаю домашние задания.
Как же так выходит: люблю одно, а по факту учусь по-другому?
См. два пункта выше: мечта + загрузка.
Для меня это обучение вообще не про текущую профессию, а значит — полное переключение. И ещё огромное вдохновение, потому что это то, о чём я мечтала ещё со школы, собирая журналы Vogue.
С нынешним уровнем занятости я не могу позволить себе учиться по графику какой-либо школы — зато могу в своё свободное время. Вуаля!
А вы чему учитесь сейчас? Рассказывайте срочно всё!
То ли книжка про вековую жизнь, то ли мечта десятилетней давности, но уже три недели я учусь на программе профессиональной подготовки и в декабре надеюсь получить диплом стилиста.
Интересно, что даже с учётом моей немаленькой загрузки: четыре проекта в работе и два иностранных языка параллельно, я с лёгкостью и удовольствием нахожу время смотреть лекции и делать домашку.
Особенно удивительно было заметить, что в таком режиме, как сейчас, мне намного комфортнее учиться в асинхронном формате с периодическим включением живых онлайнов.
Почему это неожиданно? Я много изучала тему того, как учусь, была на паре-тройке специальных программ, сама вела курс «Как научиться учиться», поэтому кое-что знаю о себе в этом вопросе.
Мой идеальный формат раньше: очное обучение в группе раз-два в неделю, обязательно в проектном формате.
И вот внезапно я несколько раз в неделю с огромным удовольствием открываю GetCourse (довольно ненавистный мне ранее из-за интерфейса) и смотрю лекции! Отдельный шок, что я делаю домашние задания.
Как же так выходит: люблю одно, а по факту учусь по-другому?
См. два пункта выше: мечта + загрузка.
Для меня это обучение вообще не про текущую профессию, а значит — полное переключение. И ещё огромное вдохновение, потому что это то, о чём я мечтала ещё со школы, собирая журналы Vogue.
С нынешним уровнем занятости я не могу позволить себе учиться по графику какой-либо школы — зато могу в своё свободное время. Вуаля!
А вы чему учитесь сейчас? Рассказывайте срочно всё!
❤12🔥2👏1
Жизнь со сверхвысокой концентрацией событий
Некоторым событиям нужно время, чтобы настояться в воспоминаниях, и затем уже их можно закатывать в банки опыта. Так вышло с моим ноябрём, и пришло время его осознать.
Буду поступательно проживать недели, а вы забирайте из них ответы на свои вопросы, которые сейчас актуальны.
30 октября – 4 ноября
Выездная конференция с чёткой повесткой и тезисами — именно такую форму в этом году обрела наша ежегодная встреча с коллегами из ИКРЫ. Удивительным образом мы остаёмся на связи с 2016 года и раз в год встречаемся, теперь в разных странах, чтобы обсудить важное: дружбу, отношения с родителями, репродуктивное здоровье, старость, инвестиции и др.
Главный вывод: наличие совместного опыта делает встречи по-настоящему богатыми на смех и тепло, которое разливается по телу в момент, когда вы расстаётесь в конце поездки и садитесь в свои самолёты, разлетающиеся в разные стороны.
Некоторым событиям нужно время, чтобы настояться в воспоминаниях, и затем уже их можно закатывать в банки опыта. Так вышло с моим ноябрём, и пришло время его осознать.
Буду поступательно проживать недели, а вы забирайте из них ответы на свои вопросы, которые сейчас актуальны.
30 октября – 4 ноября
Выездная конференция с чёткой повесткой и тезисами — именно такую форму в этом году обрела наша ежегодная встреча с коллегами из ИКРЫ. Удивительным образом мы остаёмся на связи с 2016 года и раз в год встречаемся, теперь в разных странах, чтобы обсудить важное: дружбу, отношения с родителями, репродуктивное здоровье, старость, инвестиции и др.
Главный вывод: наличие совместного опыта делает встречи по-настоящему богатыми на смех и тепло, которое разливается по телу в момент, когда вы расстаётесь в конце поездки и садитесь в свои самолёты, разлетающиеся в разные стороны.
❤20🔥3🏆1
Первое число последнего месяца года, да ещё и в понедельник!
Считаю, что этот день обречён на мега-вдохновение и желание начать жить лучше, чем вчера!
И несмотря на все сложности, которые могут происходить с вами и со мной, я желаю вам сегодня выбрать быть счастливым. Потому что жить в счастье — это тоже выбор. Мы с Мурзиком сегодня выбрали море на завтрак.
Всех крепко обнимаю и обещаю весь декабрь писать в канал полезные и вдохновляющие вас вещи.
Давай, декабрь, держись!
Считаю, что этот день обречён на мега-вдохновение и желание начать жить лучше, чем вчера!
И несмотря на все сложности, которые могут происходить с вами и со мной, я желаю вам сегодня выбрать быть счастливым. Потому что жить в счастье — это тоже выбор. Мы с Мурзиком сегодня выбрали море на завтрак.
Всех крепко обнимаю и обещаю весь декабрь писать в канал полезные и вдохновляющие вас вещи.
Давай, декабрь, держись!
❤27
Фиксирую хайлайты ноября, чтобы вам захотелось зафиксировать свои. О пользе дневника я уже писала, и рассказывала про книжку, где пишут про важность фиксации своего аутентичного успеха, да вы и сами всё знаете.
- Фестиваль Mira, слушали Nicolas Jaar и не только
- Самолёт Барселона — Москва
- 2 заседания суда
- 11 часов стратегической сессии
- 2 дня рождения
- 8 часов конференции в Сити, которую мы готовили 3 месяца
- Визит на предприятие, которое больше не McDonald’s, зато учится по спроектированной мной программе
- Поездка в нашу квартиру, где всё уже совсем чужое, кроме моего нескончаемого гардероба
- Бесценное время с любимой подружкой
- Очень мало бесценного времени с любимой семьёй
- Чуть-чуть сна и много творога
Таким ли точно он был или таким запомнился — я точно не знаю, но мы это пережили и можем ехать дальше! А вспомните ли вы, что важного было в вашем ноябре?
- Фестиваль Mira, слушали Nicolas Jaar и не только
- Самолёт Барселона — Москва
- 2 заседания суда
- 11 часов стратегической сессии
- 2 дня рождения
- 8 часов конференции в Сити, которую мы готовили 3 месяца
- Визит на предприятие, которое больше не McDonald’s, зато учится по спроектированной мной программе
- Поездка в нашу квартиру, где всё уже совсем чужое, кроме моего нескончаемого гардероба
- Бесценное время с любимой подружкой
- Очень мало бесценного времени с любимой семьёй
- Чуть-чуть сна и много творога
Таким ли точно он был или таким запомнился — я точно не знаю, но мы это пережили и можем ехать дальше! А вспомните ли вы, что важного было в вашем ноябре?
❤14
Узнала про Дейва Сноудена (Dave Snowden) и его Cynefin и срочно рассказываю вам
Кто такой:
Дейв Сноуден — валлийский консультант и исследователь в области управления знаниями. В 1999 году он работал в IBM Global Services и решал задачу, как управлять интеллектуальным капиталом внутри компании. Затем он ушёл из IBM и вывел Cynefin в подход для консультирования далеко за пределы IT-компаний.
Что за Cynefin:
Название Cynefin (произносится «ку-NEV-ин») — валлийское слово, означающее «среда обитания», «место принадлежности». Оно отражает идею того, что на наше восприятие и решения влияет множество факторов из нашего контекста: история, культура, социальные связи. То, что надо в наше время, правда?
Оригинал оставлю в комментариях, а вы мне пока как-то сигнализируйте про себя, вы сейчас где, друзья?
Кто такой:
Дейв Сноуден — валлийский консультант и исследователь в области управления знаниями. В 1999 году он работал в IBM Global Services и решал задачу, как управлять интеллектуальным капиталом внутри компании. Затем он ушёл из IBM и вывел Cynefin в подход для консультирования далеко за пределы IT-компаний.
Что за Cynefin:
Название Cynefin (произносится «ку-NEV-ин») — валлийское слово, означающее «среда обитания», «место принадлежности». Оно отражает идею того, что на наше восприятие и решения влияет множество факторов из нашего контекста: история, культура, социальные связи. То, что надо в наше время, правда?
Cynefin — это фреймворк для помощи в принятии решений. Он делит все ситуации на 5 типов по тому, насколько всё понятно, предсказуемо и управляемо.
Очевидное (Clear)
Когда всё ясно и просто.
Как действовать: сделай так, как всегда работает.
Сложное, но решаемое (Complicated)
Понимание есть, но не сразу.
Как действовать: исследуй → сравни варианты → выбери лучшее.
Комплексное (Complex)
Много факторов, всё меняется, заранее непонятно, что сработает.
Как действовать: пробуй маленькими шагами → смотри, что работает → усиливай удачные решения.
Хаос (Chaotic)
Никто ничего не понимает, всё горит.
Как действовать: сначала стабилизируй → потом разбирайся.
Разброд / Неясность (Disorder)
Ты ещё не понял, в каком из четырёх доменов находишься.
Как действовать: разложи ситуацию на части и отнеси каждую к нужному типу.
Оригинал оставлю в комментариях, а вы мне пока как-то сигнализируйте про себя, вы сейчас где, друзья?
❤12👍2🔥1
"Совершенствоваться не обязательно. Выживание — дело добровольное", Э. Деминг
Держа в уме слова великих, на этой неделе, помимо Дейва Сноудена, я узнала много интересного о себе, всё благодаря схема-терапии.
Схема-терапия — это современный психотерапевтический подход, созданный Джеффри Янгом для работы с глубинными эмоциональными паттернами, которые формируются в детстве и продолжают влиять на поведение, отношения и выборы во взрослом возрасте. Для тех, кто умничка и заинтересовался сразу — книжка!
Я не выбирала этот подход осознанно, просто увидела специалиста, почувствовала, что пора, и вот он мой первый месяц в терапии. Ощущается как подарок самой себе и подаренное себе же время для самой себя (здесь легко считать запрос автора на терапию, что ж).
Недавно увидела у девушки пост о том, что кабинет психолога, это не спортзал: иногда там можно и нужно просто помолчать, подумать, побыть в тишине. Потому что это безопасное пространство, где тебя никто не осудит — даже ты сама.
Пробовали? Знаем? Читали? Рассказывайте!
Держа в уме слова великих, на этой неделе, помимо Дейва Сноудена, я узнала много интересного о себе, всё благодаря схема-терапии.
Схема-терапия — это современный психотерапевтический подход, созданный Джеффри Янгом для работы с глубинными эмоциональными паттернами, которые формируются в детстве и продолжают влиять на поведение, отношения и выборы во взрослом возрасте. Для тех, кто умничка и заинтересовался сразу — книжка!
Я не выбирала этот подход осознанно, просто увидела специалиста, почувствовала, что пора, и вот он мой первый месяц в терапии. Ощущается как подарок самой себе и подаренное себе же время для самой себя (здесь легко считать запрос автора на терапию, что ж).
Недавно увидела у девушки пост о том, что кабинет психолога, это не спортзал: иногда там можно и нужно просто помолчать, подумать, побыть в тишине. Потому что это безопасное пространство, где тебя никто не осудит — даже ты сама.
Пробовали? Знаем? Читали? Рассказывайте!
❤4🙏2
О чём вы думаете, когда тренируетесь?
Вчера несколько человек мне уже ответили, и насколько же у всех всё по-разному: о самом тревожном, о еде, «почему раньше не пришла, здесь же нормально», ни о чём.
Я думаю о силе и чемпионстве. О своём теле, которое становится сильнее прямо сейчас, и одновременно с этим оно уже справляется с этим вызовом.
Сколько во мне чемпионства? В моменте, когда я бегу, — больше, чем обычно. Хочется забрать это с собой из зала в обычную жизнь. В этом моя цель тренировки, поэтому я думаю об этом.
Что у вас? Рассказывайте давайте!
Вчера несколько человек мне уже ответили, и насколько же у всех всё по-разному: о самом тревожном, о еде, «почему раньше не пришла, здесь же нормально», ни о чём.
Я думаю о силе и чемпионстве. О своём теле, которое становится сильнее прямо сейчас, и одновременно с этим оно уже справляется с этим вызовом.
Сколько во мне чемпионства? В моменте, когда я бегу, — больше, чем обычно. Хочется забрать это с собой из зала в обычную жизнь. В этом моя цель тренировки, поэтому я думаю об этом.
Что у вас? Рассказывайте давайте!
❤5⚡4
Просто иногда всем нам нужно вот так верить в себя и любить себя. Не совсем так, но сильно тоже. Легендарные твиты Канье Уэста 🐦 Omanko.
Мой муд:
«Может быть, я не смог стать худым и высоким, но я соглашусь на то, чтобы быть величайшим артистом всех времён — в качестве утешения».
Мой муд:
«Может быть, я не смог стать худым и высоким, но я соглашусь на то, чтобы быть величайшим артистом всех времён — в качестве утешения».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥2😁1🙏1