Дать себе отдохнуть и научиться собирать себя обратно

Для этого нам нужно сделать что угодно, чтобы выйти из цикла «стимул — реакция».

Тишина, медитация, работа руками, ходьба, рисование, бег, музыка, велосипед — нет правильного ответа на вопрос, как дать отдых своей психике. Важно найти то место или состояние, где ты побудешь наедине с собой. Задача успокоить внутренний шум. Тогда неизбежно к вам будут приходить новые идеи. Ваше внутреннее будет стремиться выйти наружу.

Каждому из нас нужно найти что-то внутри себя, что будет поддерживать нас, когда ничто другое не может. Какой у вас способ собирать себя обратно, когда вы распадаетесь?

Сердечная рекомендация: потрясающее интервью Доктора Гебурмана с Доктором Джеймсом Холлисом.

Совершая ошибку, я становлюсь лучше

Каждый раз, совершая ошибку в работе или в повседневной жизни, я восхищаюсь тем, как этот опыт делает меня лучше.
Научиться любить свои ошибки можно только с опытом и внутренним возвращением к себе, потому что в детстве и школе нас за ошибки ругали и теперь нам самим нужно вытащить из себя эти осколки и полюбить себя вместе с ошибками, которые мы совершаем.

Рабочая неделя закончилась, а это значит, что самое время вспомнить, как смачно вы ошиблись на этой неделе и, как говорят в коучинге, «обмазаться этим опытом, как подтаявшим мороженым», чтобы обнаружить, как это сделало вас мудрее.

Хороших всем выходных!

Как человек системный и, возможно, местами тревожный, я планирую всё — даже количество походов на море летом. Потому что если отпустить на самотёк, получится как в прошлом году 🤣

А у вас какие планы на лето?

Закон резонанса: вы никогда никого не встречаете случайно

Периодически я делюсь тем, что читаю или смотрю, надеясь, что вы тоже захотите, это узнать. Сегодня классный ролик о том, почему в нашу жизнь приходят те или иные люди.

Задание до вечера: вспомните, с кем вас свела жизнь в мае, возможно, внутри происходит что-то важное.

Смотреть здесь, ставить благодарственный лайк чуть ниже.

Как мы учимся новому в среде — разбираемся на примере сортировки мусора

Мы живём в Испании уже 2,5 года. До этого, в России, мы отделяли от остального мусора только стекло — и то возили его на машине с собой на работу, потому что рядом с офисом на Хлебозаводе стоял контейнер. В нашем районе мусорки имели условное назначение, но по факту (для сортировки) ими почти никто не пользовался.

Так вот, после переезда стало очевидно: для сортировки нужно всего лишь четыре мусорки разного размера и пакеты для них. И всё. Больше ничего. Дальше всё идёт само собой.

Пока пишу это, думаю: вау! Нужно было просто обустроить быт так, чтобы сортировка не была сложной. И вуаля — теперь я почти никогда не выбрасываю в общий мусор то, что можно отсортировать. Потому что среда помогает. Она даёт позитивное подкрепление — в виде не пахнущего мусорного ведра, например.

Это я всё к чему? Учиться в среде гораздо, гораздо легче. Снижать барьер для доступа к новому - обязательно. И все это нужно себе создавать. Самому. Не ждать, что кто-то предложит. Искать разговорный клуб и тренировать язык. Ходить рисовать с другими. Петь в хоре. В общем — не оставаться одному.

Пишу это вроде как вам, а на самом деле — себе. Потому что застряла на уровне А2 по испанскому, злюсь на преподавателя (а он-то тут при чём?) и на себя. Этим постом я договариваюсь с собой: начну снова больше окружать себя языком. Хотя, казалось бы — да, она же живёт в Испании! 😀

Всё, что вам действительно важно, всегда есть в вашем календаре

Несколько лет назад я проходила тренинг «Контекст», и до сих пор со мной остаётся одна важная мысль, озвученная автором. Всё, что вам действительно важно, всегда есть в вашем календаре. Вы вряд ли с трудом находите время на еду, общение с партнёром или листание социальных сетей. Всё это важно для вас — и вы находите на это время каждый день.

А если вы говорите, что чего-то хотите, но никак не находите на это времени, скорее всего, приоритет пока не так высок. Это не плохо и не хорошо — просто сейчас так. Но поднять важность можно, если действительно найти ответ на вопрос: «Что мне это даст?» — и влюбиться в этот ответ, захотеть, и наконец — найти время.

Я желаю вам сегодня вспомнить, что для вас действительно важно именно сегодня и найти для этого время.

Если есть на свете человек большого сердца, души невероятной и коуч вселенского масштаба, то это ты, Юля Бурлакова.

Я знаю тебя уже 10 лет más o menos и восхищаюсь тобой каждый день.
Если бы меня попросили описать тебя тремя словами, я бы сказала: запоминающаяся, мудрая и невероятно добрая.

Больше всего на свете я хочу пожелать тебе, чтобы исполнялись все задуманные тобой мечты.
Пусть будет тот самый дом, самые нежные шелковые халаты и бесконечная череда клиентов.

Корпоративный и личный коучинг с Юлей — это про поддержку на всём пути и глубокие рассуждения, которые возвращают в жизнь праздник и праздник жизни.

Дорогая Юля, ты уже сделала очень многое и для очень многих.
Пусть мир вернёт тебе всё добром и заботой. Люблю тебя!

Подпишитесь на Юлин канал «Побудильник», чтобы каждый день получать порцию поддержки и порадовать ее в День рождения!

Как развивать блог, если очень хочется, но есть то, как надо и оно не работает

Вчера познакомилась с ещё одной интересной девушкой в Барселоне, Саша, владелица коворкинга для психологов в Москве. Говорили о том, как развивать блог. Стоит ли идти от ЦА, которая нужна тебе в будущем для реализации задуманных целей, или всё-таки идти от сердца — писать и делать то, что самому очень хочется, а люди, которым это будет интересно, притянутся.

Ещё одна переменная, которая всё усложняет, — это я сама. От недели к неделе я другая, меня драйвят разные вещи, а те, что интересовали месяц назад, уже совсем не так, как тогда.
А писать хочется — «из-под ножа» и про то, где у меня сейчас фокус и энергия, чтобы её усиливать через этот текст.

В общем, отреагируйте, пожалуйста, дайте знать, что по этому поводу думаете.

Мы с утками сидим в раздумьях в Лиссабоне.