Беги и учись | Юля Селезнёва
340 subscribers
261 photos
6 videos
83 links
Привет, я Юля – эксперт по обучению взрослых, амбассадор бега и дисциплины.

Вдохновляю сочетать физическое и интеллектуальное развитие для достижения целей в жизни и карьере. Консультант CBSD, ex-Head of Education в ИКРА, SKYRPO, LLLAb. 📩 @juliaselezneva
Download Telegram
Еще одна возможность, которую даёт переезд в Европу

Летом из центральных европейских городов принято уезжать — спасаться от жары и туристов. Мы быстро вошли во вкус: переехав в январе, уже к апрелю составили план летнего escape в Нормандию.

Снять дом на месяц можно через классический Airbnb или через что-то поинтереснее — например, Homeexchange, где можно обмениваться жильём или арендовать его за накопленные баллы. Простая и классная возможность сменить обстановку, открыть для себя новую страну или пожить, скажем, во французской деревне.

Наш месяц в Нормандии был прекрасным. Мы работали, а по выходным катались по округе: Этрета, Мон-Сен-Мишель, Ле-Ман, Париж. Проявила пленку — и вспомнила, как это было хорошо.

Если захотите в августе на море к нам, а сами живёте где попрохладнее — пишите! Что-нибудь придумаем ☀️
25🥰6❤‍🔥2
Как развивать блог, если очень хочется, но есть то, как надо и оно не работает

Вчера познакомилась с ещё одной интересной девушкой в Барселоне, Саша, владелица коворкинга для психологов в Москве. Говорили о том, как развивать блог. Стоит ли идти от ЦА, которая нужна тебе в будущем для реализации задуманных целей, или всё-таки идти от сердца — писать и делать то, что самому очень хочется, а люди, которым это будет интересно, притянутся.

Ещё одна переменная, которая всё усложняет, — это я сама. От недели к неделе я другая, меня драйвят разные вещи, а те, что интересовали месяц назад, уже совсем не так, как тогда.
А писать хочется — «из-под ножа» и про то, где у меня сейчас фокус и энергия, чтобы её усиливать через этот текст.

В общем, отреагируйте, пожалуйста, дайте знать, что по этому поводу думаете.

Мы с утками сидим в раздумьях в Лиссабоне.
16😁2🌚1👀1
Сегодня на встрече по новому проекту меня спросили: «Почему ты здесь?»

Я быстро сориентировалась и выбрала для ответа линзу прошлого опыта, который позволяет мне сидеть здесь и брифоваться на задачу с уверенностью, что я справлюсь. За время ответа пробежалась по ключевым вехам карьеры, добавила немного неймдропинга и закончила тем, как звучит моя роль сегодня. Назвала себя консультантом. Последние три года я работаю скорее в консалтинговом подходе: подключаюсь к фаундеру бизнеса или команде, и мы вместе определяем образ результата, к которому я их приведу. И так приятно осознавать, что я себя хорошо понимаю и могу ответить на вопрос «Почему я здесь?».

Здесь и родилась идея сделать летом встречу для комьюнити и помочь девчонкам сформулировать своё понимание. Планируем на июль в Барселоне, но можем и онлайн, если кому-то захочется. Сoming soon🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥156🔥2👀1💘1
Отсутствие границ между странами — возможность для жителя Испании, провести выходные во Франции

Еще одна классная опция жизни в Барселоне, это возможность на выходные или даже на один день съездить во Францию. Ближайший городок — Перпиньян, всего в двух часах езды. Добраться можно на машине, без остановки на границе (потому что её нет), или на поезде.

В городе есть хороший винтаж, французские рестораны comfort food, милые магазины с сумками из рафии и французские супермаркеты, где можно купить сыры, масло и вино.

Можно поехать дальше — еще в 25 минутах вглубь Франции находится рыбацко-винодельческий поселок Leucate. Там же, в Port-Leucate, можно съесть дюжину устриц по 1 евро за штуку, порцию улиток за 5 евро, креветки, мидии и так далее.

Спасибо за нашу поездку стилисту и затейнице Кристине Заяц.

Свобода передвижения между странами — это возможность потратить деньги в другой стране, насладившись культурой и едой. Хотелось бы чтобы у всех было больше свободы и возможности путешествовать. Чего я вам и желаю этим летом❤️
15🕊3❤‍🔥1🔥1
С январских праздников веду дневник

Точнее, занимаюсь свободным письмом, но каждый раз пишу дату. Получается, как будто бы действительно дневник. Делаю это нерегулярно, потому что он решает для меня задачу «заземления».

Три случая, когда мне нужно писать:
1. Слишком много мыслей в голове — не могу сосредоточиться, услышать важное.

2. Утром хочу настроиться на день, начать его со свежей головы — выгружаю мысли вчерашнего дня.

3. В минуты, когда трудно или грустно — пишу о том, что беспокоит, отдаю это бумаге, и становится легче.

Сегодня написала так:
Полгода от года. То быстро, то медленно.
Быть в моменте.
Прислушиваться к звукам.
Замечать красоту.
Молчать. Видеть. Замирать. Дышать. Начинать.
Думать о сегодня.
Работать лучше, а не больше.
Не бояться. Пробовать.
Наслаждаться. Быть. Чувствовать. Бежать.


Фрирайтинг (свободное письмо) — мощная и недооценённая практика. Попробуйте разок и напишите потом, как вам🤍
5🕊2🔥1🐳1
Что нужно изучать сейчас, чтобы хорошо жить в будущем

Моя коллега по «образовательному цеху» Настя пишет потрясающие посты на тему, которая мне лично очень близка. В своём канале она отвечает на вопрос: «Что нужно изучать сейчас, чтобы хорошо жить в будущем?» Делюсь несколькими особенно важными для меня текстами.

Вы заметили, что жизнь ускорилась?
🌀И что же делать?
За этим стоит паттерн "развитие от кризиса", от "чувства безотлагательности" ("sense of urgency"). Но есть и другой подход, который временно отошел на второй план - развитие от мечты, в которую веришь.


Отношения и капитализм-1
🌀 Эрих Фромм в 1956м:
Современный человек отчужден от себя, от своего ближнего, от природы. Он превращен в товар и воспринимает свои жизненные силы как капитал.
🌀 Бён-Чхоль Хан (современный философ): Если мы что-то не можем, то только по своей же вине. Все это называется позитивное насилие.
🌀Альтернатива: любить: людей, мир, себя (Эрих Фромм)


Одиночество и люди
🌀 Как не быть одиноким при постоянном обретении себя и отрыве от старых связей?
Фромм говорит следующее: для связи индивидуализированного человека с миром существует только один продуктивный путь: активная солидарность с другими людьми, спонтанная деятельность (любовь и труд), которые снова соединяют его с миром, но уже не первичными узами, а как свободного и независимого индивида.
7🕊1💯1
Заметила интересное искажение в изучении языков

В последние 2 года, еженедельно я занимаюсь 2 раза в неделю испанским и 3 раза английским. Это даёт возможность в полной мере проживать все прелести плавающей мотивации, падения её до нуля и возвращения на вершину. Но помимо мотивационных качелей, есть ещё мета-наблюдение за установками в обучении.

Я, например, считаю, что плоха в работе с тестами. Якобы я лучше мыслю большими концепциями и идеями. Мало того, что это не даёт мне возможности доучить грамматику, так ещё и мешает в моменте выполнения самого упражнения, потому что внутренний голос твердит: это не твоё.

Есть ещё кое-что — так как дисциплина в изучении даётся мне лучше всего, я не бросаю заниматься.

И на этом фоне у меня появилась идея: «я и так много делаю». Мол, я же хожу на уроки, ещё и домашнюю работу делать — мне некогда. На самом деле время, конечно, есть. Просто первое связано со вторым. Я думаю, что мне плохо даются тесты, и как следствие — саботирую выполнение домашней работы.

Такие дела. Хорошо, что я сегодня это в очередной раз заметила, но не просто заметила, а пустила мысль дальше и дала ей прорасти в идею: делать домашку мне всё-таки нужно. Там необязательно тесты, и вообще, сегодня упражнение с тестами вышло совсем неплохо.

А чего у вас интересного в обучении происходит? Рассказывайте, пожалуйста 🙌
❤‍🔥72🔥1
Хочется вдруг подвести итог недели

Наверное, потому что много классных событий, и хочется их осознать. А раз уж у меня есть канал, то идеально сделать это здесь, чтобы напомнить и вам, что нужно замечать, иначе время улетает, и всё вместе с ним.

1/ Закончили цикл карьерных консультаций с девушкой, работающей на стыке образования и искусства. Сформулировали гипотезы, я помогу собрать CV для каждой, и дальше ей предстоит их тестировать. Гипотезы смелые, но девушка ещё смелее, так что всё получится.

2/ Три недели в новом проекте. Занимаюсь комьюнити для лидеров, интересно наблюдать, как среди 100 практически незнакомых между собой людей по крупице будут формироваться социальные связи и обмен знаниями. Лидеры из лидеров, ха-ха.

3/ Там же, в проекте, захожу в проект по клиентоориентированности, работаю с юристами, и это, конечно, потрясающе: как они милы! В судах, я думаю, они акулы. С клиентами иногда тоже. Захожу с огромным любопытством.

4/ В наше комьюнити для женщин в эмиграции METLA тянутся потрясающие женщины. Сами пишут и предлагают активности. Я стараюсь найти время и всё организовать, но пока не выходит. Буду надеяться на будущую неделю.

5/ Параллельно со всеми делами учу языки, и на этой неделе получилось аж два раза сделать домашнее задание — ощущение резкого повышения скилла. Наверное, кажется, но так приятно.

6/ Сегодня ходила на интервью в американскую компанию, готовилась на английском, а интервью было на русском. Но я себе очень понравилась и выяснила для своих карьерных консультаций, какие вопросы задают рекрутеры.

7/ Второй раз за две недели болею, как будто бы от кондиционера. Не могу этого принять, поэтому пишу это сообщение с пляжа. Горло болит, а жить хочется.

8/ Ещё веду группу Мастермайнд по развитию Telegram-каналов для Alumni своего предыдущего проекта. Так вот, в России в регионах неделю нет мобильного интернета, и, естественно, падают охваты. Каменный век is coming.

Буду заканчивать. Завтра еду в Мадрид за культурным вдохновением. Буду делиться обязательно. А вы мне порекомендуйте что-нибудь там поесть и посмотреть. ❤️
203🕊1🐳1
Заметки из Мадрида: Золотой треугольник искусства

Музей Тиссен-Борнемиса (Museo Thyssen-Bornemisza) в Мадриде знаменит одной из самых впечатляющих частных коллекций западного искусства в Европе.

Только вдумайтесь, коллекция охватывает более 700 лет истории искусства — от раннего Возрождения до современности (XIII–XX века).

В музее представлено более 1 000 произведений искусства.

А коллекция эта была собрана бароном Гансом Генрихом Тиссен-Борнемисой и ранее находилась в частной резиденции семьи. И только в 1993 году была приобретена Испанией и размещена в специально отреставрированном дворце в центре Мадрида.

Частная коллекция, Карл!

Также рядом с основным музеем находится Фонд Кармен Тиссен, где экспонируется дополнительная часть коллекции, принадлежащая вдове барона.

То есть у жены тоже была своя коллекция.

На Джеффа Безоса работает 1,56 млн человек, но этот факт меня почему-то не так поражает, как частная коллекция из 1000 картин. Ваши ощущения, господа?)
🔥61👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Беги и вдохновляйся

Сейчас я в Мадриде. Это не отпуск, а одиночный эскейп. Наполняю внутренние резервуары в Золотом треугольнике искусств: Рейна София, Тиссен, Прадо.

Этот эскейп я запланировала с подачи моей подруги Тани, живущей здесь и отметившей (со мной) 1 год с переезда. Ее история абсолютно про исполнение мечты. Жить и быть надо там, где хочется.

Утром и днем, я занимаюсь языками и работаю. Во второй половине дня отправляюсь в музей. Вчера еще сходили на концерт Rag’n’Bone Man, а после попали под мощный летний дождь. Вроде бы и не отпуск, а столько впечатлений.

В общем, рекомендую и вам изыскать возможность сделать для себя что-нибудь приятное!
16❤‍🔥5🥰3🔥2