С январских праздников веду дневник

Точнее, занимаюсь свободным письмом, но каждый раз пишу дату. Получается, как будто бы действительно дневник. Делаю это нерегулярно, потому что он решает для меня задачу «заземления».

Три случая, когда мне нужно писать:
1. Слишком много мыслей в голове — не могу сосредоточиться, услышать важное.

2. Утром хочу настроиться на день, начать его со свежей головы — выгружаю мысли вчерашнего дня.

3. В минуты, когда трудно или грустно — пишу о том, что беспокоит, отдаю это бумаге, и становится легче.

Сегодня написала так:

Полгода от года. То быстро, то медленно.
Быть в моменте.
Прислушиваться к звукам.
Замечать красоту.
Молчать. Видеть. Замирать. Дышать. Начинать.
Думать о сегодня.
Работать лучше, а не больше.
Не бояться. Пробовать.
Наслаждаться. Быть. Чувствовать. Бежать.

Фрирайтинг (свободное письмо) — мощная и недооценённая практика. Попробуйте разок и напишите потом, как вам🤍

Что нужно изучать сейчас, чтобы хорошо жить в будущем

Моя коллега по «образовательному цеху» Настя пишет потрясающие посты на тему, которая мне лично очень близка. В своём канале она отвечает на вопрос: «Что нужно изучать сейчас, чтобы хорошо жить в будущем?» Делюсь несколькими особенно важными для меня текстами.

Вы заметили, что жизнь ускорилась?

🌀И что же делать?
За этим стоит паттерн "развитие от кризиса", от "чувства безотлагательности" ("sense of urgency"). Но есть и другой подход, который временно отошел на второй план - развитие от мечты, в которую веришь.

Отношения и капитализм-1

🌀 Эрих Фромм в 1956м:
Современный человек отчужден от себя, от своего ближнего, от природы. Он превращен в товар и воспринимает свои жизненные силы как капитал.
🌀 Бён-Чхоль Хан (современный философ): Если мы что-то не можем, то только по своей же вине. Все это называется позитивное насилие.
🌀Альтернатива: любить: людей, мир, себя (Эрих Фромм)

Одиночество и люди

🌀 Как не быть одиноким при постоянном обретении себя и отрыве от старых связей?
Фромм говорит следующее: для связи индивидуализированного человека с миром существует только один продуктивный путь: активная солидарность с другими людьми, спонтанная деятельность (любовь и труд), которые снова соединяют его с миром, но уже не первичными узами, а как свободного и независимого индивида.

Заметила интересное искажение в изучении языков

В последние 2 года, еженедельно я занимаюсь 2 раза в неделю испанским и 3 раза английским. Это даёт возможность в полной мере проживать все прелести плавающей мотивации, падения её до нуля и возвращения на вершину. Но помимо мотивационных качелей, есть ещё мета-наблюдение за установками в обучении.

Я, например, считаю, что плоха в работе с тестами. Якобы я лучше мыслю большими концепциями и идеями. Мало того, что это не даёт мне возможности доучить грамматику, так ещё и мешает в моменте выполнения самого упражнения, потому что внутренний голос твердит: это не твоё.

Есть ещё кое-что — так как дисциплина в изучении даётся мне лучше всего, я не бросаю заниматься.

И на этом фоне у меня появилась идея: «я и так много делаю». Мол, я же хожу на уроки, ещё и домашнюю работу делать — мне некогда. На самом деле время, конечно, есть. Просто первое связано со вторым. Я думаю, что мне плохо даются тесты, и как следствие — саботирую выполнение домашней работы.

Такие дела. Хорошо, что я сегодня это в очередной раз заметила, но не просто заметила, а пустила мысль дальше и дала ей прорасти в идею: делать домашку мне всё-таки нужно. Там необязательно тесты, и вообще, сегодня упражнение с тестами вышло совсем неплохо.

А чего у вас интересного в обучении происходит? Рассказывайте, пожалуйста 🙌

Хочется вдруг подвести итог недели

Наверное, потому что много классных событий, и хочется их осознать. А раз уж у меня есть канал, то идеально сделать это здесь, чтобы напомнить и вам, что нужно замечать, иначе время улетает, и всё вместе с ним.

1/ Закончили цикл карьерных консультаций с девушкой, работающей на стыке образования и искусства. Сформулировали гипотезы, я помогу собрать CV для каждой, и дальше ей предстоит их тестировать. Гипотезы смелые, но девушка ещё смелее, так что всё получится.

2/ Три недели в новом проекте. Занимаюсь комьюнити для лидеров, интересно наблюдать, как среди 100 практически незнакомых между собой людей по крупице будут формироваться социальные связи и обмен знаниями. Лидеры из лидеров, ха-ха.

3/ Там же, в проекте, захожу в проект по клиентоориентированности, работаю с юристами, и это, конечно, потрясающе: как они милы! В судах, я думаю, они акулы. С клиентами иногда тоже. Захожу с огромным любопытством.

4/ В наше комьюнити для женщин в эмиграции METLA тянутся потрясающие женщины. Сами пишут и предлагают активности. Я стараюсь найти время и всё организовать, но пока не выходит. Буду надеяться на будущую неделю.

5/ Параллельно со всеми делами учу языки, и на этой неделе получилось аж два раза сделать домашнее задание — ощущение резкого повышения скилла. Наверное, кажется, но так приятно.

6/ Сегодня ходила на интервью в американскую компанию, готовилась на английском, а интервью было на русском. Но я себе очень понравилась и выяснила для своих карьерных консультаций, какие вопросы задают рекрутеры.

7/ Второй раз за две недели болею, как будто бы от кондиционера. Не могу этого принять, поэтому пишу это сообщение с пляжа. Горло болит, а жить хочется.

8/ Ещё веду группу Мастермайнд по развитию Telegram-каналов для Alumni своего предыдущего проекта. Так вот, в России в регионах неделю нет мобильного интернета, и, естественно, падают охваты. Каменный век is coming.

Буду заканчивать. Завтра еду в Мадрид за культурным вдохновением. Буду делиться обязательно. А вы мне порекомендуйте что-нибудь там поесть и посмотреть. ❤️

Заметки из Мадрида: Золотой треугольник искусства

Музей Тиссен-Борнемиса (Museo Thyssen-Bornemisza) в Мадриде знаменит одной из самых впечатляющих частных коллекций западного искусства в Европе.

Только вдумайтесь, коллекция охватывает более 700 лет истории искусства — от раннего Возрождения до современности (XIII–XX века).

В музее представлено более 1 000 произведений искусства.

А коллекция эта была собрана бароном Гансом Генрихом Тиссен-Борнемисой и ранее находилась в частной резиденции семьи. И только в 1993 году была приобретена Испанией и размещена в специально отреставрированном дворце в центре Мадрида.

Частная коллекция, Карл!

Также рядом с основным музеем находится Фонд Кармен Тиссен, где экспонируется дополнительная часть коллекции, принадлежащая вдове барона.

То есть у жены тоже была своя коллекция.

На Джеффа Безоса работает 1,56 млн человек, но этот факт меня почему-то не так поражает, как частная коллекция из 1000 картин. Ваши ощущения, господа?)

Беги и вдохновляйся

Сейчас я в Мадриде. Это не отпуск, а одиночный эскейп. Наполняю внутренние резервуары в Золотом треугольнике искусств: Рейна София, Тиссен, Прадо.

Этот эскейп я запланировала с подачи моей подруги Тани, живущей здесь и отметившей (со мной) 1 год с переезда. Ее история абсолютно про исполнение мечты. Жить и быть надо там, где хочется.

Утром и днем, я занимаюсь языками и работаю. Во второй половине дня отправляюсь в музей. Вчера еще сходили на концерт Rag’n’Bone Man, а после попали под мощный летний дождь. Вроде бы и не отпуск, а столько впечатлений.

В общем, рекомендую и вам изыскать возможность сделать для себя что-нибудь приятное!

Раньше: с корабля на бал, сейчас: с поезда на breathwork

7:00 утра, я иду по пустынному городу в сторону Casa Batlló, чтобы подышать вместе с проектом Breath. Мне в первую очередь интересно, как устроены такие проекты.

Casa Batlló, жилой дом, построенный Гауди для текстильного магната, недавно пережил роскошную реконструкцию стоимостью в 3,5 миллиона евро, а сегодня здесь сессия дыхательной практики под куполом здания всего за 15 евро.

Возможно, это способ оживить пространство и напомнить: даже самые дорогие места должны работать на людей, иначе зачем вообще в них столько вкладываться.

Про Breathwork

Это работа с дыханием.
С повязкой на глазах, под мягкую электронику и голос ведущего ты синхронизируешься с телом, мозг успокаивается, и ты будто проваливаешься внутрь себя. В темноте время искажается, неясно, сколько прошло, но ощущается, как будто миг. Хотя на самом деле — целый час практики.

Ранее меня уже «дышала» моя подруга Соня Заботина в феврале, когда было особенно страшно и тяжело. Тогда всё получилось очень интенсивно: я задерживала дыхание на 60 секунд, даже не осознавая этого. Сегодня ощущения были другие возможно, из-за пяти часов сна и недостатка ресурса, чтобы заглянуть глубоко в себя. Но всё равно классный опыт.

Попасть удалось благодаря моей новой прекрасной знакомой Жене, топовой экспертки в области контента, обозревателю еды и событий. Вот её канал про Барселону и не только, вдруг вам тоже захочется.

Есть сказка о рассеянном мальчике, вечно забывавшем, куда он дел куртку, чулки и так далее.

Менаше (так звали мальчика) составил список, где что положил, и закончил строкой: «я на кровати». Утром Менаше все собрал по списку, но кровать была пуста. Где же я?

Картинка в детской книжке: мальчик в недоумении перед пустой кроватью. По-моему, эта сказка очень хорошо описывает, как мы теряем себя в своих интеллектуальных приобретениях.

Самый нагруженный рабочий день за последние три года

Был сегодня.
В такие дни я думаю, что человеческие возможности безграничны, если тренировать ум и тело.
Но делать это совсем необязательно.
И нормально, если ты не можешь провести в Zoom 8 часов подряд, прыгая от воркшопа к фокус-группам с сотрудниками.
И даже нормально от такого отказаться.

Я, конечно, не отказалась. Все провела. А потом еще доползла до магазина, чтобы купить наряд на свадьбу, на которую мы летим в выходные.

Но напоминаю себе: нормально было бы и не смочь. В следующий раз буду умнее и не смогу.

А у вас как дела? Вы сегодня были умнее?

Люблю Барселону как дом

Каждый раз улетая, жду когда вернусь. Как же нам повезло, выбрать город, в котором классно каждый день. Отсюда никуда не хочется уезжать.

❤️